Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » emex'o logas
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#26 2011-06-12 22:31
Re: emex'o logas
duglas rašė:
Fotkyte bus ? :>
tai gejiskai parasei kai baisu ir det dabar
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#27 2011-06-12 22:37
Re: emex'o logas
emexas rašė:
duglas rašė:
Fotkyte bus ? :>
tai gejiskai parasei kai baisu ir det dabar
Atleiskit tada
Neprisijungęs
- Paulius1339
- ℗ Moderatorius
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-27
- Žinutės: 792
- Atsiliepimai: 2
#28 2011-06-12 23:01
Re: emex'o logas
Nu kaimynas rimtai pasirodyk dedems zmones cia jau aplsta
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#29 2011-06-12 23:05
Re: emex'o logas
nebaisiai yra ka rodyt dar
Neprisijungęs
- Paulius1339
- ℗ Moderatorius
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-27
- Žinutės: 792
- Atsiliepimai: 2
#30 2011-06-12 23:13
Re: emex'o logas
emexas rašė:
nebaisiai yra ka rodyt dar
o tai pala dabar ryskini jo ?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#31 2011-06-12 23:34
Re: emex'o logas
Paulius1339 rašė:
emexas rašė:
nebaisiai yra ka rodyt dar
o tai pala dabar ryskini jo ?
ryskinu po biski
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#32 2011-06-14 17:39
Re: emex'o logas
Birzelio 14d
Stangos spaudimas 60x15 85x12 95x10 105x8 105x6
Bicepsai su lynu (plaktukas) 25x15 40x10 50x8 55x8
Hanteliu spaudimas pakeltu kampu 30x12 35x9 37.5x6
Bicepsai su tiesia stanga 45x8 45x8 45x8
Krutinei suvedimai su lynais 25x15 30x12 30x12
Neprisijungęs
- Jigis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-31
- Žinutės: 328
- Atsiliepimai: 0
#33 2011-06-14 20:36
Re: emex'o logas
emexas rašė:
Birzelio 14d
Stangos spaudimas 60x15 85x12 95x10 105x8 105x6
Bicepsai su lynu (plaktukas) 25x15 40x10 50x8 55x8
Hanteliu spaudimas pakeltu kampu 30x12 35x9 37.5x6
Bicepsai su tiesia stanga 45x8 45x8 45x8
Krutinei suvedimai su lynais 25x15 30x12 30x12
kodėl štangos spaudime, paskutiniam priėjime nedidini svorio?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#34 2011-06-14 20:42
Re: emex'o logas
Jigis rašė:
emexas rašė:
Birzelio 14d
Stangos spaudimas 60x15 85x12 95x10 105x8 105x6
Bicepsai su lynu (plaktukas) 25x15 40x10 50x8 55x8
Hanteliu spaudimas pakeltu kampu 30x12 35x9 37.5x6
Bicepsai su tiesia stanga 45x8 45x8 45x8
Krutinei suvedimai su lynais 25x15 30x12 30x12kodėl štangos spaudime, paskutiniam priėjime nedidini svorio?
su priespaskutiniu priejimu pakankamai issisemiu..
siandien pavyko siek tiek daugiau kruvio krutinei duot, negu praeita kart.. ir bicepsai lyg ir lengviau daresi, matyt kreatinas veikt pradeda. bet velgi jaucias kad peciai trukde maximaliai varyt, nespejo atsigaut per 2 paras.
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#35 2011-06-16 14:41
Re: emex'o logas
Birzelio 16d
Stangos trauka iki preso 60x15 80x12 90x10 100x8 105x8
Lygiagretis siaurai +10x15 +20x12 +20x12 +25x12
Vertikalaus lyno trauka siaurai 85x12 90x10 95x10
Rankos tiesimas su hanteliu gulint 10x12 12.5x12 12.5x10 12.5x10
Atsilenkimai atgal Sx30 +5x25 +5x25
vel, tik sykart nedidelis, progresas lygiagretese.. pastukutinis priejimas +2rep
atsilenkimai atgal: pastariuoju metu gan lengvai daresi, nusprendziau duot daugiau kruvio, buvo nelengva.
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#36 2011-06-16 18:43
Re: emex'o logas
emexas rašė:
Birzelio 16d
Stangos trauka iki preso 60x15 80x12 90x10 100x8 105x8
Lygiagretis siaurai +10x15 +20x12 +20x12 +25x12
Prisitraukimai staklese siaurai 85x12 90x10 95x10
Rankos tiesimas su hanteliu gulint 10x12 12.5x12 12.5x10 12.5x10
Atsilenkimai atgal Sx30 +5x25 +5x25
vel, tik sykart nedidelis, progresas lygiagretese.. pastukutinis priejimas +2rep
atsilenkimai atgal: pastariuoju metu gan lengvai daresi, nusprendziau duot daugiau kruvio, buvo nelengva.
cia tose kur svoris numinusuojamas?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#37 2011-06-16 22:48
Re: emex'o logas
olegaskimanas rašė:
emexas rašė:
Birzelio 16d
Stangos trauka iki preso 60x15 80x12 90x10 100x8 105x8
Lygiagretis siaurai +10x15 +20x12 +20x12 +25x12
Prisitraukimai staklese siaurai 85x12 90x10 95x10
Rankos tiesimas su hanteliu gulint 10x12 12.5x12 12.5x10 12.5x10
Atsilenkimai atgal Sx30 +5x25 +5x25
vel, tik sykart nedidelis, progresas lygiagretese.. pastukutinis priejimas +2rep
atsilenkimai atgal: pastariuoju metu gan lengvai daresi, nusprendziau duot daugiau kruvio, buvo nelengva.cia tose kur svoris numinusuojamas?
kokiose? su svoriu ten lyg ir viskas tvarkoj
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#38 2011-06-16 22:53
Re: emex'o logas
emexas rašė:
olegaskimanas rašė:
emexas rašė:
Birzelio 16d
Stangos trauka iki preso 60x15 80x12 90x10 100x8 105x8
Lygiagretis siaurai +10x15 +20x12 +20x12 +25x12
Prisitraukimai staklese siaurai 85x12 90x10 95x10
Rankos tiesimas su hanteliu gulint 10x12 12.5x12 12.5x10 12.5x10
Atsilenkimai atgal Sx30 +5x25 +5x25
vel, tik sykart nedidelis, progresas lygiagretese.. pastukutinis priejimas +2rep
atsilenkimai atgal: pastariuoju metu gan lengvai daresi, nusprendziau duot daugiau kruvio, buvo nelengva.cia tose kur svoris numinusuojamas?
kokiose? su svoriu ten lyg ir viskas tvarkoj
Klausė turbūt koks BW ir kiek užsidedi dar
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#39 2011-06-16 22:56
Re: emex'o logas
Prisitraukimai staklese, tai buna kai tave kelia kiek nusistatai... bent as tokias zinau, tai apie tokias ir klause...
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#40 2011-06-16 23:04
Re: emex'o logas
nu cia tiesiog atsisedu, uzkisu kojas kad pats nepakilciau ir darau sveriu 85kg
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#41 2011-06-16 23:15
Re: emex'o logas
emexas rašė:
nu cia tiesiog atsisedu, uzkisu kojas kad pats nepakilciau ir darau sveriu 85kg
Lyno trauka tas dalykas vadinas...
Paskutinį kartą taisė OZ (2011-06-16 23:16)
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#42 2011-06-16 23:26
Re: emex'o logas
esmes nekeicia
Neprisijungęs
- aDze
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-07-15
- Žinutės: 597
- Atsiliepimai: 1
#43 2011-06-17 09:47
Re: emex'o logas
emexas rašė:
esmes nekeicia
Seip pakeicia Kai parasei nejo suprast kaip prisitrauki: ,, uzkisu kojas kad pats nepakilciau ir darau" . Ka ir su kuo darai neaisku
Paskutinį kartą taisė aDze (2011-06-17 09:47)
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#44 2011-06-17 10:05
Re: emex'o logas
pataisiau, dabar bus aisku
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#45 2011-06-19 15:27
Re: emex'o logas
Birzelio 19d
Koju tiesimas 35x15 45x12 55x12 60x10 65x10
Stangos spaudimas is priekio smite 40x15 50x12 60x12 65x10 70x8
Koju lenkimas 25x15 35x12 35x12 40x10
Hanteliu mostai i salis stovint 17.5x12 17.5x12 17.5x12
Blauzdos sedint 40x20 60x18 60x18
kojos paskutiniame priejime +2 rep.. kazkaip lengvai ejosi siandien, gal po saslyku ir ledu dietos.. bet deja tos jegos greit issiseme pradejus pecius daryt
Neprisijungęs
- aDze
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-07-15
- Žinutės: 597
- Atsiliepimai: 1
#46 2011-06-19 15:57
Re: emex'o logas
emexas rašė:
Birzelio 19d
Koju tiesimas 35x15 45x12 55x12 60x10 65x10
Stangos spaudimas is priekio smite 40x15 50x12 60x12 65x10 70x8
Koju lenkimas 25x15 35x12 35x12 40x10
Hanteliu mostai i salis stovint 17.5x12 17.5x12 17.5x12
Blauzdos sedint 40x20 60x18 60x18
kojos paskutiniame priejime +2 rep.. kazkaip lengvai ejosi siandien, gal po saslyku ir ledu dietos.. bet deja tos jegos greit issiseme pradejus pecius daryt
Koses paesk ir uzteks energijos visa treniruote
Kam rasai data? jei virsui vistiek paraso, kada parasei ir kokiu laiku
O kodel smite darai? Gal kuom geriau :?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#47 2011-06-19 16:05
Re: emex'o logas
aDze rašė:
emexas rašė:
Birzelio 19d
Koju tiesimas 35x15 45x12 55x12 60x10 65x10
Stangos spaudimas is priekio smite 40x15 50x12 60x12 65x10 70x8
Koju lenkimas 25x15 35x12 35x12 40x10
Hanteliu mostai i salis stovint 17.5x12 17.5x12 17.5x12
Blauzdos sedint 40x20 60x18 60x18
kojos paskutiniame priejime +2 rep.. kazkaip lengvai ejosi siandien, gal po saslyku ir ledu dietos.. bet deja tos jegos greit issiseme pradejus pecius darytKoses paesk ir uzteks energijos visa treniruote
Kam rasai data? jei virsui vistiek paraso, kada parasei ir kokiu laiku
O kodel smite darai? Gal kuom geriau :?
su data copy paste is savo zurnalo..
patinka man smite daryt.. galiu geriau i pecius susikoncentruoti
Neprisijungęs
- AndrewM
- Išmestas
- Registravosi: 2009-08-15
- Žinutės: 1743
- Atsiliepimai: 7
#48 2011-06-19 19:27
Re: emex'o logas
viskas super, bet ziauriai truksta foto
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#49 2011-06-19 19:32
Re: emex'o logas
AndrewM rašė:
viskas super, bet ziauriai truksta foto
visada galima gyvai pamatyti, tereikia atkeliauti koki papilda nupirkti
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#50 2011-06-19 19:40
Re: emex'o logas
AndrewM rašė:
viskas super, bet ziauriai truksta foto
Yra avatare
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » emex'o logas