Puslapiai: 1 … 159 160 161 162 163 … 242
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba
- Hubass
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-11-14
- Žinutės: 122
- Atsiliepimai: 0
#4001 2012-12-01 20:13
Re: Bendro pobūdžio pagalba
athletic rašė:
Hubass rašė:
Sveiki ka manot jei 5 dienas i savaite padirbčiau vien tik su presu , po to 5 dienas skirčiau rankoms ir pečiams
..... Negalima taip ....... Rankas daryk kartą per savaitę, nu gali 2 jei jos tragiškos, o presa kas diena ar kas antra diena, ir nesitikėk kad per 5d paaugs
Tai tiktu 3 dienos presui 2 dienos rankoms
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4002 2012-12-01 20:14
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Hubass rašė:
athletic rašė:
Hubass rašė:
Sveiki ka manot jei 5 dienas i savaite padirbčiau vien tik su presu , po to 5 dienas skirčiau rankoms ir pečiams
..... Negalima taip ....... Rankas daryk kartą per savaitę, nu gali 2 jei jos tragiškos, o presa kas diena ar kas antra diena, ir nesitikėk kad per 5d paaugs
Tai tiktu 3 dienos presui 2 dienos rankoms
Taip... bet geriau rankas daryk karta per savaite, ir kokiom dienom sportuoji? koks splitas?
Neprisijungęs
- Hubass
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-11-14
- Žinutės: 122
- Atsiliepimai: 0
#4003 2012-12-01 20:17
Re: Bendro pobūdžio pagalba
athletic rašė:
Hubass rašė:
athletic rašė:
..... Negalima taip ....... Rankas daryk kartą per savaitę, nu gali 2 jei jos tragiškos, o presa kas diena ar kas antra diena, ir nesitikėk kad per 5d paaugsTai tiktu 3 dienos presui 2 dienos rankoms
Taip... bet geriau rankas daryk karta per savaite, ir kokiom dienom sportuoji? koks splitas?
ištisas 5dienas po 1h ar 30min
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4004 2012-12-01 20:20
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Hubass rašė:
athletic rašė:
Hubass rašė:
Tai tiktu 3 dienos presui 2 dienos rankomsTaip... bet geriau rankas daryk karta per savaite, ir kokiom dienom sportuoji? koks splitas?
ištisas 5dienas po 1h ar 30min
Padaryk geriau 4d splita, o viena diena daryk cardio.
Neprisijungęs
- Hubass
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-11-14
- Žinutės: 122
- Atsiliepimai: 0
#4005 2012-12-01 20:23
Re: Bendro pobūdžio pagalba
athletic rašė:
Hubass rašė:
athletic rašė:
Taip... bet geriau rankas daryk karta per savaite, ir kokiom dienom sportuoji? koks splitas?ištisas 5dienas po 1h ar 30min
Padaryk geriau 4d splita, o viena diena daryk cardio.
Nelabai išeina namu salygom , visa pavasari turbut skirsiu cardio
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4006 2012-12-01 20:33
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Jei yra noro, tai ir žiemą darysi, aš darysiu ir dariau...
Visvien daryk geriau 4d splitą.
Neprisijungęs
- bufaz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-04
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#4007 2012-12-04 19:22
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki. Mažai išmanau sporto reikaluose, todėl prašau jūsų pagalbos. Esu moksleivis, 17m. Pagal kūno sudejimą manau esu ektomorfas. Ūgis 176cm, svoris 57kg. Svoris kyla labai sunkiai, turiu greitą medžiagų apykaitą. Kiek skaičiau apie mityba šiame portale, tai mano mityba yra išties bloga. Valgau retai ir daug. Norėčiau sužinoti, patyrusių žmonių nuomonę, ar galima mano tipo žmogui pagerinti kūno formą sportuojant namuose?( žinau, jog su dideliu noru viskas įmanoma), tačiau noriu sužinoti jūsų patarimu mano atvejui. Bučiau dėkingas.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4008 2012-12-04 20:05
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Visa pirma pas jus visus greita medziagu apykaita ir visi jus ektomorfai, pradėk valgyt dazniau, skaiciuok kalorijas, ir aisku kad imanoma, ir galima pasiekt isties daug.
Neprisijungęs
- bufaz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-04
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#4009 2012-12-04 20:35
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Ar galima kur pasiskaiciuoti kiek man reikia suvartoti kaloriju? Jog svoris kiltu? Gal yra koke formule?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4010 2012-12-04 20:38
Re: Bendro pobūdžio pagalba
bufaz rašė:
Ar galima kur pasiskaiciuoti kiek man reikia suvartoti kaloriju? Jog svoris kiltu? Gal yra koke formule?
http://fitsport.lt/straipsniai/mityba-s … /vytautas/
paskaityk
Neprisijungęs
- bufaz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-04
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#4011 2012-12-04 21:07
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Pasiskaiciavau, jog man reike 2278 kaloriju. Ar svarbu koki maista valgysiu? Ar reikia tik jog atitiktu kaloriju kieki ir baltymu riebalu, angliavandeniu kieki?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4012 2012-12-04 21:13
Re: Bendro pobūdžio pagalba
bufaz rašė:
Pasiskaiciavau, jog man reike 2278 kaloriju. Ar svarbu koki maista valgysiu? Ar reikia tik jog atitiktu kaloriju kieki ir baltymu riebalu, angliavandeniu kieki?
Svarbu.
Valgyk makaronus/košes/ryžius.
Daugiau mėsos, žuvies, geriausiai kuračka.
Nepamiršk ir fruktu/daržoviu.
Neprisijungęs
- bufaz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-04
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#4013 2012-12-04 21:32
Re: Bendro pobūdžio pagalba
O jei nera galimybes kasdien valgyt tokius produktus. Tai jau kraxas?
Neprisijungęs
- ramirez
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-26
- Žinutės: 287
- Atsiliepimai: 0
#4014 2012-12-04 22:27
Re: Bendro pobūdžio pagalba
O kas trukdo normalu maista valgyt?
Neprisijungęs
- Borex
- Išmestas
- Registravosi: 2012-11-24
- Žinutės: 60
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#4015 2012-12-05 11:58
Re: Bendro pobūdžio pagalba
tik is pirmo zvilgsio atrodo sunku valgyti kelis kartus per diena po 2-3 menesiu ar dar greiciau priprasi ir kitaip maitintis negalesi ir viskas bus ok. nebent yra kazkokios kliutys kaip finansai, ar dar kas...
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4016 2012-12-05 18:06
Re: Bendro pobūdžio pagalba
bufaz rašė:
O jei nera galimybes kasdien valgyt tokius produktus. Tai jau kraxas?
Jei tu apie mokyklą, tai aš pats 11okas, imu į mokyklą 200g vištienos, o poto parduotuvei perku varškę bei bananus.
Neprisijungęs
- Prabas
- Išmestas
- Registravosi: 2012-04-06
- Žinutės: 967
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#4017 2012-12-05 18:22
Re: Bendro pobūdžio pagalba
athletic rašė:
bufaz rašė:
O jei nera galimybes kasdien valgyt tokius produktus. Tai jau kraxas?
Jei tu apie mokyklą, tai aš pats 11okas, imu į mokyklą 200g vištienos, o poto parduotuvei perku varškę bei bananus.
Dazniausiai zmonem su finansais blogai
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4018 2012-12-05 18:28
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Prabas rašė:
athletic rašė:
bufaz rašė:
O jei nera galimybes kasdien valgyt tokius produktus. Tai jau kraxas?
Jei tu apie mokyklą, tai aš pats 11okas, imu į mokyklą 200g vištienos, o poto parduotuvei perku varškę bei bananus.
Dazniausiai zmonem su finansais blogai
Na aš irgi ne milijonierius, varškės ir "cento" "optima" galima ip ist
Neprisijungęs
- bufaz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-04
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#4019 2012-12-05 19:14
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Gyvenu ne mieste,o miestelyje. Nera galimybes kasdien valgyti vistiena, bananus ir pns.. Valgau daugiau " kaimiska" maistą. Pieno produktus galiu valgyti namuose be problemu. Nenoriu sportuoti profesionaliai, tik tam kad truputi pagerint kuna pries vasara. Tai gal ir su mityba kokiu nuolaidu galima padaryt tokiu atveju? + didele problema, jog sportuoju namu salygomis( dar tik pradedu), neturiu nei hanteliu nei stangos. Manau tai didelis minusas. Todel ir klausiu kaip cia man geriau padaryti, jog pavyktu pasiekti geresni rezultata dabartinem esamom salygom. Tikuosi suprasit:)
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4020 2012-12-05 19:17
Re: Bendro pobūdžio pagalba
bufaz rašė:
Gyvenu ne mieste,o miestelyje. Nera galimybes kasdien valgyti vistiena, bananus ir pns.. Valgau daugiau " kaimiska" maistą. Pieno produktus galiu valgyti namuose be problemu. Nenoriu sportuoti profesionaliai, tik tam kad truputi pagerint kuna pries vasara. Tai gal ir su mityba kokiu nuolaidu galima padaryt tokiu atveju? + didele problema, jog sportuoju namu salygomis( dar tik pradedu), neturiu nei hanteliu nei stangos. Manau tai didelis minusas. Todel ir klausiu kaip cia man geriau padaryti, jog pavyktu pasiekti geresni rezultata dabartinem esamom salygom. Tikuosi suprasit:)
Suprasim, tik kad nieko tu nepasieksi iki vasaros.....
Kaimiška maistą, tai suprantu pieną ir varškę laisvai gali kramtyt/gert?
Tai į mokyklą imk varškės, avižius/ryžius/grikius/makaronus ėsk.
Bet miesos reikia, arba bent žuvies.
Neprisijungęs
- Prabas
- Išmestas
- Registravosi: 2012-04-06
- Žinutės: 967
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#4021 2012-12-05 19:27
Re: Bendro pobūdžio pagalba
athletic rašė:
bufaz rašė:
Gyvenu ne mieste,o miestelyje. Nera galimybes kasdien valgyti vistiena, bananus ir pns.. Valgau daugiau " kaimiska" maistą. Pieno produktus galiu valgyti namuose be problemu. Nenoriu sportuoti profesionaliai, tik tam kad truputi pagerint kuna pries vasara. Tai gal ir su mityba kokiu nuolaidu galima padaryt tokiu atveju? + didele problema, jog sportuoju namu salygomis( dar tik pradedu), neturiu nei hanteliu nei stangos. Manau tai didelis minusas. Todel ir klausiu kaip cia man geriau padaryti, jog pavyktu pasiekti geresni rezultata dabartinem esamom salygom. Tikuosi suprasit:)
Suprasim, tik kad nieko tu nepasieksi iki vasaros.....
Kaimiška maistą, tai suprantu pieną ir varškę laisvai gali kramtyt/gert?
Tai į mokyklą imk varškės, avižius/ryžius/grikius/makaronus ėsk.
Bet miesos reikia, arba bent žuvies.
Nepamegdziok kitu turbut pats irgi nesi laukinsi.
Jai jis pasidarys lygiagretes,turnika laisvai iseis.kaskas.
Neprisijungęs
- bufaz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-04
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#4022 2012-12-05 19:27
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Pieno produktus galiu be problemu. Makaronus valgau dažnai, ryzius valgau kartu su mesa. Mesa dazniausia kiauliena, kartais vistiena. Zuvis kol ezeras neuzsales irgi nesukelia problemu, jos yra:D
Neprisijungęs
- Borex
- Išmestas
- Registravosi: 2012-11-24
- Žinutės: 60
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#4023 2012-12-05 19:48
Re: Bendro pobūdžio pagalba
bufaz rašė:
Pieno produktus galiu be problemu. Makaronus valgau dažnai, ryzius valgau kartu su mesa. Mesa dazniausia kiauliena, kartais vistiena. Zuvis kol ezeras neuzsales irgi nesukelia problemu, jos yra:D
nu tai va is maisto beveik viska turi ziema varyk anr uzalusio ezero ir gaudyk eserukus bus tau kaip gamtos sauksmas y medziokle ka pasigausi ta turesi ir ant ledo sededamas valia bei istverme ugdysi viskas ko reikia, full natural. Vistienos ir nelauk kol mama atnes aik y vistide pas pasigauk nusuk spranda ir sudorok, visur medziok
Neprisijungęs
- Prabas
- Išmestas
- Registravosi: 2012-04-06
- Žinutės: 967
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#4024 2012-12-05 19:59
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Bufaz tai pavyziui ka tu turi su kuom gali sportuot
Neprisijungęs
- bufaz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-04
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#4025 2012-12-05 20:01
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Galiu daryt pratimus kambaryje( paprasciausi: atsispaudimai, atsilenkimai, pratimai presiui ir kiti). Turnika pasidaryt galiu be problemu. Hanteliu, stangos neturiu. ligiagreciu irgi nera
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 159 160 161 162 163 … 242
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba