Kulturizmas.net diskusijų forumas

frost · Užrakintos temos

E5 rašė:
frost rašė:
aš turiu klausima, ar yra lietuviškas žurnalas koks nors apie kultūrizmą ar bent kažką panašaus? gali būti ir anglų kalba.

ta prasme, kad būtų Lietuvos kioskuose ar parduotuvėse

frost · Užrakintos temos

aš turiu klausima, ar yra lietuviškas žurnalas koks nors apie kultūrizmą ar bent kažką panašaus? gali būti ir anglų kalba.

frost · Treniruočių programų kritika

pritūpimus, turėtų būti pagrindinis pratimas kojoms

frost · Varžybos

išties neblogai atrodo, o merginos kaip visad...gražu pažiūrėti big_smile

frost · Sveikata

na nežinau ar padės, bet stenkis netraškint, nes aš mėgau taip daryt, tai po to savaime traškėdavo ir, kai nustojau taip žaist tai praėjo, tad pasistenk nepublikuot to per daug. kažin ar padės, bet vistiek smile

frost · Apie viską

radau tokia įdomią sistemą, ir išmoka po 100lt, reali ar ne patys spręskit, čia maždaug marketingas.

http://kaipparduotiinformacija.lt/affil … php?ref=34

frost · Mityba ir dietos

iphoner rašė:
O kaip manot, cukrus, balti miltai, ir patiekalai is ju, balti ryziai yra tuscios kalorijos? Ta prasme visiskai nenaudingas maistas, kurio reiktu vengti?

nuo kada ryžiai it patiekalai iš miltų nenaudingi?
nenaudingi tai saldumynai, picos visokios, cocacolos ir pan. grūdai tai kaip tik reikalingi, ryžiai avižos grikiai, makaronai tai gi pagrindiniai sudėtiniai angliavandeniai

frost · Apie viską

E5 rašė:
frost rašė:
kitur greičiausiai taip nėra, bet va aš einu į koledžo stanginę, tai ateina kokios mergos (dzin jei gražios dar), bet būna, kad tokios dikės ateina. tai užsėda viską (o treniruoklių ir taip kukliai) ir sėdi, plepa kaip vištos...nu tiesiog demoralizuoja tokios dienos
jei grazios, tai sakai i sale atejes ir nesportaves gali likt, nieko tokio, ane?

man gražesnės tik motyvaciją duoda, juk norisi pasistengti su didesniu svoriu truputį big_smile

frost · Apie viską

čia tai grupė rock alah

frost · Apie viską

kitur greičiausiai taip nėra, bet va aš einu į koledžo stanginę, tai ateina kokios mergos (dzin jei gražios dar), bet būna, kad tokios dikės ateina. tai užsėda viską (o treniruoklių ir taip kukliai) ir sėdi, plepa kaip vištos...nu tiesiog demoralizuoja tokios dienos

frost · Užrakintos temos

E5 rašė:
geduttis rašė:
cia kaip jau E5 minejo, eiliniams zmonems atrodo paprastas ivykis,bet cia uz tu dalyku daug kas slypi x failai
pasaulyje tiek daug ivairiausi manipuliaciju, machinaciju ir kitokiu melagysciu, kad jas visas ar nors kokia dali ju suzinojus ko gero net gyvent normaliai nebeiseitu... tad geriau dziaugtis, kaip yra ir galvot, kad tikrai numiro tas Obama ir dabar pasaulis bus grazesnis/taikesnis, cia kaip pasakose - geris nugalejo blogi...

big_smile lol

frost · Apie viską

žvejoja sau vidutinio amžiaus vyrukas ežere, tik staiga pagauna auksinę žuvelę. situacija kaip visad, "paleisk išpildysiu bet kokį norą". Žvejys pagalvojo ir sako: noriu turėti auksines rankas. ir paleido žuvelę. laukia laukia, nieko nevyksta, rankos kaip rankos ir nusprendžia grįžti į krantą. susitvarkė susidėjo daiktus tik staiga čik čik nesikuria mašina. nežino ką daryti, čiupo telefoną skambinti pagalbai kelyje tik staiga prišoko prie bagažinės susirinko įrankius, prie kapoto sukt sukt pilti matuoti...atsisėda už vairo užskūrė "nu utiutiu" galvoja žvejys "visgi išpildė norą". grįžta namo nusprendžia tv pažiūrėt. nerodo. vėl už telefono skambint ir vėl, telefas iš rankų, čiupo atsuktuvą, prie tv atsuko suka keičia saugiklius deda laidus junginėja...rodo, "nu utiutiu auksinės rankos " galvoja vėl. ir nusprendžia išsikepti pica. bet nemoka, vėl ima telefoną skambint. vėl telfas iš rankų bėga į virtuve čiumpa miltus, maišo minko pjausto, pašauna už kelių minučiu valgo pica. "nu utiutiu neįtikėtina" vėl džiaugiasi. "reiktų kokią mergą užsisakyti ta proga" ir jau ruošiasi skambint tik mobilus iš rankų dešinė į kelnes ir "dirba" vyras "ne ne aš norėjau oralinio" ranka iš kelnių už galvos, žemyn ir..

frost · Treniruočių programų kritika

man asmeniškai, masei tai šita programa gerai veikia, pabandyk

Masės ir jėgos programa (3 kartai per savaitę)
Pirmadienis
Kojos: Pritūpimai 1×16, 1×12, 1×8, 1×6, 1×5, 1×4, 1×10.
Nugara: Štangos trauka pasilenkus 1×16, 1×10, 1×8, 1×6, 2×5, 1×10.
Blauzdos: Blauzda treniruoklyje stovint 1×12, 1×8, 1×6, 1×10.

Trečiadienis
Krūtinė: Spaudimas ant horizontalaus suolo 1×12, 1×10, 1×6, 1×5, 1×4, 1×8
Krūtinė/tricepsas: Lygiagretės 1×12, 1×10, 1×8-10
Presas: Kojų kėlimas gulint (preso apačia) 2×20

Penktadienis
Kojos, nugara: Mirties trauka 1×12, 1×8, 1×6, 1×5, 3×3, 1×8
Pečiai: Spaudimas pečiams sėdint 1×10, 1×8, 2×6, 1×8
Blauzda: Blauzda treniruoklyje sėdint 1×12, 2×8, 1×10
Presas: Atsilenkimai 2×20

frost · Apie viską

čia šiek tiek yra
produktai sportui

frost · Treniruotės

o ką veikt kai laiko turi? tai ir prikelinėju:P

frost · Treniruotės

ArmY00 rašė:
norejau paklaust kuriem koju raumenim yra skirti ytupstai su hanteliai?

dedant koją toliau į priekį labiau akcentuojamas dvigalvis, darant mažesnį žingsnį - ketrugalvis

frost · Treniruotės

radau šiek tiek įdomesnį ir galbūt naudingesnį šio metodo variantą

german volume

frost · Treniruotės

ir man reiktu..gal per skype atsiūstumėt kas?

frost · Treniruotės

sveiki, man įdomu kuo skiriasi darant štangos trauką pasilenkus paėmimas delnais į save ir delnais nuo savęs.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

Užrakintos temos » Blevyzgos™ » 2011-05-27 07:32

E5 rašė:

frost rašė:

Užrakintos temos » Blevyzgos™ » 2011-05-26 22:20

Treniruočių programų kritika » 3 Dienu Programa » 2011-05-18 09:17

Varžybos » XXXI Lietuvos kultūrizmo ir fitneso čempionatas 2011 05 14 » 2011-05-18 09:03

Sveikata » reikia skubios pagalbos! » 2011-05-15 18:48

Apie viską » Biznis paauglysteje » 2011-05-06 10:46

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-05-05 10:28

iphoner rašė:

Apie viską » Erzinantys dalykai sporto salėje » 2011-05-05 10:14

E5 rašė:

frost rašė:

Apie viską » Muzika » 2011-05-04 09:07

Apie viską » Erzinantys dalykai sporto salėje » 2011-05-03 14:25

Užrakintos temos » Blevyzgos™ » 2011-05-03 10:23

E5 rašė:

geduttis rašė:

Apie viską » Anekdotų skyrelis » 2011-05-01 22:06

Treniruočių programų kritika » 3 dienu masei » 2011-05-01 21:43

Apie viską » Diržai » 2011-04-27 14:01

Treniruotės » Kojos » 2011-04-27 13:55

Treniruotės » Kojos » 2011-04-27 13:28

ArmY00 rašė:

Treniruotės » German volume training » 2011-04-26 17:26

Treniruotės » Treningas - straipsniai... » 2010-08-16 14:29

Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2010-08-14 16:38