Kulturizmas.net diskusijų forumas

mid12 · 2012-07-09 15:01

ar greitas svoriu kilnojimas kenkia sanariams?

Povilas · 2012-07-09 15:27

mid12 rašė:
ar greitas svoriu kilnojimas kenkia sanariams?

ne..

amnezj · 2012-07-18 13:57

Bedarant m.trauka nugaros virsus metasi i kupra truputi, labai cia blogai? Gal dar kokiu patarimu kaip susitvarkyt? Nugara stengiuos kuo tiesiau laikyt, bet visvien taip gaunasi.

Pelesis · 2012-07-18 14:13

amnezj rašė:
Bedarant m.trauka nugaros virsus metasi i kupra truputi, labai cia blogai? Gal dar kokiu patarimu kaip susitvarkyt? Nugara stengiuos kuo tiesiau laikyt, bet visvien taip gaunasi.

tai gal per dideli svori uzsimetes, pabandyk su lengvesniu

amnezj · 2012-07-18 14:16

Tai, kad kaiptik su mazu svoriu, technika mokaus.. Beveik perpus mazesnis svoris, negu darbinio, tik, kad visada traukdavau sumo, o dabar klasika mokaus.

Ailan · 2012-07-18 19:01

Pelesis rašė:
amnezj rašė:
Bedarant m.trauka nugaros virsus metasi i kupra truputi, labai cia blogai? Gal dar kokiu patarimu kaip susitvarkyt? Nugara stengiuos kuo tiesiau laikyt, bet visvien taip gaunasi.
tai gal per dideli svori uzsimetes, pabandyk su lengvesniu

Pelesi neisizeisk,bet ar turi bent ein i gym, ir ar darai tokius pratimus,kaip mirties trauka ir t.t? smile

Pelesis · 2012-07-18 19:22

Ailan rašė:
Pelesis rašė:
amnezj rašė:
Bedarant m.trauka nugaros virsus metasi i kupra truputi, labai cia blogai? Gal dar kokiu patarimu kaip susitvarkyt? Nugara stengiuos kuo tiesiau laikyt, bet visvien taip gaunasi.
tai gal per dideli svori uzsimetes, pabandyk su lengvesniu
Pelesi neisizeisk,bet ar turi bent ein i gym, ir ar darai tokius pratimus,kaip mirties trauka ir t.t?

ne, sportuoju namu salygom, darau su lengvu svoriu, o ka smile esu mates kaip daro su per dideliu svoriu persiriete susisuke ir t.t. ir ne tik traukas

Ailan · 2012-07-18 20:57

Pelesis rašė:
Ailan rašė:
Pelesis rašė:

tai gal per dideli svori uzsimetes, pabandyk su lengvesniu
Pelesi neisizeisk,bet ar turi bent ein i gym, ir ar darai tokius pratimus,kaip mirties trauka ir t.t?
ne, sportuoju namu salygom, darau su lengvu svoriu, o ka esu mates kaip daro su per dideliu svoriu persiriete susisuke ir t.t. ir ne tik traukas

aišku ,ne nieko tiesiog aš turiu tokia nuomone,kad reikia patarinėti tik tada kai moki/žinai smile

Pelesis · 2012-07-18 20:59

Ailan rašė:
Pelesis rašė:
Ailan rašė:

Pelesi neisizeisk,bet ar turi bent ein i gym, ir ar darai tokius pratimus,kaip mirties trauka ir t.t?
ne, sportuoju namu salygom, darau su lengvu svoriu, o ka esu mates kaip daro su per dideliu svoriu persiriete susisuke ir t.t. ir ne tik traukas
aišku ,ne nieko tiesiog aš turiu tokia nuomone,kad reikia patarinėti tik tada kai moki/žinai

na nemanau kad as cia jau afigenai pamokinau, tiesiog pasiteiravau del svorio kas dazniausiai pasitaiko ir pasiuliau pabandyt siek tiek lengvesni ir pamatys kaip gaunas hmm

Ailan · 2012-07-18 21:00

Pelesis rašė:
Ailan rašė:
Pelesis rašė:

ne, sportuoju namu salygom, darau su lengvu svoriu, o ka esu mates kaip daro su per dideliu svoriu persiriete susisuke ir t.t. ir ne tik traukas
aišku ,ne nieko tiesiog aš turiu tokia nuomone,kad reikia patarinėti tik tada kai moki/žinai
na nemanau kad as cia jau afigenai pamokinau, tiesiog pasiteiravau del svorio kas dazniausiai pasitaiko ir pasiuliau pabandyt siek tiek lengvesni ir pamatys kaip gaunas

supratau,bet jis sakė,kad daro su per puse mažesniais svoriais ir t.t ,bet nesigilinam nieko aš įžeisti nenorėjau , o tam forumas ir yra ,kad aiškintis įvairias situacijas ,apsišviesti , patarti smile

markota · 2012-07-19 22:30

Prisitraukimai siaurais delnais į save, cia nugarai? kartais ne kitai raumenu grupei?

beAast · 2012-07-19 22:38

bicui ir nugarai

mid12 · 2012-07-25 21:31

mano koju programoje paskutinis pratimas yra mirties trauka tiesiomis kojomis. as sio pratimo niekada nedarydavau, technika daug maz zinau, bet salej nera trenerio. Ar butu koksnors efektas treniruotes gale ta m trauka darant su mazesniu svoriu ( iki 60kg), kad nuaros nesusitraumuoti, ar pakeist kuo nors ta pratima geriau?

Balionelis · 2012-07-26 12:07

į ką keisti pratimą lygiagretės? (sportuoju namie: turiu skersinį, hantelius, tiesią ir lankstytą štangas, daug svorio... bet lygigretems jau nėra vietoj kambary big_smile )

darydavau anksčiau "Atsispaudimai ant suoliuko" vietoj lygegriačių... bet kadangi nedaręs aš tų lygiagrečių (neturiu galimybės kolkas...) nežianu kurie raumenys tiksliai apsikrauna ar tie patys......
Atsispaudimai ant suoliuko
http://www.kulturizmas.net/ranku-raumenys/631/

Dzinas · 2012-07-26 12:14

Balionelis rašė:
į ką keisti pratimą lygiagretės? (sportuoju namie: turiu skersinį, hantelius, tiesią ir lankstytą štangas, daug svorio... bet lygigretems jau nėra vietoj kambary )

darydavau anksčiau "Atsispaudimai ant suoliuko" vietoj lygegriačių... bet kadangi nedaręs aš tų lygiagrečių (neturiu galimybės kolkas...) nežianu kurie raumenys tiksliai apsikrauna ar tie patys......
Atsispaudimai ant suoliuko
http://www.kulturizmas.net/ranku-raumenys/631/

Nieko nedaryk vietoi ju big_smile

zmogusxxx · 2012-07-31 12:11

durnas gal jum pasirodys mano komentaras ir biski cia ne i tema, bet va paklaust noriu. svarstykles padedu ant kilimo, uzlipu, poto padedu svarstykles ant grindu ir uzlipu, ir uzlipus ant svarstykliu, kurios padetos ant grindu jose rodo 2kg daugiau nei svarstyklese ,kurios padetos ant kilimo, tai is kur man db zinot ant kokio grindinio det ? big_smile tipo turi but stabilesnis, tai ant grindu padetos svarstykles tiksliau rodo ?

olegaskimanas · 2012-07-31 12:14

zmogusxxx rašė:
durnas gal jum pasirodys mano komentaras ir biski cia ne i tema, bet va paklaust noriu. svarstykles padedu ant kilimo, uzlipu, poto padedu svarstykles ant grindu ir uzlipu, ir uzlipus ant svarstykliu, kurios padetos ant grindu jose rodo 2kg daugiau nei svarstyklese ,kurios padetos ant kilimo, tai is kur man db zinot ant kokio grindinio det ? tipo turi but stabilesnis, tai ant grindu padetos svarstykles tiksliau rodo ?

Amerikietiskas debilizmas stuksena i makufeli?

Pelesis · 2012-07-31 14:04

olegaskimanas rašė:
zmogusxxx rašė:
durnas gal jum pasirodys mano komentaras ir biski cia ne i tema, bet va paklaust noriu. svarstykles padedu ant kilimo, uzlipu, poto padedu svarstykles ant grindu ir uzlipu, ir uzlipus ant svarstykliu, kurios padetos ant grindu jose rodo 2kg daugiau nei svarstyklese ,kurios padetos ant kilimo, tai is kur man db zinot ant kokio grindinio det ? tipo turi but stabilesnis, tai ant grindu padetos svarstykles tiksliau rodo ?
Amerikietiskas debilizmas stuksena i makufeli?

burgeriai su kola sunaikino smegenis big_smile

mid12 · 2012-07-31 18:22

kuo pakeisti mirties trauka tiesiomis kojomis?

ATjr · 2012-07-31 18:24

mid12 rašė:
kuo pakeisti mirties trauka tiesiomis kojomis?

Kojų lenkimu treniruoklyje

mid12 · 2012-07-31 18:26

ATjr rašė:
mid12 rašė:
kuo pakeisti mirties trauka tiesiomis kojomis?
Kojų lenkimu treniruoklyje

pas mane koju trenkej yra jau lenkimas kojom, gal dar yra koks?

Mariszs · 2012-08-06 13:08

sveiki, kas geriau yra didint sparnam ant treniruoklio ar troso trauka uz galvos ar prie krutines ?

Jazzu · 2012-08-06 15:06

Mariszs rašė:
sveiki, kas geriau yra didint sparnam ant treniruoklio ar troso trauka uz galvos ar prie krutines ?

geriausia prisitraukimai.. big_smile Bet is situ dvieju tai aisku, kad prie krutines, juk tada labiau dirba nugaros puse- sparnai.

Knoxville · 2012-08-06 17:15

Mariszs rašė:
sveiki, kas geriau yra didint sparnam ant treniruoklio ar troso trauka uz galvos ar prie krutines ?

Sparnu plociui uz prisitraukimus geriau nieko nerasi.

Jokotau · 2012-08-06 21:19

---

Paskutinį kartą taisė Jokotau (2012-08-06 21:29)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3251 2012-07-09 15:01

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3252 2012-07-09 15:27

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

mid12 rašė:

#3253 2012-07-18 13:57

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3254 2012-07-18 14:13

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

amnezj rašė:

#3255 2012-07-18 14:16

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3256 2012-07-18 19:01

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Pelesis rašė:

amnezj rašė:

#3257 2012-07-18 19:22

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Ailan rašė:

Pelesis rašė:

amnezj rašė:

#3258 2012-07-18 20:57

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Pelesis rašė:

Ailan rašė:

Pelesis rašė:

#3259 2012-07-18 20:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Ailan rašė:

Pelesis rašė:

Ailan rašė:

#3260 2012-07-18 21:00

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Pelesis rašė:

Ailan rašė:

Pelesis rašė:

#3261 2012-07-19 22:30

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3262 2012-07-19 22:38

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3263 2012-07-25 21:31

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3264 2012-07-26 12:07

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3265 2012-07-26 12:14

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Balionelis rašė:

#3266 2012-07-31 12:11

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3267 2012-07-31 12:14

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

zmogusxxx rašė:

#3268 2012-07-31 14:04

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

olegaskimanas rašė:

zmogusxxx rašė:

#3269 2012-07-31 18:22

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3270 2012-07-31 18:24

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

mid12 rašė:

#3271 2012-07-31 18:26

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ATjr rašė:

mid12 rašė:

#3272 2012-08-06 13:08

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3273 2012-08-06 15:06

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Mariszs rašė:

#3274 2012-08-06 17:15

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Mariszs rašė:

#3275 2012-08-06 21:19

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika