Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#26 2011-06-12 22:31

Re: emex'o logas

duglas rašė:

Fotkyte bus ? :>

tai gejiskai parasei kai baisu ir det dabar big_smile

Neprisijungęs

 
krachas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 3978
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 16

#27 2011-06-12 22:37

Re: emex'o logas

emexas rašė:

duglas rašė:

Fotkyte bus ? :>

tai gejiskai parasei kai baisu ir det dabar big_smile

Atleiskit tada lol

Neprisijungęs

 
Paulius1339
℗ Moderatorius
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-01-27
Žinutės: 792
Atsiliepimai: 2

#28 2011-06-12 23:01

Re: emex'o logas

Nu kaimynas rimtai pasirodyk dedems big_smile zmones cia jau aplsta big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#29 2011-06-12 23:05

Re: emex'o logas

nebaisiai yra ka rodyt dar big_smile

Neprisijungęs

 
Paulius1339
℗ Moderatorius
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-01-27
Žinutės: 792
Atsiliepimai: 2

#30 2011-06-12 23:13

Re: emex'o logas

emexas rašė:

nebaisiai yra ka rodyt dar big_smile

o tai pala dabar ryskini jo ? smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#31 2011-06-12 23:34

Re: emex'o logas

Paulius1339 rašė:

emexas rašė:

nebaisiai yra ka rodyt dar big_smile

o tai pala dabar ryskini jo ? smile

ryskinu po biski big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#32 2011-06-14 17:39

Re: emex'o logas

Birzelio 14d

Stangos spaudimas     60x15    85x12    95x10    105x8    105x6
Bicepsai su lynu (plaktukas)    25x15    40x10    50x8    55x8   
Hanteliu spaudimas pakeltu  kampu        30x12    35x9    37.5x6    
Bicepsai su tiesia stanga        45x8    45x8    45x8   
Krutinei suvedimai su lynais        25x15    30x12    30x12

Neprisijungęs

 
Jigis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-05-31
Žinutės: 328
Atsiliepimai: 0

#33 2011-06-14 20:36

Re: emex'o logas

emexas rašė:

Birzelio 14d

Stangos spaudimas     60x15    85x12    95x10    105x8    105x6
Bicepsai su lynu (plaktukas)    25x15    40x10    50x8    55x8   
Hanteliu spaudimas pakeltu  kampu        30x12    35x9    37.5x6    
Bicepsai su tiesia stanga        45x8    45x8    45x8   
Krutinei suvedimai su lynais        25x15    30x12    30x12

kodėl štangos spaudime, paskutiniam priėjime nedidini svorio?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#34 2011-06-14 20:42

Re: emex'o logas

Jigis rašė:

emexas rašė:

Birzelio 14d

Stangos spaudimas     60x15    85x12    95x10    105x8    105x6
Bicepsai su lynu (plaktukas)    25x15    40x10    50x8    55x8   
Hanteliu spaudimas pakeltu  kampu        30x12    35x9    37.5x6    
Bicepsai su tiesia stanga        45x8    45x8    45x8   
Krutinei suvedimai su lynais        25x15    30x12    30x12

kodėl štangos spaudime, paskutiniam priėjime nedidini svorio?

su priespaskutiniu priejimu pakankamai issisemiu..
siandien pavyko siek tiek daugiau kruvio krutinei duot, negu praeita kart.. ir bicepsai lyg ir lengviau daresi, matyt kreatinas veikt pradeda. bet velgi jaucias kad peciai trukde maximaliai varyt, nespejo atsigaut per 2 paras.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#35 2011-06-16 14:41

Re: emex'o logas

Birzelio 16d

Stangos trauka iki preso    60x15    80x12    90x10    100x8    105x8
Lygiagretis siaurai    +10x15    +20x12    +20x12    +25x12   
Vertikalaus lyno trauka siaurai    85x12    90x10    95x10   
Rankos tiesimas su hanteliu gulint        10x12    12.5x12    12.5x10    12.5x10
Atsilenkimai atgal        Sx30    +5x25    +5x25

vel, tik sykart nedidelis, progresas lygiagretese.. pastukutinis priejimas +2rep
atsilenkimai atgal: pastariuoju metu gan lengvai daresi, nusprendziau duot daugiau kruvio, buvo nelengva.

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#36 2011-06-16 18:43

Re: emex'o logas

emexas rašė:

Birzelio 16d

Stangos trauka iki preso    60x15    80x12    90x10    100x8    105x8
Lygiagretis siaurai    +10x15    +20x12    +20x12    +25x12   
Prisitraukimai staklese siaurai        85x12    90x10    95x10   
Rankos tiesimas su hanteliu gulint        10x12    12.5x12    12.5x10    12.5x10
Atsilenkimai atgal        Sx30    +5x25    +5x25

vel, tik sykart nedidelis, progresas lygiagretese.. pastukutinis priejimas +2rep
atsilenkimai atgal: pastariuoju metu gan lengvai daresi, nusprendziau duot daugiau kruvio, buvo nelengva.

cia tose kur svoris numinusuojamas? big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#37 2011-06-16 22:48

Re: emex'o logas

olegaskimanas rašė:

emexas rašė:

Birzelio 16d

Stangos trauka iki preso    60x15    80x12    90x10    100x8    105x8
Lygiagretis siaurai    +10x15    +20x12    +20x12    +25x12   
Prisitraukimai staklese siaurai        85x12    90x10    95x10   
Rankos tiesimas su hanteliu gulint        10x12    12.5x12    12.5x10    12.5x10
Atsilenkimai atgal        Sx30    +5x25    +5x25

vel, tik sykart nedidelis, progresas lygiagretese.. pastukutinis priejimas +2rep
atsilenkimai atgal: pastariuoju metu gan lengvai daresi, nusprendziau duot daugiau kruvio, buvo nelengva.

cia tose kur svoris numinusuojamas? big_smile

kokiose? su svoriu ten lyg ir viskas tvarkoj

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#38 2011-06-16 22:53

Re: emex'o logas

emexas rašė:

olegaskimanas rašė:

emexas rašė:

Birzelio 16d

Stangos trauka iki preso    60x15    80x12    90x10    100x8    105x8
Lygiagretis siaurai    +10x15    +20x12    +20x12    +25x12   
Prisitraukimai staklese siaurai        85x12    90x10    95x10   
Rankos tiesimas su hanteliu gulint        10x12    12.5x12    12.5x10    12.5x10
Atsilenkimai atgal        Sx30    +5x25    +5x25

vel, tik sykart nedidelis, progresas lygiagretese.. pastukutinis priejimas +2rep
atsilenkimai atgal: pastariuoju metu gan lengvai daresi, nusprendziau duot daugiau kruvio, buvo nelengva.

cia tose kur svoris numinusuojamas? big_smile

kokiose? su svoriu ten lyg ir viskas tvarkoj

Klausė turbūt koks BW ir kiek užsidedi dar

Neprisijungęs

 
OZ
Misteris Teorija
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 1635
Atsiliepimai: 4

#39 2011-06-16 22:56

Re: emex'o logas

Prisitraukimai staklese, tai buna kai tave kelia kiek nusistatai... bent as tokias zinau, tai apie tokias ir klause...

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#40 2011-06-16 23:04

Re: emex'o logas

nu cia tiesiog atsisedu, uzkisu kojas kad pats nepakilciau ir darau smile sveriu 85kg

Neprisijungęs

 
OZ
Misteris Teorija
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 1635
Atsiliepimai: 4

#41 2011-06-16 23:15

Re: emex'o logas

emexas rašė:

nu cia tiesiog atsisedu, uzkisu kojas kad pats nepakilciau ir darau smile sveriu 85kg

Lyno trauka tas dalykas vadinas...

Paskutinį kartą taisė OZ (2011-06-16 23:16)

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#42 2011-06-16 23:26

Re: emex'o logas

esmes nekeicia big_smile

Neprisijungęs

 
aDze
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-07-15
Žinutės: 597
Atsiliepimai: 1

#43 2011-06-17 09:47

Re: emex'o logas

emexas rašė:

esmes nekeicia big_smile

Seip pakeicia big_smile Kai parasei nejo suprast kaip prisitrauki: ,, uzkisu kojas kad pats nepakilciau ir darau" . Ka ir su kuo darai neaisku big_smile

Paskutinį kartą taisė aDze (2011-06-17 09:47)

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#44 2011-06-17 10:05

Re: emex'o logas

pataisiau, dabar bus aisku big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#45 2011-06-19 15:27

Re: emex'o logas

Birzelio 19d

Koju tiesimas    35x15    45x12    55x12    60x10    65x10
Stangos spaudimas is priekio smite    40x15    50x12    60x12    65x10    70x8
Koju lenkimas        25x15    35x12    35x12    40x10
Hanteliu mostai i salis stovint        17.5x12    17.5x12    17.5x12   
Blauzdos sedint        40x20    60x18    60x18

kojos paskutiniame priejime +2 rep.. kazkaip lengvai ejosi siandien, gal po saslyku ir ledu dietos.. big_smile bet deja tos jegos greit issiseme pradejus pecius daryt hmm

Neprisijungęs

 
aDze
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-07-15
Žinutės: 597
Atsiliepimai: 1

#46 2011-06-19 15:57

Re: emex'o logas

emexas rašė:

Birzelio 19d

Koju tiesimas    35x15    45x12    55x12    60x10    65x10
Stangos spaudimas is priekio smite    40x15    50x12    60x12    65x10    70x8
Koju lenkimas        25x15    35x12    35x12    40x10
Hanteliu mostai i salis stovint        17.5x12    17.5x12    17.5x12   
Blauzdos sedint        40x20    60x18    60x18

kojos paskutiniame priejime +2 rep.. kazkaip lengvai ejosi siandien, gal po saslyku ir ledu dietos.. big_smile bet deja tos jegos greit issiseme pradejus pecius daryt hmm

Koses paesk ir uzteks energijos visa treniruote rock

Kam rasai data? jei virsui vistiek paraso, kada parasei ir kokiu laiku smile
O kodel smite darai? Gal kuom geriau :?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#47 2011-06-19 16:05

Re: emex'o logas

aDze rašė:

emexas rašė:

Birzelio 19d

Koju tiesimas    35x15    45x12    55x12    60x10    65x10
Stangos spaudimas is priekio smite    40x15    50x12    60x12    65x10    70x8
Koju lenkimas        25x15    35x12    35x12    40x10
Hanteliu mostai i salis stovint        17.5x12    17.5x12    17.5x12   
Blauzdos sedint        40x20    60x18    60x18

kojos paskutiniame priejime +2 rep.. kazkaip lengvai ejosi siandien, gal po saslyku ir ledu dietos.. big_smile bet deja tos jegos greit issiseme pradejus pecius daryt hmm

Koses paesk ir uzteks energijos visa treniruote rock

Kam rasai data? jei virsui vistiek paraso, kada parasei ir kokiu laiku smile
O kodel smite darai? Gal kuom geriau :?

su data copy paste is savo zurnalo..

patinka man smite daryt.. galiu geriau i pecius susikoncentruoti smile

Neprisijungęs

 
AndrewM
Išmestas
Registravosi: 2009-08-15
Žinutės: 1743
Atsiliepimai: 7

#48 2011-06-19 19:27

Re: emex'o logas

viskas super, bet ziauriai truksta foto smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#49 2011-06-19 19:32

Re: emex'o logas

AndrewM rašė:

viskas super, bet ziauriai truksta foto smile

visada galima gyvai pamatyti, tereikia atkeliauti koki papilda nupirkti big_smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#50 2011-06-19 19:40

Re: emex'o logas

AndrewM rašė:

viskas super, bet ziauriai truksta foto smile

Yra avatare wink big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net