Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

karaj
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-04
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#151 2011-06-01 21:29

Re: KaraJ logas

vasarą į klubą nebeeisiu smile eisiu uždarbiaut, todėl fizinės apkrovos gausiu pakankamai smile

Neprisijungęs

 
karaj
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-04
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#152 2011-06-01 21:31

Re: KaraJ logas

paskutinį kartą:
*max spaudimas 100kg
*max trauka 150kg
*max tūpimas 150kg ( ištiesų max nebandžiau, gal net daugiau eitų)
*BW ~70kg

Paskutinį kartą taisė karaj (2011-06-01 21:39)

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5690
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#153 2011-06-01 21:37

Re: KaraJ logas

karaj rašė:

vasarą į klubą nebeeisiu smile eisiu uždarbiaut, todėl fizinės apkrovos gausiu pakankamai smile

tai atsiprasau,kai jau pastovei dyrbt pradesi tai ir sportus mesi?big_smilebig_smile

Neprisijungęs

 
karaj
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-04
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#154 2011-06-01 21:38

Re: KaraJ logas

neee, tiesiog tokia padėtis dabar, kad visą dieną dirbt reikia - nuo ryto iki vakaro, taigi laiko pasportuot kaip ir nelieka smile

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#155 2011-06-01 22:40

Re: KaraJ logas

taupysi ant ekipuotės?

Neprisijungęs

 
karaj
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-04
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#156 2011-06-01 22:45

Re: KaraJ logas

159159 rašė:

taupysi ant ekipuotės?

ant ekipuotės turiu, ant auto taupau, nes pavasarį 18 bus, o tėvo mašinos nesinori sulaužyt big_smile

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#157 2011-06-01 22:47

Re: KaraJ logas

karaj rašė:

159159 rašė:

taupysi ant ekipuotės?

ant ekipuotės turiu, ant auto taupau, nes pavasarį 18 bus, o tėvo mašinos nesinori sulaužyt big_smile

big_smile tiesa ar ne tu pakursuot dar ruošiesi?

Neprisijungęs

 
karaj
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-04
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#158 2011-06-01 23:10

Re: KaraJ logas

159159 rašė:

karaj rašė:

159159 rašė:

taupysi ant ekipuotės?

ant ekipuotės turiu, ant auto taupau, nes pavasarį 18 bus, o tėvo mašinos nesinori sulaužyt big_smile

big_smile tiesa ar ne tu pakursuot dar ruošiesi?

na, rudenį planuoju wink

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#159 2011-06-01 23:15

Re: KaraJ logas

karaj rašė:

159159 rašė:

karaj rašė:


ant ekipuotės turiu, ant auto taupau, nes pavasarį 18 bus, o tėvo mašinos nesinori sulaužyt big_smile

big_smile tiesa ar ne tu pakursuot dar ruošiesi?

na, rudenį planuoju wink

ka imsi?

Neprisijungęs

 
karaj
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-04
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#160 2011-06-01 23:29

Re: KaraJ logas

159159 rašė:

karaj rašė:

159159 rašė:


big_smile tiesa ar ne tu pakursuot dar ruošiesi?

na, rudenį planuoju wink

ka imsi?

tiesiog pasiimsiu fenylas + propas ir gal dianabol prijungsiu įsibėgėt arba deca + susta, bet bijau sustos big_smile

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#161 2011-06-01 23:33

Re: KaraJ logas

karaj rašė:

159159 rašė:

karaj rašė:


na, rudenį planuoju wink

ka imsi?

tiesiog pasiimsiu fenylas + propas ir gal dianabol prijungsiu įsibėgėt arba deca + susta, bet bijau sustos big_smile

aš tai mėgstu paskaitinėt labai apie sterus, aišku aš ju didelis žinovas neesu, bet mane labiau krečia deca/finilas, nes sako labai naturalu testosterona sodina.

Neprisijungęs

 
karaj
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-04
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#162 2011-06-01 23:39

Re: KaraJ logas

159159 rašė:

karaj rašė:

159159 rašė:


ka imsi?

tiesiog pasiimsiu fenylas + propas ir gal dianabol prijungsiu įsibėgėt arba deca + susta, bet bijau sustos big_smile

aš tai mėgstu paskaitinėt labai apie sterus, aišku aš ju didelis žinovas neesu, bet mane labiau krečia deca/finilas, nes sako labai naturalu testosterona sodina.

sodina tai sodina, bet be testo gerų kursų nebūna. Na, atsistatys po kiek laiko smile

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5690
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#163 2011-06-01 23:42

Re: KaraJ logas

karaj rašė:

159159 rašė:

karaj rašė:


tiesiog pasiimsiu fenylas + propas ir gal dianabol prijungsiu įsibėgėt arba deca + susta, bet bijau sustos big_smile

aš tai mėgstu paskaitinėt labai apie sterus, aišku aš ju didelis žinovas neesu, bet mane labiau krečia deca/finilas, nes sako labai naturalu testosterona sodina.

sodina tai sodina, bet be testo gerų kursų nebūna. Na, atsistatys po kiek laiko smile

gal atysistatys:Dbig_smile

Neprisijungęs

 
karaj
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-04
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#164 2011-06-01 23:54

Re: KaraJ logas

sporcmenas-2 rašė:

karaj rašė:

159159 rašė:


aš tai mėgstu paskaitinėt labai apie sterus, aišku aš ju didelis žinovas neesu, bet mane labiau krečia deca/finilas, nes sako labai naturalu testosterona sodina.

sodina tai sodina, bet be testo gerų kursų nebūna. Na, atsistatys po kiek laiko smile

gal atysistatys:Dbig_smile

atsistatys, nebijok big_smile

Neprisijungęs

 
kokteilinis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-04-18
Žinutės: 109
Atsiliepimai: 0

#165 2011-06-02 20:42

Re: KaraJ logas

Neblogi rezai kaip be chemijos nykstys , o dėl ko žadi kursą daryt. Varžybom kokiom ruošiesi ar rezultatai nebeauga, ar šiaip pabandyt nori kas per daiktas ?

Neprisijungęs

 
karaj
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-04
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#166 2011-06-02 21:06

Re: KaraJ logas

kokteilinis rašė:

Neblogi rezai kaip be chemijos nykstys , o dėl ko žadi kursą daryt. Varžybom kokiom ruošiesi ar rezultatai nebeauga, ar šiaip pabandyt nori kas per daiktas ?

noriu trikovėj išbandyt jėgas smile

Neprisijungęs

 
kokteilinis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-04-18
Žinutės: 109
Atsiliepimai: 0

#167 2011-06-02 22:11

Re: KaraJ logas

Aišku, tai turėsi rimtai dirbt, nes ten rimtos mėsos būna.

Neprisijungęs

 
karaj
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-04
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#168 2011-06-02 22:30

Re: KaraJ logas

kokteilinis rašė:

Aišku, tai turėsi rimtai dirbt, nes ten rimtos mėsos būna.

ten žiauru būna big_smile bet dėl to ir motyvacija didesnė smile

Neprisijungęs

 
kokteilinis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-04-18
Žinutės: 109
Atsiliepimai: 0

#169 2011-06-03 00:13

Re: KaraJ logas

karaj rašė:

kokteilinis rašė:

Aišku, tai turėsi rimtai dirbt, nes ten rimtos mėsos būna.

ten žiauru būna big_smile bet dėl to ir motyvacija didesnė smile

Tas tai jo, sėkmės ir neprarask sveiko proto chiminant wink gal kitąmet jau matysim rezultatus jaunių trikovėje smile

Neprisijungęs

 
karaj
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-04
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#170 2011-06-03 08:30

Re: KaraJ logas

kokteilinis rašė:

karaj rašė:

kokteilinis rašė:

Aišku, tai turėsi rimtai dirbt, nes ten rimtos mėsos būna.

ten žiauru būna big_smile bet dėl to ir motyvacija didesnė smile

Tas tai jo, sėkmės ir neprarask sveiko proto chiminant wink gal kitąmet jau matysim rezultatus jaunių trikovėje smile

ačiū smile

Neprisijungęs

 
karaj
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-04
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#171 2011-09-29 19:56

Re: KaraJ logas

Paskutinį kartą:

Pirmadienis:

Spaudimas 6,4,2,1 x 85kg, 90kg, 95kg, 100kg
Spaudimas kampu ,3x6 su 27kg hanteliais
Puloveris x pec deck 3x8 su 24kg hanteliu; 8,9,10 padalų
Bicepsas su štanga 10,8,6,4 25kg,25kg,30kg,35kg
Bicepsas nuo kelio 3x10 su 12kg hanteliu
Lygiagretės 3x8 +16kg,+16kg,+24kg
Lyno trauka tricepsui 3x10  10,12,13 padalų

Trečiadienis:

Dviratis 5min.
Tūpimas 6,4,2,2 x 90kg, 110kg, 120kg, 130kg
Kojų tiesimas 3x8  18padalų
Kojų lenkimas 3x10  7,8,9 padalų
Blauzda atsigulus 3x15 100kg,110kg,120kg
Trapecija 3x15 27kg hanteliai


Svoris: apie 72kg
Pradedam rimtai sportuot.

Neprisijungęs

 
karaj
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-04
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#172 2011-10-01 09:21

Re: KaraJ logas

penktadienis:

1. Spaudimas (lengvas)
2. Prisitraukimai 4x10 (be kojų padariau 10,9,8,6)
3. Troso trauka prie krūtinės 10,8,6 x 11,12,13 padalų
4. Štangos trauka prie pilvo 10,8,6,6 x 40kg,50kg,55kg,60kg
5. Troso trauka prie pilvo 3x8  20,22,24padalos
6. Štangos spaudimas už galvos 8,6,4,3 x 40kg,50kg,55kg,60kg
7. Štangos trauka prie smakro 3x10  35kg,40kg,40kg

Svoris 73.2kg

Neprisijungęs

 
karaj
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-04
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#173 2011-10-04 17:08

Re: KaraJ logas

pirmadienį:

1. Štangos spaudimas 6,4,2,1 x 85kg,90kg,95kg,105kg (paskutinį vos vos padėjo)
2. Hantelių spaudimas nuožulniai 3x6  x27kg
3. Pec deck 8,6,4,4 x 9,10,11,12padalų
4. Bicepsas su štanga 10,8,6,6 x 25kg,30kg,35kg,40kg
5. Bicepsas su hanteliu nuo kelio 3x10  x12kg
6. Lygiagretės 3x8  +16kg, +24kg, +32kg
7. Rankų tiesimas su trosu 3x10  x11,12,13padalų.

Svoris 73.5kg

Neprisijungęs

 
karaj
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-04
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#174 2011-10-05 18:26

Re: KaraJ logas

trečiadienis:

1. Bėgimas 5min.
2. Pritūpimai 6,4,2,1 x 100kg,120kg,135kg,145kg
3. Kojų tiesimas 3x10  x18,18,18+8kg padalų
4. Kojų lenkimas 3x10  x7,9,10padalų
5. Blauzda 3x10 x30kg?
6. Gūžčiojimai 3x12  x32kg hanteliai

Svoris: 74.5kg

Neprisijungęs

 
karaj
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-04
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#175 2011-10-07 18:38

Re: KaraJ logas

penktadienis:

1. Štangos spaudimas 6,4,2,1 x 90kg,95kg,100kg,105kg (paskutinį padėjo)
2. Prisitraukimai už galvos 10,8,6
3. Štangos trauka prie pilvo 3x8  x50kg,55kg,60kg
4. Troso trauka prie pilvo 3x8  x22,24,24+10kg padalos
5. Štangos spaudimas už galvos 10,8,6,4 x 40kg,50kg,55kg,60kg
6. Štangos trauka prie smakro 3x10  x35kg,40kg,45kg
7. Atsitiesimai 3x20

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net