Kulturizmas.net diskusijų forumas

Wiliukazz · 2015-10-08 07:18

http://www.delfi.lt/gyvenimas/grozis_ir … d=69127824 gal bus įdomu, šiaip pasiskaitymui

mei · 2015-10-10 22:43

Daug valgydavote vaisių (ir kokius) esant svorio metimo periode?

Tiomis · 2015-10-10 22:49

mei rašė:
Daug valgydavote vaisių (ir kokius) esant svorio metimo periode?

velgi priklauso nuo kiekiu ir kcal nera blogu vaisiu yra tik netinkamas laikas ir netinkami kiekiai( nekalbu apie varzybinius)

mei · 2015-10-10 22:59

Kcal deficitas, vaisiai bus valgomi pirmoje dienos pusėje, na nebent vakare ir tai low GI.

MrBurbulas · 2015-10-11 02:25

mei rašė:
Kcal deficitas, vaisiai bus valgomi pirmoje dienos pusėje, na nebent vakare ir tai low GI.

kodel ?

Advoco · 2015-10-11 09:38

jūs apsispręskit pagaliau big_smile jei teigiate, kad esmė kcal deficitas, tai kodėl tada yra svarbu kada tie vaisiai bus valgomi?

FLUzY · 2015-10-11 09:43

Nera svarbu, jeigu tam tikra valanda nelipsi ant scenos pasirodyt big_smile

zaliasss · 2015-10-11 10:11

tai reiskia kalorija = kalorijai smile

Ernestas · 2015-10-11 10:26

Kalorija niekada nebus lygi kalorijai.

zaliasss · 2015-10-11 10:28

bet tai gerai valgyt tarkym ryte baltymus, o antroj dienos puseje anglevandenius?
tarkim pirmoj surenku didziaja dali baltymo, o antroj dienos puseje anglis. ir pries miega isaunu 125gr ryziu pakeli

Ernestas · 2015-10-11 11:02

zaliasss rašė:
bet tai gerai valgyt tarkym ryte baltymus, o antroj dienos puseje anglevandenius?
tarkim pirmoj surenku didziaja dali baltymo, o antroj dienos puseje anglis. ir pries miega isaunu 125gr ryziu pakeli

kam taip darai ? smile ryte sportuoji ? smile

zaliasss · 2015-10-11 11:51

Ernestas rašė:
zaliasss rašė:
bet tai gerai valgyt tarkym ryte baltymus, o antroj dienos puseje anglevandenius?
tarkim pirmoj surenku didziaja dali baltymo, o antroj dienos puseje anglis. ir pries miega isaunu 125gr ryziu pakeli
kam taip darai ? ryte sportuoji ?

nu cia as nerimtai wink
tiesiog as manau kad tikrai yra skirtumas ka ir kada valgai, priklausomai nuo sporto laiko ir t.t.
ir tikrai nemanau kad suvalgius per du kartus 4kcal, bus tas pats aks suvalgius per 4-5kartus smile

siluetaz · 2015-10-11 12:08

O tai intermittent fasting ? Dabar gana populiarius dalykas. Realiai manau tas valgių skaičius ir kuriuo metu ką valgysi, daugiau lemia savijautą ir pan, bet grynai kalbant apie kūną, kiek ir kokios masės užsidėsi (ar numesi) tai turi įtakos tik kcal ir macros dar iki tam tikro lygio, bendrai per 24h. Su tais pačiais angliavandeniais prieš treniruotę yra įvairių nuomonių, kiek jie svarbūs .
Aišku, nekalbant apie varžybas, kur aktualu jau vanduo ir pan, bet kalbant apie average Joe.. Nu netikiu, kad bus skirtumas, jei valgysi 5 ar 3 kartus per dieną, arba ar tu suvalgysi anglis ryte ar vakare. Savijautoj gal, kūne... Nebent bloating'as.

Paskutinį kartą taisė siluetaz (2015-10-11 12:10)

zaliasss · 2015-10-11 12:14

Gerai Suleidi tarkim ryte 5-800gr kruopu
Vakare 800gr mesos. ok tarkim ten suvaiksto viskas i savo vietas.
Bet ar savijauta bus ok? Manau daugumai ne. Nu nebent megstat diskomforta, pilvo putima ir t.t. smile
Tai kam taip daryt? nu as asmeniskai netikiu kad zmogus taip uzsiimes kad nesugebetu pavalgyt 4x i diena smile

siluetaz · 2015-10-11 12:35

zaliasss rašė:
Gerai Suleidi tarkim ryte 5-800gr kruopu
Vakare 800gr mesos. ok tarkim ten suvaiksto viskas i savo vietas.
Bet ar savijauta bus ok? Manau daugumai ne. Nu nebent megstat diskomforta, pilvo putima ir t.t.
Tai kam taip daryt? nu as asmeniskai netikiu kad zmogus taip uzsiimes kad nesugebetu pavalgyt 4x i diena

Tai jo, čia jau kiti dalykai. smile Aš irgi mėgstu 3-5 valgius, bet tik noriu pasakyt, kad kažin ar yra prasmė taip žiūrėt griežtai kada ką valgyt ir kiek kartų. Suvalgai kada ko norisi, kada ką išeina, nebus kad neišgersi šeiko po trenkės ar nesuvalgysi anglių prieš ją ir neaugs raumuo. big_smile Arba suvalgysi vaisių ar netgi šokolado prieš miegą ir atsibusi prieaugęs kilą riebalų. Nes paskui kitiems tampa dogmomis tie patarimai kada optimaliau ką valgyt ir mano galva tai tik papildomas stresas gyvenime...

Paskutinį kartą taisė siluetaz (2015-10-11 12:37)

setonas · 2015-10-11 18:03

zaliasss rašė:
Ernestas rašė:
zaliasss rašė:
bet tai gerai valgyt tarkym ryte baltymus, o antroj dienos puseje anglevandenius?
tarkim pirmoj surenku didziaja dali baltymo, o antroj dienos puseje anglis. ir pries miega isaunu 125gr ryziu pakeli
kam taip darai ? ryte sportuoji ?
nu cia as nerimtai
tiesiog as manau kad tikrai yra skirtumas ka ir kada valgai, priklausomai nuo sporto laiko ir t.t.
ir tikrai nemanau kad suvalgius per du kartus 4kcal, bus tas pats aks suvalgius per 4-5kartus

Plius daugiau kartu valgant ir pasisavinimas geresnis

metanis · 2015-10-11 20:21

Nuomones apie warrior diet?

Tomas7777 · 2015-10-12 15:13

ar sitie ryziai Mazas glikeminis Indexas? https://www.barbora.lt/Produktai/Bakale … ited=False

ATjr · 2015-10-12 15:22

Gali padaryti maza - nedavirk ir valgyk su daug mesos, darzoviu big_smile

Ernestas · 2015-10-12 16:46

ATjr rašė:
Gali padaryti maza - nedavirk ir valgyk su daug mesos, darzoviu

arba isvis nevirti , zalius kramsnoti:D o seip glikeminis aukstas. jei bent kazkiek geresnius rinktis tai bent jau plikytus, ten kazkiek mineralu siek tiek daugiau yra nei baltuose. arba imi basmati ir gerai, glikeminis zemas + kiek esu girdejas tai visi basmati giria smile

igndnp · 2015-10-12 17:25

Gal kas bandėt rimi mačiau yra riešutų sviestas ekologiškas tipo? Bet ten bent jau daugiau riešutų (95proc) ~3€ man atrodo kainavo. Bet neėmiau nes pavarčiau tai kažkoks skystas pasirodė

Ernestas · 2015-10-12 18:27

igndnp rašė:
Gal kas bandėt rimi mačiau yra riešutų sviestas ekologiškas tipo? Bet ten bent jau daugiau riešutų (95proc) ~3€ man atrodo kainavo. Bet neėmiau nes pavarčiau tai kažkoks skystas pasirodė

seip jei sudetis tenkina, tai imk. o kad skystas tai viskas normal, yra crunchy o yra smothie, typo tirstos konsistencijos, man tas tirstas net geresnis smile

KingLion · 2015-10-13 00:48

Ka manot apie activus tas koses greitai paruosiamas? Nelabai rytais kose paprasta lenda, o ta ir skani ir greit sulenda. Su kiausais sueitu puikiai

iparado · 2015-10-13 09:08

KingLion rašė:
Ka manot apie activus tas koses greitai paruosiamas? Nelabai rytais kose paprasta lenda, o ta ir skani ir greit sulenda. Su kiausais sueitu puikiai

Na jei paprasta kose nelenda, tai gali imti sita, tik joje cukraus gan nemazai yra kiek ziurejau ir anglys tokios su klaustuku, is dribsniu berods padarytie tie uzpylimai...

eslife · 2015-10-13 09:13

Tai nusipirk paprasta kose, pripilk kibira cukraus ir bus activus uz 2x pigiau.
O bendrai tai nemokat tiesiog pasidaryti tos koses uz tai ir neskanu.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#16201 2015-10-08 07:18

Re: Įvairūs klausimai

#16202 2015-10-10 22:43

Re: Įvairūs klausimai

#16203 2015-10-10 22:49

Re: Įvairūs klausimai

mei rašė:

#16204 2015-10-10 22:59

Re: Įvairūs klausimai

#16205 2015-10-11 02:25

Re: Įvairūs klausimai

mei rašė:

#16206 2015-10-11 09:38

Re: Įvairūs klausimai

#16207 2015-10-11 09:43

Re: Įvairūs klausimai

#16208 2015-10-11 10:11

Re: Įvairūs klausimai

#16209 2015-10-11 10:26

Re: Įvairūs klausimai

#16210 2015-10-11 10:28

Re: Įvairūs klausimai

#16211 2015-10-11 11:02

Re: Įvairūs klausimai

zaliasss rašė:

#16212 2015-10-11 11:51

Re: Įvairūs klausimai

Ernestas rašė:

zaliasss rašė:

#16213 2015-10-11 12:08

Re: Įvairūs klausimai

#16214 2015-10-11 12:14

Re: Įvairūs klausimai

#16215 2015-10-11 12:35

Re: Įvairūs klausimai

zaliasss rašė:

#16216 2015-10-11 18:03

Re: Įvairūs klausimai

zaliasss rašė:

Ernestas rašė:

zaliasss rašė:

#16217 2015-10-11 20:21

Re: Įvairūs klausimai

#16218 2015-10-12 15:13

Re: Įvairūs klausimai

#16219 2015-10-12 15:22

Re: Įvairūs klausimai

#16220 2015-10-12 16:46

Re: Įvairūs klausimai

ATjr rašė:

#16221 2015-10-12 17:25

Re: Įvairūs klausimai

#16222 2015-10-12 18:27

Re: Įvairūs klausimai

igndnp rašė:

#16223 2015-10-13 00:48

Re: Įvairūs klausimai

#16224 2015-10-13 09:08

Re: Įvairūs klausimai

KingLion rašė:

#16225 2015-10-13 09:13

Re: Įvairūs klausimai