Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

red_devil
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-20
Žinutės: 1028
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#4351 2016-03-01 22:46

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

tai gal turi kas pasiulit gera programa jegai ? smile ar ta galima pakoreguot? smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7407
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#4352 2016-03-03 19:50

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Gali 5x5 kažką pasiimti, daug ten jų yra

Neprisijungęs

 
Kasparys
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-04-01
Žinutės: 172
Atsiliepimai: 0

#4353 2016-03-03 20:07

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Dariau pačią pirmą, jėga augo. Jėga augo visur, ne tik spaudime, kaip pavadinime pabrėžiama. http://www.kulturizmas.net/180-kg-spaud … obert/292/
Galbūt kas splitais turit kokia jėgai? nes šita kaip ir full body, bent asmeniškai padarius tam tikrą laiką, paskui prie splitu labai sunku priprast vėl. Tai norėčiau pamixuot biškeli.

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#4354 2016-03-04 13:38

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Sveiki. Cia toks klausimas ne del sporto bet del ginco..
Ar imanoma tarkim: jog keturgalvio raumens "laso" galvos vienas galas dirbtu labiau nei kitas? Arba :slaunies dvigalvio ilgosios galvos viena dalis tarkim kuri jungiasi prie siknos dirbtu labiau negu apatine dalis?
Ar raumuo yra raumuo ir jis turi dirbt visas, negali labiau/maziau dirbt dalimis?mano mintis tokia.

Paskutinį kartą taisė Woody (2016-03-04 13:41)

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6476
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4355 2016-03-04 17:03

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Woody rašė:

Sveiki. Cia toks klausimas ne del sporto bet del ginco..
Ar imanoma tarkim: jog keturgalvio raumens "laso" galvos vienas galas dirbtu labiau nei kitas? Arba :slaunies dvigalvio ilgosios galvos viena dalis tarkim kuri jungiasi prie siknos dirbtu labiau negu apatine dalis?
Ar raumuo yra raumuo ir jis turi dirbt visas, negali labiau/maziau dirbt dalimis?mano mintis tokia.

Raumuo yra raumuo, cia kai pradeda pezet - kacialinu vidine krutines dali...nu utiutiu big_smile

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7638
Atsiliepimai: 8

#4356 2016-03-04 17:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Woody rašė:

Sveiki. Cia toks klausimas ne del sporto bet del ginco..
Ar imanoma tarkim: jog keturgalvio raumens "laso" galvos vienas galas dirbtu labiau nei kitas? Arba :slaunies dvigalvio ilgosios galvos viena dalis tarkim kuri jungiasi prie siknos dirbtu labiau negu apatine dalis?
Ar raumuo yra raumuo ir jis turi dirbt visas, negali labiau/maziau dirbt dalimis?mano mintis tokia.

Kad amplitude turi reiksmes raumens ilgiui tai faktas,o lasas tai bbz ar gali but isdirbtas skirtingose vietose smile

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2857
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4357 2016-03-04 18:18

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Woody rašė:

Sveiki. Cia toks klausimas ne del sporto bet del ginco..
Ar imanoma tarkim: jog keturgalvio raumens "laso" galvos vienas galas dirbtu labiau nei kitas? Arba :slaunies dvigalvio ilgosios galvos viena dalis tarkim kuri jungiasi prie siknos dirbtu labiau negu apatine dalis?
Ar raumuo yra raumuo ir jis turi dirbt visas, negali labiau/maziau dirbt dalimis?mano mintis tokia.

Atsakysiu aš tau, nes prisvaigsi kitiem nesamonių per tuos ginčus.
Tarkim didysis krūtinės raumuo - kampu dirba viršus, gulint dirba vidurys. Raumuo taspats, dirba skirtingos jo vietos.
Kitas pavizdys pritūpimai - jei svoris koncentruojamas ant kulnų ar pirštų ar paskirstytas tolygiai po visą pėdą, kojos dedamos plačiai ar siaurai, nuo to gali priklausyt ar tiesiojo šlaunies raumens dirbs labiau viršus ar apačia.

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#4358 2016-03-05 08:45

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kavioras rašė:

Woody rašė:

Sveiki. Cia toks klausimas ne del sporto bet del ginco..
Ar imanoma tarkim: jog keturgalvio raumens "laso" galvos vienas galas dirbtu labiau nei kitas? Arba :slaunies dvigalvio ilgosios galvos viena dalis tarkim kuri jungiasi prie siknos dirbtu labiau negu apatine dalis?
Ar raumuo yra raumuo ir jis turi dirbt visas, negali labiau/maziau dirbt dalimis?mano mintis tokia.

Atsakysiu aš tau, nes prisvaigsi kitiem nesamonių per tuos ginčus.
Tarkim didysis krūtinės raumuo - kampu dirba viršus, gulint dirba vidurys. Raumuo taspats, dirba skirtingos jo vietos.
Kitas pavizdys pritūpimai - jei svoris koncentruojamas ant kulnų ar pirštų ar paskirstytas tolygiai po visą pėdą, kojos dedamos plačiai ar siaurai, nuo to gali priklausyt ar tiesiojo šlaunies raumens dirbs labiau viršus ar apačia.

Tu rmt nekomentuok mano postu vapsie... net nesupranti ko klausiu.
Anatomija nors zinai zmogaus. Kai kampu spaudi dirba daugiau pectoralis minor o lygiai pectoralis major, nera krutines virsaus ,vidurio ,apacios.

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#4359 2016-03-05 08:48

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

BloodyZero rašė:

Woody rašė:

Sveiki. Cia toks klausimas ne del sporto bet del ginco..
Ar imanoma tarkim: jog keturgalvio raumens "laso" galvos vienas galas dirbtu labiau nei kitas? Arba :slaunies dvigalvio ilgosios galvos viena dalis tarkim kuri jungiasi prie siknos dirbtu labiau negu apatine dalis?
Ar raumuo yra raumuo ir jis turi dirbt visas, negali labiau/maziau dirbt dalimis?mano mintis tokia.

Raumuo yra raumuo, cia kai pradeda pezet - kacialinu vidine krutines dali...nu utiutiu big_smile

Vat butent taip ir as mastau, raumuo sausgyslem galuose prikabintas prie sanariu/kaulu ir nepriversi tu jo dirbt tik puses ar kazkokios atskiros dalies, jis arba dirba arba nedirba fsjo. Tiesa?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2857
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4360 2016-03-05 09:01

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Woody rašė:

Kavioras rašė:

Woody rašė:

Sveiki. Cia toks klausimas ne del sporto bet del ginco..
Ar imanoma tarkim: jog keturgalvio raumens "laso" galvos vienas galas dirbtu labiau nei kitas? Arba :slaunies dvigalvio ilgosios galvos viena dalis tarkim kuri jungiasi prie siknos dirbtu labiau negu apatine dalis?
Ar raumuo yra raumuo ir jis turi dirbt visas, negali labiau/maziau dirbt dalimis?mano mintis tokia.

Atsakysiu aš tau, nes prisvaigsi kitiem nesamonių per tuos ginčus.
Tarkim didysis krūtinės raumuo - kampu dirba viršus, gulint dirba vidurys. Raumuo taspats, dirba skirtingos jo vietos.
Kitas pavizdys pritūpimai - jei svoris koncentruojamas ant kulnų ar pirštų ar paskirstytas tolygiai po visą pėdą, kojos dedamos plačiai ar siaurai, nuo to gali priklausyt ar tiesiojo šlaunies raumens dirbs labiau viršus ar apačia.

Tu rmt nekomentuok mano postu vapsie... net nesupranti ko klausiu.
Anatomija nors zinai zmogaus. Kai kampu spaudi dirba daugiau pectoralis minor o lygiai pectoralis major, nera krutines virsaus ,vidurio ,apacios.

big_smile big_smile big_smile Tavo šitas mažasis krūtinės raumuo spaudžiant kampu visai beveik nedirba, pažėk kur jis randasi atsilupeli tu, konkretus asilas... Vėl eilinį kartą svaigsti savo nesamonės...

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#4361 2016-03-05 09:13

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ramas rašė:

Woody rašė:

Sveiki. Cia toks klausimas ne del sporto bet del ginco..
Ar imanoma tarkim: jog keturgalvio raumens "laso" galvos vienas galas dirbtu labiau nei kitas? Arba :slaunies dvigalvio ilgosios galvos viena dalis tarkim kuri jungiasi prie siknos dirbtu labiau negu apatine dalis?
Ar raumuo yra raumuo ir jis turi dirbt visas, negali labiau/maziau dirbt dalimis?mano mintis tokia.

Kad amplitude turi reiksmes raumens ilgiui tai faktas,o lasas tai bbz ar gali but isdirbtas skirtingose vietose smile

Nera tokio dalyko kaip raumens ilgumas!

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2857
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4362 2016-03-05 09:19

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Woody rašė:

ramas rašė:

Woody rašė:

Sveiki. Cia toks klausimas ne del sporto bet del ginco..
Ar imanoma tarkim: jog keturgalvio raumens "laso" galvos vienas galas dirbtu labiau nei kitas? Arba :slaunies dvigalvio ilgosios galvos viena dalis tarkim kuri jungiasi prie siknos dirbtu labiau negu apatine dalis?
Ar raumuo yra raumuo ir jis turi dirbt visas, negali labiau/maziau dirbt dalimis?mano mintis tokia.

Kad amplitude turi reiksmes raumens ilgiui tai faktas,o lasas tai bbz ar gali but isdirbtas skirtingose vietose smile

Nera tokio dalyko kaip raumens ilgumas!

big_smile big_smile Geriau dink iš čia, nes nusišneki...

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#4363 2016-03-05 09:23

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kavioras rašė:

Woody rašė:

Kavioras rašė:


Atsakysiu aš tau, nes prisvaigsi kitiem nesamonių per tuos ginčus.
Tarkim didysis krūtinės raumuo - kampu dirba viršus, gulint dirba vidurys. Raumuo taspats, dirba skirtingos jo vietos.
Kitas pavizdys pritūpimai - jei svoris koncentruojamas ant kulnų ar pirštų ar paskirstytas tolygiai po visą pėdą, kojos dedamos plačiai ar siaurai, nuo to gali priklausyt ar tiesiojo šlaunies raumens dirbs labiau viršus ar apačia.

Tu rmt nekomentuok mano postu vapsie... net nesupranti ko klausiu.
Anatomija nors zinai zmogaus. Kai kampu spaudi dirba daugiau pectoralis minor o lygiai pectoralis major, nera krutines virsaus ,vidurio ,apacios.

big_smile big_smile big_smile Tavo šitas mažasis krūtinės raumuo spaudžiant kampu visai beveik nedirba, pažėk kur jis randasi atsilupeli tu, konkretus asilas... Vėl eilinį kartą svaigsti savo nesamonės...

My bad... dumbom vakar visa diena gincijausi del to dvigalvio ir skirtingo galvos vietos darbo.. numete kazkoki pavyzdi apie pecsa nesamoninga, tai va ir as uzsiciklines iskeliau vėja kazkoki.

Esme ne apie pec klausiau. Krutine visai kitaip prisitvirtinus prie skeleto todel tavo pavyzdys man netinka. Nes galima pradirbt ja skirtingu kampu ir gausis skirtingas poveikis raumeniui.
O kai raumens galva prisijungia abiejuose galuose vienoj vietoj, kaip galima pradirbt tarkim virsutine dali labiau(kuri arciau siknos).

Taip vakar galva isbelde, kad nafik.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2857
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4364 2016-03-05 09:31

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Woody rašė:

Kavioras rašė:

Woody rašė:

Tu rmt nekomentuok mano postu vapsie... net nesupranti ko klausiu.
Anatomija nors zinai zmogaus. Kai kampu spaudi dirba daugiau pectoralis minor o lygiai pectoralis major, nera krutines virsaus ,vidurio ,apacios.

big_smile big_smile big_smile Tavo šitas mažasis krūtinės raumuo spaudžiant kampu visai beveik nedirba, pažėk kur jis randasi atsilupeli tu, konkretus asilas... Vėl eilinį kartą svaigsti savo nesamonės...

My bad... dumbom vakar visa diena gincijausi del to dvigalvio ir skirtingo galvos vietos darbo.. numete kazkoki pavyzdi apie pecsa nesamoninga, tai va ir as uzsiciklines iskeliau vėja kazkoki.

Esme ne apie pec klausiau. Krutine visai kitaip prisitvirtinus prie skeleto todel tavo pavyzdys man netinka. Nes galima pradirbt ja skirtingu kampu ir gausis skirtingas poveikis raumeniui.
O kai raumens galva prisijungia abiejuose galuose vienoj vietoj, kaip galima pradirbt tarkim virsutine dali labiau(kuri arciau siknos).

Taip vakar galva isbelde, kad nafik.

Nu žėk galiu duot tokį pavizduką, jei teisingai suprantu apie ką tu čia kalbi. Yra žmonių, kurie turėdami problemų su kelio sąnariais, daro leg press kojas dėdami siaurai viena prie kitos ir stumia labiau iš pirštų galų, to esmė, kad kelio sąnarys ir aplink jį prisitvirtinę raumenys gauna labai didelę apkrovą ir tvirtėja, šiuo atvėju dirbs tiesiojo šlaunies raumens apačia kuri prisitvirtinus prie kelio, o ten kur prie šiknos tvirtinasi ten mažai dirbs arba visai nedirbs.

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2016-03-05 09:33)

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#4365 2016-03-05 09:32

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kavioras rašė:

Woody rašė:

ramas rašė:


Kad amplitude turi reiksmes raumens ilgiui tai faktas,o lasas tai bbz ar gali but isdirbtas skirtingose vietose smile

Nera tokio dalyko kaip raumens ilgumas!

big_smile big_smile Geriau dink iš čia, nes nusišneki...

Na apsviesk tada kaip pailginti raumeni ir i kir jis ilgeja?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6476
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4366 2016-03-05 09:35

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Woody rašė:

Kavioras rašė:

Woody rašė:


Nera tokio dalyko kaip raumens ilgumas!

big_smile big_smile Geriau dink iš čia, nes nusišneki...

Na apsviesk tada kaip pailginti raumeni ir i kir jis ilgeja?

Kuo pilnesne amplitude dirbt reikia ir tempimus daryt po treniruociu smile

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#4367 2016-03-05 09:37

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kavioras rašė:

Woody rašė:

Kavioras rašė:


big_smile big_smile big_smile Tavo šitas mažasis krūtinės raumuo spaudžiant kampu visai beveik nedirba, pažėk kur jis randasi atsilupeli tu, konkretus asilas... Vėl eilinį kartą svaigsti savo nesamonės...

My bad... dumbom vakar visa diena gincijausi del to dvigalvio ir skirtingo galvos vietos darbo.. numete kazkoki pavyzdi apie pecsa nesamoninga, tai va ir as uzsiciklines iskeliau vėja kazkoki.

Esme ne apie pec klausiau. Krutine visai kitaip prisitvirtinus prie skeleto todel tavo pavyzdys man netinka. Nes galima pradirbt ja skirtingu kampu ir gausis skirtingas poveikis raumeniui.
O kai raumens galva prisijungia abiejuose galuose vienoj vietoj, kaip galima pradirbt tarkim virsutine dali labiau(kuri arciau siknos).

Taip vakar galva isbelde, kad nafik.

Nu žėk galiu duot tokį pavizduką, jei teisingai suprantu apie ką tu čia kalbi. Yra žmonių, kurie turėdami problemų su kelio sąnariais, daro leg press kojas dėdami siaurai viena prie kitos ir stumia labiau iš pirštų galų, to esmė, kad kelio sąnarys ir aplink jį prisitvirtinę raumenys gauna labai didelę apkrovą ir tvirtėja, šiuo atvėju dirbs tiesiojo šlaunies raumens apačia kuri prisitvirtinus prie kelio, o ten kur prie šiknos tvirtinasi ten mažai dirbs arba visai nedirbs.

Labai gerai supratai. Bet as nesuprantu kaip gali tos pacios raumens galvos abu galai  dirbti skirtingu kruviu, juk raumuo kad sudirbtu turi susitraukti visas?

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#4368 2016-03-05 09:39

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

BloodyZero rašė:

Woody rašė:

Kavioras rašė:


big_smile big_smile Geriau dink iš čia, nes nusišneki...

Na apsviesk tada kaip pailginti raumeni ir i kir jis ilgeja?

Kuo pilnesne amplitude dirbt reikia ir tempimus daryt po treniruociu smile

Na bet tu jo nepailginsi daugiau nei tau duota genetiskai. Ta turejau omeny.

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#4369 2016-03-05 09:46

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kavioras rašė:

Woody rašė:

Kavioras rašė:


Atsakysiu aš tau, nes prisvaigsi kitiem nesamonių per tuos ginčus.
Tarkim didysis krūtinės raumuo - kampu dirba viršus, gulint dirba vidurys. Raumuo taspats, dirba skirtingos jo vietos.
Kitas pavizdys pritūpimai - jei svoris koncentruojamas ant kulnų ar pirštų ar paskirstytas tolygiai po visą pėdą, kojos dedamos plačiai ar siaurai, nuo to gali priklausyt ar tiesiojo šlaunies raumens dirbs labiau viršus ar apačia.

Tu rmt nekomentuok mano postu vapsie... net nesupranti ko klausiu.
Anatomija nors zinai zmogaus. Kai kampu spaudi dirba daugiau pectoralis minor o lygiai pectoralis major, nera krutines virsaus ,vidurio ,apacios.

big_smile big_smile big_smile Tavo šitas mažasis krūtinės raumuo spaudžiant kampu visai beveik nedirba, pažėk kur jis randasi atsilupeli tu, konkretus asilas... Vėl eilinį kartą svaigsti savo nesamonės...

http://s21.postimg.org/43827ouv7/upperlowerchest.jpg

Sita poc numete ir klynijau, net nepaskaiciau ka raso apacioj. Nors puikiai zinojau kur randasi abu raumenys smile) grybas, ka padarysi..

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2857
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4370 2016-03-05 09:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Woody rašė:

Kavioras rašė:

Woody rašė:

My bad... dumbom vakar visa diena gincijausi del to dvigalvio ir skirtingo galvos vietos darbo.. numete kazkoki pavyzdi apie pecsa nesamoninga, tai va ir as uzsiciklines iskeliau vėja kazkoki.

Esme ne apie pec klausiau. Krutine visai kitaip prisitvirtinus prie skeleto todel tavo pavyzdys man netinka. Nes galima pradirbt ja skirtingu kampu ir gausis skirtingas poveikis raumeniui.
O kai raumens galva prisijungia abiejuose galuose vienoj vietoj, kaip galima pradirbt tarkim virsutine dali labiau(kuri arciau siknos).

Taip vakar galva isbelde, kad nafik.

Nu žėk galiu duot tokį pavizduką, jei teisingai suprantu apie ką tu čia kalbi. Yra žmonių, kurie turėdami problemų su kelio sąnariais, daro leg press kojas dėdami siaurai viena prie kitos ir stumia labiau iš pirštų galų, to esmė, kad kelio sąnarys ir aplink jį prisitvirtinę raumenys gauna labai didelę apkrovą ir tvirtėja, šiuo atvėju dirbs tiesiojo šlaunies raumens apačia kuri prisitvirtinus prie kelio, o ten kur prie šiknos tvirtinasi ten mažai dirbs arba visai nedirbs.

Labai gerai supratai. Bet as nesuprantu kaip gali tos pacios raumens galvos abu galai  dirbti skirtingu kruviu, juk raumuo kad sudirbtu turi susitraukti visas?

Tai čia priklauso dar nuo raumens, bicepsas kažin ar taip sugebėtų, kad viršus labiau apačia mažiau, krūtinė sugeba, kojos irgi gali jei vienas galas tvirtinasi tarkim prie kelio sąnario, o kitas viršui

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2016-03-05 10:00)

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#4371 2016-03-05 10:04

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kavioras rašė:

Woody rašė:

Kavioras rašė:


Nu žėk galiu duot tokį pavizduką, jei teisingai suprantu apie ką tu čia kalbi. Yra žmonių, kurie turėdami problemų su kelio sąnariais, daro leg press kojas dėdami siaurai viena prie kitos ir stumia labiau iš pirštų galų, to esmė, kad kelio sąnarys ir aplink jį prisitvirtinę raumenys gauna labai didelę apkrovą ir tvirtėja, šiuo atvėju dirbs tiesiojo šlaunies raumens apačia kuri prisitvirtinus prie kelio, o ten kur prie šiknos tvirtinasi ten mažai dirbs arba visai nedirbs.

Labai gerai supratai. Bet as nesuprantu kaip gali tos pacios raumens galvos abu galai  dirbti skirtingu kruviu, juk raumuo kad sudirbtu turi susitraukti visas?

Tai čia priklauso dar nuo raumens, bicepsas kažin ar taip sugebėtų, kad viršus labiau apačia mažiau, krūtinė sugeba, kojos irgi gali jei vienas galas tvirtinasi tarkim prie kelio sąnario, o kitas viršui

http://s8.postimg.org/oqmi4cxr5/IMG_3256.jpg

Va man butent dvigalvio kojos idomu. Ilgoji galva. Gali jos abu galai dirbti skirtingu pajiegumu tarkim vertikaliam presse... nes nu pz nors uzmusk as nesuvokiu.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2857
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4372 2016-03-05 10:13

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Woody rašė:

Kavioras rašė:

Woody rašė:


Labai gerai supratai. Bet as nesuprantu kaip gali tos pacios raumens galvos abu galai  dirbti skirtingu kruviu, juk raumuo kad sudirbtu turi susitraukti visas?

Tai čia priklauso dar nuo raumens, bicepsas kažin ar taip sugebėtų, kad viršus labiau apačia mažiau, krūtinė sugeba, kojos irgi gali jei vienas galas tvirtinasi tarkim prie kelio sąnario, o kitas viršui

http://s8.postimg.org/oqmi4cxr5/IMG_3256.jpg

Va man butent dvigalvio kojos idomu. Ilgoji galva. Gali jos abu galai dirbti skirtingu pajiegumu tarkim vertikaliam presse... nes nu pz nors uzmusk as nesuvokiu.

Abejoju, bicepsas ne tas raumuo, nors keičiant riešo padėtį(atlošti atgal, užlenkt į priekį, pasukt į šoną) gal ir būtų galima kažką išgaut, bet tiksliai nepasakysiu

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#4373 2016-03-05 10:33

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kavioras rašė:

Woody rašė:

Kavioras rašė:


Tai čia priklauso dar nuo raumens, bicepsas kažin ar taip sugebėtų, kad viršus labiau apačia mažiau, krūtinė sugeba, kojos irgi gali jei vienas galas tvirtinasi tarkim prie kelio sąnario, o kitas viršui

http://s8.postimg.org/oqmi4cxr5/IMG_3256.jpg

Va man butent dvigalvio kojos idomu. Ilgoji galva. Gali jos abu galai dirbti skirtingu pajiegumu tarkim vertikaliam presse... nes nu pz nors uzmusk as nesuvokiu.

Abejoju, bicepsas ne tas raumuo, nors keičiant riešo padėtį(atlošti atgal, užlenkt į priekį, pasukt į šoną) gal ir būtų galima kažką išgaut, bet tiksliai nepasakysiu

Dvigalvio kojos as klausiu wink

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2857
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4374 2016-03-05 10:42

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Woody rašė:

Kavioras rašė:

Woody rašė:


http://s8.postimg.org/oqmi4cxr5/IMG_3256.jpg

Va man butent dvigalvio kojos idomu. Ilgoji galva. Gali jos abu galai dirbti skirtingu pajiegumu tarkim vertikaliam presse... nes nu pz nors uzmusk as nesuvokiu.

Abejoju, bicepsas ne tas raumuo, nors keičiant riešo padėtį(atlošti atgal, užlenkt į priekį, pasukt į šoną) gal ir būtų galima kažką išgaut, bet tiksliai nepasakysiu

Dvigalvio kojos as klausiu wink

Nu tai darant kojų lenkimą dirbs apačia kadangi juda kelio sąnarys ir labiau apkraunamos dvigalvio galvos esančios prie kelio, o darant mirties trauką tiesiom kojom dirbs maždaug tolygiai viskas

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#4375 2016-03-05 13:17

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kavioras rašė:

Woody rašė:

Kavioras rašė:


Abejoju, bicepsas ne tas raumuo, nors keičiant riešo padėtį(atlošti atgal, užlenkt į priekį, pasukt į šoną) gal ir būtų galima kažką išgaut, bet tiksliai nepasakysiu

Dvigalvio kojos as klausiu wink

Nu tai darant kojų lenkimą dirbs apačia kadangi juda kelio sąnarys ir labiau apkraunamos dvigalvio galvos esančios prie kelio, o darant mirties trauką tiesiom kojom dirbs maždaug tolygiai viskas

Aha.. tai va cia ir tas klausimas. Tai kaip gali to raumens apacia ar virsus dirbt? Gal labiau dirba virsutine ar apatine sausgysle bet ne pats raumuo. Cia krc ieskau siknoj smegenu, bet db utiutiu man kaip niesti issiaiskint

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net