Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Mindaugas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-11
Žinutės: 1283
Atsiliepimai: 0

#276 2015-09-30 21:46

Re: Mindaugo dienorastis

Kazkaip tik diskomfortas nuolatinis, 6 normalus valgymai per diena, pastoviai skrandis pilnas, neina net susiriest zmoniskai. Kaip per Kuciu Kaledu perioda smile

Neprisijungęs

 
Mindaugas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-11
Žinutės: 1283
Atsiliepimai: 0

#277 2015-09-30 21:49

Re: Mindaugo dienorastis

Advoco rašė:

Mindaugas rašė:

Advoco rašė:

Vis dar su rožiniais akiniais? smile))

Isizeidei? smile
Neklausiu krepsininko patarimo apie futbola, o neaiskaus veikejo forume apie kulturizma wink

Nesu davęs nė vieno patarimo smile
Bet ko jau ko, tik ne kačiokų, kurie aiškina, kad sausai išsipūsi, klausyti smile
Tas veikėjas parašė referatą ir jau laiko save rašytoju smile nusifilmavo filmo epizode ir laiko save aktoriumi smile girdėjau lyg buvo laikęs save ir kovotoju....  ne to, kad girdėjau jau ruošia dar vieną "knygą" - tobulesnis kūnas smile gal jau ten apie farmą rašys wink
Na tavo reikalas tikėti juo
Geriau tikėti, nei netikėti wink

Sakai Lietuvos cempionas luzeris snekantis nesamones? smile
Pasirodyk mums, o didysis big_smile Nustebink

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 506
Atsiliepimai: 1

#278 2015-09-30 22:55

Re: Mindaugo dienorastis

Iš tikrųjų per 3 mėnesius galima priaugti 5kg raumenų: http://www.tritaskis.lt/straipsnis/a-ri … menu-42780

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2139
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#279 2015-09-30 23:14

Re: Mindaugo dienorastis

MaxPayne rašė:

Iš tikrųjų per 3 mėnesius galima priaugti 5kg raumenų: http://www.tritaskis.lt/straipsnis/a-ri … menu-42780

Kodel nepriaugi?

Neprisijungęs

 
ernisx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas/UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 363
Atsiliepimai: 0

#280 2015-10-01 10:20

Re: Mindaugo dienorastis

MaxPayne rašė:

Iš tikrųjų per 3 mėnesius galima priaugti 5kg raumenų: http://www.tritaskis.lt/straipsnis/a-ri … menu-42780

"Raumenų".

Neprisijungęs

 
Mindaugas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-11
Žinutės: 1283
Atsiliepimai: 0

#281 2015-10-02 10:40

Re: Mindaugo dienorastis

Pasidalinsiu rytmetuko receptu:
Rytinis baltyminis kavos gerimas: šiandien vėsų rytą važiuojant į sporto salę labai maloniai sugėriau dar gerokai šiltą.

pieno 100-150 ml
tirpios kavos 1 šaukštelis
baltymai 1-2 kaušeliai
fruktozė 3 šaukšteliai (galima medų)

Į karštą vandenį įberti tirpios kavos, pasaldinti fruktoze, supilti pieną, ir tada baltymus. Viską suplakti šeikeryje.
Nerealiai skanus, šiltas ir tonizuojantis gėrimas žvarbiais rudens rytais.

Neprisijungęs

 
Mindaugas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-11
Žinutės: 1283
Atsiliepimai: 0

#282 2015-10-02 10:42

Re: Mindaugo dienorastis

Siandien krutine, stangos spaudimas 10x10, pauzes tarp priejimu 1 minute. Su nedideliu svoriu, bet tas intensyvumas rankas gerai padrebino.

Neprisijungęs

 
Zeusas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-04
Žinutės: 227
Atsiliepimai: 1

#283 2015-10-02 10:47

Re: Mindaugo dienorastis

tai apie 20min uztrunki su 10x10?

Neprisijungęs

 
Mindaugas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-11
Žinutės: 1283
Atsiliepimai: 0

#284 2015-10-02 10:52

Re: Mindaugo dienorastis

Zeusas rašė:

tai apie 20min uztrunki su 10x10?

Mazdaug, pasku dar tiek pat laiko pora izoliaciniu pratrimu 2x12-15, + presas, tempinai + cardio.
Nesenai pradejau po trenkes dar 5-7 min ant begtakio greita ejima praeit, kazkaip islygina itampa viduj, matyt kraujas issivaiksto gerai, nzn net kaip ivardint.

Paskutinį kartą taisė Mindaugas (2015-10-02 10:54)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#285 2015-10-02 11:30

Re: Mindaugo dienorastis

Mindaugas rašė:

Pasidalinsiu rytmetuko receptu:
Rytinis baltyminis kavos gerimas: šiandien vėsų rytą važiuojant į sporto salę labai maloniai sugėriau dar gerokai šiltą.

pieno 100-150 ml
tirpios kavos 1 šaukštelis
baltymai 1-2 kaušeliai
fruktozė 3 šaukšteliai (galima medų)

Į karštą vandenį įberti tirpios kavos, pasaldinti fruktoze, supilti pieną, ir tada baltymus. Viską suplakti šeikeryje.
Nerealiai skanus, šiltas ir tonizuojantis gėrimas žvarbiais rudens rytais.

kokius baltymus naudoji ? tau nesusoka jie kai iberi i karsta vandeni ? smile

Neprisijungęs

 
Mindaugas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-11
Žinutės: 1283
Atsiliepimai: 0

#286 2015-10-02 11:56

Re: Mindaugo dienorastis

Ernestas rašė:

Mindaugas rašė:

Pasidalinsiu rytmetuko receptu:
Rytinis baltyminis kavos gerimas: šiandien vėsų rytą važiuojant į sporto salę labai maloniai sugėriau dar gerokai šiltą.

pieno 100-150 ml
tirpios kavos 1 šaukštelis
baltymai 1-2 kaušeliai
fruktozė 3 šaukšteliai (galima medų)

Į karštą vandenį įberti tirpios kavos, pasaldinti fruktoze, supilti pieną, ir tada baltymus. Viską suplakti šeikeryje.
Nerealiai skanus, šiltas ir tonizuojantis gėrimas žvarbiais rudens rytais.

kokius baltymus naudoji ? tau nesusoka jie kai iberi i karsta vandeni ? smile

smile reikia ingredientus deti pagal eile, t.y. is eiles, kaip nurodziau. Graziai issiplaka. Baltymai normalus, tik be skonio.

Paskutinį kartą taisė Mindaugas (2015-10-02 11:56)

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2130
Atsiliepimai: 6

#287 2015-10-02 12:33

Re: Mindaugo dienorastis

o vandens kiek? nematau kažko.

Neprisijungęs

 
Mindaugas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-11
Žinutės: 1283
Atsiliepimai: 0

#288 2015-10-05 09:09

Re: Mindaugo dienorastis

german volume training
siandienos koju trenke.
Pritupimai su stanga 10x10 su 1 min poilsio pauzem, bloko stumimas dvigalviui 4x15, blauzda sedint 4x20. Pratampymai ir ant begtakio greitasis ejimas 5 min. Gera trenke gavos. Pritupimus dabar darau siauriau nei peciu ploty, pedos lygiagreciai, taip geriau kumpius jauciu, ir kazkaip nugara uzfiksuot tiesia lengviau.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net