Avižinių dribsnių sausainiai

Dieta: Masės auginimas

Maistinė vertė:

• Kalorijos 2044
• Baltymai 57 g
• Angliavandeniai 167 g
• Riebalai 132 g

Gaminimo trukmė: apie 35 minutes

Ingredientai

200 g. avižinių dribsnių
100 g. sviesto
1 kiaušinis
50 g. saulėgražų
50 g. žemės riešutų
50 g. razinų
Truputis vanilinio cukraus (nebūtina)

Gaminimas

Ištirpinti sviestą (galima pasinaudoti mikrobangų krosnele), suberti avižinius dribsnius ir gerai išmaišyti. Avižinius dribsnius galit naudoti paprastus arba bet kokius kitus greito paruošimo. Tada suberti saulėgražas, riešutus, razinas bei įmušti kiašinį (šaukštelį vanilinio cukraus galit dėt galit nedėt) ir viską išmaišyti. Skardoje ant kepimo popieriaus šaukštu suformuojam maždaug 1,5-2 cm storio sausainius ir kepam maždaug 160˚C laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie 20-30 min. Stebėti, kad nesudegtų apačia. Iš skardos išimti kai truputėlį pravės. Skanaus!

Pastabos

Vietoj sviesto galima naudot margarina, bet sviestas yra sveikiau. Galit dėt mažiau sviesto jei norit, kad būtų mažiau riebalų, tačiau tada įdėkite šiek tiek miltu (tuomet sausainiai gausis kietesni). Riešutus ir kitus priedus galit dėt kokius tik norit, kiekvienas pagal skonį (migdolai, sezamo sėklos ir t.t.). Jeigu norit, kad būtų saldžiau dėkit daugiau razinų arba papildomai šiek tiek cukraus. Iš nurodyto recepto išėjo 8 nemaži sausainiai.

Receptas konkursui Nr.10