- rrokas
- Replies: 15213
Apie viską » Blevyzgos IV dalis » 2016-05-06 23:59
Sveiki, kokius vitaminus naudojat kasdien?
- rrokas
- Replies: 158
Treniruotės » Pritūpimai » 2015-11-23 17:07
Turiu klausimą dėl pritupimų. Pvz programoi pas mane pritupkės 5x8-12 , jei su tuo pačiu svoriu padarai 8 pakartojimus, didini svori. Tai žodžiu dabartinis svoris buvo 70kg ( su kuriais 5x8 padarau), bet pvz jis pas mane nėra pastovus, gali būti, kad vieną trefke ir su 60kg ir 65kg reikia daryt, kartais ir su pagalba. Nuo ko tai priklauso? Atrodo pailsiu pakankamai gerai, bet vistiek. kaip manot geriau daryt su tokiu kuriuo pats sugebėčiau atsikelt po to, nekreipt į tuos skaičius dėmesio ar pagalba šiokia tokia nieko blogo ir daryt su daugiau?
Taip pat manau gali būti, kad įtakos turi ir laiaks tarp priėjimų ( kartais dažniau reikia t.y iki minutės, kartais ir 2-3min yra laiko)
- rrokas
- Replies: 4114
Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2015-11-22 02:40
Kiek vertės treniruotei duoda izoliaciniai pratimai? Asmeniškai pas mane treniruotei vien bazė ( spaudimas gulint/ kampu, DL, pritupkės, trauka iki preso, štanga pečiams, pull ups, dips'ai ) ir jei turiu noro ir jėgų padarau dar vieną kitą izoliacinį, preso nedarau.
- rrokas
- Replies: 274
Apie viską » Nesiojamas kompiuteris » 2014-03-28 20:57
Samsungą žiūrėk, daug domėjausi, jie nepelnytai daug pigesni, o kokybe nenusileidžia didžiosioms firmoms. .
- rrokas
- Replies: 1282
Apie viską » Mokslai (Studijos) » 2014-02-23 19:18
yra čia studijuojančių pardavimų vadyba?
- rrokas
- Replies: 38960
Apie viską » Blevyzgos II dalis » 2013-07-18 20:16
Čia kažkas diskutavot apie eismo įvykį iš kurio pabėgo kažkas, tai žinokit bauda: 2-4k litu + iki 4 metų atimamos teisės. Čia tiksliai .
- rrokas
- Replies: 301
Prisistatymai ir pasveikinimai » Labas visiems :) » 2013-07-11 09:35
Gerk daug vandens ir bėk krosus, jei + tavo mityba gera, tai kitaip greičiau ir nežinau. Na aišku dar yra tokie vakuuminiai diržai kurie sukuria šiltnamio efektą ir greičiau degina pilvo sritį.
P.S Sveika atvykus, futbolininke.
- rrokas
- Replies: 38960
Apie viską » Blevyzgos II dalis » 2013-07-08 19:33
Jack'as ne visiems patinka, Jamson viskis axuenas, tik brangokas, Absoliutas, daugiau net nežinau.
- rrokas
- Replies: 38960
Apie viską » Blevyzgos II dalis » 2013-07-02 15:13
Dėl įdomumo, yra čia tokių kurie "kareivuką" padaro?
- rrokas
- Replies: 38960
Apie viską » Blevyzgos II dalis » 2013-06-29 23:51
Ptycka rašė:
isejau siandien i miesta tai nesuprantu , visa snairuoja bbz ko nemate atrodo kaip sake taisonas pirmas kuris nusuka zvilglsni pralaimetojas
Tai pasportavęs gal atrodai?
- rrokas
- Replies: 38960
Apie viską » Blevyzgos II dalis » 2013-06-29 16:44
ramli rašė:
rrokas rašė:
Šmaikštūs jūs kaip klounai
Klouna tai tik viena matau-tave.
Tu isivaizduoji,kad cia neimanoma atsakyti? Vieniem gal uzteks kokiu 7 metu,kiti netures tokios nugaros,kad ir kiek stengsis.
Ačiū už nuomonę, bet jau atsakė pelėsis, tau reikštis nebereikėjo.
- rrokas
- Replies: 38960
Apie viską » Blevyzgos II dalis » 2013-06-29 15:28
Šmaikštūs jūs kaip klounai
- rrokas
- Replies: 38960
Apie viską » Blevyzgos II dalis » 2013-06-29 15:26
Tai kaip suprantu čia aukščiausia lyga ta nugara.
- rrokas
- Replies: 38960
Apie viską » Blevyzgos II dalis » 2013-06-29 15:26
emexas rašė:
rrokas rašė:
per kiek laiko tokią nugarą būtu įmanomą turėt?
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/ … 3659_n.jpgper kiek laiko imanoma milijona uzdirbt?
Greit, žiūrint kuo užsiimi
- rrokas
- Replies: 38960
Apie viską » Blevyzgos II dalis » 2013-06-29 15:25
Blea jūs kvaili gal? Taigi ne sau klausiu, o apskritai kiek metų sportuot reikėtu? Įdomu tiesiog.
- rrokas
- Replies: 38960
Apie viską » Blevyzgos II dalis » 2013-06-29 15:21
per kiek laiko tokią nugarą būtu įmanomą turėt?
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/ … 3659_n.jpg
- rrokas
- Replies: 173
Treniruotės » Turnikiniams » 2013-06-28 14:33
Žinok ne visiems prasimuša iki 40, kitiems 30+- būna riba, tai ką žinau tuos 10 "dadėsi" kažkur per 2+- mėnesio ir daugiau, ir tai lavinsi ištvermę.
- rrokas
- Replies: 173
Treniruotės » Turnikiniams » 2013-06-28 09:01
nu tai jei 20 padarai kam tau dar juos daryt skaičiui? Meskis svorį jau.
- rrokas
- Replies: 16
Užrakintos temos » Prisitraukimai/mases didejimas » 2013-06-27 17:11
kitą mėnesį parašyk vėl savo svorį, žiūrėsim kas per burtai.
- rrokas
- Replies: 4186
Forumo dalyvių nuotraukos » Pagaliau » 2013-06-27 16:44
atiduokit man laiką kurį išnaudojau skaitant...
- rrokas
- Replies: 173
Treniruotės » Turnikiniams » 2013-06-27 16:34
pampersas rašė:
rrokas rašė:
pampersas rašė:
tai cia, kad pramust ant skaiciaus jauciu o ne nugara augintPats pabandyk daryt ir pamatysi kaip kas, o ne " jaučiu " .
kiekviena diena dubasinimas tai cia yra ant skaiciaus. man skaicius utiutiu
Tu negalvok, kad šita treniruotė žiauriai "dubasina" tu tavo raumenis, daryk tol kol padarysi 15-20 ir tada jėga jau bus padidėjus, dėl nugaros nežinau ar pradės jau platėt ( tiksliai nežinau, tai nerašysiu) ir tada jau gali su svoriu daryt, tada tikrai augti turėtu pradėti .
Taisykit, jei pjaunu .
- rrokas
- Replies: 16
Užrakintos temos » Prisitraukimai/mases didejimas » 2013-06-27 16:30
Kažką sapnuoji, panašiai vasarą darau (daugiau pratimų), mitybą paderinu, bet niekas man ten neauga, tik jaučiu, kad raumenyse kraujo yra prisipumpavę.
P.S Kodėl tu manai jei treniruojasi 30-40min tai čia pagal tave apšilimas, o tai po kiek tu salėj prastumdavai laiko?