Kulturizmas.net diskusijų forumas

TNT rašė:

vinstrolis rašė:

TNT rašė:

Sorry, susnku susiorientuoti tik atsikelus Tai daryti tik 4 pratimus krutinei? Tada pajungti rankas tikriausiai?

TIK:))))
tu 2 normaliai padaryk ir kita diena ranku nepakelsi,tik:)))))))))))

Supratau. O tada kokiu principu daryti? Piramide ir paskutinis dropsetas? Ar piramide ir paskutinis kiek eina? I pakartojimus kreipti demesi ar varyti kol skausma pramusiu?

nereikia tau jokiu fintu piramidziu drob setu
pasidaryk tvarkingai 4po 8-10,tehniskai graziai koncetruotai,ir tai progresas bus didziulis matant su tuo kaip dbr keli stanga.
o paskui kai jau ismoksi tehnikos bus ir svoriai ir fyntai:)

drugsmylife rašė:

ta inzerio maike respecto dadeda siek tiek, bet jau isaugai, pakeisk i xxl

rEIKES UZSISAKYTI IS iNZER sio bei to tai ir maikiu atsisiusiu

tie trosai tai biski ne i tema, kam tau jie reikalingi? imk bazinius pratimus su stanga kartais pakaitaliok su hanteliais pvz: kampas , ant lygaus ir zemyn galva jei dar turesi smarves plesima gale kad raumeni pratempt ...jei del technikos abejoji ar nejauti krutines rinkis izoliuotus pratimus yra dabar visokiu stumimu staklese kur nelabai iseina netaisiklingai daryt bet as uz laisvus svorius

squat rašė:

tie trosai tai biski ne i tema, kam tau jie reikalingi? imk bazinius pratimus su stanga kartais pakaitaliok su hanteliais pvz: kampas , ant lygaus ir zemyn galva jei dar turesi smarves plesima gale kad raumeni pratempt ...jei del technikos abejoji ar nejauti krutines rinkis izoliuotus pratimus yra dabar visokiu stumimu staklese kur nelabai iseina netaisiklingai daryt bet as uz laisvus svorius

Man irgi laisvi svoriai patinka ir beto reikia ismokti galu gale elgtis su jais

NATURAL1978 rašė:

ilga laika skaiciau apie tavo kursus ,ir kazkur rasei kad svoris buvo apie 120 tai isivaizdavau jus, ponuli, gerokai ispudingesniu.dabar ziuriu gi kad tu savo kursu deka sugebejai tik pilva uzsiauginti.koju gal visai nedarai?62 cm tai as tokiai kastiliais vaikstau sveriu 83 ugis 185. ranka tai irgi silpna .is dilbiu galima spresti ,kad esi stipriu ,sunkiu kaulu,bet kazkaip neisnaudoji genetikos.tik labai dideli eksperta primeti farmos skilty.
TAI VA VAIKAI VARYSIT STERUS BUS PILVAS KAIP PAS TNT.
beje o kiek metu tu sportaves.?

ka tu cia per pamokslus skaldai?ka tu pats balvanai pasiekes?
tavo rasyta kitoj temoj : kai pradejau sportuoti 1992 kai pacas buvau tai per 4 metus nuo 50 kg iki 83 prisportavau sauso raumens neisgeres nei sauksto papildo ,
patikslinsiu dabar 2011/05/18

Paskutinį kartą taisė HRS (2011-05-18 16:43)

HRS rašė:

NATURAL1978 rašė:

ilga laika skaiciau apie tavo kursus ,ir kazkur rasei kad svoris buvo apie 120 tai isivaizdavau jus, ponuli, gerokai ispudingesniu.dabar ziuriu gi kad tu savo kursu deka sugebejai tik pilva uzsiauginti.koju gal visai nedarai?62 cm tai as tokiai kastiliais vaikstau sveriu 83 ugis 185. ranka tai irgi silpna .is dilbiu galima spresti ,kad esi stipriu ,sunkiu kaulu,bet kazkaip neisnaudoji genetikos.tik labai dideli eksperta primeti farmos skilty.
TAI VA VAIKAI VARYSIT STERUS BUS PILVAS KAIP PAS TNT.
beje o kiek metu tu sportaves.?

ka tu cia per pamokslus skaldai?ka tu pats balvanai pasiekes?
tavo rasyta kitoj temoj : [b] kai pradejau sportuoti 1992 kai pacas buvau tai per 4 metus nuo 50 kg iki 83 prisportavau sauso raumens neisgeres nei sauksto papildo ,[/b]
patikslinsiu dabar 2011/05/18

esme tame jei pacanas buvo tai per keturis metus turejo suaugti tai savaime ir svoris suaugosio zmogaus skiresia nuo pacano o ar tos treniruotes buvo veiksmingos nieks nepasakis nes jaunam organizmui duodant bet koki fizini aktyvuma rezultatai gereja del to kad augantis organizmas taip kad tuo girtis truputi kvaila

o TNT kazko daugiau pasieke kursuodamas kai gyvulys?

tai valio tau neidomu tu nerasyk, whats the problem?

BiiG rašė:

NATURAL1978 rašė:

ilga laika skaiciau apie tavo kursus ,ir kazkur rasei kad svoris buvo apie 120 tai isivaizdavau jus, ponuli, gerokai ispudingesniu.dabar ziuriu gi kad tu savo kursu deka sugebejai tik pilva uzsiauginti.koju gal visai nedarai?62 cm tai as tokiai kastiliais vaikstau sveriu 83 ugis 185. ranka tai irgi silpna .is dilbiu galima spresti ,kad esi stipriu ,sunkiu kaulu,bet kazkaip neisnaudoji genetikos.tik labai dideli eksperta primeti farmos skilty.
TAI VA VAIKAI VARYSIT STERUS BUS PILVAS KAIP PAS TNT.
beje o kiek metu tu sportaves.?

Nu tu kartais ir perlenki..atrodo rimtai koks mr. O būtum.
Visi žino kad sterai negerai, tik kam tu juos į kiekviena tema kiši?

vyrai sterai slidus dalykas,nera taip paprasta ir su jais uzaugt,kasip matei tnt kelyja buvo traumu ir tt..o augus ant vaistu taui du zingsniai atgal:)

Regas rašė:

o TNT kazko daugiau pasieke kursuodamas kai gyvulys?

Na bent jegos taio buvo pas mane Bet jau sita klausima mes aptareme, kad sterai tik papildas prie taisiklingo sporto, mitybos ir poilsio. O man buvo sterai pagrindas, Bet juk visi isaugam is kvailu minciu:) Na beveik visi

TNT rašė:

Regas rašė:

o TNT kazko daugiau pasieke kursuodamas kai gyvulys?

Na bent jegos taio buvo pas mane Bet jau sita klausima mes aptareme, kad sterai tik papildas prie taisiklingo sporto, mitybos ir poilsio. O man buvo sterai pagrindas, Bet juk visi isaugam is kvailu minciu:) Na beveik visi

na sekmes atgaunant sena forma,tik piridozo nepadaryk vaistu:D

Regas rašė:

o TNT kazko daugiau pasieke kursuodamas kai gyvulys?

Paskutinį kartą taisė vinstrolis (2011-05-18 19:18)

159159 rašė:

o tai kokie tavo jėgos rodikliai? kaip supratau megsti daryt tupimus, spaudima, o trauka? bandai kadanors maximumus? šiaip tie triko ir maikės tikrai pravers, traumos tikimybė mažesnė žymiai.

Jau senokai bedariau maxa. Bet kazkada esu tupes ir traukes 270kg (cia kai sterus arkliskom dozem variau, aisku gal ir netechniskai), su spaudimu tai max 180kg kiek pamenu. O kokie pas tave jegos rodikliai?