Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#976 2021-07-14 21:11

Re: invisibble logas

Nu ka gera treniruote buvo smile bet nusprendziau OHP pratimo atsisakyti,blyn 45kg stanga bandziau uzsikelt,niekaip neisejo,tik iki krutines max big_smile ko pasekoje biski alkune pasitempiau.Aplamai,manau sitas pratimas netinka zmonems,kurie sveria 55-65kg big_smile sporto klube tik 3 zmones daro ta pratima, 2 is ju varzybiniai.

Treciadienis:
Apsilimas 10 min
Pritupimai: 15x20, 5x60, 5x90, 3x5x105
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 5x60, 5x80, 3x5x85 - kazkaip uztikrintai viskas gavosi smile
OHP: 12x20, 5x30, 5x40,bandziau 45,bet to pasekoje,alkune pasitempiau,tai nebedariau,o damusiau su hanteliais stovint smile 3x5x14
Bicepsas su lenktu grifu stovint siaurai: 12x7, 5x5x27

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#977 2021-07-14 21:16

Re: invisibble logas

Patarimai ir komentarai
Pastatykite štangos stovus priešais, pečių aukštyje – taip bus lengviau atkelti štangą.
Karišką spaudimą atlikite lėtai, koncentruotai, fokusuokitės į atlikimo techniką.
Šis pratimas nėra rekomenduojamas pradedančiųjų programoje, kadangi norint atlikti šį pratimą reikia turėti sutvirtintus pilvo ir nugaros apatinius raumenis.
Jei turima silpnus apatinius nugaros raumenis, spaudimo į viršų metu, liemuo automatiškai bus per daug atlošiamas atgal. Ypatingai tai juntama kai keliamas didesnis svoris – tada dar labiau išlenkiama apatinė nugaros dalis – taip traumuojamas stuburas.
Jei juntamas skausmas alkūnėse, ar turite nelanksčius sąnarius, tai spausdami svorį į viršų, pilnai neištieskite rankų per alkūnių sąnarius.
Kvėpavimo sulaikymas pratimo pradinėje fazėje bei svorio nuleidimo metu svarbus tuo, kad  taip yra stabilizuojama ir išlaikoma tiesi nugara, kadangi įkvėpimu metu įtempiami statiškai pilvo raumenys bei padidinama krūtinės ląstos apimtis.

Blm,o as stanga nuo pacios apacios bandziau pasikelt, reikejo stanga pasilikti peciu aukstyje big_smile tai del to blyn alkune pasitempiau,bet geri patarimai smile bet vis tiek saugesni pratima pasirinksiu geriau smile

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#978 2021-07-16 21:42

Re: invisibble logas

Na idomi siandien treniruote buvo smile ypac BP,nezinau ar progresas ar regresas.Jeigu praeita sav 3x5x80,tai sia sav 3x4x82,5, kazkaip neisejo 5 padaryti,nes jauciau,kad sunku,o ant 3 serijos 4 pakartojimas isvis buvo 51 ant 49,kadangi nieks nepriziurejo,tai teko atsiduoti 120 proc,kad atlikti ta pakartojima,kokia 30 sec keliau,jau maniau,kad nepaeis,bet sekme nusisypsojo big_smile net spausdamas 95kg,tiek nebuvau idejas jegu.

Penktadienis:
Apsilimas 10 min:
BP: 15x20, 5x60, 5x72.5, 3x4x82.5
Stangos trauka iki preso: 12x20, 5x50, 5x70, 3x5x75
Lyno spaud. zemyn: 4x5x25, 1x5x30
Blauzda treniruoklyje stovint: 5x5x175
Presui su virve 4x12x30

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#979 2021-07-17 09:12

Re: invisibble logas

Penktoke, rašyti dar išmoksi. Galbūt.
O dėl OHP pratimo, tai įdomu tikrai.
Kaip žmogaus kūno svoris susijęs su tuo, galima daryti šį pratimą ar ne?
Ir kodėl sakai netinka? Sumažinti svorį reikia ir tiks.
Gal ir kitiems pratimams yra kūno svorio (arba net ūgio? ¿?) riba, nuo kada galima daryti?

O patarimai ir komentarai yra gerai, JEIGU kažką naujo sužinai.
Mažiau TikTok'o žiūrėjęs būtum, daugiau skaitęs apie štangas, būtum pernai žinojęs tuos "patarimus".

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#980 2021-07-17 10:25

Re: invisibble logas

Gaganas rašė:

Penktoke, rašyti dar išmoksi. Galbūt.
O dėl OHP pratimo, tai įdomu tikrai.
Kaip žmogaus kūno svoris susijęs su tuo, galima daryti šį pratimą ar ne?
Ir kodėl sakai netinka? Sumažinti svorį reikia ir tiks.
Gal ir kitiems pratimams yra kūno svorio (arba net ūgio? ¿?) riba, nuo kada galima daryti?

O patarimai ir komentarai yra gerai, JEIGU kažką naujo sužinai.
Mažiau TikTok'o žiūrėjęs būtum, daugiau skaitęs apie štangas, būtum pernai žinojęs tuos "patarimus".

Per telefona,tingiu jungtis lietuviska klaviatura, o ir TikToko neturiu, per senas jam jau smile

Neprisijungęs

 
sexy_hedgehog
Naujas dalyvis
Registravosi: 2021-07-13
Žinutės: 28
Atsiliepimai: 0

#981 2021-07-17 21:29

Re: invisibble logas

Gaganas rašė:

Kaip žmogaus kūno svoris susijęs su tuo, galima daryti šį pratimą ar ne?
Ir kodėl sakai netinka? Sumažinti svorį reikia ir tiks.

Kai per didelį svorį ant štangos užsimeti, kiekvienas pratimas pasidaro netinkamas dėl tavo BW. big_smile

Neprisijungęs

 
sexy_hedgehog
Naujas dalyvis
Registravosi: 2021-07-13
Žinutės: 28
Atsiliepimai: 0

#982 2021-07-17 21:39

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Šis pratimas nėra rekomenduojamas pradedančiųjų programoje, kadangi norint atlikti šį pratimą reikia turėti sutvirtintus pilvo ir nugaros apatinius raumenis.

Nežinau, ar laukiama mano nuomonė, bet man atrodo, kad šiais laikais treneriai kaip tik per mažai moko pagrindinių compound judesių (pvz., OHP). Nebūtų didesnė nauda išmokti pagr. judesius su mažesniu svoriu, tokiu, su kuriuo nesiverstų nugara? Taip ir tie patys raumenys tvirtinami, kuriuos minėjai, ir baziniai pratimai išmokstami. Sakau ne dėl to, kad užsipult ar ką, suprantu, kad iš intiko ištrauktas "patarimas", bet tiesiog gera tema šių dienų diskusijai apie tą būtinybę pradedantiesiems terliotis su izoliaciniais pratimais prieš paliečiant štangą. smile Yra gi tos mažos štangutės kur nuo 10KG prasideda, puikiai tinkančios pradedantiesiems (assuming, kad žmogus sveikas).

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#983 2021-07-18 06:54

Re: invisibble logas

sexy_hedgehog rašė:

invisibble rašė:

Šis pratimas nėra rekomenduojamas pradedančiųjų programoje, kadangi norint atlikti šį pratimą reikia turėti sutvirtintus pilvo ir nugaros apatinius raumenis.

Nežinau, ar laukiama mano nuomonė, bet man atrodo, kad šiais laikais treneriai kaip tik per mažai moko pagrindinių compound judesių (pvz., OHP). Nebūtų didesnė nauda išmokti pagr. judesius su mažesniu svoriu, tokiu, su kuriuo nesiverstų nugara? Taip ir tie patys raumenys tvirtinami, kuriuos minėjai, ir baziniai pratimai išmokstami. Sakau ne dėl to, kad užsipult ar ką, suprantu, kad iš intiko ištrauktas "patarimas", bet tiesiog gera tema šių dienų diskusijai apie tą būtinybę pradedantiesiems terliotis su izoliaciniais pratimais prieš paliečiant štangą. smile Yra gi tos mažos štangutės kur nuo 10KG prasideda, puikiai tinkančios pradedantiesiems (assuming, kad žmogus sveikas).

Na realiai,man gerai iseina sita pratima padaryti,kai stangos svoris buna tavo 50-60 proc svorio,tai mano atveju,komfortiskai jauciuosi su 30-35kg stanga,kai pats sveriu 56kg. Su 10kg tikrai nebutu kas veikti big_smile

Neprisijungęs

 
sexy_hedgehog
Naujas dalyvis
Registravosi: 2021-07-13
Žinutės: 28
Atsiliepimai: 0

#984 2021-07-18 16:53

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

sexy_hedgehog rašė:

invisibble rašė:

Šis pratimas nėra rekomenduojamas pradedančiųjų programoje, kadangi norint atlikti šį pratimą reikia turėti sutvirtintus pilvo ir nugaros apatinius raumenis.

Nežinau, ar laukiama mano nuomonė, bet man atrodo, kad šiais laikais treneriai kaip tik per mažai moko pagrindinių compound judesių (pvz., OHP). Nebūtų didesnė nauda išmokti pagr. judesius su mažesniu svoriu, tokiu, su kuriuo nesiverstų nugara? Taip ir tie patys raumenys tvirtinami, kuriuos minėjai, ir baziniai pratimai išmokstami. Sakau ne dėl to, kad užsipult ar ką, suprantu, kad iš intiko ištrauktas "patarimas", bet tiesiog gera tema šių dienų diskusijai apie tą būtinybę pradedantiesiems terliotis su izoliaciniais pratimais prieš paliečiant štangą. smile Yra gi tos mažos štangutės kur nuo 10KG prasideda, puikiai tinkančios pradedantiesiems (assuming, kad žmogus sveikas).

Na realiai,man gerai iseina sita pratima padaryti,kai stangos svoris buna tavo 50-60 proc svorio,tai mano atveju,komfortiskai jauciuosi su 30-35kg stanga,kai pats sveriu 56kg. Su 10kg tikrai nebutu kas veikti big_smile

Taiiii aš ir nesiūlau TAU 10KG imt, tikiu, kad nebūtų ko veikti :DDDD Turiu omeny: parašei, kad pradedančiųjų programoje šito pratimo neturėtų būti, nes jiems per sunku išlaikyti svorį. Tai tokiu atveju tiesiog būtų galima sumažinti svorį. D:

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#985 2021-07-18 20:03

Re: invisibble logas

Nu ka draugai pasidziaugsiu smile kardio I nauda.Siandien dalyvavau 2 vilties begime, prabegau 5 km be sustojimo ir gan gera savijauta buvo smile pirmam vilties bėgime 3 km buvau vos iveikes,bet tada ir nedarydavau kardio, cia pries 2 metus.Bet apetitas tai nezmoniskas buvo po tokio begimo, 2 burgerius grill londone sukirtau, o jie gan dideli smile 5 km iveikiau per 29.54 min, tiesa yra kur dar tobuleti smile

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#986 2021-07-19 21:16

Re: invisibble logas

Na labai gera trenke buvo:) viskas pakilo,nors ir esu ant kcal deficito.Jau sportas eina kaip 3 metai,greitai laikas eina,bet kokia pamoka ismokau,kad geriausia ryskintis ant TRT ar ant lengvo kurso,nes realiai raumens neprarandi,pilna energijos,darbiniai realiai nekrenta smile nu zodziu savijauta gera smile po 15 dienu nusimato 2 suvis,o tyrimai liepos 29 smile realiai nebido,geriausiai kabino ant 3-5 sav smile dabar eina 8 sav,tai realiai kazkiek nusimuse tas poveikis,bet vis tiek, geriau jauciuos negu natty low test smile spaudimas kampu,tokiu skaiciu niekad buciau nepasiekes,jeigu nebuciau ant TRT smile pries 4 sav stangos spaudima kampu vos su 65kg padariau ir tai net 2 seriju neisejo smile tai siandien 2 serijos su 67,5 lengvai ejosi smile Dar ka pastebiu ant TRT,kad realiai galiu dazniau cheatint,kokiu ledu,picos ar kokio slamsto suvalgyti ir nepuls i riebala,o ant low testo iskart i riebala eina. Nu ka, liko 2 sav pagal 5x5 programa sportuoti ir vsio,vel kartosiu is naujo full body nuo 1 etapo smile

Apsilimas 10 min:
Sumo DL: 15x20, 12x60, 5x110, 3x5x130
Stangos spaudimas kampu: 12x20, 5x60, 5x62.5, 5x65, 2x5x67.5
Stangos trauka iki smakro: 2x5x40, 2x5x42.5, 5x45
Prisitraukimai su 20kg blynu: is pradziu pabandziau placius,tai vos padariau 5 is smile o poto siaurai easy 4x5 damusiau,kazkaip siauri labiau patinka smile

Beje radau puslapuka idomu https://strengthlevel.com/strength-standards/

Tai pasiziurejau BP, DL ir pritupimu standartus 50-60 kg svorio kategorijoje,tai realiai esu advanced. Iki elito ne tiek ir daug truksta big_smile

Neprisijungęs

 
nagas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-12-09
Žinutės: 671
Atsiliepimai: 0

#987 2021-07-20 09:34

Re: invisibble logas

As tau siuliau pasidaryt tyrimus kas kelias savaites kad zinotum iki kiek uzkila ir kada pradeda krist bet kad tau neidomu:)

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2130
Atsiliepimai: 6

#988 2021-07-20 10:50

Re: invisibble logas

nagas rašė:

As tau siuliau pasidaryt tyrimus kas kelias savaites kad zinotum iki kiek uzkila ir kada pradeda krist bet kad tau neidomu:)

aš ir tokį dalyką sekčiau, negi neįdomu kas darosi organizme.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2828
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#989 2021-07-20 10:59

Re: invisibble logas

Gal išvis šuda leidžias ir placebo efektas

Neprisijungęs

 
nagas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-12-09
Žinutės: 671
Atsiliepimai: 0

#990 2021-07-20 11:57

Re: invisibble logas

Kavioras rašė:

Gal išvis šuda leidžias ir placebo efektas

Ne nu is vaistines prepas neturetu but tuscias:)

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2828
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#991 2021-07-20 12:22

Re: invisibble logas

nagas rašė:

Kavioras rašė:

Gal išvis šuda leidžias ir placebo efektas

Ne nu is vaistines prepas neturetu but tuscias:)

Ai nu jei vaistine tada gal ir neturetu

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#992 2021-07-20 12:25

Re: invisibble logas

Manau reikes dar gliukozes tyrima pasidaryti.Daktaras sakė,kad atsisėdus ant pakaitines hormonu terapijos dings visi diabetai, bet jaučiu,kad sunku isbuti nevalgius 3 val. ar ilgiau,svaigsta galva,krenta cukrus.Jeigu kiti gali isbuti nevalge 4-5val. Tai man be sansu.

Neprisijungęs

 
bakas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-09
Žinutės: 906
Atsiliepimai: 6

#993 2021-07-20 14:30

Re: invisibble logas

Apie test-u pasiskaityk cia.Yra idomiu postu.

https://ruanabol.chat/threads/testoster … 53/page-12

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#994 2021-07-21 21:06

Re: invisibble logas

Gera treniruote siandien buvo,ypac OHP smile pasinaudojau tuom patarimu,kad stangos stovas turi buti peciu aukstyje,tai visai easy ejosi OHP,nes pakelimui zymiai maziau jegu sunaudojau negu,kad keldamas nuo zemes smile

Treciadienis:
Apsilimas 10 min
Pritupimai: 12x20, 5x60, 5x90, 3x5x107.5
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 5x60, 5x80, 3x5x87.5
OHP: 12x20, 5x40, 2x5x42.5, 2x5x45
Bicke su lenkta stanga siaurai: 12x7.5, 5x5x27.5
Rytinis svoris 55,7 kg

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#995 2021-07-22 18:44

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Gaganas rašė:

Penktoke, rašyti dar išmoksi. Galbūt.
O dėl OHP pratimo, tai įdomu tikrai.
Kaip žmogaus kūno svoris susijęs su tuo, galima daryti šį pratimą ar ne?
Ir kodėl sakai netinka? Sumažinti svorį reikia ir tiks.
Gal ir kitiems pratimams yra kūno svorio (arba net ūgio? ¿?) riba, nuo kada galima daryti?

O patarimai ir komentarai yra gerai, JEIGU kažką naujo sužinai.
Mažiau TikTok'o žiūrėjęs būtum, daugiau skaitęs apie štangas, būtum pernai žinojęs tuos "patarimus".

Per telefona,tingiu jungtis lietuviska klaviatura, o ir TikToko neturiu, per senas jam jau smile

Tai nors kablelius įsijunk wink

Paskutinį kartą taisė Gaganas (2021-07-22 18:45)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#996 2021-07-24 12:30

Re: invisibble logas

Nu ka,draugai smile net nesitikejau,kad tokia treniruote bus. Vakar Juros sventeje buvau,miegojau tik 5 val,nakti spurgyciu privalgiau.Maniau,sudina treniruote bus,bet atvirksciai gavosi,kuo blogesnes salygos,tuo geriau big_smile jeigu praeita sav vos 4 kartus padariau su 82,5kg stanga BP ir tai stenedamas ta 4 karta,tai siandien 2 serijos po 5 kartus visai uztikrintai ir lengvai ejosi smile Vakar kai nuklydau nuo griezto rezimo,tai iskart atsiliepe pilvui, pute kelias valandas, grizau,tai iskart pradejau viduriuoti big_smile bet pastebejau nuo viso nesveiko maisto taip.

Sestadienis:
Apsilimas 5 min
BP: 15x20, 5x60, 5x70, 5x80, 2x5x82.5
Stangos trauka pasilenkus: 12x20, 5x50, 5x70, 3x5x80 - bet su 80 kg jau sunkoka buvo smile iskart visas suprakaitaves buvau po sito pratimo
Pranc. spaud: 12x7.5, 5x5x27.5
Blauzda stovint treniruoklyje: 5x5x195
Virves tempimas link preso 2x12x32.5 ir koju kelimas 2x12

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2130
Atsiliepimai: 6

#997 2021-07-24 16:21

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Nu ka,draugai smile net nesitikejau,kad tokia treniruote bus. Vakar Juros sventeje buvau,miegojau tik 5 val,nakti spurgyciu privalgiau.Maniau,sudina treniruote bus,bet atvirksciai gavosi,kuo blogesnes salygos,tuo geriau big_smile jeigu praeita sav vos 4 kartus padariau su 82,5kg stanga BP ir tai stenedamas ta 4 karta,tai siandien 2 serijos po 5 kartus visai uztikrintai ir lengvai ejosi smile Vakar kai nuklydau nuo griezto rezimo,tai iskart atsiliepe pilvui, pute kelias valandas, grizau,tai iskart pradejau viduriuoti big_smile bet pastebejau nuo viso nesveiko maisto taip.

Sestadienis:
Apsilimas 5 min
BP: 15x20, 5x60, 5x70, 5x80, 2x5x82.5
Stangos trauka pasilenkus: 12x20, 5x50, 5x70, 3x5x80 - bet su 80 kg jau sunkoka buvo smile iskart visas suprakaitaves buvau po sito pratimo
Pranc. spaud: 12x7.5, 5x5x27.5
Blauzda stovint treniruoklyje: 5x5x195
Virves tempimas link preso 2x12x32.5 ir koju kelimas 2x12

sportuot po tusovkes idiotizmas

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#998 2021-07-24 18:45

Re: invisibble logas

Wiliukazz rašė:

invisibble rašė:

Nu ka,draugai smile net nesitikejau,kad tokia treniruote bus. Vakar Juros sventeje buvau,miegojau tik 5 val,nakti spurgyciu privalgiau.Maniau,sudina treniruote bus,bet atvirksciai gavosi,kuo blogesnes salygos,tuo geriau big_smile jeigu praeita sav vos 4 kartus padariau su 82,5kg stanga BP ir tai stenedamas ta 4 karta,tai siandien 2 serijos po 5 kartus visai uztikrintai ir lengvai ejosi smile Vakar kai nuklydau nuo griezto rezimo,tai iskart atsiliepe pilvui, pute kelias valandas, grizau,tai iskart pradejau viduriuoti big_smile bet pastebejau nuo viso nesveiko maisto taip.

Sestadienis:
Apsilimas 5 min
BP: 15x20, 5x60, 5x70, 5x80, 2x5x82.5
Stangos trauka pasilenkus: 12x20, 5x50, 5x70, 3x5x80 - bet su 80 kg jau sunkoka buvo smile iskart visas suprakaitaves buvau po sito pratimo
Pranc. spaud: 12x7.5, 5x5x27.5
Blauzda stovint treniruoklyje: 5x5x195
Virves tempimas link preso 2x12x32.5 ir koju kelimas 2x12

sportuot po tusovkes idiotizmas

Negeriu alko,nerukau, tai dzin

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#999 2021-07-24 19:07

Re: invisibble logas

Tos spurgytės yra geri angliavandeniai, jos tau davė energijos. Ką, ne?
Ir nebūtinai darbinis svoris turi kilti kasdien.
Juk yra sunkios ir lengvos dienos, kai jautiesi stiprus arba ne.
Ir klausimėlis: nuo grindų ar nuo paaukštinimo keldavaisi štangą darydamas štangos spaudimą virš galvos?
Ir kokiu platumu rankos
(pečių ploty/plačiau /siauriau)?

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1000 2021-07-24 20:18

Re: invisibble logas

Gaganas rašė:

Tos spurgytės yra geri angliavandeniai, jos tau davė energijos. Ką, ne?
Ir nebūtinai darbinis svoris turi kilti kasdien.
Juk yra sunkios ir lengvos dienos, kai jautiesi stiprus arba ne.
Ir klausimėlis: nuo grindų ar nuo paaukštinimo keldavaisi štangą darydamas štangos spaudimą virš galvos?
Ir kokiu platumu rankos
(pečių ploty/plačiau /siauriau)?

Nuo paaukstinimo,bet jis buvo zemiau negu peciu aukstis.Peciu ploti imdavau stanga.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net