Kulturizmas.net diskusijų forumas

Artyi · 2013-07-15 10:40

MrBurbulas rašė:
kad jsu ten nevalget, kaip mergaites uzkandot

Tare, tas, kuris gere blec kava big_smile

MrBurbulas · 2013-07-15 10:51

eNrr rašė:
Tu tai vapse loxas, kavos ir cigarečių dietos laikosi, kcal renka kaip Stalone po 200 ir jam utiutiu

big_smile E STORAS NORI SUSITIKT?

eNrr · 2013-07-16 15:22

Apsilimas 10 min

1. Dvigalvis gulint 12x25-35-45 8x55-45-45
2. SLDL 10x15-35-45-55-55-60-60 kreditai whateveriui uz pora gairiu atliekant pratima
3. Lenkimas sedint 4x12x80kg
4. Tiesimas 12x30-40-50-60-70-80-80+drop po 10kg numetinejau
5. Legpress 4x12x225
6. Suvedimai ginekologe 4x30x40kg
7. SQ 10x15-45-75-75-75
8. S1 koju + dubens kelimas gulint 3x20
S2 koju metymai i sonus gulint 3x10
S3 atsilenkimai paprasti 3x30
Cardio 20 min

whatever · 2013-07-16 15:25

Kad tik ka rase,kad as nezinau ka rasau big_smile

eNrr · 2013-07-16 15:27

Tegul rašo kas ką nori, bet dėl SLDL tai visi gali būti ramūs wink

eNrr · 2013-07-17 08:51

Krutine/peciai/tricas
Apsilimas 10 min+rotatoriai 3x20x5kg
1. Sp kampu 12x20 8x40 5x8x60kg
2. Sp kampu hant 8-8-6-6x26kg
3. Spaudimas hor hant 10-10-8-8-8x20kg
4. Pullover 4x12x20kg
5. Hant sp sedint 2x8x18 2x8x20
6. Mostai i sonus 5x10x7kg
7. Skullcrusheriai 5x10x20kg
8. Virve trosas 5x12x30+drop po pask
9. Trosas po viena ranka 2x15xmax
10. Susirietimai su trosu 3x30x70kg
11. Ratukas 3xmax
Cardio 20 min

eNrr · 2013-07-18 16:15

Nugara/bicas

Apsilimas 10 min
1. Prisitraukimai 8x0-15-20-20-20-20-0
2. Hantelio trauka 4x8x30
3. Vert hameris 8x100 4x10x80
4. Tbar 8x35-55-75 6x95 3x10x80+drop
5. Trosas hor siaurai 5x12x30+drop
6. Ez iki smakro 5x8x30
7. St lenkimas bicui 5x10x30
8. Plaktukas 5x10x16kg
9. Trosai bloke 3x10xmax
10. S1 Atsilenkimai romeniskoj 4xmax
S2 atsilenkimai ant nuozulnaus 4xmax
11. Plankai 6xmax (2 is vienos puses, 2 is kitos, 2 paprastai)
Cardio 20 min
Veri gut

eNrr · 2013-07-19 08:34

Apsilimas 10 min

1. Dvigalvis gulint 12x30-40-50 8x60 10x50 6x50
2. SLDL 10x15-45-65-70-70-70
3. Lenkimas sedint 4x12x90kg+drop
4. Tiesimas 12x30-45-60-75-90-90-90+drop po 10 kg numetinejau iki 50 kg
5. Legpress 12x225-225-250 8x250
6. Suvedimai ginekologe 4x20x50
7. S1 pasistiebimai legpresse 4x10x150
S2 pasistiebimai stovint 4x20
8. S1 koju + dubens kelimas gulint 3x20
S2 koju metymai i sonus gulint 3x20
S3 atsilenkimai paprasti 3x30
Cardio 20 min
SQ teko nedaryt nes rack'as buvo uzimtas, o keturgalviai dar realiai nuo anos trenkes neatsistate padoriai. sad

eNrr · 2013-07-20 15:59

1. BP 8x20-45-65-85 7-3-4-4x85
2. Spaudimas hant 3x10x25 8-7x25
3. DL 8x45-70-100-120-140 1x160
4. Nuo kaladziu 8x70-90-110-130-150 2x6x165 6x175
5. Karinis 8x20-45-45-45-45
6. Mostai stovint 5x10x8kg
7. Mostai pasilenkus 4x10x8kg
8. S1 ez lenkimas 3x12x30kg
S2 dips 3x12
9. S1 plaktukas 3x12x15kg
S2 hantelio virs galvos 3x12x25kg

Nu va, pasportavau su 159159 ir Misium, paziurejau kokiom salygom sportuoja cempionas. Aisku, is pradziu galvojau, kad ne sale o sudu kruva bus, bet pradejus trefke labai patiko. Iranga senoka, aptrinta, bet kai treniruokliai nedomina, tai nekliude. Atmosfera superine. Idomu buvo pasportuot kartu, paziuret kaip kas, nuiminet skafandra su kazkokiu lauztuvu ar grifu. Pacanas sudo nemala smile
Ps turejo but krutine, bet neatsispyriau pagundai patraukt

159159 · 2013-07-20 16:02

nykstys

Artyi · 2013-07-20 16:06

Ka Veisiejuos veiki? big_smile

MrBurbulas · 2013-07-20 16:07

o kuris ten cempionas is jusu buvo ?

eNrr · 2013-07-20 16:22

Artyi rašė:
Ka Veisiejuos veiki?

Burbulas gaidosas adresą sužinojo, tai pabėgau iš miesto kuriam laikui.
Poilsiauju, ir tuo pačiu pasinaudojau proga smile

Misius · 2013-07-20 16:50

Smagi gera trefkė buvo smile

uzsivedes · 2013-07-20 17:15

Kazkurie vieni mostai blogai daromi, negali but tas pats svoris manau.

lolardas · 2013-07-20 17:20

pagal karinį tai abu, blogai

eNrr · 2013-07-20 18:00

Svoriai neturėjo būt tie patys, bet ten retro salė, hanteliai belenkaip šokinėja per svorius tai nesicackinau. Karinis gi mano silpnas, iki 55 kg eina jei nuo jo pradedu, o čia dar po krūtinės tai bbd big_smile
Kita vertus, pasikartosiu - pečiais vizualiai nesiskundžiu, pas mane kultūrizmas, o ne bybio matavimasis salėje kas daugiau "pakels"

Ps daugiau kelt visada yra smagiau/geriau, kai tuo paciu ir atlikimas vis dar techniskas, o kelt, kad pakelt, tai ne mano darbas smile

Ateity yra planų jėgai pasportuot, kad minusus pataisyt, bet tikrai ne šiuo metu, nepykit jau taip

159159 · 2013-07-22 00:07

Sveikinimai alaus rock stanga_v_r alaus

eNrr · 2013-07-22 00:13

dėkui smile
paskutinio niolikinio metai belikę

waifajus · 2013-07-22 00:23

eNrr rašė:
dėkui
paskutinio niolikinio metai belikę

Sveikinimai! smile

Artyi · 2013-07-22 08:27

Gimtadienis? Oho, na ka linkiu paskutinius ioliktus, ioliskai ir atgyvent! Dziaukis jaunyste ir per anksti nekrisk i suaugusio gyvenima wink

eslife · 2013-07-22 08:43

Sveikinimai smile , uzsispyrimo ir ryzto tikslams siekti smile

eNrr · 2013-07-22 10:06

Dėkui, vyrai smile

Krutine/tricas/blauzdos
Apsilimas 10 min + rotatoriai 3x20x5kg
1. BP 8x20-40-60-80 5x85+1 5x85+1 4x85+1
2. Hanteliai ant lygaus 8-7-6-6x28kg
3. Spaudimas kampu hant 4x8x22kg
4. Plesimas kampu 3x10x12kg
5. Mostai 5x10x9kg
6. Tricas pushdown su lenkta 5x10x60+drop
7. Skullcrusheriai 8-8-7-6-6x25kg
8. Tricas trosas po viena ranka 3x15xmax
9. Pasistiebimai legpresse 25-25-15-15-15-15-10x100kg ir po pask nubegau su savo svoriu po viena koja max
10. Ratukas 3xmax
11. Susirietimai su trosu 2x30x70kg
Cardio 20 min

Krutine uzvakar buvo, tai biski neatsigavus, bet smagiai vis tiek suejo smile

athletic · 2013-07-22 13:02

Ir aš prisijungiu, aišku sveikatos ir užsispyrimo!

eNrr · 2013-07-23 17:21

Aciu paciu

Apsilimas 10 min
1. Prisitraukimai 8x0-10-20-20 6x25 8x10 6x0
2. St trauka pasilenkus 8x55-65-75-75-75 ir underhand'u padariau 2x10x60
3. trosas zemyn sparnam 4x10x35kg
4. Tbar 8x-35-55-75 3x6x90+drop po pask (numetineja draugas po viena blyna, padarau su tuo svoriu 3, meta toliau blyna)
5. S1 Trosas siaurai is virsaus 4x10x45
S2 trosas iki smakro 4x10x30
6. Mostai pasilenkus 4x10x7kg
7. St lenkimas 3 serijos su 20 kg (padarai 5 rep, 5 sec poilsis, vel 5 rep ir taip 6x5 trys serijos) pumpas ziaurus
8. Bicas su dviem trosais bloke 3xmax x10kg
9. Plankai (sonas-kitas-tiesiai) 3xmax
10. Atsilenkimai paprasti 3x40
Cardio 20 min

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1826 2013-07-15 10:40

Re: eNrr kelionė į SSJ2

MrBurbulas rašė:

#1827 2013-07-15 10:51

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

#1828 2013-07-16 15:22

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#1829 2013-07-16 15:25

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#1830 2013-07-16 15:27

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#1831 2013-07-17 08:51

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#1832 2013-07-18 16:15

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#1833 2013-07-19 08:34

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#1834 2013-07-20 15:59

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#1835 2013-07-20 16:02

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#1836 2013-07-20 16:06

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#1837 2013-07-20 16:07

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#1838 2013-07-20 16:22

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Artyi rašė:

#1839 2013-07-20 16:50

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#1840 2013-07-20 17:15

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#1841 2013-07-20 17:20

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#1842 2013-07-20 18:00

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#1843 2013-07-22 00:07

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#1844 2013-07-22 00:13

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#1845 2013-07-22 00:23

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

#1846 2013-07-22 08:27

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#1847 2013-07-22 08:43

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#1848 2013-07-22 10:06

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#1849 2013-07-22 13:02

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#1850 2013-07-23 17:21

Re: eNrr kelionė į SSJ2