Kulturizmas.net diskusijų forumas

Žilvinas. · 2014-03-30 09:05

Naujokas16 rašė:
Parapapapapa rašė:
cardio darai?
pirmadieni,treciadieni ir penktadieni svoriai,o antradieni ir ketvirtadieni cardio.

nebutina didint tu pakartojimu, daryk 8-10, bet gali pabandyt sumazint pertraukas tarp seriju

De1v1s · 2014-03-30 13:37

De1v1s rašė:
jeigu nesurenki is maisto pakankamai kad augtum kaip priklauso, galbut geriau keisti mases programa i jegos ?

....

Žilvinas. · 2014-03-30 13:44

jei negali maitintis normaliai, tai progreso niekur nebus

Hekatonkheiras · 2014-03-30 13:56

Bus progresas, bet per metus toks, kaip per mėnesį.

De1v1s · 2014-03-30 17:18

Bet sportuojant jegai vistiek maistui demesio maziau galima skirt... ar visur tie skaiciai(kcal,baltymu,riebalu,angliu..) labai aktualu ?

Estranged · 2014-03-30 19:16

De1v1s rašė:
Bet sportuojant jegai vistiek maistui demesio maziau galima skirt... ar visur tie skaiciai(kcal,baltymu,riebalu,angliu..) labai aktualu ?

maximaliam progresui labai aktualu. Bet kazkiek sustipresi visais atvejais.

Evaldas1994 · 2014-03-31 23:07

patarkit kaip daryt kojas du kartus savaiteje (sportuoju namu salygom turiu koju lenkimo stakles ir pritupimu stova leg-preso ar kitu nera ) anksčiau dariau tik viena karta sav.

Vintilis · 2014-04-01 00:11

Kiek laiko iki vasaros likus pradedat ryskintis? smile

lorenzo · 2014-04-01 08:24

Vintilis rašė:
Kiek laiko iki vasaros likus pradedat ryskintis?

priklauso nuo bf, valios ir tikslu

Estranged · 2014-04-01 12:47

lorenzo rašė:
Vintilis rašė:
Kiek laiko iki vasaros likus pradedat ryskintis?
priklauso nuo bf, valios ir tikslu

ir nuo salies big_smile nes lietuvoj kai vasara liepa/rupjuti tik pareina tai galima neskubet

athletic · 2014-04-01 15:22

Evaldas1994 rašė:
patarkit kaip daryt kojas du kartus savaiteje (sportuoju namu salygom turiu koju lenkimo stakles ir pritupimu stova leg-preso ar kitu nera ) anksčiau dariau tik viena karta sav.

Squat
Front squat
SLDL
Lenkimas

O kam tau 2x sav daryt? Jei gali normaliai atitrankyt per diena?
O siaip, med/high days daryciau. Viena diena po 2serijas, kita po 3-4

xxx000p · 2014-04-02 21:18

As dabar turiu 3dienu programa ir nesu patenkintas rezultatas. Gal reiktu pameginti 5 dienas per savaite eiti i sale? Dabar einu tris. Gal kas patarsit ir pagrisite kodel?

delocker · 2014-04-02 21:20

xxx000p rašė:
As dabar turiu 3dienu programa ir nesu patenkintas rezultatas. Gal reiktu pameginti 5 dienas per savaite eiti i sale? Dabar einu tris. Gal kas patarsit ir pagrisite kodel?

o gal tiesiog svoriu pakelk ir daugiau pavalgyk? smile

xxx000p · 2014-04-02 21:39

delocker rašė:
xxx000p rašė:
As dabar turiu 3dienu programa ir nesu patenkintas rezultatas. Gal reiktu pameginti 5 dienas per savaite eiti i sale? Dabar einu tris. Gal kas patarsit ir pagrisite kodel?
o gal tiesiog svoriu pakelk ir daugiau pavalgyk?

valgau 5-6kartus per diena, svoriai nelabai kyla, bet stengiuos ir "uzpumpuoju" karts nuo karto.

athletic · 2014-04-02 21:49

Kiek sveri, kiek kcal, koks splitas?

xxx000p · 2014-04-03 14:03

sveriu 70. Kaloriju neskaiciuoju bet valgau vistiena, grikiu ir varske. Kartais lasisa. Treniruotes: pirma diena krutine/nugara. Antra kojos. Trecia peciai/bicas/tricas.

athletic · 2014-04-03 16:31

Nu tai skaičiuot pradėk...

xxx000p · 2014-04-04 21:57

athletic rašė:
Nu tai skaičiuot pradėk...

gal turi kokiu patarimu kaip paprasciau skaiciuot nes kai domejausi labai sudetingai atrodo

delocker · 2014-04-04 21:59

xxx000p rašė:
athletic rašė:
Nu tai skaičiuot pradėk...
gal turi kokiu patarimu kaip paprasciau skaiciuot nes kai domejausi labai sudetingai atrodo

kalorijos.lt

De1v1s · 2014-04-12 11:18

Proteina geriu treniruotes metu, bet sako geriau isisavina jei po trenkes ikali, ar cia tiesa ?

Estranged · 2014-04-12 11:21

De1v1s rašė:
Proteina geriu treniruotes metu, bet sako geriau isisavina jei po trenkes ikali, ar cia tiesa ?

nu siaip treniruotes metu paprastai vandeni geria, arba vandeni su bcaa, o proteina po treniruotes iskart, bet skirtumo vis vien nepajusi kad ir kaip darysi manau.

Burn · 2014-04-25 21:45

Hi.Kokia programa geriau naudoti masei ar full body ar splita?

Pardon · 2014-04-27 13:01

Jeigu šeštadieniais darau nugaros treniruotę, tai pirmadieniais gerai būtu daryti bicą ar nelabai?

Burn · 2014-05-06 11:36

Labas wisi.ar neperdaug butu treniruotis splitu 5*8 ?

oxr · 2014-05-06 11:48

Treniruokis su štangom ir hanteliais, ne su splitu.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2801 2014-03-30 09:05

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Naujokas16 rašė:

Parapapapapa rašė:

#2802 2014-03-30 13:37

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

De1v1s rašė:

#2803 2014-03-30 13:44

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2804 2014-03-30 13:56

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2805 2014-03-30 17:18

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2806 2014-03-30 19:16

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

De1v1s rašė:

#2807 2014-03-31 23:07

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2808 2014-04-01 00:11

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2809 2014-04-01 08:24

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Vintilis rašė:

#2810 2014-04-01 12:47

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

lorenzo rašė:

Vintilis rašė:

#2811 2014-04-01 15:22

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Evaldas1994 rašė:

#2812 2014-04-02 21:18

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2813 2014-04-02 21:20

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

xxx000p rašė:

#2814 2014-04-02 21:39

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

delocker rašė:

xxx000p rašė:

#2815 2014-04-02 21:49

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2816 2014-04-03 14:03

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2817 2014-04-03 16:31

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2818 2014-04-04 21:57

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

athletic rašė:

#2819 2014-04-04 21:59

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

xxx000p rašė:

athletic rašė:

#2820 2014-04-12 11:18

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2821 2014-04-12 11:21

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

De1v1s rašė:

#2822 2014-04-25 21:45

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2823 2014-04-27 13:01

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2824 2014-05-06 11:36

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2825 2014-05-06 11:48

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?