Kulturizmas.net diskusijų forumas

wopper rašė:

Flagman rašė:

wopper rašė:

kuria diena tam dilbiui pratima ikelti?

turbut kad ne nugaros Prie ranku/bico gali.

pas mane nera ranku dienos kojos+bicas, krutine+peciai, nugara+ tricas..galvoju prie krutines, nes dilbiai maziausiai kruvio gauna , o koju dienoj ir taip sunku tas kojas padaryt

tai ir rasiau ranku per slasa bico, ta prasme jei ranku dienos nera tai prie bico+kazko dienos. bet gali ir toki varianta kaip pats minejai ta diena kai maziausiai kruvio gauna.

Nugara+tricas.nugaroj tai kaip visad su dilbiu reik paditbet,o lygegreciu negaliu daryt:( net ne skauda o tiesiog plysta krutines vidurys tai dariau spaudima siaurai:|

eQuity rašė:

wopper rašė:

Nugara+tricas.nugaroj tai kaip visad su dilbiu reik paditbet,o lygegreciu negaliu daryt:( net ne skauda o tiesiog plysta krutines vidurys tai dariau spaudima siaurai:|

Pas mane taspats budavo seniau, nuo lygiagreciu plesdavo viduri krutines, veliau praejo ir del ko bbz.

na man anksciau to plesimo nebudavo net gan didelius svorius dedantis...o db antra trenke ir snipstas.kita trenke dar pameginsiu jei plesys tai siaurai spaudima darysiu ,..

MrBurbulas rašė:

tai gal susiverciat i prieki , nu suspaudziat , bandykit laikyt krutine isversta i virsu, nu gal  pagauvat ka sakau

nedarau tjp

po darbo trenke.ryte normalus pusryciai, tada 12h pietus normalus ir po darbo kasnis karnonado(18:00) ir i sale 18:30.saleje alkio jausmas tai ziaurus
1.stangos spaudimas - 10x70kg; 8x80kg; 6x85kg;5x87.5kg 3x87.5kg.na netaip turejo but bet.
2.ganteliai kampu - 6x24kg; 2x6x26kg
3. zemyn galva stanga - 3x6x74kg
4.kariskas - 12x40kg; 6x57.5kg; 8x40kg(turejo but 12x); 4x57.5kg; 15x30kg vel maziau nei preita karta.
5.sklaidymas stovint - 3x6x9kg(neina daugiau imt ir taip lb dega)
6.uzpakalinei deltai - 3x6x9ploksteles
7.kilnoti kojas 4x12

wopper rašė:

su.utiutiu.tas dilbis riesa susizeidzia per ji

Darydamas dilbi? Kas atsitiko?

wopper rašė:

Flagman rašė:

wopper rašė:

su.utiutiu.tas dilbis riesa susizeidzia per ji

Darydamas dilbi? Kas atsitiko?

darydamas prisitraukimus kaip ir visada.trecia karta nuslidau tik sikart ne taip sekmingai

Tai dilbis kaltas? persilpnas ar kas?

wopper rašė:

taip.man po traukos jis jau buna atsijunges

tai o nebandei prisitraukimu pirmu numeriu treniruotej det? man tai apskritai po nugaros treniruotes dilbis issiputes,kaip cemento pripiltas:D wos nulaikyt tase eina

daktarai sako, kad tik patempimas , dvi savaites nk rimto nedaryt, po to jau apsilinet.reiskia vel kojos i trasa reiktu ismokt pritupimus be rank daryt

wopper rašė:

pasimatavau snd koja.vel soktelejo iki 66.5cm o svoriai tik ant hako., dvigalvio tera man normalus, pritupimai daromi su gan mazu svoriu tik pilni.nusiryskines koja turejau tikrai grazesne, db vel kaip vandens uzkaupus tokia pilna kalade .nejau turesiu laikyt didelius pakartojimus kad neisaugtu batonas 70cm ir daugiau

Prie 188 lyg toks tavo ugis 66.5 tai cia gandro kojos, nebijok uzmest daugiau mases, o tai bijodamas papildomo riebalo niekad ir neuzaugsi, o poto nusiryskines turesi 70 ryskia po poros metu, tai jau nebloga koja.

Paskutinį kartą taisė Flagman (2013-04-04 12:38)

vat chemikai,istorija nugirdau saleje kaip vienas geriausias draugas[ne mano, kito berno] eme vartot sterus ir db tik isgeres buna ziauriai nuciuozes,geriausiems draugams su peiliu soka, langus dauzo, draugei galva sudauze treneris ir pateike kelis pavyzdzius kai po steru vartojimo su zmonem susisneket nebejo.vat ir salutinis

wopper rašė:

vat chemikai,istorija nugirdau saleje kaip vienas geriausias draugas[ne mano, kito berno] eme vartot sterus ir db tik isgeres buna ziauriai nuciuozes,geriausiems draugams su peiliu soka, langus dauzo, draugei galva sudauze treneris ir pateike kelis pavyzdzius kai po steru vartojimo su zmonem susisneket nebejo.vat ir salutinis

Dalba.job.ams aplamai artyn prepu nereiketu eit