Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

deafas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-05-06
Žinutės: 179
Atsiliepimai: 0

#651 2021-04-21 23:11

Re: Svorio metimas

bender rašė:

deafas rašė:

Nu tai ji nebe keto, ir ne periodiniam badavime ir dbr su daugiau svorio. Bet cia tas kortizolis irgi teorija... miega ji tai gerai. O kortizolis ir cia kirstu lb, netik per svori.

Pasodarys skydliauke. Bet tada reiktu paziuret ir mityba, gal sugadinus savo medziagu apykaita pastoviai dietose budama, treniruotes ar normalios ir ne nesamoniu prirasyta kokiu begale:)

Mityba ir treniruotes sudariau as. Kaip esu rases virsuje surenka apie 1500kcal ant 69kg svorio. Apie 120baltymu, 90 angliu, 60 riebalu.

Kadangi kiausiniu negali valgyti, ryte isgeria proteino ir suvalgo 35g avizu su siek tiek banano. Pietums 100g krutinele su 50g ryziu, poto tunas su salotom, vakariene 120g zuvies su salotom, vakare 100g varske su uogom.

Kadangi nebuvo sportavus, pats mokinau techniskai dirbti su baziniais pratimais, as cia nesakau, kad geriau suprantu uz kitus situs reikalus, bet saleje ji pries korona geriau atlikinejo tuos pratimus nei kitos kurios ten jau ilga laika sportuoja.
Dirba tik baziniais pratimais, nugarai mirties trauka, stangos trauka, prisitraukimai kuriu nepadaro big_smile
Kojos pritupkes, mirties trauka tiesiom kojom, itupstai,
Krutinei stanga, peciams esminiai pratimai su hantelaiis

Tai realiai sakyciau, net prastesnem salygom turbut nusimestu kazkiek mergina ir atrodytu siek tiek geriau.

Paskutinį kartą taisė deafas (2021-04-21 23:14)

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 3826
Atsiliepimai: 36

#652 2021-04-21 23:21

Re: Svorio metimas

O kardio daug dare?

Neprisijungęs

 
deafas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-05-06
Žinutės: 179
Atsiliepimai: 0

#653 2021-04-21 23:26

Re: Svorio metimas

bender rašė:

O kardio daug dare?

Po treniruotes visada tai x3 ir dar 1-3 priklausomai nuo savaites, nes darbe dar buna ir fiziskai tenka padirbti tai pavargsta, daznai megsta po darbo pamiegot valandike. Bet kardio pasidaro tada vakare pries miega. 40min.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2796
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#654 2021-04-22 06:47

Re: Svorio metimas

deafas rašė:

bender rašė:

O kardio daug dare?

Po treniruotes visada tai x3 ir dar 1-3 priklausomai nuo savaites, nes darbe dar buna ir fiziskai tenka padirbti tai pavargsta, daznai megsta po darbo pamiegot valandike. Bet kardio pasidaro tada vakare pries miega. 40min.

Kad tu rašai jai po skyrybu kardinaliai viskas padidejo.. skyliauke po skyrybu niekam nepareina. Kas gali pareit tai stresas. Nebent jei sakai turejo problemu vaikystej gal atsinaujino skydliauke. Bet ir tai, merga darbe sunkiai vargsta eina vos gryzus miegot valanda, o cia dar prikrauta kardio po 40min ir sportas, buvo pasodinta ant keto, fastinimo nuo kurių totalus stresas organizmui prie visa to stresine epilepsija o ji dar gyvena ant estrogenu kurie skatina kauptis riebalus. Vyram tie dalykai mažiau jaučias keto ir pns, nes testas slopina kortizoli ir slopina riebalo susidarymą. Tau ir atsakymas kodel vos pradejus sportuot atrode geriau, todel kad nebuvo organizmas dar ant tiek uždrožtas.

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2021-04-22 06:54)

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2026
Atsiliepimai: 6

#655 2021-04-22 07:47

Re: Svorio metimas

Kavioras rašė:

deafas rašė:

bender rašė:

O kardio daug dare?

Po treniruotes visada tai x3 ir dar 1-3 priklausomai nuo savaites, nes darbe dar buna ir fiziskai tenka padirbti tai pavargsta, daznai megsta po darbo pamiegot valandike. Bet kardio pasidaro tada vakare pries miega. 40min.

Kad tu rašai jai po skyrybu kardinaliai viskas padidejo.. skyliauke po skyrybu niekam nepareina. Kas gali pareit, fastinimo nuo kurių totalus stresas organizmui prie visa to stresine epilepsija  tai stresas. Nebent jei sakai turejo problemu vaikystej gal atsinaujino skydliauke. Bet ir tai, merga darbe sunkiai vargsta eina vos gryzus miegot valanda, o cia dar prikrauta kardio po 40min ir sportas, buvo pasodinta ant ketoo ji dar gyvena ant estrogenu kurie skatina kauptis riebalus. Vyram tie dalykai mažiau jaučias keto ir pns, nes testas slopina kortizoli ir slopina riebalo susidarymą. Tau ir atsakymas kodel vos pradejus sportuot atrode geriau, todel kad nebuvo organizmas dar ant tiek uždrožtas.

pareina skydliaukė ir po skyrybų ir ne po skyrybų. Skyrybos streso skalėje yra pačiam viršuj, šalia "artimojo mirtis". Dar ne tas pareina.

Panašu, kad išvis ji save labai alina psichologiškai su mityba ir sportu. Toks įspūdis skaitant.

Neprisijungęs

 
deafas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-05-06
Žinutės: 179
Atsiliepimai: 0

#656 2021-04-22 07:48

Re: Svorio metimas

Taip po skyrybu tas ryskiai pasijaute, ji metus neturejus epilepsijos priepolio po skyrybu patyre priepoli. Buvo pas daktarus, vaistus sukele, tyrimai is naujo atlikti, pablogejimu nerasta, iki siol vel priepoliu nera, tik priaugus riebalu. Keto ir periodinis badavimas tikrai tiek riebalu neaugina, dar 40min cardio ir tvarkinga mityba? Be keto ir be badavimo, padetis dbr tik pablogejus.

Jos medziagu apykaita visa gyvenima buvo labai leta. I tualeta eina retai labai.

Zinau, kad tai susije su stresu, bet sveikas ir aktyvus gyvenimo budas neturetu taves paversti atrodancio lyg gyvenime gym nemates

Anyway, vaziuos darytis siandien skydliaukes testa, zesim. Tikekimes atrasti viso to priezasti.

Paskutinį kartą taisė deafas (2021-04-22 07:50)

Neprisijungęs

 
deafas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-05-06
Žinutės: 179
Atsiliepimai: 0

#657 2021-04-22 07:53

Re: Svorio metimas

Su mityba, kai gryzo angliavandeniai dbr ji laimingesne. Gali leist sau nusizengt ir pacheatint, ko negalejo ant keto.
Daug kavos isgeria, bandziau sustabdyt nes lb stresa kelt gali, tai dar pirma diena sake su belenkokiais skausmais galvos buvo ir darbe vos istvere, o namie gryzus vaistu pririjo ir ejo miegot, nes nepakele skausmo, del to toliau geria kava.

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2026
Atsiliepimai: 6

#658 2021-04-22 07:58

Re: Svorio metimas

deafas rašė:

Taip po skyrybu tas ryskiai pasijaute, ji metus neturejus epilepsijos priepolio po skyrybu patyre priepoli. Buvo pas daktarus, vaistus sukele, tyrimai is naujo atlikti, pablogejimu nerasta, iki siol vel priepoliu nera, tik priaugus riebalu. Keto ir periodinis badavimas tikrai tiek riebalu neaugina, dar 40min cardio ir tvarkinga mityba? Be keto ir be badavimo, padetis dbr tik pablogejus.

Jos medziagu apykaita visa gyvenima buvo labai leta. I tualeta eina retai labai.

Zinau, kad tai susije su stresu, bet sveikas ir aktyvus gyvenimo budas neturetu taves paversti atrodancio lyg gyvenime gym nemates

Anyway, vaziuos darytis siandien skydliaukes testa, zesim. Tikekimes atrasti viso to priezasti.

Labai svarbu savęs neužudyt, taip galima persitempti psichologiškai. Geriausia trumpalaikiai tikslai. Mano draugė viena depreratiškai meta svorį, mitybos planas ok, aktyvumas ok, bet nesusilaiko ir "užėda", po to save pjauna, baudžia, užblokavusi maisto grupes FB, pyksta kai kažkas siujnčia receptą ar maisto foto, tai nenormalu. Jei aplamai sau nepatinki, tai nepatiksi ir numetus svorį.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2796
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#659 2021-04-22 08:00

Re: Svorio metimas

deafas rašė:

Taip po skyrybu tas ryskiai pasijaute, ji metus neturejus epilepsijos priepolio po skyrybu patyre priepoli. Buvo pas daktarus, vaistus sukele, tyrimai is naujo atlikti, pablogejimu nerasta, iki siol vel priepoliu nera, tik priaugus riebalu. Keto ir periodinis badavimas tikrai tiek riebalu neaugina, dar 40min cardio ir tvarkinga mityba? Be keto ir be badavimo, padetis dbr tik pablogejus.

Jos medziagu apykaita visa gyvenima buvo labai leta. I tualeta eina retai labai.

Zinau, kad tai susije su stresu, bet sveikas ir aktyvus gyvenimo budas neturetu taves paversti atrodancio lyg gyvenime gym nemates

Anyway, vaziuos darytis siandien skydliaukes testa, zesim. Tikekimes atrasti viso to priezasti.

Nu tu nesupranti kaip veikia hormonai. Streso metu tau ir keto ir visa kita augina svori. O pats keto irgi yra stresas, moksliskai irodyta. Kortizolis skatina isskirt insulina o šis cukru siunčia i riebala nu ir i raumeni bet pas ja raumens ner.  Iš pažiūros sveikas gyvenomo budas, bet kazi ar jai tinkamas. Nu skydliauke issitirs tada zesim

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2021-04-22 08:01)

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2026
Atsiliepimai: 6

#660 2021-04-22 08:13

Re: Svorio metimas

Viską aš žinau. Dar žinau, kad keto yra nesamonė organizmui, ją teisiškai uždraust reikia.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2796
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#661 2021-04-22 08:16

Re: Svorio metimas

Mergai ir taip stresas o dar ant visokiu keto buvo pasodinta, angliu idejo iskart dziaugsmas pasipyle. Isvadas reik daryt

Neprisijungęs

 
deafas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-05-06
Žinutės: 179
Atsiliepimai: 0

#662 2021-04-22 10:06

Re: Svorio metimas

Paims siandien krauja, paziures skydliauke, kortizoli, gliukoze, ALAT, Ferritine, Vitaminus D ir B12. Pirmadieni turetu buti rezultatai. Tai zesim kame saknys.

Neprisijungęs

 
Sinreen
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-05-17
Žinutės: 413
Atsiliepimai: 1

#663 2021-04-22 18:01

Re: Svorio metimas

https://medicinapractica.lt/pirmine-sky … -programa/ sito uztenka, kad jis pasakyt, ar viskas su skydliauke gerai?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2796
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#664 2021-04-23 12:08

Re: Svorio metimas

Sinreen rašė:

https://medicinapractica.lt/pirmine-skydliaukes-istyrimo-programa/ sito uztenka, kad jis pasakyt, ar viskas su skydliauke gerai?

Jo

Neprisijungęs

 
deafas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-05-06
Žinutės: 179
Atsiliepimai: 0

#665 2021-04-26 14:37

Re: Svorio metimas

Testu rezultatai, skydliauke low ir ferritine low.

Skydliaukei skyre vaistu 6sav tada pakartotinai patikrinti krauja, o ferritinui padidinti reikia valgyt daugiau zuvies ir darzoviu.

Gal patarsit kas labiau keltu ferritine? Nes vistienos krutinele ir zuvi valgo kasdien.

Paskutinį kartą taisė deafas (2021-04-26 14:38)

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2026
Atsiliepimai: 6

#666 2021-04-26 15:30

Re: Svorio metimas

folio rūgštis + b12, geraiu isisavina, jei prdedi vit C

Paskutinį kartą taisė Wiliukazz (2021-04-26 15:33)

Neprisijungęs

 
enox
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-24
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 5

#667 2021-04-26 17:51

Re: Svorio metimas

O geležis kokia? Jeigu praktikuoja low carbs mitybą,- tegu jaučio kepenis pabando 2-3 kartus per sav. Jose yra visa paletė vitaminų ir mineralų, kurie geriau įsisavinami negu iš augalinio maisto. O šiaip reikia pasižiūrėti kiek baltymų mityboje. Manyčiau, kad raudona mėsą ( kokybiška jautiena) + įvairųs organai gali padėti šioje situacijoje. Jeigu tai susiję su mityba konkrečiai. Jeigu čia kokios kitos patalogijos, tai tik šeimos gydytojo ir kitų specialistų patarimai/rekomendacijos. Geležis iš gyvulinės kilmės produktų  pasisavina iš bendro kiekio gal tik 10 proc. iš augalų dar mažiau. O kur dar nukrenta įvairius sintezės etapus iš Fe+2 į Fe+3 ( tik šia naudoja organizmas), tai iš viso labai mažai smile jokių protarpinių badavimų ir papildų iš po staliuko vartojimo svoriui mesti ( asmeninė nuomonė)

Neprisijungęs

 
Sinreen
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-05-17
Žinutės: 413
Atsiliepimai: 1

#668 2021-04-27 22:06

Re: Svorio metimas

Drauge kazkada dares skydliaukes tyrimus, TSH rodo 1,48 norma 0,4-4 ir FT4 rezultatas 1,17,o norma 0,89-1,76.
Normaliai, cia pas ja viskas, ar dar FT3 reiketu pasidaryt?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2796
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#669 2021-04-28 14:13

Re: Svorio metimas

Sinreen rašė:

Drauge kazkada dares skydliaukes tyrimus, TSH rodo 1,48 norma 0,4-4 ir FT4 rezultatas 1,17,o norma 0,89-1,76.
Normaliai, cia pas ja viskas, ar dar FT3 reiketu pasidaryt?

Norma, jei metu daugiau nei 20 išvis gerai

Neprisijungęs

 
Sinreen
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-05-17
Žinutės: 413
Atsiliepimai: 1

#670 2021-04-29 08:27

Re: Svorio metimas

Pasidare isnaujo drauge tyrimus, gal pakomentuosit ar viskas normoj? https://imageupload.io/i/QrgT0rVf8z kortizolio biski ne per daug? Kaip reiketu mazint ji? Irgi turi problemu biski su svorio metimu. Metu 21.

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2026
Atsiliepimai: 6

#671 2021-04-30 06:47

Neprisijungęs

 
deafas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-05-06
Žinutės: 179
Atsiliepimai: 0

#672 2021-05-03 18:32

Re: Svorio metimas

Uzsakiau b12 100mcg + 15mg folic acid ampoles, ir vitamin C 1000mg ampoles. 2-3 sav profilaktiskai pasileidines drauge del to ferratino low level ir poto jau kompleksa papildu parinksiu pastoviai gert kur bus daugiau vitaminu ir zinoma omega 3, d3, magnis papildomai kaip priklauso. Nors ir taip geria. Mityba normali, nuo ryto iki vakaro jokio badavimo. Ziuresim kaip su svoriu bus dabar vaistus geria nuo skydliaukes.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2796
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#673 2021-05-03 19:53

Re: Svorio metimas

deafas rašė:

Uzsakiau b12 100mcg + 15mg folic acid ampoles, ir vitamin C 1000mg ampoles. 2-3 sav profilaktiskai pasileidines drauge del to ferratino low level ir poto jau kompleksa papildu parinksiu pastoviai gert kur bus daugiau vitaminu ir zinoma omega 3, d3, magnis papildomai kaip priklauso. Nors ir taip geria. Mityba normali, nuo ryto iki vakaro jokio badavimo. Ziuresim kaip su svoriu bus dabar vaistus geria nuo skydliaukes.

Tu to b12 nepadaugink jai as 50mcg pora sav pavartojau istiko nakti anifilaksinis sokas vos neuzdusau, db amziams b vitaminui alergija

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2026
Atsiliepimai: 6

#674 2022-05-12 13:37

Re: Svorio metimas

koks fatburneris pasiteisino merginoms?

Neprisijungęs

 
enox
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-24
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 5

#675 2022-05-12 20:08

Re: Svorio metimas

Kavioras rašė:

deafas rašė:

Uzsakiau b12 100mcg + 15mg folic acid ampoles, ir vitamin C 1000mg ampoles. 2-3 sav profilaktiskai pasileidines drauge del to ferratino low level ir poto jau kompleksa papildu parinksiu pastoviai gert kur bus daugiau vitaminu ir zinoma omega 3, d3, magnis papildomai kaip priklauso. Nors ir taip geria. Mityba normali, nuo ryto iki vakaro jokio badavimo. Ziuresim kaip su svoriu bus dabar vaistus geria nuo skydliaukes.

Tu to b12 nepadaugink jai as 50mcg pora sav pavartojau istiko nakti anifilaksinis sokas vos neuzdusau, db amziams b vitaminui alergija

Man nuo Malgamos oralinio B komplekso ragas buvo. Pora tabsų išgėriau ir paskui beveik 2 sav. antihistamininius turėjau gerti, kad praeitų niežulys ant rankų ir galbos. Todėl tik injekcinis  neurorubinas nuo 5 iki 10 ampulių EOD. Max. 2 kartus per metus ir jokių bėdų smile

Paskutinį kartą taisė enox (2022-05-12 20:13)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net