Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#226 2013-08-03 19:58

Re: Road to 95

Dviratis 30km.
Dar kojos nepraėjo tai sunkiai sunkiai...

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#227 2013-08-04 13:24

Re: Road to 95

Dviračiu iki salės.

Krūtinė/bicas.

Hantelių spaudimas kampu 10x10 10x15 11x22 10x22 7x22
Hanteliu spaudimas ant lygaus 10x22 7x22 7x20
Pec Deck 10x7pl 9x6pl 10x5pl - degino kaip reikiant, patiko.

Štangos lenkimas 20x20 10x30 8x32
Hanteliu nuo keleno 10x10 10x15 8x15


Blauzda treniruoklyje 20x35 20x35 - controlled, labai lėtai su užlaikimu.
Blauzda treniruoklyje viena koja 15x20 20x20 10x20


Presas
S1 Kojų kėlimas ant skersinio 3xmax
S2 Susirietimai 3xmax

Ir dviračiu namo.
http://i.imgur.com/S0c2LM2.jpg?1

Paskutinį kartą taisė athletic (2013-08-04 13:24)

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#228 2013-08-04 15:17

Re: Road to 95

Koks ugis,svoris? Ant mases eini?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#229 2013-08-04 17:03

Re: Road to 95

188cm smile dar ne, nuo rugsejo ant mases - clean bulk.

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#230 2013-08-04 17:06

Re: Road to 95

Ir repsu pagalvojau,kad ant mases eini smile
Tai koks svoris? Bus virs 80?

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#231 2013-08-04 17:13

Re: Road to 95

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 11:54)

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#232 2013-08-04 17:16

Re: Road to 95

Bus virs 80.

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3514
Atsiliepimai: 48

#233 2013-08-04 17:50

Re: Road to 95

Artyi rašė:

188.. Mdaa big_smile
Kazkoks tas aukstas jaunimas siais laikais big_smile

Tikrai žinok, buvo laikas kai aukštas jaučiausi. Dabar prie jaunimo normalaus ūgio jaučiuosi,nes visi ilgi kaip šlangos smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#234 2013-08-04 17:54

Re: Road to 95

Aizen rašė:

Artyi rašė:

188.. Mdaa big_smile
Kazkoks tas aukstas jaunimas siais laikais big_smile

Tikrai žinok, buvo laikas kai aukštas jaučiausi. Dabar prie jaunimo normalaus ūgio jaučiuosi,nes visi ilgi kaip šlangos smile

Tai, kad normalus ugis apie 185, daugmaz, bet ir tai ne daug kas tokie buna

Neprisijungęs

 
Emporio
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-04-11
Žinutės: 955
Atsiliepimai: 1

#235 2013-08-04 17:57

Re: Road to 95

Aizen rašė:

Artyi rašė:

188.. Mdaa big_smile
Kazkoks tas aukstas jaunimas siais laikais big_smile

Tikrai žinok, buvo laikas kai aukštas jaučiausi. Dabar prie jaunimo normalaus ūgio jaučiuosi,nes visi ilgi kaip šlangos smile

Tai jau tikrai, as su 192 jauciuos toks kaip visi, nes priauge milzinu...

Neprisijungęs

 
ForTke
Išmestas
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 201
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#236 2013-08-04 18:02

Re: Road to 95

Labai jus cia auksti... 192cm 15m...

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#237 2013-08-04 18:35

Re: Road to 95

Geriau nei 175 big_smilebig_smile man asmeniškai ūgis pofik, bet kad aukštas tai nieko prieš, panom patinka, man patinka big_smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#238 2013-08-04 19:47

Re: Road to 95

Sian dar LISS padariau, 1h big_smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#239 2013-08-05 16:41

Re: Road to 95

10min cardio.
Prisitraukimai 3x 13 7+2(pašokau ir slow negative) 6+2
S1 Lyno truka iki krūtinės 10x10pl 10x9pl 10x9pl
S2 Lyno trauka 1 ranka sparnams 10x2pl 10x3pl 8x3pl
Dead lifts nuo suoliuko 50x15 80x15 100x15 110x10 100x5
Štangos trauka pasilenkus 40x10 50x10 50x10 - technika dar graudi.
Hantelio trauka pasilenkus 20x10 27x10 27x6

Virvė tricui 15x5pl 10x5pl 6x5pl+3x4pl
Spaudimas siaurai 50x12 53x10 53x8
Prancūziškas už galvos 20x15 30x12 30x8

Presas supersetais 3 pratimai.
Šokdynė 5min.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#240 2013-08-05 17:14

Re: Road to 95

Čia jau užsipises big_smile

http://distilleryvesper10-14.ak.instagram.com/36177c52fdca11e29d0322000a1f97e3_101.mp4

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#241 2013-08-05 17:21

Re: Road to 95

Va

View My Video

Paskutinį kartą taisė athletic (2013-08-05 17:22)

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#242 2013-08-05 17:25

Re: Road to 95

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 11:55)

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#243 2013-08-05 17:26

Re: Road to 95

Artyi rašė:

Ale, rack pulla pasidarei big_smile

Nu jo...big_smile Negaliu as DL daryt, beveik 190cm ūgiu, nesiseka man jis sad

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#244 2013-08-05 17:28

Re: Road to 95

athletic rašė:

Artyi rašė:

Ale, rack pulla pasidarei big_smile

Nu jo...big_smile Negaliu as DL daryt, beveik 190cm ūgiu, nesiseka man jis sad

Neverk ir daryk smile) as 198 darau. Keisk kas savaite, viena sav pakyla darykis, kita sav be. As paskutiniu metu kai nugaros apacia norejau, kad pailsetu dariau nuo ~10 cm pakylos, tai pasaka smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#245 2013-08-05 17:29

Re: Road to 95

P0werman rašė:

athletic rašė:

Artyi rašė:

Ale, rack pulla pasidarei big_smile

Nu jo...big_smile Negaliu as DL daryt, beveik 190cm ūgiu, nesiseka man jis sad

Neverk ir daryk smile) as 198 darau. Keisk kas savaite, viena sav pakyla darykis, kita sav be. As paskutiniu metu kai nugaros apacia norejau, kad pailsetu dariau nuo ~10 cm pakylos, tai pasaka smile

O kojas labai plačiai laikai?

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#246 2013-08-05 17:36

Re: Road to 95

athletic rašė:

P0werman rašė:

athletic rašė:


Nu jo...big_smile Negaliu as DL daryt, beveik 190cm ūgiu, nesiseka man jis sad

Neverk ir daryk smile) as 198 darau. Keisk kas savaite, viena sav pakyla darykis, kita sav be. As paskutiniu metu kai nugaros apacia norejau, kad pailsetu dariau nuo ~10 cm pakylos, tai pasaka smile

O kojas labai plačiai laikai?

Nedaugiau peciu plotyje

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#247 2013-08-05 17:38

Re: Road to 95

Nu nafik...big_smile

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#248 2013-08-05 17:41

Re: Road to 95

athletic rašė:

Nu nafik...big_smile

? smile nera ko cytinti, mazini keliama atstuma tada smile kelk pilna amplitude ir neknisk sau proto smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#249 2013-08-05 17:43

Re: Road to 95

P0werman rašė:

athletic rašė:

Nu nafik...big_smile

? smile nera ko cytinti, mazini keliama atstuma tada smile kelk pilna amplitude ir neknisk sau proto smile

Bandysim po biški "žemyn judėt", ačiū už pagalbą nykstys

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#250 2013-08-05 17:45

Re: Road to 95

athletic rašė:

P0werman rašė:

athletic rašė:

Nu nafik...big_smile

? smile nera ko cytinti, mazini keliama atstuma tada smile kelk pilna amplitude ir neknisk sau proto smile

Bandysim po biški "žemyn judėt", ačiū už pagalbą nykstys

nykstys good luck

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net