Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 62 63 64 65 66 … 188

Prisijungti arba Registruotis

Fake'as
Moderatorius
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2009-08-24
Žinutės: 1572
Atsiliepimai: 2

#1576 2010-02-12 19:51

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Sabonis rašė:

sveiki,kokia krutines dalis labiausiai dirba su siuo treniruokliu? nuo 2.40 minutes,as ysivaizduoju,kad turetu virsus,bet noreciau isgirst nuomone labiau patyrusiu,is anksto dekui alaus

Idomi ta trajektorija to treniruoklio, nu jo man ir atrodo jog krutinės viršui če labiau. Kaj tuos hentelius jie ten meta belekaip big_smile

Paskutinį kartą taisė Fake'as (2010-02-12 19:52)

Neprisijungęs

 
dzidas1978
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-01-11
Žinutės: 177
Atsiliepimai: 0

#1577 2010-02-13 09:37

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Sabonis rašė:

sveiki,kokia krutines dalis labiausiai dirba su siuo treniruokliu? nuo 2.40 minutes,as ysivaizduoju,kad turetu virsus,bet noreciau isgirst nuomone labiau patyrusiu,is anksto dekui alaus

sveikas.teko buti praeita vasara amerikoi tai aplankiau is tiesu daug geru ir nelabai sporto klubu.beveik visuose yra sie HAMMER STRNGHT MASHINE. visa ju linija. nugarai skirti visai nieko ,o va krutinei ir peciam  man visai nepatiko labai ipareigojanti judesio trajektorija gaunasi. matai klipe JAYdaro tik amplitudes trecdali visai nedaspaudzia. del to kad ziauriai nepatogu butu.ir aisku pas juos mada daryt puse spaudimo. butent sis treniruoklis yra kaip pamainantis spaudima ant lygaus ,tai kaip ir visam krutines raumenynui,i virsu tikrai neakcentuotas. yra kitas su siek tiek kito kampo atrama nugarai ,ant jo ir raso kad INCLINE PRESS

Neprisijungęs

 
Justas..07
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-12-02
Žinutės: 333
Atsiliepimai: 0

#1578 2010-02-14 16:22

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kaip atrodo stangos arba hanteliu lenkimas kampu?hmm

Neprisijungęs

 
Rokazs
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-09-20
Žinutės: 122
Atsiliepimai: 0

#1579 2010-02-14 22:45

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Bicepsas ant platformos su stanga / hanteliais

kaip jis atliekamas?

Neprisijungęs

 
Emporio
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-04-11
Žinutės: 955
Atsiliepimai: 1

#1580 2010-02-15 00:14

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

dzidas1978 rašė:

Sabonis rašė:

sveiki,kokia krutines dalis labiausiai dirba su siuo treniruokliu? nuo 2.40 minutes,as ysivaizduoju,kad turetu virsus,bet noreciau isgirst nuomone labiau patyrusiu,is anksto dekui alaus

sveikas.teko buti praeita vasara amerikoi tai aplankiau is tiesu daug geru ir nelabai sporto klubu.beveik visuose yra sie HAMMER STRNGHT MASHINE. visa ju linija. nugarai skirti visai nieko ,o va krutinei ir peciam  man visai nepatiko labai ipareigojanti judesio trajektorija gaunasi. matai klipe JAYdaro tik amplitudes trecdali visai nedaspaudzia. del to kad ziauriai nepatogu butu.ir aisku pas juos mada daryt puse spaudimo. butent sis treniruoklis yra kaip pamainantis spaudima ant lygaus ,tai kaip ir visam krutines raumenynui,i virsu tikrai neakcentuotas. yra kitas su siek tiek kito kampo atrama nugarai ,ant jo ir raso kad INCLINE PRESS

Jie nedaro pilnos amplitudes, nes saugo sanarius, o ne delto, kad ten tokia mada dumbom

Neprisijungęs

 
Blindness
Dažnas senbūvis
Vietovė: Colchester, United Kingdom
Registravosi: 2007-04-26
Žinutės: 1067
Atsiliepimai: 0

#1581 2010-02-15 05:09

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Rokazs rašė:

Bicepsas ant platformos su stanga / hanteliais

kaip jis atliekamas?

Neprisijungęs

 
Justas..07
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-12-02
Žinutės: 333
Atsiliepimai: 0

#1582 2010-02-16 12:21

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Justas..07 rašė:

Kaip atrodo stangos arba hanteliu lenkimas kampu?hmm

Tai niekas nezino kaip tai atrodo?

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#1583 2010-02-16 12:32

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Justas..07 rašė:

Justas..07 rašė:

Kaip atrodo stangos arba hanteliu lenkimas kampu?hmm

Tai niekas nezino kaip tai atrodo?

http://www.kulturizmas.net/images/pratimai/bicepsas/lari_skotas_stanga.gif
Toki gali isivaizduot? smile Su hanteliais nereik pavyzdzio?

Neprisijungęs

 
Justas..07
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-12-02
Žinutės: 333
Atsiliepimai: 0

#1584 2010-02-16 12:52

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Mantas86 rašė:

Justas..07 rašė:

Justas..07 rašė:

Kaip atrodo stangos arba hanteliu lenkimas kampu?hmm

Tai niekas nezino kaip tai atrodo?

http://www.kulturizmas.net/images/prati … stanga.gif
Toki gali isivaizduot? smile Su hanteliais nereik pavyzdzio?

Tereikejo pasakyt kad taspats kaip lari skotas.

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#1585 2010-02-16 12:55

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Justas..07 rašė:

Mantas86 rašė:

Justas..07 rašė:


Tai niekas nezino kaip tai atrodo?

http://www.kulturizmas.net/images/prati … stanga.gif
Toki gali isivaizduot? smile Su hanteliais nereik pavyzdzio?

Tereikejo pasakyt kad taspats kaip lari skotas.

Matai jis dar nepatenkintas big_smile

Neprisijungęs

 
Justas..07
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-12-02
Žinutės: 333
Atsiliepimai: 0

#1586 2010-02-16 13:02

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Mantas86 rašė:

Justas..07 rašė:

Mantas86 rašė:


http://www.kulturizmas.net/images/prati … stanga.gif
Toki gali isivaizduot? smile Su hanteliais nereik pavyzdzio?

Tereikejo pasakyt kad taspats kaip lari skotas.

Matai jis dar nepatenkintas big_smile

Negalvok nieko blogo, kad as taip issireiskiau, as visada labai dekingas uz atsakymus ir patarimus.wink

Neprisijungęs

 
tj81
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-07-09
Žinutės: 91
Atsiliepimai: 0

#1587 2010-02-16 16:17

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Darant lygegretes krutinei, kokia krutines vieta labiau dirba virsus ar apacia?

Neprisijungęs

 
CrowMan
Dažnas senbūvis
Vietovė: marijampole
Registravosi: 2008-02-24
Žinutės: 843
Atsiliepimai: 0

#1588 2010-02-16 16:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

tj81 rašė:

Darant lygegretes krutinei, kokia krutines vieta labiau dirba virsus ar apacia?

apacia bet cia dar gali priklausyti nuo to kaip tu darysi

Neprisijungęs

 
Zarate
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-01-11
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#1589 2010-02-16 16:36

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Bicepsas su stanga atvirksciu paemimu, cia kaip jis atrodo ?

Neprisijungęs

 
CrowMan
Dažnas senbūvis
Vietovė: marijampole
Registravosi: 2008-02-24
Žinutės: 843
Atsiliepimai: 0

#1590 2010-02-16 16:39

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Zarate rašė:

Bicepsas su stanga atvirksciu paemimu, cia kaip jis atrodo ?

lol paimi lankstyta stanga kiek siauriau ir delnaus zemyn big_smile

Neprisijungęs

 
Happybody
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vln
Registravosi: 2009-11-21
Žinutės: 101
Atsiliepimai: 0

#1591 2010-02-17 14:43

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

CrowMan rašė:

tj81 rašė:

Darant lygegretes krutinei, kokia krutines vieta labiau dirba virsus ar apacia?

apacia bet cia dar gali priklausyti nuo to kaip tu darysi

Jeigu gali pavyzdiu pasakyk ar foto imest ? smile

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#1592 2010-02-17 16:04

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

http://www.kulturizmas.net/images/pratimai/krutine/lygiagretes.gif

Neprisijungęs

 
Dariusz
Atkaklus dalyvis
Vietovė: akmenes r.
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#1593 2010-02-17 20:34

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Peciu dvi mankstos : 1)hanteliu spaudimas  sedint
                               2)stangos spaudimas sedint uz galvos

kas labiau tiktu ?
ar daryti juos kartu? ( pirma su stanga paskui hanteliais)
ar abu geri ir pakeisti ?


aciu smile

Neprisijungęs

 
Happybody
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vln
Registravosi: 2009-11-21
Žinutės: 101
Atsiliepimai: 0

#1594 2010-02-17 21:13

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Gali daryt abu po 2x10 arba viena pratima 4x10 as siulyciau 4x10 bet po menesio ar dvieju keist pratima kita pvz pirma hanteliai, antra stanga ir taip kaitaliot tongue

Neprisijungęs

 
Dariusz
Atkaklus dalyvis
Vietovė: akmenes r.
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#1595 2010-02-17 21:26

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

skaitai mano mintis, bet vat uzsibuvau ant hanteliu nes juos taip pamegau... roll


nenorejau velt visko i viena post'a nes galvoju nesuprasit dumbom .

turiu savo programa man ji patinka ir visai neblogai auga mase pns.zodziu visai nk.
darau pirmadieni krutine + tricas
          antradieni  nugara + bicas.

skaitau cia forumo dalyviu programas ziuru : vis kartojas KRUTINE + Bicas ; NUGARA + Tricas.
man atrodo kad daryt 2d trica ( primadieni nuo krutines jis dirba , antradieni konkreciai trisas..) butu per daug..su bicu tas pats (skunduos tik tricu big_smile )
tai va toks suktas klausimas kaip geriau daryt ? smile (treneris pas mane toks ... kad ... . kas diena po nauja buda uzsikaciot)


ir mankstos tricui darau : stangos (tokia lenkta) tiesimas sedint uz galvos
                                     stangos spaudimas siauria 
                                     trosas       
gal dar koki patarima tricui ?      (forumo .gif su pratimais maciau big_smile )

Neprisijungęs

 
SoO
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-01-08
Žinutės: 61
Atsiliepimai: 0

#1596 2010-02-21 15:21

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Ar kenkia sitas pratimas stuburui? trauka treniruoklyje http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac … edRow.html

Paskutinį kartą taisė SoO (2010-02-21 15:22)

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#1597 2010-02-21 15:33

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

SoO rašė:

Ar kenkia sitas pratimas stuburui? trauka treniruoklyje http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac … edRow.html

Nu cia apkraunami nugaros tiesiamieji raumenys kazkiek tai jai netaisyklingai darysi ir draskysies, kenks smile

Neprisijungęs

 
SoO
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-01-08
Žinutės: 61
Atsiliepimai: 0

#1598 2010-02-21 15:39

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

O kaip ji taisyklingiau atlikti? Nugara laikyti tiesiai nelabai iseina,tik kai jau rankas tiesi prie saves tada...

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#1599 2010-02-21 15:44

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

SoO rašė:

O kaip ji taisyklingiau atlikti? Nugara laikyti tiesiai nelabai iseina,tik kai jau rankas tiesi prie saves tada...

Tai kai trauki lyna link saves turi tiesti nugara, atkisti krutine i prieki. Cia butu taisyklingas atlikimas smile

Neprisijungęs

 
SoO
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-01-08
Žinutės: 61
Atsiliepimai: 0

#1600 2010-02-21 15:49

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

O kai lenkiesi i apacia tai man nlb aina ta nugara tiesia laikyti... Gal pakeisti kuom nors si pratima,nes bijau del nugaros pvz situo http://exrx.net/WeightExercises/BackGen … edRow.html ?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 62 63 64 65 66 … 188

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net