Kulturizmas.net diskusijų forumas

kad jogurtas isvis nieko gero

Artyi rašė:

lorenzo rašė:

kad jogurtas isvis nieko gero

Kodel? Graikiskas jogurtas aifgienas dalykas, pribiotiku dafiga, baltymu daug.
Aisku jei kalbi apie tuos liesus su skoniais, tai tada gavno, bet naturalus su pribiotikais ir paprasti afigieni.
As visada varkse su naturaliu jogurtu ir i trasa su uogom.

apie graikiska neturiu blogu zodziu tik kad lietuvoj cia 2 rusis temates kalbejau apie visus jo ir panasius, kur piena ar kefyra su cukrum sumaiso ir dazikliu prideda;)

Artyi rašė:

lorenzo rašė:

kad jogurtas isvis nieko gero

Kodel? Graikiskas jogurtas aifgienas dalykas, pribiotiku dafiga, baltymu daug.
Aisku jei kalbi apie tuos liesus su skoniais, tai tada gavno, bet naturalus su pribiotikais ir paprasti afigieni.
As visada varkse su naturaliu jogurtu ir i trasa su uogom.

Koks cia tas graikiskas jogurtas, pavadinima gal gali ? ir kurioje parduotuveje turetu but ? iki,norfoj nesu mates

uzniauktojas rašė:

Artyi rašė:

lorenzo rašė:

kad jogurtas isvis nieko gero

Kodel? Graikiskas jogurtas aifgienas dalykas, pribiotiku dafiga, baltymu daug.
Aisku jei kalbi apie tuos liesus su skoniais, tai tada gavno, bet naturalus su pribiotikais ir paprasti afigieni.
As visada varkse su naturaliu jogurtu ir i trasa su uogom.

Koks cia tas graikiskas jogurtas, pavadinima gal gali ? ir kurioje parduotuveje turetu but ? iki,norfoj nesu mates

norfoj yra, greek yogurt vadinasi, bet cia tas riebesnis 8% variantas. Liesas rimi budavo kiek atsimenu.

uzniauktojas rašė:

Vakare gerai jį valgyti su varske ? ar per riebiai gaunas jei ryskinimo metu ?

Jei kcal normos neviršyji su tuo jogurtu ir angliu/baltymų/riebalų santykis geras tai betkada valgyk tu jį..

Va Mano valgis prieš miega. 250gr varškės, 200gr avižų, 200gr ledų, 100gr braškių, 1 bananas. Buen apetit

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 16:31)

Jonn rašė:

Va Mano valgis prieš miega. 250gr varškės, 200gr avižų, 200gr ledų, 100gr braškių, 1 bananas. Buen apetit
http://s21.postimg.org/5pwlc1ijn/image.jpg

speju svorio nemeti

Valgydamas 10 kartu i diena, tai kiek laiko miegui yra? Kiek ant maisto isleidi savaitei? Ir baltymu uztektu tau 2gr ant kg, tai 180gr - ~800g vistos ir varskes pakelis. Didink anglis, o ne baltymus

Paskutinį kartą taisė waifajus (2013-05-07 20:55)

Jonn rašė:

Miegoti einu 1-3h nakties, keliuosi apie 10h. Dėkuj už patarima, reiks pasireguliuot, nes noriu svorio paaugti. O kiek išleidžiu tai nzn neskaičiavau, paskaičiuočiau išsigasčiau turbut.

Eik dar pasiskaityk apie mityba, kad tiksliau viska zinotum. Baltymu uztenka 2g ant 1 kuno kg. Angliavandeniu apie 4-5 ant kilogramo. Riebalu 0.7-1g ant kg.  Baltymai maistas raumenims, angliavandeniai svoriui kodel galvoji kai visi meta svori turi labai mazai angliavandeniu, bet turi daug baltymu? Baltymus vartoja, kad raumenu neprarastu, angliu maza kieki, kad riebalus prarastu

Jonn rašė:

Supranti jai normaliai nepavalgau tai naktį utiutiuūdiju po virtuve, o svoris tai stovi vietoj jau antra mėnesį apie 90kg. Bet esu gan ryškus jau.. Valgau apie 10 kart per diena, pagrindas baltimynis maistas, mėsa. Prieš trenke tik angliu gerai užryju.. Mėsos apie 1.5kg per diena suvalgau

as savaitgli griliu darydamas su 1.5 kg mesos visa seima savo pamaitinu tu per menesi SUEDI puse kiaules vienas

bet negali nieko sakyti...masei tokia dieta PATS TAS!!!

Jei jau vakarienei 2500kcal ir valgai 10 kartu per diena, tai gal pamirsti virskint? Arba nuryt