Puslapiai: 1 … 150 151 152 153 154 … 242
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba
- Lucaslt
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-22
- Žinutės: 1747
- Atsiliepimai: 2
#3776 2012-08-05 22:40
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Neblo rašė:
Kasnors pasakykit kas su mano ranka desine daros, visad darant spaudima gulint kaire ranka nesunkei kyla ir pakyla, o vat su desine sunkiau, pirmiausia kaire ranka pakyla, o tik paskui desine. Vat ir siandien bandziau spaudimo max, tai su kaire ranka isspaudziau iki galo, o su desine ne daugiau kaip puse ir baronka.. Ka patarsit? .
Kairiarankis tu?
Neprisijungęs
- Neblo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-16
- Žinutės: 148
- Atsiliepimai: 0
#3777 2012-08-05 23:05
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Lucaslt rašė:
Neblo rašė:
Kasnors pasakykit kas su mano ranka desine daros, visad darant spaudima gulint kaire ranka nesunkei kyla ir pakyla, o vat su desine sunkiau, pirmiausia kaire ranka pakyla, o tik paskui desine. Vat ir siandien bandziau spaudimo max, tai su kaire ranka isspaudziau iki galo, o su desine ne daugiau kaip puse ir baronka.. Ka patarsit? .
Kairiarankis tu?
Ne, desiniarankis as. Pats nesuprantu kame esme cia. Siaip kairej pusej gal kiek krutine didene, bet nezymei, gal ir tai turi itakos :?
Neprisijungęs
- Kykas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-04-20
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 3
#3778 2012-08-06 00:49
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Jaučiu duri iš peties ir trico...
Netaisyklingai darai, manau.
Paprašyk, kad kas suprantantis iš šono pažiūrėtų.
Neprisijungęs
- Neblo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-16
- Žinutės: 148
- Atsiliepimai: 0
#3779 2012-08-06 01:26
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Del technikos nesiginciju, dar mokytis ir mokytis manau. O siaip tai namie sportuoju tai ir nera kas pamokytu norm technikos. Bet visgi manau sita beda man ne vien del to kaip keliu. Kaip nori taip kelk vistiek ta desine ranka "stringa"
Neprisijungęs
- Gex
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#3780 2012-08-08 12:21
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Pas mane panasus atvejis, tik, kad kaire ranka greiciau pavargsta uz desine.
Neprisijungęs
- Lafa
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-10-11
- Žinutės: 174
- Atsiliepimai: 0
#3781 2012-08-23 13:59
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Zema krutine tai blogai atliekamas pratimas ar tiesiog reik zemyn galva spaust o ne ant lygaus ?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#3782 2012-08-23 19:01
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Lafa rašė:
Zema krutine tai blogai atliekamas pratimas ar tiesiog reik zemyn galva spaust o ne ant lygaus ?
Genetika.
Neprisijungęs
- susidomejes
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-07-21
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#3783 2012-08-24 10:04
Re: Bendro pobūdžio pagalba
sveiki, tikiuosi cia klausiu. Tai vat noriu paklaust, kai treniruoju nugara, darau pratimus tuo momentu jauciasi, kad jinai dirba, raumenis tempia viskas atrodo ok, bet ryte atsikelus man beveik neskauda nugaros raumenu, tai sakykit taip turi but, ar kazkas negerai cia?
Neprisijungęs
- san1t
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: GYM
- Registravosi: 2011-01-06
- Žinutės: 112
- Atsiliepimai: 0
#3784 2012-08-24 13:48
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Kokie pratimai skirti siai daliai : ?
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#3785 2012-08-24 14:30
Re: Bendro pobūdžio pagalba
san1t rašė:
Kokie pratimai skirti siai daliai : http://desmond.imageshack.us/Himg89/sca … es=landing ?
Man patinka suvedimai stovint staklese su trosais kazkur kaklo lygyje, gerai pajauciu.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#3786 2012-08-24 20:40
Re: Bendro pobūdžio pagalba
san1t rašė:
Kokie pratimai skirti siai daliai : http://desmond.imageshack.us/Himg89/sca … es=landing ?
Pec deckas
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#3787 2012-08-24 20:41
Re: Bendro pobūdžio pagalba
susidomejes rašė:
sveiki, tikiuosi cia klausiu. Tai vat noriu paklaust, kai treniruoju nugara, darau pratimus tuo momentu jauciasi, kad jinai dirba, raumenis tempia viskas atrodo ok, bet ryte atsikelus man beveik neskauda nugaros raumenu, tai sakykit taip turi but, ar kazkas negerai cia?
Skauda - nereiskia kad auga.
Neprisijungęs
- Lafa
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-10-11
- Žinutės: 174
- Atsiliepimai: 0
#3788 2012-08-27 15:57
Re: Bendro pobūdžio pagalba
athletic rašė:
susidomejes rašė:
sveiki, tikiuosi cia klausiu. Tai vat noriu paklaust, kai treniruoju nugara, darau pratimus tuo momentu jauciasi, kad jinai dirba, raumenis tempia viskas atrodo ok, bet ryte atsikelus man beveik neskauda nugaros raumenu, tai sakykit taip turi but, ar kazkas negerai cia?
Skauda - nereiskia kad auga.
tai ka reiskia
pieno rugstis susikaupia todel skauda kiek zinau.
Paskutinį kartą taisė Lafa (2012-08-27 15:57)
Neprisijungęs
- Lucaslt
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-22
- Žinutės: 1747
- Atsiliepimai: 2
#3789 2012-08-27 17:42
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Lafa rašė:
athletic rašė:
susidomejes rašė:
sveiki, tikiuosi cia klausiu. Tai vat noriu paklaust, kai treniruoju nugara, darau pratimus tuo momentu jauciasi, kad jinai dirba, raumenis tempia viskas atrodo ok, bet ryte atsikelus man beveik neskauda nugaros raumenu, tai sakykit taip turi but, ar kazkas negerai cia?
Skauda - nereiskia kad auga.
tai ka reiskia
pieno rugstis susikaupia todel skauda kiek zinau.
Jei neskauda, tai speji atsistatyt, arba gal tiesiog priprate raumenys prie to kruvio, as nesakau kad cia 100 procentu tiesa, bet cia mano tiesiog manymu. Man neskauda kita diena isvis beveik preso. Peciu vidurine delta irgi (darau mostus i salis atsistojus 10 10 8 8, ir atsisedus 8 8 8 8) o priekine delta skauda, kai darau stangos stumima i virsu nuo krutines 10 10 8 8. Tai vat nežinia...
Paskutinį kartą taisė Lucaslt (2012-08-27 17:45)
Neprisijungęs
- Prabas
- Išmestas
- Registravosi: 2012-04-06
- Žinutės: 967
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3790 2012-08-27 18:58
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ištrinta.
Paskutinį kartą taisė Prabas (2012-08-27 19:23)
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#3791 2012-08-28 20:11
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Lucaslt rašė:
Lafa rašė:
athletic rašė:
Skauda - nereiskia kad auga.tai ka reiskia
pieno rugstis susikaupia todel skauda kiek zinau.Jei neskauda, tai speji atsistatyt, arba gal tiesiog priprate raumenys prie to kruvio, as nesakau kad cia 100 procentu tiesa, bet cia mano tiesiog manymu. Man neskauda kita diena isvis beveik preso. Peciu vidurine delta irgi (darau mostus i salis atsistojus 10 10 8 8, ir atsisedus 8 8 8 8) o priekine delta skauda, kai darau stangos stumima i virsu nuo krutines 10 10 8 8. Tai vat nežinia...
Man tas pats su peciais, bet jo, gali neskaudet nes nepailsejo raumuo. Bet kad priprate raumenis tai nzn, visalaik max darau, daugiau svorio uzdedu ir zshbs.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#3792 2012-09-04 16:29
Re: Bendro pobūdžio pagalba
toks klausimelis. Zinau kad programa reikia anksciau ar veliau keist, bet dabar sportuoju pagal ta pacia 1men, kada ja reikes keist? Girdejau kad kas 2 men. Ir kaip ja keist?
jeigu dabartine:
I krutine tricas
II nugara bicas
III kojos peciai.
(Progresas geras)
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#3793 2012-09-04 16:31
Re: Bendro pobūdžio pagalba
pakeisti pratimus, nebutinai visus aisku
dienas galima vietom sukeisti
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#3794 2012-09-04 16:35
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ir tiek ? nes pas mus treneris pasikeite, nieko nemoka .... jaunas ... ir matosi kad nervinasi, kad nauji zmones ir t.t
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#3795 2012-09-04 16:55
Re: Bendro pobūdžio pagalba
nugali raumenis sukeisti dar
krutine bicas, nugara tricas
o kokiu stebuklu tikiesi ?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#3796 2012-09-04 20:18
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Nu pasakojo ten zinai, sunku ir t.t. pats irgi galvojau kad dienas sukeist ir pakeist vietom, dekui uz atakymus.
Atsiliepimas.
Neprisijungęs
- Knoxville
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-20
- Žinutės: 517
- Atsiliepimai: 1
#3797 2012-09-04 23:23
Re: Bendro pobūdžio pagalba
athletic rašė:
Nu pasakojo ten zinai, sunku ir t.t. pats irgi galvojau kad dienas sukeist ir pakeist vietom, dekui uz atakymus.
Atsiliepimas.
Tiesiog reikia sukeisti pratimus vietomis, pakeisti kaikuriuos pratimus ar truputi sukeisti dienas kad raumenys nepriprastu prie rezimo. Programa gali buti praktiskai tokia pat jeigu pratimus karts nuo karto pakeiti.
Neprisijungęs
- tas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-08
- Žinutės: 536
- Atsiliepimai: 13
#3798 2012-09-05 14:21
Re: Bendro pobūdžio pagalba
visi cia tau duoti patarimai yra teisingi, tik siulyciau juos pradeti taikyti tuomet, kai progresas sustos.
dabar juk rasai - progresas geras, reiskia programa šiuo metu yra gera, ir nieko keisti nereikia;
jei dabar imsi kažką keisti, gali pasiekti priesingo rezultato.
athletic rašė:
toks klausimelis. Zinau kad programa reikia anksciau ar veliau keist, bet dabar sportuoju pagal ta pacia 1men, kada ja reikes keist? Girdejau kad kas 2 men. Ir kaip ja keist?
jeigu dabartine:
I krutine tricas
II nugara bicas
III kojos peciai.
(Progresas geras)
Neprisijungęs
- Prabas
- Išmestas
- Registravosi: 2012-04-06
- Žinutės: 967
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3799 2012-09-06 15:56
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Darant lari skota gali isipusti labai dilbiai.? ir kaip manot kaip sitoks pratimas veikia bicepsus.nes kaskaip atrodo as ju darydamas nejautu:D
Neprisijungęs
- sweet
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Rokiškis
- Registravosi: 2012-09-08
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#3800 2012-09-08 21:47
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki turiu keletą klausimėlių
1.Ar galima bėgioti apie 4,5h vakaro?Visi sako,kad geriausia bėgioti anksti ryto..Bet prieš mokyklą nesinori bėgt..
2.Kai treniruoji pilvo raumenis ar jie butinai turi skaudėti? Nu pas mane tą skaudėjimą vadina užkepimu:D
3.Man 15 metų ar galiu sportuoti 4 dienas per savaitę ir kasdien treniruoti pilvo raumenis ?
Ačiū iš anksto
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 150 151 152 153 154 … 242
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba