Kulturizmas.net diskusijų forumas

karaj · 2011-06-01 21:29

vasarą į klubą nebeeisiu smile eisiu uždarbiaut, todėl fizinės apkrovos gausiu pakankamai smile

karaj · 2011-06-01 21:31

paskutinį kartą:
*max spaudimas 100kg
*max trauka 150kg
*max tūpimas 150kg ( ištiesų max nebandžiau, gal net daugiau eitų)
*BW ~70kg

Paskutinį kartą taisė karaj (2011-06-01 21:39)

sporcmenas-2 · 2011-06-01 21:37

karaj rašė:
vasarą į klubą nebeeisiu eisiu uždarbiaut, todėl fizinės apkrovos gausiu pakankamai

tai atsiprasau,kai jau pastovei dyrbt pradesi tai ir sportus mesi? big_smile

karaj · 2011-06-01 21:38

neee, tiesiog tokia padėtis dabar, kad visą dieną dirbt reikia - nuo ryto iki vakaro, taigi laiko pasportuot kaip ir nelieka smile

159159 · 2011-06-01 22:40

taupysi ant ekipuotės?

karaj · 2011-06-01 22:45

159159 rašė:
taupysi ant ekipuotės?

ant ekipuotės turiu, ant auto taupau, nes pavasarį 18 bus, o tėvo mašinos nesinori sulaužyt big_smile

159159 · 2011-06-01 22:47

karaj rašė:
159159 rašė:
taupysi ant ekipuotės?
ant ekipuotės turiu, ant auto taupau, nes pavasarį 18 bus, o tėvo mašinos nesinori sulaužyt

big_smile tiesa ar ne tu pakursuot dar ruošiesi?

karaj · 2011-06-01 23:10

159159 rašė:
karaj rašė:
159159 rašė:
taupysi ant ekipuotės?
ant ekipuotės turiu, ant auto taupau, nes pavasarį 18 bus, o tėvo mašinos nesinori sulaužyt
tiesa ar ne tu pakursuot dar ruošiesi?

na, rudenį planuoju wink

159159 · 2011-06-01 23:15

karaj rašė:
159159 rašė:
karaj rašė:

ant ekipuotės turiu, ant auto taupau, nes pavasarį 18 bus, o tėvo mašinos nesinori sulaužyt
tiesa ar ne tu pakursuot dar ruošiesi?
na, rudenį planuoju

ka imsi?

karaj · 2011-06-01 23:29

159159 rašė:
karaj rašė:
159159 rašė:

tiesa ar ne tu pakursuot dar ruošiesi?
na, rudenį planuoju
ka imsi?

tiesiog pasiimsiu fenylas + propas ir gal dianabol prijungsiu įsibėgėt arba deca + susta, bet bijau sustos big_smile

159159 · 2011-06-01 23:33

karaj rašė:
159159 rašė:
karaj rašė:

na, rudenį planuoju
ka imsi?
tiesiog pasiimsiu fenylas + propas ir gal dianabol prijungsiu įsibėgėt arba deca + susta, bet bijau sustos

aš tai mėgstu paskaitinėt labai apie sterus, aišku aš ju didelis žinovas neesu, bet mane labiau krečia deca/finilas, nes sako labai naturalu testosterona sodina.

karaj · 2011-06-01 23:39

159159 rašė:
karaj rašė:
159159 rašė:

ka imsi?
tiesiog pasiimsiu fenylas + propas ir gal dianabol prijungsiu įsibėgėt arba deca + susta, bet bijau sustos
aš tai mėgstu paskaitinėt labai apie sterus, aišku aš ju didelis žinovas neesu, bet mane labiau krečia deca/finilas, nes sako labai naturalu testosterona sodina.

sodina tai sodina, bet be testo gerų kursų nebūna. Na, atsistatys po kiek laiko smile

sporcmenas-2 · 2011-06-01 23:42

karaj rašė:
159159 rašė:
karaj rašė:

tiesiog pasiimsiu fenylas + propas ir gal dianabol prijungsiu įsibėgėt arba deca + susta, bet bijau sustos
aš tai mėgstu paskaitinėt labai apie sterus, aišku aš ju didelis žinovas neesu, bet mane labiau krečia deca/finilas, nes sako labai naturalu testosterona sodina.
sodina tai sodina, bet be testo gerų kursų nebūna. Na, atsistatys po kiek laiko

gal atysistatys:D big_smile

karaj · 2011-06-01 23:54

sporcmenas-2 rašė:
karaj rašė:
159159 rašė:

aš tai mėgstu paskaitinėt labai apie sterus, aišku aš ju didelis žinovas neesu, bet mane labiau krečia deca/finilas, nes sako labai naturalu testosterona sodina.
sodina tai sodina, bet be testo gerų kursų nebūna. Na, atsistatys po kiek laiko
gal atysistatys:D

atsistatys, nebijok big_smile

kokteilinis · 2011-06-02 20:42

Neblogi rezai kaip be chemijos nykstys , o dėl ko žadi kursą daryt. Varžybom kokiom ruošiesi ar rezultatai nebeauga, ar šiaip pabandyt nori kas per daiktas ?

karaj · 2011-06-02 21:06

kokteilinis rašė:
Neblogi rezai kaip be chemijos , o dėl ko žadi kursą daryt. Varžybom kokiom ruošiesi ar rezultatai nebeauga, ar šiaip pabandyt nori kas per daiktas ?

noriu trikovėj išbandyt jėgas smile

kokteilinis · 2011-06-02 22:11

Aišku, tai turėsi rimtai dirbt, nes ten rimtos mėsos būna.

karaj · 2011-06-02 22:30

kokteilinis rašė:
Aišku, tai turėsi rimtai dirbt, nes ten rimtos mėsos būna.

ten žiauru būna big_smile bet dėl to ir motyvacija didesnė smile

kokteilinis · 2011-06-03 00:13

karaj rašė:
kokteilinis rašė:
Aišku, tai turėsi rimtai dirbt, nes ten rimtos mėsos būna.
ten žiauru būna bet dėl to ir motyvacija didesnė

Tas tai jo, sėkmės ir neprarask sveiko proto chiminant wink gal kitąmet jau matysim rezultatus jaunių trikovėje smile

karaj · 2011-06-03 08:30

kokteilinis rašė:
karaj rašė:
kokteilinis rašė:
Aišku, tai turėsi rimtai dirbt, nes ten rimtos mėsos būna.
ten žiauru būna bet dėl to ir motyvacija didesnė
Tas tai jo, sėkmės ir neprarask sveiko proto chiminant gal kitąmet jau matysim rezultatus jaunių trikovėje

ačiū smile

karaj · 2011-09-29 19:56

Paskutinį kartą:

Pirmadienis:

Spaudimas 6,4,2,1 x 85kg, 90kg, 95kg, 100kg
Spaudimas kampu ,3x6 su 27kg hanteliais
Puloveris x pec deck 3x8 su 24kg hanteliu; 8,9,10 padalų
Bicepsas su štanga 10,8,6,4 25kg,25kg,30kg,35kg
Bicepsas nuo kelio 3x10 su 12kg hanteliu
Lygiagretės 3x8 +16kg,+16kg,+24kg
Lyno trauka tricepsui 3x10 10,12,13 padalų

Trečiadienis:

Dviratis 5min.
Tūpimas 6,4,2,2 x 90kg, 110kg, 120kg, 130kg
Kojų tiesimas 3x8 18padalų
Kojų lenkimas 3x10 7,8,9 padalų
Blauzda atsigulus 3x15 100kg,110kg,120kg
Trapecija 3x15 27kg hanteliai

Svoris: apie 72kg
Pradedam rimtai sportuot.

karaj · 2011-10-01 09:21

penktadienis:

1. Spaudimas (lengvas)
2. Prisitraukimai 4x10 (be kojų padariau 10,9,8,6)
3. Troso trauka prie krūtinės 10,8,6 x 11,12,13 padalų
4. Štangos trauka prie pilvo 10,8,6,6 x 40kg,50kg,55kg,60kg
5. Troso trauka prie pilvo 3x8 20,22,24padalos
6. Štangos spaudimas už galvos 8,6,4,3 x 40kg,50kg,55kg,60kg
7. Štangos trauka prie smakro 3x10 35kg,40kg,40kg

Svoris 73.2kg

karaj · 2011-10-04 17:08

pirmadienį:

1. Štangos spaudimas 6,4,2,1 x 85kg,90kg,95kg,105kg (paskutinį vos vos padėjo)
2. Hantelių spaudimas nuožulniai 3x6 x27kg
3. Pec deck 8,6,4,4 x 9,10,11,12padalų
4. Bicepsas su štanga 10,8,6,6 x 25kg,30kg,35kg,40kg
5. Bicepsas su hanteliu nuo kelio 3x10 x12kg
6. Lygiagretės 3x8 +16kg, +24kg, +32kg
7. Rankų tiesimas su trosu 3x10 x11,12,13padalų.

Svoris 73.5kg

karaj · 2011-10-05 18:26

trečiadienis:

1. Bėgimas 5min.
2. Pritūpimai 6,4,2,1 x 100kg,120kg,135kg,145kg
3. Kojų tiesimas 3x10 x18,18,18+8kg padalų
4. Kojų lenkimas 3x10 x7,9,10padalų
5. Blauzda 3x10 x30kg?
6. Gūžčiojimai 3x12 x32kg hanteliai

Svoris: 74.5kg

karaj · 2011-10-07 18:38

penktadienis:

1. Štangos spaudimas 6,4,2,1 x 90kg,95kg,100kg,105kg (paskutinį padėjo)
2. Prisitraukimai už galvos 10,8,6
3. Štangos trauka prie pilvo 3x8 x50kg,55kg,60kg
4. Troso trauka prie pilvo 3x8 x22,24,24+10kg padalos
5. Štangos spaudimas už galvos 10,8,6,4 x 40kg,50kg,55kg,60kg
6. Štangos trauka prie smakro 3x10 x35kg,40kg,45kg
7. Atsitiesimai 3x20

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#151 2011-06-01 21:29

Re: KaraJ logas

#152 2011-06-01 21:31

Re: KaraJ logas

#153 2011-06-01 21:37

Re: KaraJ logas

karaj rašė:

#154 2011-06-01 21:38

Re: KaraJ logas

#155 2011-06-01 22:40

Re: KaraJ logas

#156 2011-06-01 22:45

Re: KaraJ logas

159159 rašė:

#157 2011-06-01 22:47

Re: KaraJ logas

karaj rašė:

159159 rašė:

#158 2011-06-01 23:10

Re: KaraJ logas

159159 rašė:

karaj rašė:

159159 rašė:

#159 2011-06-01 23:15

Re: KaraJ logas

karaj rašė:

159159 rašė:

karaj rašė:

#160 2011-06-01 23:29

Re: KaraJ logas

159159 rašė:

karaj rašė:

159159 rašė:

#161 2011-06-01 23:33

Re: KaraJ logas

karaj rašė:

159159 rašė:

karaj rašė:

#162 2011-06-01 23:39

Re: KaraJ logas

159159 rašė:

karaj rašė:

159159 rašė:

#163 2011-06-01 23:42

Re: KaraJ logas

karaj rašė:

159159 rašė:

karaj rašė:

#164 2011-06-01 23:54

Re: KaraJ logas

sporcmenas-2 rašė:

karaj rašė:

159159 rašė:

#165 2011-06-02 20:42

Re: KaraJ logas

#166 2011-06-02 21:06

Re: KaraJ logas

kokteilinis rašė:

#167 2011-06-02 22:11

Re: KaraJ logas

#168 2011-06-02 22:30

Re: KaraJ logas

kokteilinis rašė:

#169 2011-06-03 00:13

Re: KaraJ logas

karaj rašė:

kokteilinis rašė:

#170 2011-06-03 08:30

Re: KaraJ logas

kokteilinis rašė:

karaj rašė:

kokteilinis rašė:

#171 2011-09-29 19:56

Re: KaraJ logas

#172 2011-10-01 09:21

Re: KaraJ logas

#173 2011-10-04 17:08

Re: KaraJ logas

#174 2011-10-05 18:26