El. parduotuvėPuslapiai: 1
- erkans
- Replies: 8
Užrakintos temos » darbas&sportas » 2008-06-15 10:27
mantttas123 rašė:
erkans rašė:
labadiena. niekur nerandu atsakimo ar apsimoka vasarai dirbti sunku fizini darba ir po jo treniruotis ar visos trenoruotes, mases auginimas ir papildai nenueis veltui?
tai kam tas tabletes geriause sausai ir bus daug geiriau o tos tabletes tai utiutiu tik sveikata susipisi
o fizinis darbas tai gerai biski raumenuka priaugsi iskarta stambesnis atrodisi
nu tu ce i nusisnekejai paskaityk kada papildu sudeti 
papildai atstato raumenis po treniruotes duoda medzegu masei augt o sausai tapati gali darty daug ilgesni laiak... o fizinis darbas tai kaiptik mase mazina.
- erkans
- Replies: 8
Užrakintos temos » darbas&sportas » 2008-06-09 10:11
labadiena. niekur nerandu atsakimo ar apsimoka vasarai dirbti sunku fizini darba ir po jo treniruotis ar visos trenoruotes, mases auginimas ir papildai nenueis veltui?
- erkans
- Replies: 43
Forumo dalyvių nuotraukos » naujokas » 2008-05-22 13:00
savas4u aciu uz patarimus treneri retai matau o sportuoju vienas bet manau pratimai normalei gaunas. svori deduos visada toki kad iskelciau lengvai nes nenoriu uzsimest, tik paskutini priejima padidinu svori o del atkritimo visiskai sutinku siauliuose kiekviena rugseji klubai buna perpilditi o gruodi jau tuscios sales beveik lieka tikiuosi man taip neatsitiks kad atkrisiu 
na stengsiuos derint mityba ir kuo daugiau domietis siuo sportu 
- erkans
- Replies: 43
Forumo dalyvių nuotraukos » naujokas » 2008-05-21 22:48
aleksandras maziau s malk nei tu mane pazysti nei tu pac to prota turi
- erkans
- Replies: 1590
Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2008-05-21 22:41
o seip kaip mano programa normali galiu toke sportuot nesusigadinsiu nieko bus rezultatai?
- erkans
- Replies: 1590
Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2008-05-21 22:39
o butina kalorijas grinai baltimus viska susiskaiciuot ar tik reike zet kad maistas butu sveikas ir jo nebutu permazai? jai pezu pataisykit nes nu utiutiu su mityba as isvis zales
- erkans
- Replies: 1590
Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2008-05-21 22:36
aciu alibras uz patarimus o presa manau reike kiekviena diena dart nes ten jau lasiniu prisikaupe 
kai pasirodis presa mazinsiu:)
- erkans
- Replies: 1590
Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2008-05-21 22:29
o gerai yra daryt viena diena viena raumenu grupe ir ant galo presa?
- erkans
- Replies: 1590
Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2008-05-21 22:22
zinau kad turiu bet sakau nera saligu viskam daryt
- erkans
- Replies: 43
Forumo dalyvių nuotraukos » naujokas » 2008-05-21 22:04
tai dabar skaitau viska ypac mityba domiuos nes susidariau toki vaizda kad be mitybos plano sportuoti nera tixlo
- erkans
- Replies: 1590
Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2008-05-21 21:47
sveiki gal galit ivertinti mano programa? noriu zinot ar viskas joje gerai. beje darau viska palei turimas saligas...
1.krutine
stangos spaudimas 4x8
stangos spaudimas kampu 4x8
plesimas 4x8
puloveris 4x8
atsilenkimai
2bicepsas
stovint su stanga 4x8
kampu su hanteleis 4x8
atsiremus i kelena 4x10
stovint su hanteleis 4x12
atsilenkimai
3.tricepsas
stangos spaudimas siaurai 4x8
prancuziskas spaudimas 4x8
tricepsas sedint viena ranka 4x10
hantelio trauka 4x10
atsilenkimai
4.nugara
prisitraukimai prie krutines
lyno trauka prie krutines 4x8
lyno trauka prie kaklo 4x8
lyno trauka prie pilvo 4x8
atsilenkimai
- erkans
- Replies: 43
Forumo dalyvių nuotraukos » naujokas » 2008-05-21 21:20
kas is to demese kad visi tik kolioj o pirstines tai geros
- erkans
- Replies: 43
Forumo dalyvių nuotraukos » naujokas » 2008-05-21 18:23
ko jus ce taip draskotes gerai kad jus daug zinot bet nevisi tokie kaip jus as zals dar del to ir sukuriau tema kad galeciau apsiklausinet. utiutiu gal jus ant anaboliku sede kad taip agresija kyl?
- erkans
- Replies: 43
Forumo dalyvių nuotraukos » naujokas » 2008-05-21 18:18
atsilenkimus geriau daryt su svoriu ar be?
- erkans
- Replies: 43
Forumo dalyvių nuotraukos » naujokas » 2008-05-21 17:17
galit patart ar sportuojant apsimoka begti krosus? ir jai apsimoka i savaite kiek kartu?
- erkans
- Replies: 43
Forumo dalyvių nuotraukos » naujokas » 2008-05-21 17:11
nu dekui uz komentarus:) kita kart fotkes mesiu turbut po 5metu
- erkans
- Replies: 43
Forumo dalyvių nuotraukos » naujokas » 2008-05-21 17:03
ticiokites kiek norit.. as dar tik pradedantis.. niekas negimsta uzsivares. o metu 18.
- erkans
- Replies: 43
Forumo dalyvių nuotraukos » naujokas » 2008-05-21 16:59
saleje atiduodu visas jegas nosirdzei treniruojos:) geriu proteina ir amina. bet vo su mityba negaliu sau leist 6 kartus valgit per diena per daug uzimta dienotvarke. gal kas galit pasakyt ar apsimoka begiot krosus ?
- erkans
- Replies: 43
Forumo dalyvių nuotraukos » naujokas » 2008-05-21 16:57
o kiek bicas turetu but mazdaug palei mano mase ir ugi??
- erkans
- Replies: 43
Forumo dalyvių nuotraukos » naujokas » 2008-05-21 16:54
ta ir pac matau:P bet mane domina prie ko reiktu daugiau padirbet?
- erkans
- Replies: 43
Forumo dalyvių nuotraukos » naujokas » 2008-05-21 16:47
menesi sportuoju noreciau suzinoti nuomone is labiau patyrusiu ka reiktu ryskinti ko truksta svoris 68kg ugis168cm. bicas 32cm kruttine 98cm http://i302.photobucket.com/albums/nn92 … izd001.jpg http://i302.photobucket.com/albums/nn92 … izd007.jpg http://i302.photobucket.com/albums/nn92 … izd008.jpg
Puslapiai: 1