El. parduotuvėPuslapiai: 1
- sLeven
- Replies: 21
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki, senbuviai ;) » 2011-05-22 01:19
maliau suda kaip reikalas, nusipirkau hanteli 10kg, kilnojau tol kol kita diena vos is lovos atsikeliau, visur skaudejo...
Lūžau gal 10 min... 
- sLeven
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2011-05-21 18:34
2529 ant vidutinio fizino darbo.
- sLeven
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2011-05-21 18:18
Skaičiau, nežinau.
500+ kcal ?
- sLeven
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2011-05-21 18:17
Durnelis... Net neskaičiau aš.
Tai padariau klaidą, kad šiandien dariau. Tada pradėsiu nuo pirmadienio. 
O tai man vien tik šių pratimų užteks?
- sLeven
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2011-05-21 18:14
Tai man per diena reikia suvalgyt apie 500+ kalorijų?
- sLeven
- Replies: 64
Apie viską » Koks tavo horoskopas? » 2011-05-21 18:07
Šaulys - stovintis už save. Bent jau aš, nežinau kaip kiti.
- sLeven
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2011-05-21 18:04
Sakai vaikščiok ir nieko nedaryk, tada nedeginsi. Pasakei taip, lygtai aš deginčiau. Ryžiai virti/nevirti 500 g? Kiausinius, virt/kept?
- sLeven
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2011-05-21 18:02
Tai taip, dar darau tik kelias dienas. Rezultatų juk nebūna iškarto. Nu mano pilvas dabar toks normalus. Nei storas, nei plonas. Tai jeigu darysiu kasdien šiuos pratimus tai jis pradės augti ir ryškėti?
- sLeven
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2011-05-21 17:54
Man nereikia kūdėt. Man priaugt reikia. Šeip klausiau ar tos kalorijos sudega ar eina ant raumenų.
- sLeven
- Replies: 17
Sveikata » nepakeliamas skausmas nugaroje » 2011-05-21 17:31
Man buvo iplyšęs kojos raumuo, nuėjau pas daktarą, sakė gulėt apie savaitę. Jokio sunkaus darbo, nieko. Po savaitės pasirodžiau ir neleido mėnesį sportuot, kad tai vėl nepasikartotų.
- sLeven
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2011-05-21 17:24
Dar klausimėlis: Ar pavalgius galima sportuot?
Aš kiek girdėjau, kad negalima. Nes tai neina į raumenis, sportuodamas sudegini visa tai ką suvlagai ar kažkas pan?
- sLeven
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2011-05-21 16:56
Aš darau šitą, kiekviena dieną. Bet sakot išriškėja tik metant riebalus. O jeigu pas mane nėra riebalų?
- sLeven
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2011-05-21 16:55
Na iš dalies jo, bet dar bulvės. ;D
- sLeven
- Replies: 10
Užrakintos temos » Įžanga. » 2011-05-21 14:14
Parašiau, kad pats tai suprantu. ...
- sLeven
- Replies: 10
Užrakintos temos » Įžanga. » 2011-05-21 14:10
O tai čia visi tokie kaip jūs abu? Pasiskaityk, bla bla bla. Jei žinot imtumėt ir atsakytumėt.
- sLeven
- Replies: 10
Užrakintos temos » Įžanga. » 2011-05-21 14:06
Man reikia atsakymų čia, o ne kažkokiose temose.
- sLeven
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2011-05-21 14:05
Aš nesakau, kad visada juos valgau... Kalbu apie tai, kad valgau daug, o daugiau pilvas nepriima. Mėsa, bulvės, košė. Mėsos patiekalai ir pan galiu suvalgyt pilna lėkštę. O manų košės vos puse suvalgau...
- sLeven
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2011-05-21 14:01
Nu jeigu nepriima pilvas? Suvalgau per viena karta 2 bliūdus šaltibarščių su bulvėm. Ir pilnas pilvas.
- sLeven
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2011-05-21 13:59
Mano ūgis 1.75, svoris 61,4 kg. Nuo prigimties esu kūdas, norėčiau priaugti svorio, bent kažkiek, nes esu labai kūdas. Valgau normaliai, bet pilvas tuščias ir tuščias...
- sLeven
- Replies: 10
Užrakintos temos » Įžanga. » 2011-05-21 13:56
Na dėl svorio ten reikės pašmirinėt. O šeip ko dar reiktų? Juk vien tik šie pratimai nepadės.
- sLeven
- Replies: 10
Užrakintos temos » Įžanga. » 2011-05-21 13:44
Sveiki sumaniau pradėti treniruoti pilvo presą, krutinę. Vasara jau čia pat ir nemanau, kad iki jos pasieksiu norimų rezultatų. (Tai tikriausiai neįmanoma)
Esu 1,75 m ūgio, sveriu 61,4 Kg. Kmi 19,5, mano svoris mano ūgiui yra per mažas.
Nuo ko turėčiau pradėti? Darau šiuos pratimus:
Bet turbūt jei nederinsiu mitybos man jie nieko neduos? Esu kūdas ir bijau, kad to pilvo preso ant mano pilvuko nesimatys.
Gal galėtumėt padėti su mityba? Gal žinote kokių nors pratimų krutinei, pečiams? Reikia didelės pagalbos. Gal yra kokie papildai padėsiantys man priauginti šiektiek svorio?
Puslapiai: 1