Kulturizmas.net diskusijų forumas

gazuotasbatonas rašė:

rolka78 rašė:

Edokas rašė:

Kas tas eod? Nelabai zinau

Tai gal geriau nekursuok,pagailek saves.

Rolka pasilik savo isminti sau didvyri, biski reiktu tau apie mandaguma susizinot.
Zmogus graziai klausia o tu iskart puoli ji... Tipo pats nebuvai toks tipo gimiai visaziniu..
Geda man.uz tave butu netai kad patirtim dalintumeis o cia tik replikas.metyt sugebi...

Geda tau turetu but uz save,ne uz mane.Visaziniu negimiau,taciau pries vartodamas kazka labai gerai isstudijavau kaip kas.(ir tai dar daug ko nezinau).
Jums  pacukams svarbiau pries draugus pasiputusiems pavaiksciot.O su galva nesugebat dar galvot.
Kur tu cia yzvelgi uzsipuolima? As tik patariau .
Geriau pradek galvot.
Tau paciam nereiktu pagalvot apie mandaguma?

rolka78 rašė:

gazuotasbatonas rašė:

rolka78 rašė:

Tai gal geriau nekursuok,pagailek saves.

Rolka pasilik savo isminti sau didvyri, biski reiktu tau apie mandaguma susizinot.
Zmogus graziai klausia o tu iskart puoli ji... Tipo pats nebuvai toks tipo gimiai visaziniu..
Geda man.uz tave butu netai kad patirtim dalintumeis o cia tik replikas.metyt sugebi...

Geda tau turetu but uz save,ne uz mane.Visaziniu negimiau,taciau pries vartodamas kazka labai gerai isstudijavau kaip kas.(ir tai dar daug ko nezinau).
Jums  pacukams svarbiau pries draugus pasiputusiems pavaiksciot.O su galva nesugebat dar galvot.
Kur tu cia yzvelgi uzsipuolima? As tik patariau .
Geriau pradek galvot.
Tau paciam nereiktu pagalvot apie mandaguma?

tu juokingas esi sudarai man ivaizdi kad rasai kad tik rasyt, kad zinuciu skaicius didesnis butu
O del vartojimo jai matai kad nusipeza tai utiutiu jai zinai padetum paaiskintum pasidalintum patirtim o ne suda cia maltum:)
Primeti svarbia persona nors elgies kaip mazas vaikas ( neisizeisk)
tikeciausi is tokio amziaus zmoniu kad dalintusi savo patarimais kad jaunimas nedarytu klaidu o tu juos tik smerki ..

niekas negime mokytas ir ismoks tik darydamas klaidas, o kad tos klaidos neatsilieptu labai skaudziai tokie kaip tu turetumet padet o ne tik numest komentara tipo nevartok dar snarglys esi.
zinok buna zmoniu kurie informacijos nemoka ieskot buna zmoniu kurie zino daug bet nemoka isreikst savo minciu
taigi visokiu yra visokiu reik. bet kad ir koks bebutu kad ir ka klaustu jai zinai tai padek numes nuoroda kur paskaityt ar ka pora patarimu ar dar ka tai bus zymiai naudingiau negu tavo dabartinis elgesys:) nenoriu moralizuot bet labai keistai atrodo.

zodziu pabaigai as gerbiu tave tu gerbk mane fsio taika )

P406 rašė:

make peace, not war . Suprantu,kad tingisi 100kartu i tuos pacius klausimus atsakineti,bet jei jau rasot tai tikrai bent jau atsakykit i klausima.

vyriskas mastymas pagarba

tai nori pasakyti,kad geriau kai yra atsakoma kokia nesamone i kiekviena posta? Tai arba jau visai nieko neatsakineti, o jei jau kazka rasai tai butu daug geriau, kad tai butu i tema. Jei as klausiu kaip vartoti 500metano. Tai ir atrasyk kaip ji vartoti, o tuomet jau moralizuok, o ne parasyk kokia nesamone.

gazuotasbatonas rašė:

rolka78 rašė:

gazuotasbatonas rašė:

Rolka pasilik savo isminti sau didvyri, biski reiktu tau apie mandaguma susizinot.
Zmogus graziai klausia o tu iskart puoli ji... Tipo pats nebuvai toks tipo gimiai visaziniu..
Geda man.uz tave butu netai kad patirtim dalintumeis o cia tik replikas.metyt sugebi...

Geda tau turetu but uz save,ne uz mane.Visaziniu negimiau,taciau pries vartodamas kazka labai gerai isstudijavau kaip kas.(ir tai dar daug ko nezinau).
Jums  pacukams svarbiau pries draugus pasiputusiems pavaiksciot.O su galva nesugebat dar galvot.
Kur tu cia yzvelgi uzsipuolima? As tik patariau .
Geriau pradek galvot.
Tau paciam nereiktu pagalvot apie mandaguma?

tu juokingas esi sudarai man ivaizdi kad rasai kad tik rasyt, kad zinuciu skaicius didesnis butu
O del vartojimo jai matai kad nusipeza tai utiutiu jai zinai padetum paaiskintum pasidalintum patirtim o ne suda cia maltum:)
Primeti svarbia persona nors elgies kaip mazas vaikas ( neisizeisk)
tikeciausi is tokio amziaus zmoniu kad dalintusi savo patarimais kad jaunimas nedarytu klaidu o tu juos tik smerki ..

niekas negime mokytas ir ismoks tik darydamas klaidas, o kad tos klaidos neatsilieptu labai skaudziai tokie kaip tu turetumet padet o ne tik numest komentara tipo nevartok dar snarglys esi.
zinok buna zmoniu kurie informacijos nemoka ieskot buna zmoniu kurie zino daug bet nemoka isreikst savo minciu
taigi visokiu yra visokiu reik. bet kad ir koks bebutu kad ir ka klaustu jai zinai tai padek numes nuoroda kur paskaityt ar ka pora patarimu ar dar ka tai bus zymiai naudingiau negu tavo dabartinis elgesys:) nenoriu moralizuot bet labai keistai atrodo.

zodziu pabaigai as gerbiu tave tu gerbk mane fsio taika )

Man visiskai vienodai kaip ten tau kas atrodo .

Edokas rašė:

Sveiki,ka patartumet pirmam kursui? Ugis 184cm svoris 90kg. kaip propas+vinis?

pasiimi 20 ml propo (testosterone propionate, patyre forumo vilkai sako standartine koncentracija 1ml/100mg) pradedi nuo 50mg kas trecia diena, taip pora savaiciu, pastebi kaip pats reaguoji i visa tai, po to gali didinti doze kad ir po 100mg kas trecia diena, po to kas antra, pirmas kursas rekomenduojamas apie 6 savaites, gale padarai PCT (post cycle therapy), jei trumpai lietuviskai, hormonu atsistatyma po kurso, veliau spesi pajungti kitus prepus, sprendziant pagal atsiliepimus, test prop pirmam kartui ir vienas duoda gera poveiki, zinoma pasikartosiu tukstantaji karta, tik naudojant chemija kaip prieda prie teisingos dietos ir treniruociu...

Amzius 23m.
Ugis 1,95m
Svoris 85kg

Pats jauciuosi sau per plonas. Nenoriu leisti laiko ir pinigu veltui, todel noriu susiplanuoti viska maximaliai ir pinigu tam negailesiu, todel ir paprasysiu jusu patarimu, gal ka blogai galvoju ir patarsite kitaip.

Mano tikslas pasiekti ~95kg bendros mases svori t.y. uzsimesti 10kg isliekancios mases, tapti stambesniu, platesniu peciu, padidinti jega, ir aisku uzsimesti naudingos raumenu mases, po kurso butu atskiru raumenu grupiu ryskinimas, tobulinimas.

Turima farma: 2000mg deca, 2000mg susta, 100 tabl. dianabol ~ 40 dienu kursas Kiek skaitinejau ir domejausi, tai pirmas kursas mases auginime butu idealus toks.

Papildai:
Amino rugstys: Universal 2700
Gaineris: Universal mega mass - papildomom kalorijom kai nebus laiko gaminti maisto
Vitaminai ir mineralai: Optimen/atskirai kalcis, magnis, vit. c
Testosterono skatintojas Tribulon, gliukoze - cukraus pavidale, Ryklio taukai - imunitetui stiprinti.
Angliavandeniai: Fitmax Carbo

Maistas:
7:00 pusryciai  arbata, batonas, 200 gramu varskes su braskiu uogiene, 50-100gr. medaus, 100 gramu riesutu lazydno/migdolu/graikisku

Viso:    1061.5     KCAL 66.9 Anglv. 53.85 Baltym.(g) 68.7 Riebal.   

11:00 - vaisiai/darzoves - bananai/kivi/granata/obuolys/persikas/abrikosas/slyvos/morkos

12:30 sotus pietus: Sriuba, paukstienos kepsnys, kibinai, misraine      1193.5 KCAL     73.5Anglv.    46 Baltym.(g)    79.7 Riebal.   

17:00 sriuba, cepelinai, bandele/snikeris 1156    170.12     49.12     34.04   

20:00 lengvas uzkandis ~400kal.

22:00 Gaineris - 660.6    134.28     27.36       2.34

kazkada teko taip maitintis. Bendrai gautusi: ~4460kal. ~160 balt. gr.. Aisku kasdien tiek nesurinkciau, bet manau tilpciau i 3000-4000 kaloriju per diena + isgeriant 2-3litrus vandens

Treniruote:
Treniruotes dar neissirinkau, bet manau isbandysiu 3 dienu split'a daug ir sunkiai treniruojantis per savaite. Kiek zinau auginant svori reikia atlikineti bazinius pratimus.

Kyla klausimu:
1. Ar kursas tinkamas?
2. Ar tinkamai pasirinkau papildus? Ar reiketu dar ka prideti/atimti?
3. Kiek mano svorio zmogui i diena reikia surinkti baltymu, angliavandeniu ir kaloriju norint, kad augtu mase?
4. Ar nebus perdaug vartojamu papildu vienu metu?
5. Kokiu eiliskumu ir kada vartoti steroidus ir maisto papildus?
6. Ka dar tureciau zinoti seint ant kurso ko nepaminejau, gal kokiu naudingu patarimu duosit

buciau labai dekingas jei atsakytumete i klausimus, labai pagelbetumete

Paskutinį kartą taisė mineralinis (2012-04-30 22:31)

gera daina

sportuoju daugiau nei du metus, labiau kovine savigyna, tik siuo metu pradejo galimybes leisti uzsiimineti bodybuiildingu, uzsiimineju 3 dienu splitu - baziniais pratimais, daug ilsiuosi.

pabandysiu aprasyti vienos dienos mityba

7:00 pusryciai  arbata, batonas, 200 gramu varskes su braskiu uogiene, 50-100gr. medaus, 100 gramu riesutu lazydno/migdolu/graikisku

Viso:    1061.5     KCAL 66.9 Anglv. 53.85 Baltym.(g) 68.7 Riebal.   

11:00 - vaisiai/darzoves - bananai/kivi/granata/obuolys/persikas/abrikosas/slyvos/morkos

12:30 sotus pietus: Sriuba, paukstienos kepsnys, kibinai, misraine      1193.5 KCAL     73.5Anglv.    46 Baltym.(g)    79.7 Riebal.   

17:00 sriuba, cepelinai, bandele/snikeris 1156    170.12     49.12     34.04   

20:00 lengvas uzkandis ~400kal.

22:00 Gaineris - 660.6    134.28     27.36       2.34

kazkada teko taip maitintis. Bendrai gautusi: ~4460kal. ~160 balt. gr.. Aisku kasdien tiek nesurinkciau, bet manau tilpciau i 3000-4000 kaloriju per diena + isgeriant 2-3litrus vandens

mineralinis rašė:

sportuoju daugiau nei du metus, labiau kovine savigyna, tik siuo metu pradejo galimybes leisti uzsiimineti bodybuiildingu, uzsiimineju 3 dienu splitu - baziniais pratimais, daug ilsiuosi.

arbata, batonas

kibinai   

cepelinai, bandele/snikeris

Neesu mitybos expertas, bet manau pas tave ji tikrai nera gera. Apie tuos cepelinus ir t.t. tai as tyliu isvis, paziurek kiek tau riebalo gaunasi, ne vien baltymus skaiciuok
Tai kiek laiko stazas kulturizme?
Kaip supratau katik pradejai sportuot, ir iskart prie vaistu puoli. Tikrai nerekomenduociau, manau visi sutiks. Palauk minimum metelius ir tik tada, jei jau nesiseks niekaip augt net su normalia mityba ir teisingom treniruotem, gali bandyt kazka rimciau galvot

Su tokia mityba,po "mases" kurso galesi lipdamas i ezera vasara nesidet gelbejimosi rato,nes ir taip turesi nebloga
Koreguok mityba!!!! O pirmam kursui jau sneketa begalia kartu.Imk propo 6 sav 50mg/eod,na gali 100/eod. Pakaks tikrai

niekadejas rašė:

olegaskimanas, cia truputi bus offtopic, bet manau daugumai bus idomu suzinot.
Ka tu veiki farmos skyriui, kai pats pries ja esi labai nusistates ir niekada nebandes?
Ka gali patart zmogui, be izeidinejimu ir tavo gerai zinomu "nevartok, geriau varskes suvalgyk"?

O tu nori kad farmos skilty tik paskatinimai eitu?

o nuo kada chemija buna ne per anksti? cia kaip su alkoholiu, jei zmogu vadina alkoholiku, tai nuo kada jis skaitosi alkoholikas?

Paskutinį kartą taisė mineralinis (2012-04-30 23:44)