Kulturizmas.net diskusijų forumas

sveiki, nezinau gal net ne i ta jau foruma rasau, bet noriu tiesiog pasiklausti ar teisinga mityba ir ar teisingas treniruociu pratimu eiliskumas.
sportuoju MMA kazkur 4 val i diena (5 trenkes per sav, kartais 6)
nutariau idet siektiek fizo, turbut bus arbe 6 ar 7adieni, ar tiktu toks eiliskumas -
Stangos spaudimas 4 x ~20
Kampu stangos spaudimas 4 x ~20-30
Peciam spaudimas stovint su hanteliais 4 x ~20 30
Prisitraukimai, gal net super setas su vertikalia trauka 4 arbe 5 setai po max reps?
Pritupimai superset su itupstais (turbut kad be svorio?)

viskas greita, mazos pertraukos
Kas antra trenke (pvz antrd ketvirtd sestd presas 12 pratimu x10 nonstop,30sek rest ir taip  4 ratai)

mityba:
1. ryte 5-6 kiausiniai, galbut trapuciai kazkokie tai, darzoves
2. vistiena ~150g? (perku ta kur kepta maksimoj, nusilupu uodele ir valgau susimaises su ryziais/grikiais), grikiai ~60g
miegu pries trenke
pries trenke 1h kazkur apelsinas
3. vistiena ~250g, darzoves, kartais grikiu kokia 30g kartais isvis ne
4. kartais liesa varske pries miega bet manau kad atsisakysiu nes nemanau kad reikia tiek baltymo nes tikslai kitokie

Ne per daug baltymo?

sveiki, durna tema, bet gal kas greit pasakys, ka daryt giliai isipjovus? pjausciau mesa, uzsikalbejau, ir pistelejau ziauriai giliai su peiliu, cj iki kaulo, toks tarpas ziaurus buvo. db uzsibintavau storai, praies gal kraujavimas? ar vaziuot i ligonine kad susiutu ar ten sutvirtintu ar ka ten daro? gal bandyt saldyt?

Įkyrusis mažylis rašė:

pauliakai dar pasikeiksi mamai pasakysiu ir nebeleis prie kompo nei iki 10

ramus

tai utiutiu tada rasyt jei sakai kad rasysi normaliai kai sugis ranka? duzes bbd.... atsizymet gi belekur gali, o cia utiutiu spamini xujnes, utiutiu nors parasytum utiutiu ka per treniruote darai o ne "kojytes" nes ner tikslo rasyt, ka tu cia nori pasiekt parasydamas "kojytes" ? atsizymet kaip sakei? atsizymek kaip dovjanas sake, daug programu, o galu gale lape in real life. kokios problemos? nelabai cia ka jaudina tavo vakarienes su treneriais kaip pydaro ir mazybiniai zodziai

banginis14 rašė:

Tirpsta mp labai gerai, skoniai žinoma ne visi geri, bet yra ir labai skanių, 2,5kg už 25-28e gali nusipirkt per sale'us. Aišku čia dėl skonių manau individualus dalykas.

25-28 e tai cia dar brangu, kai nebuna akciju tai jie nupigina prekes be akciju, tai tada krc susikuri nauja acc su refferalu nauju, ir gauni 25% procentu nuolaida, o preke ir tai atpiginta, tai ten krc buvo kaina kilogramui 8e viena kart, tik tiek kad nepirkau, nes nereikia. Ir dar plius kai isleidi virs 20 euru ar 25 gauni i kita paskyra dar 10 euru nemokamai, tik cia galima lengvai prisizaist, pagaus ir uzblokuos saskaita, dar avdrug ir siuntos nepersius. Bet galima ir draugo ta pacia varke paprasyt kad padarytu.

7km nuejai per 5min? theeeeeeeeeee fuuuck?

Sveiki, turiu klausima, ar cia mitas ar kas kad pvz nuo oerdaug baltymu bert pradeda? Maciau fb vienas tipo klause mitybos ka valgo zmogus tas ir sako valgydavau 1 kg mesos kol bert nepradejo, db pamazines porcijas. Kiti sako kad beria del laktozes nebent kai perdaug buna. Ar cia taip buna su mesa kai tik mesa valgai ir skaidulu (darzoviu) ne? Dekui

Tai cia panasus scenarijus buvo pirmas fightas diaz vs conor mcgregas, diaz bjj o conor bbz ten bet dauzosi gerai. Conor dauze dauze I vienus vartus, utiutiu diaz pasigavo ir uzsmauge. Ir sedi

Tai bjj gali but ir pagrindas ,kodel nieko nepadarys? visi lauzimai smaugimai ir galu gale dar metimai. Clinche pasigauna ir krenti

Ne viska lemia tos trenkes, mityba sudina ir tiek.

O tai pala isaiskinot kad visas riebalas priklauso nuo dienos kcal kiekio, o tai kdl sako visi vengt angliu vakare? Cia kas per lygtis:D

:oooo pasiruosiam slopintuvo bazar battlui