El. parduotuvėPuslapiai: 1 2
- armada
- Replies: 1233
Sporto klubai » Sporto klubai Vilniuje » 2015-06-23 17:02
irgi domintu vs-fitnes nuolaida kokia nors ;D
- armada
- Replies: 0
Treniruočių programų kritika » 4 dienu programa masei » 2015-06-23 16:52
186cm 98kg . 21m
Pirmadienis
Stangos spaudimas horiz 4x10 1xmax
stangos spaudimas zemyn galva 10-10-8-6
plesimas horizontaliai 4-8
lynai apaciai 3-12
stumimas siauriai 4x10
ranku tieismas su virve 4x12
Antradienis
Hanteliu spaudimas peciams 12-10-10-18
galas su virve 4x15
sonai su hanteliais 4x12
hanteliu tiesimas pries save 4x12
Stangos lenkimas bicui 4x10
stanga skote 4x10
Treciadienis
pritupimai 5x10
koju tiesimas 4x12
koju lenkimas 4x15
koju suglaudimai 4x15
koju praskietimai 4x15
Ketvirtadienis
Krutine kampu su stanga 4x10
krutine kampu su hanteliais 4x10
plesimas kampu 4x8
puloveris 3x12
ranku tiesimas su virve 3x12
ranku tiesimas su rankena 3x12
Penktadienis
vertik trauka placiai 4x10
vertik trauka uz nugaros 4x10
stangos trauka pasilenkus link pilvo 4x12
horiz blogo trauka siaurai 4x10
plaktukas 4x10
lynai 3x12
ka manot ?
- armada
- Replies: 3783
Farmakologija » Trenbolone Acetate » 2015-01-25 13:59
ka manot jei vartot tren a 50mg + prop 100mg eod ?
- armada
- Replies: 5817
Farmakologija » Pirmas kursas: patarimai » 2015-01-24 15:16
vel klausimas kad nesibadyt kas diena tren a + test p galima imti enanthate ir i sav palaikyt 300-400mg treno propo ? tikslas toks pat nusimust bf igaut formas bus jungiamas t3
- armada
- Replies: 5817
Farmakologija » Pirmas kursas: patarimai » 2015-01-19 18:58
tai o galit patikslint skirtumus tarp a ir hex nes kiek zinau hex aromatizacija turi stipresne ? bei tren a + susta ir gal dar vini del ryskumo kiek vartot mg/ml i savaite aciu
- armada
- Replies: 5817
Farmakologija » Pirmas kursas: patarimai » 2015-01-19 00:05
tren hex (parabolan ) + susta / gal dar vinis del ryskumo - 12 sav tikslas lean muscle bulk su geru isliekamumu ka manot ?
- armada
- Replies: 19
Mityba ir dietos » Retai bet daug ? Ar daug ir dažnai ? » 2014-12-27 17:37
man taip pat 3-4 kartai
- armada
- Replies: 5817
Farmakologija » Pirmas kursas: patarimai » 2014-12-14 12:00
Vyrai , o jei propa+masteri ? is pharmacomo pirkciau tai manau masteris atitiktu savo kokybe
- armada
- Replies: 5817
Farmakologija » Pirmas kursas: patarimai » 2014-12-13 18:16
mzslave rašė:
aivaras22 rašė:
armada rašė:
okey , tada is naujo be jokiu mixu ir man , koki kursa tada man pasirinkti kaip pirma kad nusidegint bf ( mityba bus keiciama i svaresne liesesne ) ir priaugti lieso raumens . PS 186cm 102kg 22bf
buvo siulyta prop+npp ir maniskis prop fenylnpp ir yra fenilas
manu jis turejo omeny ilgesni propa - test fenilpropionata
jop
- armada
- Replies: 5817
Farmakologija » Pirmas kursas: patarimai » 2014-12-13 00:06
okey , tada is naujo be jokiu mixu ir man , koki kursa tada man pasirinkti kaip pirma kad nusidegint bf ( mityba bus keiciama i svaresne liesesne ) ir priaugti lieso raumens . PS 186cm 102kg 22bf
buvo siulyta prop+npp ir maniskis prop fenyl
- armada
- Replies: 5817
Farmakologija » Pirmas kursas: patarimai » 2014-12-12 17:39
rolka78 rašė:
armada rašė:
prie ko tas sedi? tiesiog pavadinau sirka ir viskas . tai geriau nebandyt to pharmacom mix ? o tiesiog propa+fenila?
Pharmacom miksai ir ne tik veikiantys tikrai.
Trena lesiau tai,geresnio nesu turėjas. Kiti testus,boldas,deca varo,viskas zjb.Na bent pas mus uk.
Antram punkte aplamai apie pharmacomo preparatus kalbi ?
mix 2 sudetis liesai masei ir ryskinimui
Trenbolone Acetate 75 mg/ml
Drostanolone Propionate 100 mg/ml
Testosterone Phenylpropionate 75 mg/ml
kaip tokia sudetis ?
- armada
- Replies: 5817
Farmakologija » Pirmas kursas: patarimai » 2014-12-12 16:47
prie ko tas sedi? tiesiog pavadinau sirka ir viskas . tai geriau nebandyt to pharmacom mix ? o tiesiog propa+fenila?
- armada
- Replies: 5817
Farmakologija » Pirmas kursas: patarimai » 2014-12-12 00:50
Sveiki ,noriu paklausti del pirmo kurso , nzn ka pasirinkti propa + fenila ar isbandyti pharmacomo mix 2(sako gera sirka o ir badytis maziau reik) 186cm 102kg bf22% , noretusi lieso raumens bei kad padegtu bodyfatas , teisingai pasirinkau sirka ?
- armada
- Replies: 867
Užrakintos temos » Clenbuterol » 2014-10-14 01:01
KAd nekurt naujos temos noriu paklusti , o galima gerti cleana kartu su gaineriu suvartojant ganetinai daug kaloriju ? Noretusi kad auginama mase netaip kirstu per BF
- armada
- Replies: 917
Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2014-06-08 22:45
Ne pamirsau paminet , virsus pirmadieni , apacia ketvirtadieni. Mastau dabar pabandyt pirma doena bazinius stumimus , o antra diena ivairus plesimai ir lynai ( izoliuoti pratimai)
- armada
- Replies: 917
Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2014-06-08 20:14
Sveiki , turiu problema su krutines apacia, ji labai letai auga arba isvis neauga. pvz plesimuose svoriai auga ,o stumiu realiai tiek pat , bei 30 ir 45% kampu galiu daugiu stumpt nei lygegreciai. Pvz kampu galiu dasimust su 35kg x2 hanteliais(75kg stanga) . o lygegreciai su stanga 75-80kg max dasimusime. PS atsispaudimu daug padaryt negaliu +-30.
krutinei darau:
virsus
stumima kampu hanteliais
plesima kampu
puloveri
krosoveris
apacia :
stumimas lygegreciai stanga
plesimas
plesimas lynais apaciai
lygegretes
stumimai visi 8-8-8-6-max
plesimai 4x8
lygegretes 4-max
- armada
- Replies: 24
Pradedantiems » pilvo issiputimas » 2014-05-13 12:02
bet dabar galvoju gal palikt kaip yra ir leist masei augt ir nekreipt labai demesi i laju ? nes jei darysiu cardio mazinsiu pliusa ir raumenis leciau augs ? ar klystu
- armada
- Replies: 24
Pradedantiems » pilvo issiputimas » 2014-05-13 11:48
Sveiki , man panasiai atsitiko , pradejau augint mase rimciau , valgyt dideles porcijas naminio maisto bei gert gaineri ir creatina ir pastebejau kad mano presas pasislepe ir pradejo augti lasekas is pilvo sonu. Ar tai normalu ? Gal jei daryciau kardio pilvas taip zenkliai neaugtu ? valgau 3-4 karus i dien kad pavalgyt bei ~800kcal is gainerio
- armada
- Replies: 2
Užrakintos temos » Cleano salutinis poveikis? » 2014-03-27 17:12
Sveiki vartoju cleana nuo pirmadienio , juri laiko buvo viskas gerai tik drebejo rankos ir svaigo galva , bet po poros dienu atsirado ir nezmoniska raumenu trauka ir jegos praradimas. Neimanoma dirbti su didesniais svoriais islart prigriebe raumenis . Sitas salutinis praeis kada nors ir ar neprarasiu as jegos bei raumenu mases?
- armada
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2014-03-24 17:38
Sveiki noriu pasiteiraut del mitybos ryskinantis , pagal mano 187cm ugi ir svori 88.7 siekient issaugoti esama svori turiu sunaudot 3.200 kcal. Norint issiryskint turiu suvartot 2.100 kcal , tai realu ? Vartojant tiek kaloriju raumenys nedegs ? Valgau pagrinde avizas ryzius grikius iki 200g mesos
- armada
- Replies: 1534
Treniruotės » Kardio treniruotės, ryškinimas » 2014-03-24 17:19
Kano rašė:
armada rašė:
Sveiki , noriu pasiteiraut del ryskinimo , visu pirma kiek max minuciu galima daryt kardio pries pati workouta ( darysiu kaip ir dariau jegai masei , kad nekristu jega) , antra gerai ar blogai butu dar jei kiekviena vakara vazineciau dviraciu +- valanda . Ir galma palikt baltymu kieki toki pat tik sumazinti anglis ? Taip pat vartoju deginimo papilda.
cardio geriau daryk po treniruotes, o ne pries. vazinek i sveikata. ziurint kiek to baltymo laikai, bet is esmes tai taip, gali palikt ta pati, prisukinet anglis ir pakelt riebalus siek tiek.
Aciu
- armada
- Replies: 1534
Treniruotės » Kardio treniruotės, ryškinimas » 2014-03-24 10:18
Sveiki , noriu pasiteiraut del ryskinimo , visu pirma kiek max minuciu galima daryt kardio pries pati workouta ( darysiu kaip ir dariau jegai masei , kad nekristu jega) , antra gerai ar blogai butu dar jei kiekviena vakara vazineciau dviraciu +- valanda . Ir galma palikt baltymu kieki toki pat tik sumazinti anglis ? Taip pat vartoju deginimo papilda.
Puslapiai: 1 2