Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tomsis rašė:

Ar kai pradedi sportuot ugis nebedideja?

Nieko panašaus...

Tomsis rašė:

Ar kai pradedi sportuot ugis nebedideja?

šiaip nepatariama jei esi jaunas daryti pritūpimų su štanga, kad stuburui nepakenktum, bet čia tokią nuomonę girdėjau iš vyresnių sportininkų

Kai sustiprinsi nugara, kojas, tada pritupimus daryk

LietuvisUK rašė:

Gal gali kas nors idet linka i propurciju lentele... zinau kad kazkas buvo idejas bet dabar nerandu... Dekui

O tu šitam tinklapyje pabandyk paieškot..

Paskutinį kartą taisė TeneX (2009-03-26 19:45)

LietuvisUK rašė:

TeneX rašė:

LietuvisUK rašė:

Gal gali kas nors idet linka i propurciju lentele... zinau kad kazkas buvo idejas bet dabar nerandu... Dekui

O tu šitam tinklapyje pabandyk paieškot..

Deja neradau

http://www.kulturizmas.net/bendras/p2_articleid/22

Sveiki. Papasakosiu trumpai apie save. Tik ka meciau istvermes sportus. Riebalo neturiu beveik, tik per menesi poilsio siektiek ant pilvo atsirado,todel ypatingu programu svoriui mest man nereikes. Pirmas klausimas : jei noreciau numest riebalo nuo pilvo, presa turiu, tik reiketu isryskinti, ar butu galima ryskinti tik ta kuno dali ar reikes visa kuna ryskinti su cardio? Pradedu nuo kitos savaites lankyti kacialka. Labiausiai noreciau programu rankom ir krutinei. Primenu, kad busiu tik pradedantis... Kiek prisimenu, siaip pabandymui, bench press dariau tai 80kg, daugiau nebandziau, tai suprantat, pradesiu nuo 0 Antras klausimas : pvz. tikslas - padaryti virs 100 atsispaudimu iskart,be poilsio. Ar reiketu priaugti svorio ir daryti jegai skirtus pratimus (dideli svoriai , mazai kartu) ar daryti krutines raumenu isvermei (vidutiniai svoriai, daug kartu) ? Laukiu programu ar siaip patarimu. Eisiu 5-6 kartus i savaite

P.S Visu atsiprasau, jei kartojas jau tokios temos, tik zinot kai ieskot reikia, kazkaip paprasciau kai tu parasai ir tau atsako

Gal kas gali pasakyt,kuo svarbus krutines raumenys?Jie prisideda prie smugio ar kazkokioj kitoj srity?

1) Kiek minuciu reikia daryti pertrauka tarp pratimu.
2) Kokiais svoriais sportuot. Kaip pavizdi: sakykim darau bica 4x10. Tai visus keturis kartus daryti tokiu svoriu, kad padaryciau pilnai pratima. Ar is pradziu daryt su mazesniu paskui didint (bet manau nebepajegciau, nebent lengvesniais svoriais) ar antraip, pirma didesniais ir mazint.

w4ck3n rašė:

Gal galetumete parasyt kokie pratimai ugdo smugio greiti?ir ar tiesa kad kilnojan stanga tas greitis mazeja?

toks jausmas jog papuoliau i bushido.lt.per si vakara perskaiciau n.. klausimu apie smugius

w4ck3n rašė:

Povilas rašė:

w4ck3n rašė:

Gal galetumete parasyt kokie pratimai ugdo smugio greiti?ir ar tiesa kad kilnojan stanga tas greitis mazeja?

toks jausmas jog papuoliau i bushido.lt.per si vakara perskaiciau n.. klausimu apie smugius

Mano manymu tai kulturizmas susijes su stangom, o kai kurie zmones eina stangu kilnot del jegos kuria galetu panaudoti savigynoj.todel ir yra klausimu del smugiu

nemanau jog protinga klausinet disko metiko apie ledo rituli.manau supranti apie ka as?

Antana5 rašė:

w4ck3n rašė:

Povilas rašė:

toks jausmas jog papuoliau i bushido.lt.per si vakara perskaiciau n.. klausimu apie smugius

Mano manymu tai kulturizmas susijes su stangom, o kai kurie zmones eina stangu kilnot del jegos kuria galetu panaudoti savigynoj.todel ir yra klausimu del smugiu

treniruociu tipas, minejau ne karta skiriasi norint siekti skirtingo tikslo. Kovu menu atsovai darba sus svoriais riboja pagrinde tik sprogstamosios jegos vystimui implimentuojant greitus pakartojimus.
Taip pat svarbu ugdyti anaerobine ir aerobine istverme, priklausomai nuo kokio tipo kovos menu zadi ussiimineti.

As uzsimineju savigyna.kiek supratau tai norint gauti sprogstama jega reikia mazinti svorius ir didinti pakartojimus?beje kas yra ta aerobine ir aneobine istverme?

w4ck3n rašė:

Mano manymu tai kulturizmas susijes su stangom, o kai kurie zmones eina stangu kilnot del jegos kuria galetu panaudoti savigynoj.todel ir yra klausimu del smugiu

Man atrodo geriausia savigyna - greitai bėgt

ashai rašė:

Butelis rašė:

w4ck3n rašė:

Mano manymu tai kulturizmas susijes su stangom, o kai kurie zmones eina stangu kilnot del jegos kuria galetu panaudoti savigynoj.todel ir yra klausimu del smugiu

Man atrodo geriausia savigyna - greitai bėgt

dažnai tenka praktikuot tokį savigynos būdą?

Jaunystėj ne kartą yra tekę. Tokiais momentais pačiam sunku patikėti kokį greitį žmogus gali išvystyti Dabar sostinėj ramiau kažkaip tfu tfu tfu O ir skersgatviais retai tenka valkiotis.