Pradžia » Receptai » Kepta lašiša su bulvių koše ir daržovėmis
Kepta lašiša su bulvių koše ir daržovėmis

Kepta lašiša su bulvių koše ir daržovėmis

Dieta: Masės auginimas

Maistinė vertė:

  • Kalorijos 370
  • Baltymai 25 g
  • Angliavandeniai 57 g
  • Riebalai 5 g

Gaminimo trukmė: apie 30 minučių

Ingredientai

Lašiša  80 g
Brokoliai  60 g
Bulvės  170 g
Burokėliai120 g
Svogūnas  ~ 100 g
Santa marija žuvies prieskoniai

Gaminimas

Žalią lašišą apibarstome Santa marija žuvies prieskoniais ir dedame į įkaitinta orkaitę (200C) apie penkiolikai minučių kepti. Verdame bulves ir burokėlius. Bulvėms verdant gariname brokolius virš bulvių apie 5 minutes. Išvirtas bulves sutriname. Išvirusius burokėlius sutarkuojame ir sumaišome su pjaustytu vienu vidutiniu svogūnu. Paruošta. Skanaus!

Pastabos

Bulves galite keisti į makaronus ar grikius. Papildomai ant iškeptos lašišos galite užsispausti citrinos, į burokėlius galite įsipilti 1-2 arbatinį šaukštą acto arba išspausti citrinos. Taip pat galite į borukelius ir virtas bulves įpjaustyti laiškinio česnako.

Patiekalas neturi dideles maistinės vertes, kam neužtenka, darykite dvigubą porciją.

Receptas konkursui Nr.10

This entry was posted in Receptai. Bookmark the permalink.

100% Whey Gold Standard 2250 g ir VERTINGA dovana !!!100% Whey Gold Standard 2250 g ir VERTINGA dovana !!!Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - neabejotinas lyderis tarp baltyminių maisto papildų visame pasaulyje. Aukščiausios kokybės baltymai, net 4 g L-glutamino ir 5 g BCAA vienoje porcijoje.Sužinok daugiau!

2 Responses to Kepta lašiša su bulvių koše ir daržovėmis

  1. gedas says:

    skanu

  2. Mantas says:

    Atrodo gardu, bet kodel bulviu kose?
    Ryziai, grikiai, avizos why not?

Parašykite komentarą

Amix Nutrition maisto papildai
MPP apranga