Kulturizmas.net diskusijų forumas

eidsonas rašė:

Robšė rašė:

sudinas cia planas, jei atvirai. Ka reiskia "saldytu darzoviu pasildyt"? Kokiu tu darzoviu ir kiek?
Toks ant klozeto sedint trysteletas planas cia...

laikiausi savaitę šito plano. šiaip savijauta buvo tikrai geresnė, pats jaučiausi neblogai. bet buvo galvos skausmo padidėjimas - kai nori valgyt, o iki valgymo kelios valandos, bloga, vimdo. čia dėl kcal deficito spėju. būtent dėl to ir parašiau šičia. tikrai pasikartosiu, kad nestumiu ant MA, maladiec jie kaip žmonės, tiesiog dabar kalba eina apie mitybą

jei uz 10 eur tai dar norma mityba jei uz 25 eur tai pats jau supratai

Paskutinį kartą taisė ArnoldasWFF (2016-04-05 14:48)

Namuose planas, bet jis yra toks pats, kokį parašiau. Visiškai 1:1.

eidsonas rašė:

Namuose planas, bet jis yra toks pats, kokį parašiau. Visiškai 1:1.

Jei 1 : 1 ka parasei.. tai eina  na.xui
Nesitikejau kad Artyi nusivaziuos taip zemai

Jūsų Didenybė rašė:

igndnp rašė:

<...>Galiu pvz prie tos pačios temos surašyt vieno trenerio sudarytą programą mitybos (man 10€ kainavo)

Laikas (val.)    Maisto produktai
10-15 min. iki valgio    Isgerti 1-2 stikline vandens
+burneris (sakiau kad burnerį gal kokį pirksiu tada)
8.00    A 70 g + liesa varske 100 g
+ vitaminu ir mineralu kompleksas
11.00    A 70 g + liesa mesa 150 g + D
13.45    burneris
14.00    6 kiausinio baltymai (1-2 tryniai) virti arba kepti + D
arba liesa varske 200 g + 1-2 V
17.00    A 70 g + liesa mesa 150 g + D
16.00-17.30    Treniruotė
17.30    Proteinas  su vandeniu 200-250 ml
21.00    Liesa varske 200 g + 1-2 V
6 kiausinio baltymai (1-2 tryniai) virti arba kepti + D
Pries pat miega     Lieso pieno arba kefyro stikline
Arba proteinas  su vandeniu 200-250 ml
Paaiškinimai.
A – angliavandeniai, D – daržovės, V – vaisiai.

hmmm, taip atsibodes simta kartu matytas, trumpai: valgyti niolika kartu per diena, po kelis gramus ir butinai liesai, liesiau arba liesiausiai... nesigincinu del trumpalaikio veiksmingumo, ar menesi pries lipant i scena taip tikriausiai ir daro, bet ar valgytum taip visa likusi gyvenima? jau keli desimtmeciai dietologu yra persama tokia mityba, jos rezultatus matom ir zinom visi, tai yra sekmingai plintanti nutukimo epidemija
taip, as ir pati esu pridarius tokiu klaidu, butent prasikankinus kelis metus su panasia mityba, kol netycia atradau, kas man ji visiskai netinka.

kokios dabar laikais?

eidsonas rašė:

labai nugrybavom chebra. bet iškelta gera problema. kai ieškojausi forumuose planų ir dėjau savo padarytus - visi pizdavojosi ir siūlydavo dalykus, kur aš pats, nedaug žinantis, matau - šūdas. tiesiog girdėjau gerų atsiliepimų ir galvojau, kad negaišiu laiko. tai dabar įmečiau planą ir norėčiau jūsų, išmanančių, patarimo, kas blogai? kcal ~2400 berots.

Tai vat kai parasysi viska, ka surase, tada ir spresim/rasysim pastebejimus, o dabar numetei kelias eilutes ir tikiesi kad cia kazkas tau kazka isburs...jau rase tau, kad tai ka cia imetei yra ok vienai dienai, o toliau? ar sedesi 3 menesius su tokia pacia mityba? Taipogi, zmogus, kuris pasak taves sudare tokia programa, parase cia, kad pagal tavo duomenis, jis niekam nieko tokio nesudarinejo isvis, vadinasi kazkas kazka meluoja...
Ir galu gale, nezinau kaip tu ieskojai, bet pilna tu planu yra, susikrauk receptus is keliu puslapiu ir matinkis sveikai, negi taip sunku...tau realiai reikia tik vieno dalyko prie tokiu tavo duomenu (jei cia ne briedas) - prilaikyti kazkur 1800-2000kcal, pasidaryti bent 1,5g baltymo/kg 1g/kg riebalo, likusias anglis ir vsio, daugiau nereikia jokiu stebuklingu planu ir viso kito, o tik paties darbo ir kcal skaiciavimo...
https://drive.google.com/open?id=0B0sET … DNrSG92STg kaip pavyzdys, turejau dar kazkur tokiu ne viena, tik ten macrosai nesurasyti, bet sita jau ir pats gali pasiskaiciuoti...

Paskutinį kartą taisė iparado (2016-04-05 15:56)

xD

nu krc gausi ikelt sas. kopija kad mokejai jiems saibas

eidsonas rašė:

laikiausi savaitę šito plano. šiaip savijauta buvo tikrai geresnė, pats jaučiausi neblogai. bet buvo galvos skausmo padidėjimas - kai nori valgyt, o iki valgymo kelios valandos, bloga, vimdo. čia dėl kcal deficito spėju. būtent dėl to ir parašiau šičia. tikrai pasikartosiu, kad nestumiu ant MA, maladiec jie kaip žmonės, tiesiog dabar kalba eina apie mitybą

del kcal deficito butum alkanas ir tiek, gal kiek galva svaigtu. bet jeigu rimtai galva skauda, tai bus 'carb flu', nes pries tai varei cukru dideliais kiekiais ir dabar staiga uzsukai. tai praeina per mazdaug savaite.
normalus tas tavo planas, nesiparink, pofig tie 25€, pinigai yra uzdirbami. bet as tavo vietoj buciau bent savaite kcal paskaiciavus senosios, iprastines mitybos. tada aiskiau matytusi situacija, kaip butent uzsiauginai lasini ir ka reiketu keisti. jeigu rijai cukru visom formom po 4000kcal per diena, taip staigiai sokt ant 2000kcal nera labai gerai. sokas organizmui paprastai baigiasi dideliu jo pasipriesinimu ir taip vadinamu 'valios stygium', kai nutrukstama nuo grandines ir ryjama viskas is eiles. Ne per savaite uzsiauginai, ne per savaite numesi. "Rome wasn't built in a day" taip sakant.

tema bus ir fiziskai uzdaryta, jei iki rytojaus gerb. autorius neparodys, kad kaltinimai ne is pirsto lauzti

eidsonas rašė:

ArnoldasWFF rašė:

Robšė rašė:

sudinas cia planas, jei atvirai. Ka reiskia "saldytu darzoviu pasildyt"? Kokiu tu darzoviu ir kiek?
Toks ant klozeto sedint trysteletas planas cia...

fri bulves saldytas fritiurinei pasildyti reiskia , gi irgi darzove :d

šaldytos daržovės - tai brokoliai, daržovių rinkiniai (morkos, kalafijorai)

jei tai tikrai 25,00 euru mitybos planas:)

tai Motyvotam Atletui Arturui turetu but siokia tokia geda:)

mazu maziausiai jis tau turetu grazint pinigus nes cia net ne mitybos planas.. cia kazkoke nesamone jis tau pateike ir paeme pinigus..

cia as prilyginu kai ateina vyresnis ir atema is jauneles sesers saldaini

o iš kitos pusės yra toks dalykas kaip KARMA

Arturui tie 25,00 eurai atsirugs:) o tau jie sugris su kaupu

išvada - nebesukam galvos:) ir laukiam geresnio rytojaus

SeQueL rašė:

temos autorius dinges;) matyt ant tiek storas kad jau visiskai

o Artur galetum ramiau reaguot niekas gi taves nesmeizia,

tiesiog vaikam ir ne visai vaikam idomu ar 25 eurai kainuoja 3 eiluciu mitybos programa, ar tai visgi 5 a4 formato lapai su normalia programa..

tavo vietoj kokia DEMO programa imesciau tarkim vienos dienos.. (standartiskai Grikiai+Vistiena ir aplinkui) ir tiek..

nes dabar gaunasi kad pradei šmeižt tave pizdavojančius nors realiai turetum išlikt inteligentišku ir protingu tokioje situacijoje, nes repizdavodamas tave pizdavojancius tampi pizdavojamo lygio

trumpai tariant stamina nuo 8 nukrito iki 4

čia net baisiau nei tave butu pagave girta uz vairo

P.S. visi tikisi kad tavo klientai cia nesirenka, nes jei renkasi tai turbut ju pas tave liko maziau

Svarbu Jums ponai gerai gyvenasi Maziau mano klientus ir pinigus skaiciuokit, ramiau gyvensit.

ATjr rašė:

Artyi, o tai tiesa, kad planas pirmame poste yra tavo?

Kokia prasme kazka sakyt, neigti, jeigu visi cia esantys jau is anksto nusistate pries mane, nes jiem karma cia zaidzia kazkokia role
Kvieciau gi kavos, pasijuoket ir tiek ziniu. Sedekit prie kompu ir slepkites.
As viesas ir nieko neslepiu. Zmogus, kuris nusipirko ir raso. Arba meluoja, arba neparase puses info.
Parasiau jam asmeniskai, neatraso.
Tai ko Jus dar norit? Irodymu. Nera ka irodinet.

Jokių čekių nesiūsiu, VMI čia ar kas? Artūras šaunuolis, susiekė, bet daugiau iš jo nieko nepirksiu. Nebūkim tokie pikti, visi komentatoriai beveik pilni agresijos.. Na taip, toks dalykas kaip Karma yra. Negaila man 25e tikrai, tačiau man kaip durneliui atrodė kad va - bus planas pagal kurį laikysiuos. Iš visko išėjo šnipštas, nes kaip ir minėjo - iš vaiko atemė saldainį. Tikrai toks planas nėra geras ir garbės didelės neprideda. Anyway, temą uždarom. Ačiū, kas stengėsi padėti.