Kulturizmas.net diskusijų forumas

apetitas · 2014-07-29 14:42

Estranged rašė:
Ramzis rašė:
as girdejau isvis kad to preso nebutina daryt. jai nebutu preso tai is lovos neatsikeltum. tik jis pradeda matytis kai bf 13% arba maziau. nu cia kaip kam. ar netiesa?
Presa aplamai galima daryt kiekviena treniruote, nes jis labai priprates prie kruvio. O nauda ta kad jis augs kazkiek ir stipres. Jei tau sitie dalykai nesvarbus tai tada nedaryk.

Presas toks pat raumuo ir jam reikia atsistatymo.

karoke · 2014-10-12 21:21

sveiki, gal kas nors zinot ar imanoma atskirti sulipusius pilvo preso raumenys? Pas mane vertikaliai sulipe du kubeliai, labai keistai atrodo ar imano kazka pakeisti?

neprastas · 2014-10-26 18:04

Darant atsilenkimus su svoriu, kur/kaip laikot hanteli. Niekaip neradu patogios padieties, gal koki video imestume, kaip daromas presas su svoriu.

Tadins · 2014-11-05 16:54

As darau tai koju pakelimus atsigules 25 padarau ir dar tokius nepilnus atsilenkimus tai kai uzskaista presas tai ziauriai pameginkit padaryt verta smile

NATURAL1978 · 2014-11-09 00:43

1 serija apie 30reps su 10kg disku ,bet tokiu kareivisku.naujokam negalima.va ir visas preso darymas.kokia prasme ji bruzint.juk augt neauga ,o tonusui per akis..

Estranged · 2014-11-09 09:48

NATURAL1978 rašė:
1 serija apie 30reps su 10kg disku ,bet tokiu kareivisku.naujokam negalima.va ir visas preso darymas.kokia prasme ji bruzint.juk augt neauga ,o tonusui per akis..

nuo to laiko kai pradejau daryt presa 3-4x i savaite jis pas mane pradejo augt.

Paskutinį kartą taisė Estranged (2014-11-09 09:48)

NATURAL1978 · 2014-11-11 06:34

Estranged rašė:
NATURAL1978 rašė:
1

serija apie 30reps su 10kg disku ,bet tokiu kareivisku.naujokam
negalima.va ir visas preso darymas.kokia prasme ji bruzint.juk augt
neauga ,o tonusui per akis..
nuo to laiko kai pradejau daryt presa 3-4x i savaite jis pas mane
pradejo augt.

na nemanau kad augint presa kazkokia prasme yra.jei tik uzplauksi tai
tik sudarys storumo ispudi.kazkoks turi but raumens storis bet kad ten
gabalai butu ,nematau prasmes.na skonio reikalas.imesk foto beja,kaip atrodo uzaugintas tavo presas.idomu paziureti.

Paskutinį kartą taisė NATURAL1978 (2014-11-11 06:36)

Estranged · 2014-11-11 08:39

NATURAL1978 rašė:
na nemanau kad augint presa kazkokia prasme yra.jei tik uzplauksi tai
tik sudarys storumo ispudi.kazkoks turi but raumens storis bet kad ten
gabalai butu ,nematau prasmes.na skonio reikalas.imesk foto beja,kaip atrodo uzaugintas tavo presas.idomu paziureti.

na pas mane raumenys auga taip letai kad nera tokio dalyko kaip per daug raumens, nesvarbu kur smile O del to dydzio, tai sveriau 81 preso beveik nemaciau, dabar 83 ir matosi kur kas ryskiau, tai manau paaugo, o rodyt nera ten ka smile

uzsivedes · 2014-11-11 12:41

tai aisku, kad auga presas, kuo jis jums kitoks raumuo smile gal tik sunkiau kaip ir kokia blauzda, nes nuolat apkrova gauna realiam gyvenime ir taip

lolardas · 2014-11-11 14:19

jo tikrai ant tos biuro kėdės net dega nuo apkrovos big_smile

Matas1337 · 2014-12-10 23:46

Kaip paskutines 2 kalades treniruoti? virsutines ir vidurines gerai atrodo, o apatines isvis nesimato nei kiek.
Darau hanging leg raises, bet nelabai efektyvu...

Pauliakas · 2014-12-11 00:14

Matas1337 rašė:
Kaip paskutines 2 kalades treniruoti? virsutines ir vidurines gerai atrodo, o apatines isvis nesimato nei kiek.
Darau hanging leg raises, bet nelabai efektyvu...

Nuo jokio kito pratimo taip apacios nejauciu kaip po kokono.
http://www.bodybuilding.com/exercises/d … me/cocoons

gankster54 · 2014-12-12 21:00

Yra parsmė dirbt presą auginant masę?

Analahate · 2014-12-13 00:02

Ne, utiutiu, nera vapse prasmes

gankster54 · 2014-12-13 13:18

Vienas forumietis rašė, kad šita gera:
gulint kojas uzkelus ant suoliuko 30-40
pasisukimai i sona gulint(koja uzkelta atn kitos kojos) po 20 i kiekviena puse
koju kelimas 30-40.
Gera? Porą kartų į savaitę pakaktų?

gankster54 · 2014-12-13 14:09

Analahate rašė:
Ne, utiutiu, nera vapse prasmes

Iš preso man jėga nereikalinga, aš šneku labiau apie ryškinimą.

gankster54 · 2015-03-03 20:17

Ką manot apie android programėlę STEEL ABS A6W?

Denku · 2015-04-03 13:39

eina naker, hardcore utiutiu

Povilasx3 · 2015-06-16 11:28

Darau dabar kneeling cable lift žiauriai gerulis pratimas ir whood chopai abu su pasipriešinimų = preso augimas , dabar tereiktų sugalvoti ne tokį užknisantį pratimą apatiniai daliai su pasipriešinimu , nes prieš tai išvardinti rimtai ne taip užknisa , darai kaip kokį bicą... ;D dar planką padarau kojas pakabinu TRX treniruoklyje ir būnu daug labiau jaučiasi presas , o jūs ar darot juos ? pasidalinkit kokius pratimus darot efektyvius smile

Paskutinį kartą taisė Povilasx3 (2015-06-16 11:39)

geineris · 2015-06-27 00:11

.

Paskutinį kartą taisė geineris (2015-07-12 16:55)

SexAndWhiskey · 2015-06-27 00:11

Aisku, kad taip!

geineris · 2015-06-27 00:14

kiek kartu ji daryt 3 k i sav sportuoju ?

Paskutinį kartą taisė geineris (2015-06-27 00:23)

Stallion · 2015-06-27 00:51

2, gali 3. Core irgi nepamirsk

geineris · 2015-06-27 01:10

ka corui?

vaidas1027 · 2015-07-05 23:53

Ar galima suderinti masės auginimą ir preso pratimus? Ta prasme bendrai reikia masės, nes atrodau kai skeletas, bet kartu ir noriu šiek tiek numesti pilvą

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1876 2014-07-29 14:42

Re: Pilvo presas

Estranged rašė:

Ramzis rašė:

#1877 2014-10-12 21:21

Re: Pilvo presas

#1878 2014-10-26 18:04

Re: Pilvo presas

#1879 2014-11-05 16:54

Re: Pilvo presas

#1880 2014-11-09 00:43

Re: Pilvo presas

#1881 2014-11-09 09:48

Re: Pilvo presas

NATURAL1978 rašė:

#1882 2014-11-11 06:34

Re: Pilvo presas

Estranged rašė:

NATURAL1978 rašė:

#1883 2014-11-11 08:39

Re: Pilvo presas

NATURAL1978 rašė:

#1884 2014-11-11 12:41

Re: Pilvo presas

#1885 2014-11-11 14:19

Re: Pilvo presas

#1886 2014-12-10 23:46

Re: Pilvo presas

#1887 2014-12-11 00:14

Re: Pilvo presas

Matas1337 rašė:

#1888 2014-12-12 21:00

Re: Pilvo presas

#1889 2014-12-13 00:02

Re: Pilvo presas

#1890 2014-12-13 13:18

Re: Pilvo presas

#1891 2014-12-13 14:09

Re: Pilvo presas

Analahate rašė:

#1892 2015-03-03 20:17

Re: Pilvo presas

#1893 2015-04-03 13:39

Re: Pilvo presas

#1894 2015-06-16 11:28

Re: Pilvo presas

#1895 2015-06-27 00:11

Re: Pilvo presas

#1896 2015-06-27 00:11

Re: Pilvo presas

#1897 2015-06-27 00:14

Re: Pilvo presas

#1898 2015-06-27 00:51

Re: Pilvo presas

#1899 2015-06-27 01:10

Re: Pilvo presas

#1900 2015-07-05 23:53

Re: Pilvo presas