Puslapiai: 1 … 40 41 42 43 44 … 73
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » invisibble logas
- nagas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 670
- Atsiliepimai: 0
#1026 2021-09-28 18:50
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
nagas rašė:
Ir vel bus testas 8 vel vargo vakariene kam tu taip draskai save:)
Bet supranti kur 1 savaite 8 nmol,o kur visa gyvenima 8 nmol tai ir pasirenki geriausia varianta,kai 90 proc laiko gerai jauties,o 10 proc gali pakenteti
O kam isvis tie 8nmol net ta savaite jei jau nuejei i ta puse maziau kaip 20 nebeturetu but:)
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#1027 2021-09-28 20:48
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
. Taip gavosi,kad tyrimus darysiu tik po 11,5 sav nuo suvio,nes MP didziules eiles,pries menesi registravaus,tai gavosi tik spalio 19 d anksciausiai suvis turejo buti spalio 10 d,db gausis tik spalio 20 d,bet turbut nemirsiu del tu papildomu 10 dienu
1. MP niekad man eilių nebuna, nežinau kur tu jas randi
2. 10 dienu cia ne prie ko. Nera tikslaus laiko. Reikia ziureti pagal savijauta ir rodiklius. Kai kam sekancio suvio reik tik po 4 men.
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1028 2021-09-28 21:33
Re: invisibble logas
Wiliukazz rašė:
invisibble rašė:
. Taip gavosi,kad tyrimus darysiu tik po 11,5 sav nuo suvio,nes MP didziules eiles,pries menesi registravaus,tai gavosi tik spalio 19 d anksciausiai suvis turejo buti spalio 10 d,db gausis tik spalio 20 d,bet turbut nemirsiu del tu papildomu 10 dienu
1. MP niekad man eilių nebuna, nežinau kur tu jas randi
2. 10 dienu cia ne prie ko. Nera tikslaus laiko. Reikia ziureti pagal savijauta ir rodiklius. Kai kam sekancio suvio reik tik po 4 men.
Rasiau Rugsejo 20 d,va ats:
Jūsų registracija, spalio 19 d. - 8:30 val., Klaipėda, Šilutės pl. 38.
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#1029 2021-09-28 22:59
Re: invisibble logas
aaa, Klaipėda...jasna
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1030 2021-09-29 07:21
Re: invisibble logas
Wiliukazz rašė:
aaa, Klaipėda...jasna
Cia dar nieko,va i trecia poliklinika prisiskambint,tai misija vos ne imposibble
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1031 2021-09-29 21:16
Re: invisibble logas
Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 3x12x85
Stangos spaudimas kampu: neapskaiciavau jegu,tai isejo 2x12x55 ir 10x55
Hanteliu mostai i salis: 3x12x7
Tricas spaudimas staklese: 15x5, 2x12x70
Blauzda sedint su 1 koja: 3x15x30 ir kita koja 3x15x30
Pasistebimai su 1 koja: 2x15 ir su kita 2x15
Virves tempimas presui: 3x15x20
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1032 2021-10-03 11:17
Re: invisibble logas
Sestadienis:
Apsilimas 10 min
Lygiagretes su 25 kg blynu 3x12
OHP neapskaiciavau jegu, tai gavosi 12x35, 11x35, 10x35 - kazkaip 4x8x40 lengviau daresi
T- bar trauka: 3x12x25
Bicke stovint su stanga: 15x10, 2x12x25
Koju lenkimas gulint: 3x12x52.5
Neprisijungęs
- Strazdas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-13
- Žinutės: 632
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#1033 2021-10-03 12:06
Re: invisibble logas
Pagal full body sportuoji? Kodėl, labiausiai limpa, ar toks periodas, ar kaip?
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1034 2021-10-03 14:52
Re: invisibble logas
Strazdas rašė:
Pagal full body sportuoji? Kodėl, labiausiai limpa, ar toks periodas, ar kaip?
Pagal full body Greitas atsistatymas,nepervargstu,kai yra fizinis darbas kai atsibos,gal vel pereisiu prie lower/upper splitto stipresnes treniruotes savaitgali butu,o darbo dienomis lengvesnes
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1035 2021-10-09 13:00
Re: invisibble logas
Pirmadienis:
Apsilimas 10min:
Sumo DL: 15x20, 12x60, 3x12x102.5
Hanteliu spaudimas ant lygaus suolo: 3x12x24
Hanteliu mostai i salis pasilenkus: 3x12x7
Prisitraukimai placiai: 2x12x10, 10x12
Lari skotas: 15x7.5, 2x12x25
Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 3x12x92.5
Stangos spaudimas kampu: 2x12x55, 10x55
Hanteliu mostai i salis: 2x12x7, 12x8
Tricas spaudimas staklese: 15x10, 2x12x75
Blauzda sedint su 1 koja: 3x15x30 ir su kita 3x15x30
Pasistebimai su 1 koja 2x15 ir su kita 2x15
Koju kelimas 3x15
Sestadienis:
Apsilimas 7min
Lygiagretes: 12x25, 2x12x27.5
OHP: 2x12x35, 10x35
Lat pulldown: 2x12x37, 12x39
Bicepsas stovint su stanga: 15x15, 12x25, 12x27.5
Koju kelimas gulint: 2x12x55, 12x57.5
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1036 2021-10-09 16:50
Re: invisibble logas
Kiek patobulejai per 2 metus?
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1037 2021-10-09 17:08
Re: invisibble logas
BloodyZero rašė:
Kiek patobulejai per 2 metus?
Jega labiau padidejo, na ir realiai 2 kg kokybiskos mases uzsimeciau, aisku, ne stebuklai, bet sis bei tas dabar ant TRT esu, tai tureciau siek tiek greiciau tobuleti, aisku koja buvo pakises karantinasir ilgas kcal deficitas, na ir netinkama sporto programa.
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1038 2021-10-10 08:25
Re: invisibble logas
BloodyZero rašė:
Kiek patobulejai per 2 metus?
Draugelis per 3 men nuo 68 iki 80kg uzsimete su test 500 mg/week,aisku ir nemazai riebalo uzsimete,bet va tokie rezai buna,kai farma vartoji ir dirty bulk darai ir vartoji po 4k + kaloriju,bet man jau per didelis jo pilvas o ir E2 pas ji buvo virs tukstancio ir tipo gerai jauciasi
Neprisijungęs
- zookyto
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-05-11
- Žinutės: 2274
- Atsiliepimai: 1
#1039 2021-10-10 18:23
Re: invisibble logas
gerai yra as 3metai.netobuleju,tik tesleju😁
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1040 2021-10-10 21:42
Re: invisibble logas
zookyto rašė:
gerai yra as 3metai.netobuleju,tik tesleju😁
Na man sportas kaip hobis,kaip priklausomybe ilgiau nepasportuoju,prastai jauciuosi tada cia kaip kokiam geimeriui prasideda lomkes,jeigu kelias dienas nepalosia lol ar koki kita zaidima
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#1041 2021-10-11 09:17
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
zookyto rašė:
gerai yra as 3metai.netobuleju,tik tesleju😁
Na man sportas kaip hobis,kaip priklausomybe ilgiau nepasportuoju,prastai jauciuosi tada cia kaip kokiam geimeriui prasideda lomkes,jeigu kelias dienas nepalosia lol ar koki kita zaidima
aham, čia good. Dirikas mano (57 m.) kiekviena rytą ar žiema ar liūtis miškeliu bėga 10 km. Blogai jaučiasi nei neprasibega, organizmui nepatinka. Čia skrido į Olandiją ankst ryte, tai sakė kažkas ne taip, tik išssikrovė daiktus viešbuty Amsterdame ir išlėkė pabėgiot.
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1042 2021-10-11 12:22
Re: invisibble logas
Nu ka,noriu pasidalinti siokiomis tokiomis izvalgomis siuo metu svoris 56,5 kg,jau seniai kada tiek besveriau,bet kas ne keista,savijauta geriausia prie tokio svorio prie 52-54kg,zymiai prasciau jauciausi,atsikelus is lovos svaigdavo galva, kresdavo drebulys, silpnumas buvo bet uztat ryskus buvau.Dabar galvoju pakeisti prioritetus, pirmiausia skirti demesi gerai savijautai, nes manau savijauta > isvaizda, vis gi jau 27 m, tai jau neturetu rupeti tie six packai fitneso blogeriai daugelis irgi atsisako six packo ir leidzia sau daugiau, laisvesne mityba, o ir neblogai atrodo prie 15-16 proc bf, neatrodo stori,o kaip tik dar kazkiek ir ryskus atrodo Tai jei dar kazkada ryskinsiuos, tai nemesiu svorio zemiau negu 56, nes poto savijauta bus prasta bf dabar apie 14 proc.
Pirmadienis:
Apsilimas 10min
Sumo DL: 15x20, 12x60, 3x12x105
Hanteliu spaudimas ant lygaus suolo: 12x24, 12x26, 11x26 - rekordas, pirma karta su 26kg hanteliais dariau,bet nuo 8 pakartojimo jau labai sunku buvo panasiai kaip darant BP 5x80. Yra reikalu ant sito pratimo progresuoti
Hanteliu mostai i salis pasilenkus: 3x12x7
Prisitraukimai platus su 10kg blynu: 3x12 - siaip ne taip, pavyko visas 3 serijas padaryti po 12 aisku ant paskutines serijos po 10 pakartojimo, jau negrazus ejo pakartojimai
Bicepsas su hanteliu ant platformos: 2x12x10
Neprisijungęs
- nagas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 670
- Atsiliepimai: 0
#1043 2021-10-11 17:27
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Nu ka,noriu pasidalinti siokiomis tokiomis izvalgomis siuo metu svoris 56,5 kg,jau seniai kada tiek besveriau,bet kas ne keista,savijauta geriausia prie tokio svorio prie 52-54kg,zymiai prasciau jauciausi,atsikelus is lovos svaigdavo galva, kresdavo drebulys, silpnumas buvo bet uztat ryskus buvau.Dabar galvoju pakeisti prioritetus, pirmiausia skirti demesi gerai savijautai, nes manau savijauta > isvaizda, vis gi jau 27 m, tai jau neturetu rupeti tie six packai fitneso blogeriai daugelis irgi atsisako six packo ir leidzia sau daugiau, laisvesne mityba, o ir neblogai atrodo prie 15-16 proc bf, neatrodo stori,o kaip tik dar kazkiek ir ryskus atrodo Tai jei dar kazkada ryskinsiuos, tai nemesiu svorio zemiau negu 56, nes poto savijauta bus prasta bf dabar apie 14 proc.
Pirmadienis:
Apsilimas 10min
Sumo DL: 15x20, 12x60, 3x12x105
Hanteliu spaudimas ant lygaus suolo: 12x24, 12x26, 11x26 - rekordas, pirma karta su 26kg hanteliais dariau,bet nuo 8 pakartojimo jau labai sunku buvo panasiai kaip darant BP 5x80. Yra reikalu ant sito pratimo progresuoti
Hanteliu mostai i salis pasilenkus: 3x12x7
Prisitraukimai platus su 10kg blynu: 3x12 - siaip ne taip, pavyko visas 3 serijas padaryti po 12 aisku ant paskutines serijos po 10 pakartojimo, jau negrazus ejo pakartojimai
Bicepsas su hanteliu ant platformos: 2x12x10
Bet tu keistas kol judejei naturaliai ant savo minimalaus testo tol dziovinais iki pergales kai sedai ant testo dar gali koki augima pajunk kaip pvz forumo naris valdas ant nedideles dozes ir gali pabandyt kazka ispaust bet ne su blogais hormonais dziovinames iki pergales o kai situacija pagerini tai jau nebereikia bus gerai ir taip nors 14 bf cia yra gan gerai:)
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1044 2021-10-13 12:18
Re: invisibble logas
Nu ka siandien pritupimus dariau,pirma karta be dirzo su tokiu svoriu ir visai fainiai jokio diskomforto,o ir skaiciau,kad dirza reikia naudoti tik tada,kai padarai vos 2-5 pakartojimus,o ne kai 10-12 ant krutines siek tiek regresavau, -2 pakartojimai,bet ant kitu pratimu dar eina progresas
Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 3x12x95
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 2x12x55, 8x55
Hanteliu mostai i salis: 3x12x8
Tricas spaudimas staklese: 15x7.5, 2x12x80
Blauzda sedint su 60kg svoriu: 3x15
Pasistebimai su 1 koja: 2x15
Susirietimai su 10kg blynu: 3x15
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#1045 2021-10-13 13:07
Re: invisibble logas
Nesamone skaitei del dirzo:)
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1046 2021-10-13 13:31
Re: invisibble logas
bender rašė:
Nesamone skaitei del dirzo:)
Na tu turbut dirzo nesidedi,kai darai pritupimus su 80-100kg
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#1047 2021-10-13 13:49
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
bender rašė:
Nesamone skaitei del dirzo:)
Na tu turbut dirzo nesidedi,kai darai pritupimus su 80-100kg
As dirza dedu paskutiniam apsilimo sete ir tada ant darbiniu seriju su dirzu darau. Iki tol be dirzo:)
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1048 2021-10-16 12:46
Re: invisibble logas
Nu ka,siandien bus pamoka dar viena ismokta per saldzius pusrycius turejau,tai per trenke taip pykino, kad maniau viskas islys viska i viena puoda sumeciau: 110g nevirtu avizu, saukstelis proteino,ten jau saldikliu yra, puse banano, datuliu, cinamonas, kelios skilteles sokolado,na ir riesutu sviestas aisku,cukraus cia kaip ir nebuvo,bet nemazai fruktozes. Per cheat meal,kiek eksperimentaves, tai buvau pyraga suvalges,kuriame 100g buvo 50 g cukraus ar daugiau, tai irgi taip bloga buvo, kaip ir koma o nuo fast foodo taip nera, gera savijauta. Tai is saldumynu, galiu pernesti tik sakoti, tortus,kurie su suriu ar maskarpone ar kokiu ledu suvalgyti.
Sestadienis:
Apsilimas 10min
Lygiagretes su 30kg blynu: 3x12
OHP: 2x12x35, 11x35
T-bar trauka: 15x10, 12x30, 2x12x32.5
Bicas stovint su stanga: 15x10, 2x12x27.5
Koju kelimas gulint: 3x12x57.5
Neprisijungęs
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#1049 2021-10-17 10:51
Re: invisibble logas
Niekad nebandei splitais sportuoti? Kiek ziuriu loge vis full body, gautusi geras stresas raumenims.
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1050 2021-10-17 11:41
Re: invisibble logas
Miracle rašė:
Niekad nebandei splitais sportuoti? Kiek ziuriu loge vis full body, gautusi geras stresas raumenims.
Bandziau pacioje pradzioje,kai visiskai naujokas buvau o siaip upper/lower geriausias splitas man buvo.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 40 41 42 43 44 … 73
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » invisibble logas