Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ką turi raumeny su barankom? Rankas? nėr didelės 41. ar riebalus? numečiau nuo 110 iki 99 dabar. dar metu kažkiek. ūgis 190. sportuoju pusę metų geležus, seniau sportavau kitus sportus, bet ten būdavo jėgos pratimų pastoviai.

Paskutinį kartą taisė Tylus (2011-06-10 19:54)

Tylus rašė:

ar gerai supratau, kad jei as siuo metu dar ir metu svorį, man monohydratas netinka? O koks tada tinka?

kre-akalinas

Rimvis rašė:

Metatant svori, tikrai nera skirtumo kuri vartosi, monohidratas siek tiek kaupia vandeni raumens lastelese, o tai yra viena is geriausiu jo savybiu, kre alkalynas nekaupia, tačiau reikia suprasti, ar yra metamas svoris ar mazinamas kuno riebalu kiekis, tad jei svoris padides del vandens raumens lastelese tai nematau nieko blogo. O apskritai kreatinas gerai nes padeda auginti raumenis, o kuo daugiau raumenu tuo daugiau kcal sudeginama per tą patį laiką. Aš šiaip netinkiu kre alkalynu, creatino formu yra daug bet kiek esu skaites nepriklausomu sporto specialistu straipsniu tai jie dažniausia rekomenduoja vartoti paprasta monohidrata.

sporcmenas-2 rašė:

Tylus rašė:

ar gerai supratau, kad jei as siuo metu dar ir metu svorį, man monohydratas netinka? O koks tada tinka?

kre-akalinas

as ir uzparasta,bandes ir citrulino malata kazkaip[ nieko ir tapaty lkre bet niekas neatstoja monohidrato:)

emexas rašė:

sporcmenas-2 rašė:

Rimvis rašė:

Metatant svori, tikrai nera skirtumo kuri vartosi, monohidratas siek tiek kaupia vandeni raumens lastelese, o tai yra viena is geriausiu jo savybiu, kre alkalynas nekaupia, tačiau reikia suprasti, ar yra metamas svoris ar mazinamas kuno riebalu kiekis, tad jei svoris padides del vandens raumens lastelese tai nematau nieko blogo. O apskritai kreatinas gerai nes padeda auginti raumenis, o kuo daugiau raumenu tuo daugiau kcal sudeginama per tą patį laiką. Aš šiaip netinkiu kre alkalynu, creatino formu yra daug bet kiek esu skaites nepriklausomu sporto specialistu straipsniu tai jie dažniausia rekomenduoja vartoti paprasta monohidrata.

as ir uzparasta,bandes ir citrulino malata kazkaip[ nieko ir tapaty lkre bet niekas neatstoja monohidrato:)

prie ko cia citrulino malatas?

susimaisiau bisky,kazkaip uzstrigo galvoj tas malatas:supermario:

Tylus rašė:

po kiek laiko pradejus vartoti pirma karta jauciamas kazkoks poveikis nuo kreatino ir aplamai ar jis jauciamas? ir ar daromos pertraukos vartojant, pvz po poros men vieno men pertrauka ar pan?

tu netingek ir atsiversk kelis puslapius atgal ir pasiskaityk, viskas jau 100 karta parasyta...

Tylus rašė:

gedemas rašė:

Tylus rašė:

po kiek laiko pradejus vartoti pirma karta jauciamas kazkoks poveikis nuo kreatino ir aplamai ar jis jauciamas? ir ar daromos pertraukos vartojant, pvz po poros men vieno men pertrauka ar pan?

tu netingek ir atsiversk kelis puslapius atgal ir pasiskaityk, viskas jau 100 karta parasyta...

netingejau, todel ir parasiau del 2 men vartojimo ir 1 men pertraukos, nes vienas rase apie ja,  kitas rase kad nedaro.
p.s. kam postinti, jei neatsakai?

kad viskas parasyta nera ka daugiau atsakinet... jei netinka zmogaus su daug atsiliepimu atsakymai tai kuo isvis tu tiki?

Tylus rašė:

toks uzpypinantis tu esi, bet tesingas, galu gale perkeltine prasme vistiek parasai normaliai

cia kad ismoktai skaityt ir atsirinkt informacija...

Tylus rašė:

Kad pamokytai mane dar apie mano klausima del to, kada pradedamas jausti kazkoks poveikis, tai butau dekingas

man asmeniskai jau po savaites padideja siek tiek istverme ir jega...bet vieno kreatino nenaudoju tai sunku pasakyt ar jis jau pradeda veikt ar beta alaninas...

Tarkim, as palieku tirpti nakciai gliukoze ir kreatina vandeny (8h).
Klausimas: ar dingsta kreatino ar  gliukozes savybes vandeny per laika?

Paskutinį kartą taisė Neriba (2011-06-13 15:22)

Neriba rašė:

Tarkim, as palieku tirpti nakciai gliukoze ir kreatina vandeny (8h).
Klausimas: ar dingsta kreatino ar  gliukozes savybes vandeny per laika?

sumeti viska i puodeli, tada užpili vandeni, pamakaluoju šaukšteliu (procesas 15-30 sec) ir užgeri viska.

Neriba rašė:

Tarkim, as palieku tirpti nakciai gliukoze ir kreatina vandeny (8h).
Klausimas: ar dingsta kreatino ar  gliukozes savybes vandeny per laika?

Taip, kreatinas virsta i kreatinina. Ko jau ko o kreatino laikyti per nakti tikrai NEGALIMA

Neriba rašė:

Kreatinas  turi istirpti  100%, o man tam prireikia minimum 30 minuciu..

Po 30 minuciu tu jau ji gali pilti i WC.
kazhkaip labai sudetingas tas kretino vartojimas daugeliui.
o tai turetu buti labai paprasta.
imeti 5gr (arbatini shauksteli) i stikline vandens, ar sulciu ar gerimo su gliukoze , shaukstu pamaishai  15sekundziu ir ishgeri.

Neriba rašė:

lexusrx rašė:

Neriba rašė:

Kreatinas  turi istirpti  100%, o man tam prireikia minimum 30 minuciu..

Po 30 minuciu tu jau ji gali pilti i WC.
kazhkaip labai sudetingas tas kretino vartojimas daugeliui.
o tai turetu buti labai paprasta.
imeti 5gr (arbatini shauksteli) i stikline vandens, ar sulciu ar gerimo su gliukoze , shaukstu pamaishai  15sekundziu ir ishgeri.

"neistirpes kreatinas - neisisavina".(fraze is video 1  topiko puslapy) o per  15 sekundziu jis tikrai neistirpsta..

o tai skrandi jis negali pabaigt tirpt?kazkaip per minute kita lyg ir istirpsta vandeni ar sultyse