Kulturizmas.net diskusijų forumas

DB rašė:

studentas rašė:

DB rašė:

ta, kad apgailetina, kai toks is tokiu saipos... as tawo "draugas"

Saipomasi ne is tokiu, o is tokiu treniruociu klaidu. Jei toks "draugas" esi gali visada i akis pasakyt ka nori

tai, kad nemegstu saipytis is kitu, nes suprantu, kad visi nuo kazko pradeda. nenoriu tau nieko sakyti, bet kazkaip pasirode, kad saipaisi ne tik is tu treniruociu metodu, bet ir is tu, kurie jomis nauudojasi, "mielas drauge"

Kad tu nepagauni minties kas buvo noreta pasakyt, galbut izvelgi ir saipymasi ar dar ka, bet nesistengiau pasisaipyt. Gaila tik kai noras didelis, bet ziniu kaip ta pasiek isvis nera ir net nesistenge daugiau pasidomet ir tikrai juokingai atrodo kai rankas drozia kiekviena diena, o apie kojas isvis pamirsta. O kad as nesportuoju tai cia mano reikalas, bet jei zinau, kad blogai daro kazka tai galiu ta pasakyt ir daug daugiau pasiekusiam uz mane, zinios ne bicais matuojamos.

sutapimas mano irgi

Siaurai daugiau isorine dalis apsikrauna, o placiai vidine.

Povilas rašė:

IncoOgnitO rašė:

kadangi cia tema apie bica tai naujos nekuriau ir noriu paklaust...jei darau du kartus i savaite rankas...ir man idomu jei pvz viena karta daryciau  placiai paemes stanga o kita diena jau siaurai...cia kiek suprantu siektiek skirtusi treniruojami raumenys...

mano neprofisionalia nuomone bica reiktu daryt viena karta i savaite.o pasukimai-paemimai-uzsukimai reikalingi tik koregavimui formos.o norint koreguot-reikia bica turet.aisku cia tik mano nuomone-nereikia rasyt man i AP,jog as durnius psichuojantis,ir ir bandyt nurodyt man mano vieta...

Gerai pasakyta, bet kol pats zmogus to nesupras neirodysi tu jam nieko.

TZR rašė:

Captain Anabolic rašė:

pvl rašė:

tai va dariau siandien 21s... ziauriai gera programa .. rankas pakirto gerai .. bet turiu klausima , ar galima po 21s daryt kitus pratimus bicui ?

galima

manyčiau net ne galima, o reikia, tik ne po o prieš 21's

Isviso jei darai 21s tai geriausia ta diena bicui daryt tik ji viena

TokiePatys rašė:

beje vietoj stangos galima naudoti 2 hantelius?

galima

dazniau daryti nei 4 sav nelabai ka ir padetu

skaitciau, kad sios ,,21" programos negalima daryti pradedantiesiems. o man galetu ja daryti jei jau sportuoju 1metus?

oPst rašė:

skaitciau, kad sios ,,21" programos negalima daryti pradedantiesiems. o man galetu ja daryti jei jau sportuoju 1metus?

ne nuo stazo priklauso tavo lygis sporte, o nuo tavo supratimo ko reikia tavo kunui, supranti kada tavo kunas pavargsta ir kaip jam padet...

oPst rašė:

lawlis rašė:

oPst rašė:

skaitciau, kad sios ,,21" programos negalima daryti pradedantiesiems. o man galetu ja daryti jei jau sportuoju 1metus?

ne nuo stazo priklauso tavo lygis sporte, o nuo tavo supratimo ko reikia tavo kunui, supranti kada tavo kunas pavargsta ir kaip jam padet...

kai mano kunas pavargsta as jaucuosi silpniau, tada atsigeriu vandens ir mano kunas atsigauna siek tiek

krc, tiesiog pailsi tarp pratimu ir tiek daryk ta programa jei raumenys priprate prie darbo ir vsio...

sveiki, norejau paklausti, jei as sportuoju kazkur metai , man galima taikyt sita treniruote 21 ?  dekui

dėl įdomumo pabandžiau šitą 21  darydamas pratimą tricui, taippat "veža". Čia manau bet kuriam raumeniui tinka, ne tik bicui.

Mitrasun rašė:

dėl įdomumo pabandžiau šitą 21  darydamas pratimą tricui, taippat "veža". Čia manau bet kuriam raumeniui tinka, ne tik bicui.

kiek pamenu buvo rašyta toje programoje, kad tai galima pritaikyti ir kitiems raumenims.