Puslapiai: 1 … 188 189 190 191 192 … 195
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Mitybos planai
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#4726 2016-10-07 11:34
Re: Mitybos planai
BritainFirst rašė:
Rimtesniem "kulturistam" siulyciau valgyt tik vistos/kalakuto krutinele, riesutu sviesta, darzoves, bananus, ananasus skardinese, tuna skardinese, lasisa, ryzius, koses visas, graikiska jogurta, medu pagardint arbata ir pagardinti graikiska jogurta, kiausinius, juoda tamsu sokolada jei norisi saldziai. Gal dar kazka pamirsau, bet daug maz viskas. Nieko kito nevalgyti
nu va Jauti ir pamirsai
nori buti kaip jautis, ziaumok jauti, kad net zandikauliai skaudetu
Neprisijungęs
- violuk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-05
- Žinutės: 467
- Atsiliepimai: 4
#4727 2016-10-07 11:35
Re: Mitybos planai
Grįžtu su vertinga info šiandien gauta iš maisto technologijų specialistės, nors čia gal daug yra ir daugiau suprantančių. Sužinojau, kad duoną reikia valgyti tik pilno grūdo. Ryžiai, miltai, makaronai, batonai ir tt turi tokių angliavandenių, kurie duoda staigų energijos pliūpsnį, bet tuo pačiu išbalansuoja organizmo veiklą. Jei mėgstat valgyti duoną su lašiniu, jis turi būti be kumpelio, grynas. Vištienos kiekį reikėtų dauginti iš 5 ir daugiau, tiek turi būti šalia daržovių, bet ne duonos ir ne bulvių. :> Dar pasakojo apie kažkokius jūros dumblių traškučius ir pabrėžė,kaip sveika yra lęšiai. Dar sakė neišprotėti ir nepradėti sverti maisto, tai reikia daryti kitoms moterytėms, ne man
Paskutinį kartą taisė violuk (2016-10-07 11:40)
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#4728 2016-10-07 11:46
Re: Mitybos planai
violuk rašė:
Grįžtu su vertinga info šiandien gauta iš maisto technologijų specialistės, nors čia gal daug yra ir daugiau suprantančių. Sužinojau, kad duoną reikia valgyti tik pilno grūdo. Ryžiai, miltai, makaronai, batonai ir tt turi tokių angliavandenių, kurie duoda staigų energijos pliūpsnį, bet tuo pačiu išbalansuoja organizmo veiklą. Jei mėgstat valgyti duoną su lašiniu, jis turi būti be kumpelio, grynas. Vištienos kiekį reikėtų dauginti iš 5 ir daugiau, tiek turi būti šalia daržovių, bet ne duonos ir ne bulvių. :> Dar pasakojo apie kažkokius jūros dumblių traškučius ir pabrėžė,kaip sveika yra lęšiai. Dar sakė neišprotėti ir nepradėti sverti maisto, tai reikia daryti kitoms moterytėms, ne man
kodel lasiakas be mesytes? o nesake kad prie duonytes ir lasinuko dar reikia cebuliuka pasipjaustyt ir 100g isipilt?
muotriskos megsta labai kudintis su tais juru dumbliais nors jie yra slykstus ir jais galima sert zuvis (yra toks pasaras, akvariumines ir t.t.) - spirulina
Neprisijungęs
- violuk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-05
- Žinutės: 467
- Atsiliepimai: 4
#4729 2016-10-07 11:56
Re: Mitybos planai
Aš tiesą pasakius nelabai juos mėgstu, tuos dumblius Sunku prisiverst, bet jei reikia, tai kartais labai mažai. Bet jie daug gerų dalykų turi, žuvis taip pat organizmas, kuriam reikia maistinių medžiagų,kad augtų ir būtų sveikos. Kaip ir žmogui. O mėsa su duona nesutinka tiesiog. Šitą aš jau senai žinau. Lašinukas grynas visai kas kitka. Sakė galima kartu valgyti, aš ja labai labai pasitikiu. Daug knygų skaičiusi moteris, be galo protinga. 20 metų už mane vyresnė, bet jei kartu kur einam,man reikia ją pasivyti, energijos pas ją pilna visada. Ir ji taip pat sportuoja su vyru. Ne kultūristai, mūsų kiek kitoki tikslai, ne kultūriniai Beje 100 gr aš nevartoju Tai neklausiau dėl to. Jei imt tai iš kart 1 l. Juokauju. Nemėgstu tokių reikalų.
Paskutinį kartą taisė violuk (2016-10-07 11:59)
Neprisijungęs
- Aizen
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: World Wide
- Registravosi: 2012-04-13
- Žinutės: 3514
- Atsiliepimai: 48
#4730 2016-10-07 12:04
Re: Mitybos planai
violuk rašė:
Grįžtu su vertinga info šiandien gauta iš maisto technologijų specialistės, nors čia gal daug yra ir daugiau suprantančių. Sužinojau, kad duoną reikia valgyti tik pilno grūdo. Ryžiai, miltai, makaronai, batonai ir tt turi tokių angliavandenių, kurie duoda staigų energijos pliūpsnį, bet tuo pačiu išbalansuoja organizmo veiklą. Jei mėgstat valgyti duoną su lašiniu, jis turi būti be kumpelio, grynas. Vištienos kiekį reikėtų dauginti iš 5 ir daugiau, tiek turi būti šalia daržovių, bet ne duonos ir ne bulvių. :> Dar pasakojo apie kažkokius jūros dumblių traškučius ir pabrėžė,kaip sveika yra lęšiai. Dar sakė neišprotėti ir nepradėti sverti maisto, tai reikia daryti kitoms moterytėms, ne man
Labas rytas, Voliuk ! Dėl duonos ir jame esančio gliuteno siūlyčiau paklausyti šios video paskaitėlės, kurią sukūrė mūsų forumo mitybos specialistas Martynas Valgant duonytę gali sukelti sau didelį pilvo skausmą ir galbūt net anafilaksinį šoką. Na, paklausykite, viskas bus aišku Ačiū, geros jums dienos
P.S. kaip po treniruotės vakar? Raumenukų neskaudena?
Paskutinį kartą taisė Aizen (2016-10-07 12:06)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4731 2016-10-07 12:07
Re: Mitybos planai
Na, tiesiog nuostabu! Stulbinanciai!
Neprisijungęs
- Aizen
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: World Wide
- Registravosi: 2012-04-13
- Žinutės: 3514
- Atsiliepimai: 48
#4732 2016-10-07 12:08
Re: Mitybos planai
Katukas rašė:
Na, tiesiog nuostabu! Stulbinanciai!
Ačiukas, Katukai
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#4733 2016-10-07 12:12
Re: Mitybos planai
violuk rašė:
Aš tiesą pasakius nelabai juos mėgstu, tuos dumblius Sunku prisiverst, bet jei reikia, tai kartais labai mažai. Bet jie daug gerų dalykų turi, žuvis taip pat organizmas, kuriam reikia maistinių medžiagų,kad augtų ir būtų sveikos. Kaip ir žmogui. O mėsa su duona nesutinka tiesiog. Šitą aš jau senai žinau. Lašinukas grynas visai kas kitka. Sakė galima kartu valgyti, aš ja labai labai pasitikiu. Daug knygų skaičiusi moteris, be galo protinga. 20 metų už mane vyresnė, bet jei kartu kur einam,man reikia ją pasivyti, energijos pas ją pilna visada. Ir ji taip pat sportuoja su vyru. Ne kultūristai, mūsų kiek kitoki tikslai, ne kultūriniai Beje 100 gr aš nevartoju Tai neklausiau dėl to. Jei imt tai iš kart 1 l. Juokauju. Nemėgstu tokių reikalų.
kaip matai musu saunuolis pagalbininkas Aizen pasidalino musu diedu forumo super naujos kartos, nors jam jau 60+ metu bet atrodo kaip 18kos bociaus kuriamais video , paziurek, jis ten daug gerybiu pasakoja, tai galetu tapt vienas is tavo dievuku, butum pirmoji jo subscribe're ir gal net gautum dovanu... jis ten sauniai papasakoja apie alkoholio nauda ir net pamoko kaip reikiaktu teisingai gert, nors jei susidomesi kaip gert rimtus kiekius snapso, visada gali kreiptis i forumo alkovartojimo eksperta, ilgameti degustatoriu, forumo zvaigzde Igna....
tau jau +30 tai tavo draugei dietologei vadinas 50+, galetum supazindint musu dietologa Martyna... galetu apsikeist info, jis irgi labai energingas, laipioja sienom ir pan...
Neprisijungęs
- violuk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-05
- Žinutės: 467
- Atsiliepimai: 4
#4734 2016-10-07 12:13
Re: Mitybos planai
Vakar nespėjau į treniruotę, laksčiau po Kauną su reikalais ir grįžau jau labai vėlai apie 9 val vakaro. Šiandien reikalų jau nėra, grįžus į aprangą ir lėksiu su vėjeliu. Ačiū už nuorodą. Šiaip ką tik supratau, kad geros emocijos duoda labai daug energijos, net eisiu pavalgyt Skanių pietų visiems. :>
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4735 2016-10-07 12:17
Re: Mitybos planai
Aciu, violuk! Dziaugiames tokiu puikiu nauju nariu musu draugiskame k.net kolektyve! Sveikiname prisijungus ir skaniu, sveiku pietu!
Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-10-07 12:17)
Neprisijungęs
- Aizen
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: World Wide
- Registravosi: 2012-04-13
- Žinutės: 3514
- Atsiliepimai: 48
#4736 2016-10-07 12:18
Re: Mitybos planai
violuk rašė:
Vakar nespėjau į treniruotę, laksčiau po Kauną su reikalais ir grįžau jau labai vėlai apie 9 val vakaro. Šiandien reikalų jau nėra, grįžus į aprangą ir lėksiu su vėjeliu. Ačiū už nuorodą. Šiaip ką tik supratau, kad geros emocijos duoda labai daug energijos, net eisiu pavalgyt Skanių pietų visiems. :>
Ačiū !!! Tikrai taip ! Pozityvus mąstymas ir teigiamas požiūris į mus supančią aplinka suteikia daug jėgų ir geros nuotaikos. Tai geriausias energetikas bet kokiai treniruotei. Violiuk, žiūrėk šį kartą nepraleisk treniruotės Geros dienelės visiems irgi !!!!!!!
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4737 2016-10-07 12:27
Re: Mitybos planai
Supermamyciu forumas
Neprisijungęs
- violuk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-05
- Žinutės: 467
- Atsiliepimai: 4
#4738 2016-10-07 12:41
Re: Mitybos planai
ATjr rašė:
Supermamyciu forumas
Matau,kad apie mamytes žinių nekažką Kur daug bobų vienoj vietoj, tai baisu labai būna. Pakliuvęs į tokį ratą, gailėtumeis net kad gimei.
Neprisijungęs
- violuk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-05
- Žinutės: 467
- Atsiliepimai: 4
#4739 2016-10-07 13:08
Re: Mitybos planai
Katukas rašė:
Aciu, violuk! Dziaugiames tokiu puikiu nauju nariu musu draugiskame k.net kolektyve! Sveikiname prisijungus ir skaniu, sveiku pietu!
gerai,kad čia užėjau, nemažai gavau vertingos info :>
Neprisijungęs
- rubizzz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2010-03-11
- Žinutės: 3463
- Atsiliepimai: 4
#4740 2016-10-07 13:14
Re: Mitybos planai
Katukas rašė:
Aciu, violuk! Dziaugiames tokiu puikiu nauju nariu musu draugiskame k.net kolektyve! Sveikiname prisijungus ir skaniu, sveiku pietu!
dažnas pasiginčytų
ypač kalbant apie tai, kaip čia naujokus pasitinka
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#4741 2016-10-07 13:20
Re: Mitybos planai
violuk rašė:
Katukas rašė:
Aciu, violuk! Dziaugiames tokiu puikiu nauju nariu musu draugiskame k.net kolektyve! Sveikiname prisijungus ir skaniu, sveiku pietu!
gerai,kad čia užėjau, nemažai gavau vertingos info :>
tai pats laikas uzeit i tema : "Prisistatymai ir pasveikinimai" ir "uzsiregistruoti"
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#4742 2016-10-07 13:21
Re: Mitybos planai
rubizzz rašė:
Katukas rašė:
Aciu, violuk! Dziaugiames tokiu puikiu nauju nariu musu draugiskame k.net kolektyve! Sveikiname prisijungus ir skaniu, sveiku pietu!
dažnas pasiginčytų
ypač kalbant apie tai, kaip čia naujokus pasitinka
buk linksmesnis
Neprisijungęs
- rubizzz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2010-03-11
- Žinutės: 3463
- Atsiliepimai: 4
#4743 2016-10-07 13:24
Re: Mitybos planai
Pelesis rašė:
rubizzz rašė:
Katukas rašė:
Aciu, violuk! Dziaugiames tokiu puikiu nauju nariu musu draugiskame k.net kolektyve! Sveikiname prisijungus ir skaniu, sveiku pietu!
dažnas pasiginčytų
ypač kalbant apie tai, kaip čia naujokus pasitinkabuk linksmesnis
realistas
Neprisijungęs
- Aizen
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: World Wide
- Registravosi: 2012-04-13
- Žinutės: 3514
- Atsiliepimai: 48
#4744 2016-10-07 13:26
Re: Mitybos planai
Pelesis rašė:
violuk rašė:
Katukas rašė:
Aciu, violuk! Dziaugiames tokiu puikiu nauju nariu musu draugiskame k.net kolektyve! Sveikiname prisijungus ir skaniu, sveiku pietu!
gerai,kad čia užėjau, nemažai gavau vertingos info :>
tai pats laikas uzeit i tema : "Prisistatymai ir pasveikinimai" ir "uzsiregistruoti"
Taip, violiuk, susikurk temą "prisistatymai ir pasveikinimai". Daug pozityvių žmogučių yra šiam forume : Mr.Burbulas, Neprivalges, Zuikis13, 21.30 PM (nicke vis dėlto yra logikos spragų) ir dar daugelis kitų žmogeliukų,kurie paskaitę tavo istoriją ir prisistatymą galėtų ką nors patarti Na,bet mes čia jau Neterškime temos, forumiečiai
Paskutinį kartą taisė Aizen (2016-10-07 13:27)
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#4745 2016-10-07 13:27
Re: Mitybos planai
ATjr rašė:
Supermamyciu forumas
my brain is in meltdown.
BritainFirst rašė:
Rimtesniem "kulturistam" siulyciau valgyt tik vistos/kalakuto krutinele, riesutu sviesta, darzoves, bananus, ananasus skardinese, tuna skardinese, lasisa, ryzius, koses visas, graikiska jogurta, medu pagardint arbata ir pagardinti graikiska jogurta, kiausinius, juoda tamsu sokolada jei norisi saldziai. Gal dar kazka pamirsau, bet daug maz viskas. Nieko kito nevalgyti
trumpiau butu: viska, isskyrus cukru ir baltus miltus. cia kulturistam su " ", kulturistai be kabuciu valgo ka kita.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4746 2016-10-07 13:50
Re: Mitybos planai
rubizzz rašė:
Katukas rašė:
Aciu, violuk! Dziaugiames tokiu puikiu nauju nariu musu draugiskame k.net kolektyve! Sveikiname prisijungus ir skaniu, sveiku pietu!
dažnas pasiginčytų
ypač kalbant apie tai, kaip čia naujokus pasitinka
labai fainai nauji zmoguciai forume o ypac violuk tokia miela zmogus, matos, geros dusios mergina-sportininke
Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-10-07 13:54)
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#4747 2016-10-09 00:49
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#4748 2016-10-09 00:53
Re: Mitybos planai
grifas00000 rašė:
http://s21.postimg.org/o9vhxvppv/Screen … _10_35.jpg
Ka manot? Svoris 95-6
Baltymų netoli 4g vienam kg, net jei ir ant kurso tikrai nereikalinga tiek.
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#4749 2016-10-09 01:01
Re: Mitybos planai
Ka keisti?
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#4750 2016-10-09 01:11
Re: Mitybos planai
grifas00000 rašė:
Ka keisti?
Jei ant kurso, tai gali kokius tris gramus palikt baltymo, daugiau nemanau jog verta. Jei ne, tai ir virš poros gramų užtenka, nu gal 2,5 gali laikyt. Riebalo lyg ir normaliai, bet daugiau tikrai netrukdytų ir lengviau renkasi kcal. O šiaip tai jei mažint vien baltymą, nelendant prie riebalų, kelt anglis.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 188 189 190 191 192 … 195
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Mitybos planai