El. parduotuvėPuslapiai: 1
- serious sam
- Replies: 78
Treniruotės » Treniruotės trukmė » 2006-11-03 18:27
mastiniu medziagu kraujyje treniruojantis su svoriais uzstenka kokiai 40 min toliau treniruojantis kraujas ima is raumenu medziagas o ne duoda (cia pavalgius normaliai pries treniruote) nevalgius geriau is vis nesitreniruoti nes jusu raumenys bus panaudoti kaip maistas kitiem organam . 2val aisku galima treniruotis bet tik suskaidzius treniruote i kelias dalis kitaip viena valanda auginsite kita naikinsite nesunku pastebeti kad treniruojantis antra valanda raumenys nebeuzsipildo krauju
- serious sam
- Replies: 56
Treniruotės » Persitreniravimas » 2006-11-03 17:17
Varysi sunkiai gausi daug"
" atmink"
netiesa per daug dirbant tik susitrauksi gausi atvirkstini rezultata ir isvis galu gale mesi sita reikala treniruokis taip kad malonu butu skausmas reiskia kad tu ardai raumeni apie treniruotes efektyvuma gali spresti pagal raumens uzsipyldyma krauju tinkamai ilsintis ir tinkamais kruviais treniruojantis kraujo i raumeni priplusta labai daug ir raumenys auga labai greit net ir be dopingo uztenka geros mitybos
- serious sam
- Replies: 160
Treniruotės » Smūgis » 2006-11-03 15:53
padidink deltiniu jega treneruokis su tokiu svoriu kuri gali iskelt greitai kai nebegali greitai pakelti pratima ntrauk .letas kilnojimas augina raudonasias raumens skaidulas kurios dalyvauja aliekant letus judesius ir prie statiniu kruviu. greitas kilnojimas augina baltasias skaidulas kurios dalyvauj atliekan staigius judesius .netikek kad jega nereikalinga rankos ne is oro padarytos jos turi svori kuo stipresni bus tavo raumenys tuo didesniu greiciu galesi svaistyti jas .didziausia kruvi smugiujant gauna deltos ir netik priekines ir vidurines galines tiek pat svarbios .tik kruvio nepadaugink pavarge raumenys neturi potencialo augti pries sekancia jegos treniruote raumenys turi buti pilnai pailseje jei treniruosi pavargusius o dar blogiau skaudancius raumenu pluostas nyks o ne augs
Puslapiai: 1