El. parduotuvėPuslapiai: 1 2
- django
- Replies: 11
Forumo dalyvių nuotraukos » Mano pasiekimai » 2018-05-24 22:52
https://ibb.co/mmT6t8
Sportuoju su pertraukom pora metu.
- django
- Replies: 8
Pradedantiems » Ka keisti? » 2017-04-16 13:43
Sveiki,
Sportuoju 5 menesius, 3 kart per savaite, su mases auginimo programom, keiciu kas 3 savaites. Kaip pradejau sveriau 66 kg, ukis 173 cm. Dabar sveriu 68.5 ir 13.9 % riebalo. Atrodau geriau nei pradedamas bet kazkaip labai letai juda progresas, gal kazka ne taip darau? Ar gali but kad per 5 men teisingai viska darydamas prigaugau tik tiek mases?
- django
- Replies: 5
Mityba ir dietos » Maistas auginant raumenu mase be riebalinio pilvo! » 2017-02-06 23:08
Daug kur skaiciau apie tai kad pradzioj reikia augint "mase" o po to "ryskintis". O jeigu as nenoriu augint mases del to kad uzauks ir pilvas? Ar galima uzsiaugint raumenis leciau bet be riebalinio sluoksnio? Ar tam reikalinga skaiciuot kiekviena kalorija?
- django
- Replies: 3
Mityba ir dietos » Darzoves » 2017-02-06 23:01
Gal kas zinot ar sumalus darzoves jos nepraranda antioksidantu ir vitaminu? Prie to pacio apie avizas, jas sumalus galima pasidaryt kokteiliuka su proteinu tarkim? Ar butina virt?
- django
- Replies: 5
Maisto papildų deriniai » Pronabolin » 2016-12-05 22:35
durnas tu per visa galva, as ne aurimas ir ne pazinciu cia portalas
- django
- Replies: 5
Maisto papildų deriniai » Pronabolin » 2016-12-05 21:56
Ar kas esat vartoje? Brangus malonumas tik nezinau ar verta leist pinigus
- django
- Replies: 23
Maisto papildai » Galiojimo laikas po susimaisymo » 2016-11-29 20:32
va video kaip bcaa maiso, tai ir pas mane kazkas tokio, gal ne 5 minutes bet panasiai
- django
- Replies: 23
Maisto papildai » Galiojimo laikas po susimaisymo » 2016-11-27 16:20
apie BCAA, pats turiu kila nusipirkes milteliais ir labai blogai tirpsta, reikia tirpint su saukstu kokias 5 minutes kol galima gert. nu jei baltymam nieko tokio tai gerai tada
- django
- Replies: 23
Maisto papildai » Galiojimo laikas po susimaisymo » 2016-11-27 14:56
neatsimenu saltinio, sakau skaiciau apie tai ir ziurejau video kaip istirpint jy vandeny nes sunkiai tirpsta milteliai tai zmones klause ar galima pasidaryt, palikt buteliuky kad greiciau kita kart suvartot galetu tai rase kad praranda savybes
- django
- Replies: 23
Maisto papildai » Galiojimo laikas po susimaisymo » 2016-11-26 19:29
pvz bcaa sumaisius su vandeniu ir palikus per nakty dingsta naudingos medziagos. kazkada skaiciau apie tai
- django
- Replies: 23
Maisto papildai » Galiojimo laikas po susimaisymo » 2016-11-26 19:02
Sveiki,
Girdejau gandu, kad baltiminy kokteily ar gainery susimaisius su vandeniu reik iskarto gert, nes praranda savo savybes pastovejes.
Daznai susimaisau kokteilius pries treniruote ir siaip buna kelias valandas pastovi.
Tai kur tiesa?
Aciu
- django
- Replies: 2
Sveikata » Pirmojo tipo diabetas ir spotas. » 2015-04-16 19:56
o jis pirmo tipo diabetu serga? nes antro tipo tai zinau kad lengviau dauk sportuot ir tt...
- django
- Replies: 2
Sveikata » Pirmojo tipo diabetas ir spotas. » 2015-04-16 19:29
Sveiki,
Nezinau ar kas zinos ar susidure bus bet pameginti verta, internete informacijos visai beveik nerandu apie tai.
Turiu mergina kuri pries metus susirgo pirmo tipo diabetu, sportuoja jau keleta menesiu bet bet sunkiai gaunasi suderint cukru ir svorio metima.
Neseniai po treniruotes gryzusiai pasidare labai negera, turejo valgyt dauk cukraus kad pasijaust geriau. Nu tai iseina kad ir treniruote veltui nes ka sudegino ta suvalge paskui panasiai.
Gal kas kokios nors info tureti ar patirties kaip galima pasiskaiciuot butu normaliai ir is vis ar ymanoma suderint situs dalykus.
Aciu
- django
- Replies: 1
Pradedantiems » del pratimo » 2014-03-03 21:02
kas cia per pratimas?
"Bloko trauka arba štangos trauka paėmus už vieno galo"
- django
- Replies: 7
Maisto papildai » del Animal pack » 2014-01-23 12:19
man ir animal pack gerai veikia, tik galvoju gal greiciau ysisavintu ir siaip patogiau butu susiplakus
- django
- Replies: 7
Maisto papildai » del Animal pack » 2014-01-23 12:09
o tai kuo blogai butu jas sumalt?
- django
- Replies: 7
Maisto papildai » del Animal pack » 2014-01-23 12:03
o jeigu susimalus animal pack tablets, su kokiom sultim, niekas nebandet? nes uzknisa jas ryt:)
- django
- Replies: 10
Pradedantiems » Kuo galima pakeisti hanteliu mostus i salis pasilenkus? » 2014-01-20 15:25
dekui
- django
- Replies: 18
Treniruotės » 4 days off, 4 on » 2014-01-15 16:13
nebloga, bet as pasirinksiu sita:
A
1) Pritupimai su stanga 2x8-10
2) Stangos spaudimas pekeltu kampu 2x8-10
3) Prisitraukimai 2x8-10
4) Hanteliu mostai i salis pasilenkus 2x8-10
5) Tricepsas - spaudimas siaurai 2x8-10
6) Bicepsas su stanga 2x8-10
7) Presas - susirietimai 2x10-12
B
1) Stangos trauka iki preso 2x8-10
2) Spaudimas ant tiesaus suolo 2x8-10
3) Hanteliu mostai salis stovint / st. trauka link smakro 2x8-10
4) Koju lenkimas 2x8-10
5) Blauzdos - pasistiebimai 2x10-15
6) Peciu gusciojimas laikant stanga 2x8-10
7) Tricepsas - spaudimas staklese / hantelio kelimas virs galvos 2x8-10
C
1) Pritupimai su stanga 2x8-10
2) Atsispaudimai lygiagretese / st. spaudimas nuleistu kampu 2x8-10
3) Stangos spaudimas peciams 2x8-10
4) Hanteliu mostai salis stovint / st. trauka link smakro 2x8-10
5) Bicepsas su stanga atvirksciu paemimu 2x8-10
6) Presas - koju kelimas gulint 2x10-12
7) Nugara - atsilenkimai atgal 2x8-10
Kokiem 4 menesiam bus gerai manau:)
- django
- Replies: 18
Treniruotės » 4 days off, 4 on » 2014-01-14 22:40
gal ir tiesa kalbat, jo tada pradesiu su full body 
- django
- Replies: 8
Maisto papildų deriniai » Gal ka pridet? » 2014-01-14 21:21
nu tai as ir bandau issiaiskint kad nebutu viskas is eiles.
o tai kreatino dadet nereikia?
- django
- Replies: 8
Maisto papildų deriniai » Gal ka pridet? » 2014-01-14 21:09
tai prie ko cia pririjes papildu ? visi naudoja o man negalima?
Puslapiai: 1 2