Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

sauliniz
Replies: 1622

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Treniruociu programu pavyzdziai » 2014-09-28 17:32

Kano rašė:

Staffordshire rašė:

2men kazkur

drisciau nesutikti

O kaip tu manai geriau daryti? O jei dvi programas kas du men keitaliot? Tiktu taip ar kas karta po dveju menesiu turi kita programa darytis? Programos keitime turi ir pratimus visus kardinalei keist?

sauliniz
Replies: 1622

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Treniruociu programu pavyzdziai » 2014-09-27 18:02

Sveiki, kas kiek laiko butu tikslingiausia keisti programas mases auginomo periode? programa 3d.

sauliniz
Replies: 5817

Eiti rašyti

Farmakologija » Pirmas kursas: patarimai » 2014-09-20 23:17

kokie visi kieti adatom apsibade, normaliai niekas nieko nepasakys.

sauliniz
Replies: 5817

Eiti rašyti

Farmakologija » Pirmas kursas: patarimai » 2014-09-20 20:39

mzslave rašė:

sauliniz rašė:

Sveiki, gal kas is protingu zmoniu patars kazka pirmam kartui, bet noreciau be svirkstu, tablete praryt ne taip baisu kaip susileist smile amzius 28m, salej 2,5m. ugis 175, svoris 79. Mityba prisiziuriu, papildus geriu kasdien, bet svorio priaugt neina, norisi priaugti raumenines mases. Niekada nieko nevarotojas, tai ir nemanau kad uzsikabinsiu po pirmo kurso. Patarkit kazka lengvo, i varzybas nevazineju, viskas del saves. Dekui smile

Tai ir nepradek! Tavo metuose be testo kursas jau nelabai gerai. O be to tu gali cia niekam nepasakoti apie uzsikabinimus, atgal kelio nebus wink

o gal visdelto patars kas ka? smile

sauliniz
Replies: 5817

Eiti rašyti

Farmakologija » Pirmas kursas: patarimai » 2014-09-20 15:52

Sveiki, gal kas is protingu zmoniu patars kazka pirmam kartui, bet noreciau be svirkstu, tablete praryt ne taip baisu kaip susileist smile amzius 28m, salej 2,5m. ugis 175, svoris 79. Mityba prisiziuriu, papildus geriu kasdien, bet svorio priaugt neina, norisi priaugti raumenines mases. Niekada nieko nevarotojas, tai ir nemanau kad uzsikabinsiu po pirmo kurso. Patarkit kazka lengvo, i varzybas nevazineju, viskas del saves. Dekui smile

sauliniz
Replies: 8

Eiti rašyti

Sveikata » tv3 zinios, nuo papildu sugadintos kepenys » 2014-01-30 12:06

eNrr rašė:

Kiek dar galima temu tersti su sita nesamone??????

tai perkelk ten kur jau kalbeta apie tai, as neradau.

sauliniz
Replies: 8

Eiti rašyti

Sveikata » tv3 zinios, nuo papildu sugadintos kepenys » 2014-01-30 10:53

http://www.tv3play.lt/program/tv3vakarozinios 16:57min. Manau po sito reportazo ne vienas sulauket priekaistu nuo tevu, seneliu, ar antru pusiu, ka tu cia geri, matai kas buna smile Kaip galvojat ka sitas vaikinukas vartojo pumpuodamas? netikiu kad i diena isgerdamas pora baltiminiu kokteiliu ar geineriu galejo suvaryti kepenys. Kokia jusu nuomone apie tai?

sauliniz
Replies: 917

Eiti rašyti

Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2013-06-28 12:24

patarkit pratimu krutines apacei, dekui smile

sauliniz
Replies: 4688

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2013-06-28 12:12

Gal kas is patyrusiu sportininku patars kokius pratimus daryti krutines apacei?

sauliniz
Replies: 20

Eiti rašyti

Treniruotės » Kardio » 2012-10-15 22:40

kada geriausia yra daryti kardio treniruotes (nekalbu apie begima), ryte pries pusrycius ar vakare?

sauliniz
Replies: 30

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi » 2012-06-03 21:11

Ailan rašė:

sauliniz rašė:

pakoreguokit mano mityba: 6h 2vyrti kiausiniai arba 5grudu koses 100g,obuolys, omega3 dvi kapsules; 10h 2 sureliai; 12h vistienos kepsnys su bulvem ar ryziais ir salotom, omega3 dvi kapsules; 15h bananas; 17:30h sriuba; 18:30h sportas; po sporto kokteilis su proteinu, gliukoze, soju miltais, medum, puse banano. pries miega arba varske arba riesutai.

kiek suprantu nori masės augt , su sūreliais ir sriubom tai , vietoj sūrelių įdėčiau riešutų sauja , vietoje sriubos , ryžių 100g ( kiek suprantu,čia prieštreniruotinis valgis) , kėkviena vakara imtinai varškės pakelis.. na daugiau nieko negaliu patart nei kiekių surašei nei ką , jai ką nors neteisingai patariau pataisykit mane forumiečiai

dekuj. As irgi galvojau kad tie sureliai ir sriubos gero neduos.

sauliniz
Replies: 30

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Mityba riebalu deginimui/ryskinimuisi » 2012-06-03 12:50

pakoreguokit mano mityba: 6h 2vyrti kiausiniai arba 5grudu koses 100g,obuolys, omega3 dvi kapsules; 10h 2 sureliai; 12h vistienos kepsnys su bulvem ar ryziais ir salotom, omega3 dvi kapsules; 15h bananas; 17:30h sriuba; 18:30h sportas; po sporto kokteilis su proteinu, gliukoze, soju miltais, medum, puse banano. pries miega arba varske arba riesutai.

sauliniz
Replies: 12778

Eiti rašyti

Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2012-01-31 15:15

gal kas bandet sy produkta? http://www.proteinas.lt/100-casein-protein.html
arba sita http://www.proteinas.lt/activita-activl … 000-g.html

sauliniz
Replies: 12778

Eiti rašyti

Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2012-01-26 07:23

o tai kokius papildus patartumet pries treniruotes? nes cia kazkur skaiciau, tai raso kad proteina vartoja pries treniruote. Pasimeciau visai.

sauliniz
Replies: 12778

Eiti rašyti

Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2012-01-25 21:09

patarkit koki gera proteina (kainos ir kokybe santykiu), vartoti pries treniruote, raumenims padidinti. Dekui.

sauliniz
Replies: 1227

Eiti rašyti

Pradedantiems » Treniruotės namų sąlygomis » 2011-11-23 18:54

Tomas666 rašė:

Sveiki,man 20 metu.Sportuoju namu salygomis,turiu du hantelius po 15 kg,darau taip :
Pirmadienis
Bicai + tricas
stovint kelnoju hantelius 15 kartu  po 3 serijas
Atremus i kelena 10 kartu po 2 serijas
Su tricais atsispaudimai
-------------------------------
Antradieni pertrauka
-------------------------------
Treciadienis
Peciai,nugara
Atsisedus ant kedes kelnoju hantelius i virsu apie 12 kartu 3 serijas
I sonus ligi peciu po 10 kartu 2 serijas
Pasilenkus i sonus 10 kartu po 2 serijas
I prieki kelnoju hantelius po 8 kartus 2 serijas
--------------------------------
Ketvirtadienis poilsis
--------------------------------
Penktadienis
krutine
Atsigulus ant dvieju kedziu i virsu kelnoju hantelius 15 kartu 3serijas
Atsispaudimai 12 kartu 4 serijos
Atsigulus hantelius i sonus kelnoju (plesimas) 8 kartai po 2 serijas
--------------------------------
Sestadienis polsis
--------------------------------
Sekmadienis
Pritupimai 25 po 3 serijas

Pats vartoju "Megabol total creatine plus + gliukoze"

Kaip pasakysit,ar namu salygomis viskas normaliai?

O ant pilvo nieko nedarai? mano siaip namu salygom irgi panasi treniruote, tik kad as pirmadieni, treciadieni ir penktadieni darau ant bicepsu, tricepsu, pora priejimu ant nugaros ir pora ant pilvo, o antradieni, ketvirtadieni, darau ant turniko ir lygiagriaciu. Gal nugaros pratimus permest antrad, ketvirtad? kaip manot?

sauliniz
Replies: 2

Eiti rašyti

Pradedantiems » Greiti, leti, angliavandeniai ir baltymai » 2011-11-22 21:09

Sveiki. Esu pradedantysis sproto srityje, na anksciau esu kilnojes stangas, taciau rimtos mitybos nesilaikiau. Daug prisiskaiciau pas jus apie mityba ir supratau kad pagrindas eina angliavandeniai ir baltymai, na ir daug vandens. Tai gal kas gali trumpai ir aiskiai man paaiskinti sitas frazes:
Greiti baltymai; Leti baltymai: Greiti angliavandeniai; Leti anglevandeniai; kokia tai yra produktai ir panasiai. Is anksto ACIU.

sauliniz
Replies: 4688

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2007-01-25 09:22

sweiki, turiu hantelius ir stangas, lenkta ir tiesia, gal galetumete patarti kokius pratimus galeciau daryti tricepsui? dekui

sauliniz
Replies: 1006

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Maistas po treniruotės » 2007-01-24 18:20

o jei po treniruotes isgeriu pora kiasiniu, koki vaisiu dar? nera labai jau cia blogaj? hmm

sauliniz
Replies: 6025

Eiti rašyti

Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2007-01-24 17:59

sweiki, turiu hantelius ir stangas, lenkta ir tiesia, gal galetumete patarti kokius pratimus galeciau daryti tricepsui? dekui

sauliniz
Replies: 186

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto žala ūgiui » 2007-01-23 15:08

sweiki, man 20m ugis 175cm, sportuoju gan senoklai, todel noreciau paklausti kokie pratimai kenkia ugiui? ir kokie peratimai padetu pasitempti nors 5cm. dekui visiems uz atsakymus.

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2026 Kulturizmas.net