El. parduotuvėPuslapiai: 1 2
- sportoholikas
- Replies: 42
Varžybos » Mr. Olimpia 2012 » 2012-09-30 20:56
Bet megeju forumuose Kajus 60 ,Philas 40 procentu surinko,bet teisejams matyt geriau.Man Philo grimas geriau ziurejosi,blizgesys.Bet tikroji kova ir matesi tarp dvieju.
- sportoholikas
- Replies: 42
Varžybos » Mr. Olimpia 2012 » 2012-09-29 20:41
Kajus yra Kajus,jo charizma vienus glumina kitus pritrenkia.Mano akim Kajus pasistenges geriau ir mesa ir dalinimas,net pilva susitvarke.Bet kaip daugelyje forumu sneka,Olimpijoje cempionu vienkartiniu nebuna,titulus dalina kelis kartus.Kajus turi du priesininkus Phila ir Phila Misteri Olimpija.Paziuresim ar ar nauji vejai pucia federacijoje.
- sportoholikas
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2012-03-23 20:04
gal kurkit kita tema,atsibode jau.
- sportoholikas
- Replies: 718
Apie viską » Motyvacija » 2012-03-20 21:57
Jo Kokliajevo motivacija ir meile tevynei neuzmusama.http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nC9XbiZ_cTA#!
- sportoholikas
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2012-02-19 10:50
Negras gavo 50 tukstanciu bauda uz smugi per sverimus,tai dar uz apspjovima dades.
- sportoholikas
- Replies: 319
Varžybos » Mr. Olimpia 2011 | September 15-18 » 2011-09-12 22:19
Kas liecia Burneika tai jis vedes lenke,kuri gimusi amerikoje.Tai todel jis lenkiskai gerai sneka ir ju rate sukasi.Sekmes jam.
- sportoholikas
- Replies: 66
Apie viską » Namu gamybos blynai » 2011-08-20 22:57
as kai dariausi blynus,tai nulekiau i srota ir paprasiau sankabos smasgraciu.Rodos po 5-10lt uz vieneta,emiau poromis kuriu niekam nereikejo.Buvo namie like armaturos likuciu tai sumeciau i vidu ir nusipirkes vamzdzio,kad tiktu ant stangos dejau per centra.Uzpyliau betonu ir viskas isejo normaliai.Specialiai pasveriau du vienodus blinus tai skirtumas apie 100-200gr.Blynai sveria apie 10,12,15 kg.Pigiau nebuna.
- sportoholikas
- Replies: 2729
Apie viską » Show me foto (žaidimas) » 2011-03-20 20:59
Berniukai, kulturistai valgo 5-6 kartus per diena ir nepamirskit vitaminu ir mineralu,nebus rezultato.sekmes.
- sportoholikas
- Replies: 32
Užrakintos temos » Kiniškas rankos treniruoklis. Ką manote? » 2011-02-28 21:10
tokie treniruokliai labiau naudoja ranku lenkikai,atidirbamas tam tikru kampu rieso lenkimas.Prastai padarytas maciau daug rimtesniu tik trosai kabinasi.Jis specializacijai skirtas.
- sportoholikas
- Replies: 4892
Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2011-01-23 20:48
pataisysiu truputele hispano,jei tu taip kvepuosi prie 140 d/per minute,tai nualpsi nuo deguonies trukumo.Kvepuokit kaip prisitaiko kvepavimas begant.
- sportoholikas
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2011-01-19 20:28
bordo pyk,ne pyk bet be operacijos neapseisi.Kuo greiciau pasidarysi,tuo maziau bus su vidaus organais problemu.Du atvejus turejau,vienam keturiolikos kitas 32,vyresniam sunkiau praejo,vyresniam 1 metams buvo remas detas.Reabilitacija metus truko,ryzkis ir uzmirsi si atveji.Sekmes
- sportoholikas
- Replies: 4892
Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2011-01-19 13:39
cias papasakosiu savo istorija.pradziai issiaiskinau del ko tas skausmas,pasirodo,kad peties ir jis randasi po krutines raumenimis.Tada per rusu forumus susiradau mane dominancia informacija/vaistai,gydymas,profilaktika ir pratimai/Ryte tepdavau saldancius,tabletes ir vakare sildancius tepalus.Supratau,kad daugiau stangos neimsiu ir viska keiciau hanteliais,nes keliant trajektorija darai tokia,kad neskaudetu.Sumazini stipriai svorius/nedarau spaudimo nei krutiniai,peciams ir dar pasaugau bicepsa ir visus pratimus darau letu tempu ir jokiu citingu..1 menesiukas pertrauka,lakstau krosiukus.Dar daromas vienas pratimas atstatymui,susukamas storai ranksluostis ir pakisamas po pazastimi ir spaudziamas per peti/atsiremus i siena/Taip as ji issigydziau ir dabar prisiziuriu,kiti sportininkai visai spaudimu nedaro,keicia suvedimais ar staklemis.Toliau tau sportomedikas patars.Sekmes
- sportoholikas
- Replies: 29
Apie viską » Lengvoji atletika » 2011-01-11 20:08
12 sekundziu jau reiks gero pasiruosimo,sprinteriai budavo sikningi vyrai su gerom slaunim.Tai parodo gera koju paruosima,teko su stangistais startuot tai lengvaatleciai starta pralosdavo,tik ties 40-50 pasigaudavom juos.Sprintas kaip ir kitos disciplinos turi savo specifika ir filosofija,mano isitikinimu 60 metru jei prabegi per 7,2 prasideda tikrasis darbas.Sekmes.
- sportoholikas
- Replies: 12
Sveikata » Noriu iveikti pirma maratona savo gyvenime spalio menesi bet....? » 2011-01-10 18:52
sake,kad internete yra visa maratono pasiruosimo programa.Ieskok
- sportoholikas
- Replies: 29
Apie viską » Lengvoji atletika » 2011-01-10 18:47
60 tai ziemos sezonu uzdaruose patalpuose,100metru pakaitalas,turbut Lietuvoje 100 metru tiesiu ir nera.30 tai tik del statistikos per treniruotes,nuo virazo.
- sportoholikas
- Replies: 29
Apie viską » Lengvoji atletika » 2011-01-09 22:34
manau,kad bus 6,5sek. ir elektroniniu skaiciavimu.
- sportoholikas
- Replies: 13
Apie viską » Elipsinio treniruoklio pirkimas » 2010-12-19 19:33
as buvau uzsiprases kur visokius sendaikcius parveza is vokietijos ant turgelio.prasiau tu kur daiktus veza ,o ne sportini inventoriu nes tie kainas susikelia,tai paprastas vokiskas elipsinis man isejo 180lt.Veikia ten visos funkcijos ir sirdies ritma nuo rankenu parodo,labai patenkintas.
- sportoholikas
- Replies: 4892
Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2010-12-18 23:41
reikia viena suprast,kad traumos ateina nuo persitreniravimo arba netaisiklingo atlikimo,tad uzmirskit savo darbinius svorius ir LAIKYKITES gydytoju nurodymu,o ne is klubo draugu pamokymu.Rolandai 32 metai tai jau ne jaunuolis/sporto srityje/daugiau demesio apsilimui ir letesnis tempas.Sekmes.
- sportoholikas
- Replies: 13
Apie viską » Elipsinio treniruoklio pirkimas » 2010-12-18 23:33
gali pasiziureti kur is uzsienio parveza naudotus tik pasibandyk kad negirgzdetu,namiskiai to garso nepernes.
- sportoholikas
- Replies: 4892
Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2010-12-12 20:49
Norejau paklausti tokio dalyko,darant spaudimus kojoms/ nuo pedu padeties kampo/ kai svoris isspaudziamas jauciamas didelis raumenu tempimas.Pastebejau kad po kelio apacia atsiranda skausmas stipriau palietus.Ar tai nuo pedu netaisiklingo kampo ar trauma.
- sportoholikas
- Replies: 12
Treniruotės » pertraukos sporte. » 2010-12-10 21:14
poilsis 2-4 savaites tai reiskia kiekvienam individualiai,per savaite tu nepailsesi jei bus sunkios ar negatyvines,hit treniruotes.Tas poilsis daugiau pazengusiems kai reikia atstatyti tam tikras raumenu grupes.
- sportoholikas
- Replies: 12
Treniruotės » pertraukos sporte. » 2010-12-09 23:09
po treniruociu ciklo kokiu 6-8 savaiciu reiketu daryti 2-4 savaiciu pertrauka.Pertrauka daroma del raumenu atsistatymo ir organizmui su naujomis treniruotemis sukelt organizmui soka, tiksliau augima.Visi kurie treniruojasi daugiau kaip pora metu prisimena, kad didysis raumenu augimas eina pirmus dvejus metus,nes paskui ivyksta raumenu adaptacija.Todel del situ dvieju dalyku ir daroma pertrauka.Taip pat reiktu priminti kad pradedant kita treniruociu cikla reikia atlikti keleta ivadiniu treniruociu,kad raumenis ivesti i darba,o ne skustis nepakeliamu raumenu skausmu.Kas liecia del jegos ar raumenu sugrizimo,tai labai nereikia bijoti,nes raumenys turi savo ,,atminti,, ir ji sugryzta kaip pvz dare Levrone.
- sportoholikas
- Replies: 1534
Treniruotės » Kardio treniruotės, ryškinimas » 2010-12-04 17:47
sokinedamas sau kartok zodzius/ kas ne sokines tas..../ir nesustosi
- sportoholikas
- Replies: 1534
Treniruotės » Kardio treniruotės, ryškinimas » 2010-12-03 20:21
begiot po 30 minuciu negerai,begikam yra reikalavimas 1-1,5 valandos,gali pasidaryti gastrita.
- sportoholikas
- Replies: 1534
Treniruotės » Kardio treniruotės, ryškinimas » 2010-12-01 22:46
vyruciai jei svori metat,tai nereiskia kad reikia begti dideliu tempu.Kardio begimui reikia ne maziau 20 minuciu trukmes.Esme ne greityje o kiek laiko begi.Sona skauda kad atsiranda pieno rugsties,panasiai kaip ilgai darai pratima ir pradeda skaudet raumeni turi sumazinti tempa ir jis po kiek laiko praeis.Begimo metu kvepuoti turi taip kaip tau geriau,jokiu per nosi,dideliu tempu taip tik pompa gausi.Prazioja begimo sunku kvepuot ,paskui staiga viskas normalizuojasi/tai vadinama antrasis kvepavimas/organizmas randa sau optimalu rezima.Norint palengvinti begimo pradzia pries begima pradek kvepuoti lyg begdamas tai kaip manksta tavo plauciams.Begt geriausia 120-140 sirdies duziu per minute,kiek suprantu jus kartele uzkelet aukstai,jei sunku, beg ristele arba zingsniuok greitu zingsniu,bet ne maziau 20 minuciu.Vietoj begimo galima daryti kardio su pratimais bet su lengvais svoriais ir be pertrauku ir kokius tris ratus su desimt pratimu,arba aerobika.Sekmes
Puslapiai: 1 2