Kulturizmas.net diskusijų forumas

Estranged rašė:

Kolibris rašė:

as kalbu apie atsisedus o nestovint:)

nu panasus pratimai is esmes, bet stovint labai akcentuojamas core nes reikia islaikyt stabiluma spaudziant, del to paprastai ir skaitos geresnis pratimas.

bet laikant balansa juk maziau kelsi nei atsiseduas su stabilia sedesena,igalina padaryti didesni svori dirbant,bent jau mano nuomone kazkodel tokia ar as cia klystu?

Estranged rašė:

Kolibris rašė:

bet laikant balansa juk maziau kelsi nei atsiseduas su stabilia sedesena,igalina padaryti didesni svori dirbant,bent jau mano nuomone kazkodel tokia ar as cia klystu?

nemanau kad yra ryskus skirtumas kiek iskelsi, jei daugiau iskeli sedint galbut keli siek tiek atsiloses ir krutine pasijungia. Man zymiai naturaliau daryt stovint, aplamai rimtesnis pratimas gaunas

man nepatinka stovint visad darau arba atsisedus is priekio arba uz galvos,tai ir hantelius tada atsistoje keliate?:)ar cia "kitasporciu"' itaka:D

Estranged rašė:

nu jei eina progresas tai svarbiausia, o hantelius tai sedint dauguma kelia, bet galima ir stovint, kartais padarau kai buna suoliukai uzimti, ir tikrai sunkus pratimas

as kazkaip galvojau kad vysnes sporto sitas karinis yra o ne kulturizmo,dauguma juk profu daro sedintys ir t.t

Estranged rašė:

Kolibris rašė:

as kazkaip galvojau kad vysnes sporto sitas karinis yra o ne kulturizmo,dauguma juk profu daro sedintys ir t.t

nu nera kazkokiu taisykliu kaip kulturistai sportuoja skirtingi dalykai veikia skirtingiems zmonems, ir aplamai daug esu mate kur kulturistai daro sedint puse amplitudes ta spaudima is priekio, ir tai jau visai kitas pratimas gaunas.

jiems galima belekaip daryti juk jie kulturistai-profai...

Pasiimk 3 dienu splita su daug bazes ir pirmyn.Sita programa labiau izanginė,sustiprint raumenim.

Vienas forumo narys rase : P.S : Pradedanciuju ir pazengusiu programa skiriasi tuom, kad pas pradinukus daugiau bazes ir visumoj augimo atzvilgiu mase turetu geriau augti su pradinuko programa.


Cia tiesa ? tada tokiu atveju sportuojant maziau negu metus, geriau daryt fullbody programa(kur pagrindas ir eina baziniai pratimai) ?

Lizingas rašė:

Tai pradžiai gerai ta full body, bet vėliau tai mažai krūvio būna raumenims, tai nelabai jie ten vystosi, jeigu per dieną vienas pratimas vienam raumeniui kaip kad tavo dabartinėj kur įmetei

Aisku supratau, bet vistik jug svorius keli nemanau kad ten kruvis jiem mazeja... betkokiu atveju tada po kiek laiko jau butu pats tas pereit ant splitu ?

Kaip reiktu islyginti proporcijas? Nes desine ranka labai atsilieka nuo kaires..

ar zinot ar galiu daryt kardio jeigu ilsiuos savaite nuo persitreniravimo?

neprisimenu jog klausciau kas yra persitreniravima

Ar treneris gerai padare kad davė man pradedančiajam fullbody programa 3 savaitėm kurioje nėra baziniu pratimų tik 1 bazinis pratimas nėra krūtinės spaudimo mirties traukos pritupimu ir kt po 3 sav programa keisis ten tikiuosi bus nes izoliuoti dabar pagrindiniai kurios turesiu daryti 3 sav.

Sveiki, norejau paklaust ar tai normalu ar tik man atrodo kad tai nenormalu , zodziu krutinia ant ligaus su stanga darau 4x6 80 o tricepsa su stanga ant lygaus siaurai 77.5 4x6 ateinancia trefkia bus 80kg ir tricas , cia normalu kad krutinia ir tricepsa darau su tokiu pat svoriu ???? Ar gal darant krutine tame esme ir yra kad ten su tricepsu ir peciu pagalba ir iskelnoju o krutine per silpna ir ne dasijungia ? Kame problema ? Nes seip paskutiniu metu su krutinia labai sunkiai judu i prieki

siuo metu tricui darau stanga siaurai 4 priejimai, prancuzas sedint uz galvos 4, ir damusimui trosas 2 priejimui.
galvoju gal trecia pratimu pajungt lygiagretes, ka manot? na vietoi troso

Paskutinį kartą taisė ernestukas18 (2014-02-19 21:42)