Kulturizmas.net diskusijų forumas

Armani rašė:

Mantas86 rašė:

Armani rašė:

Kokie pratimai preso "platinimui" į šonus, kad praplatėtu jis.?

Preso neisplatinsi...

Koki dievas davė toks  ir bus?  Manau vistiek kažkas yra įmanoma pakoreguoti jį.

Padaryt ryskesni arba nematoma Ne plocio tu nepakeisi...

Paskutinį kartą taisė Mantas86 (2010-01-17 20:19)

savas rašė:

kaip manot, pritupimai is priekio maziau apkrauna nugaros apacia?ir ar skiriasi raumens pradirbimas?taip pat,butu idomu suzinoti,tie kurie darot ta pratima,ar rankas laikot sukryziave lieciant priesingos rankos deltinius raumenis,ar tiesiog riesus atlauziat atgal ir dedat stanga ant peciu priekio?

Paprastai ant priekiniu pritupimu svoris mazesnis buna tai jau vien tai maziau nugara apkraus ir islaikyt ja tiesia lengviau sitam pratime, pabandzius turetu jaustis geriau ar ne. Del raumens pradirbimo tai daugiau dirbs koju keturgalvis ir bendram mases augimui praktiskai lygiavertis pratimas tradiciniams pritupimams. Del ranku tai laikyk kaip tau patogiau, riesus atlauzus siaip lengviau turetu but islaikyt jei tik lankstumo netruksta. Ispradziu jei nedares tai nepatogu bus laikyt stanga, bet po to priprasi ir bus gerai.

savas rašė:

dekui,reiks pabandyt,nes esu gan aukstas tai ta nugara tradiciniuose pritupimuose sunkiai tiesi issilaiko.

Dar ir del preso silpno gali but sunku islaikyt, ispradziu reiktu skirti ir preso pratimams siek tiek demesio, o veliau kai ji sustikprinsi galesi tiesiogiai jo ir netreniruot.

nu čia aš gal truputį ne į temą, bet turiu klausimą apie pratimus vstk ;D

jei pvz. bicą darant man per akis dviejų pratimų, o mano klasiokas daro 4-5 pratimus, tai kuris čia ką blogai darom, ar čia viskas normaliai?

lolardas rašė:

mewmew rašė:

nu čia aš gal truputį ne į temą, bet turiu klausimą apie pratimus vstk ;D

jei pvz. bicą darant man per akis dviejų pratimų, o mano klasiokas daro 4-5 pratimus, tai kuris čia ką blogai darom, ar čia viskas normaliai?

Klasiokui gali šampūnio padovanot kad kaušelį išsitrintų

ačiū už patarimą ;DDD

dzidas1978 rašė:

mewmew rašė:

nu čia aš gal truputį ne į temą, bet turiu klausimą apie pratimus vstk ;D

jei pvz. bicą darant man per akis dviejų pratimų, o mano klasiokas daro 4-5 pratimus, tai kuris čia ką blogai darom, ar čia viskas normaliai?

APIE 8 -10 DARBINIU SERIJU BICUI PAKANKA. MAN PVZ PER 4 UZKERTA PILNAI . YRA ZMONIU PAS KA RAUMENYS PAPRASCIAUSIAI ISTVERMINGI JIE GALI IR 20 DARBINIU ZIEBT IR NIEKO. VISKAS NUO GENETIKOS. ESME TRENIRUOTES KOKIA : DUOT RAUMENIM IMPULSA AUGIMUI - TAI YRA PRIVESTI PRIE ATJUGIMO RIBOS.PASKUI DAR SVARBIAU 1 POILSIS ,2 MITYBA .TAI NEATSKIRIAMI AUGIMO SUDEDAMIEJI.

Caps lock gali iišjunk prieš rašydamas ?

Klausimas:
kadangi sportuoju namie, visus pratimus atlieku basomis, ar tai gali itakoti pritupimu ir m.trauku taisyklinguma?

Mantas86 rašė:

ishp3ra rašė:

Klausimas:
kadangi sportuoju namie, visus pratimus atlieku basomis, ar tai gali itakoti pritupimu ir m.trauku taisyklinguma?

Tai itakos neturi atlikimo tehnikai...

teigiama, kad kaiptik rekomenduojama pritupimus ar dl daryt basom, na ta prasme tik su kojinem gal, nes paduose yra spaudimo receptoriai, kurie tiksliau gali smegenim perduot info apie stovesena, laikysena ir t.t. kai yra neimauti kedus, kai pats pabandziau tai man taip geriau buvo nei su batais, stabiliau ant koju jauciaus

jei pvz. bicą darant man per akis dviejų pratimų, o mano klasiokas daro 4-5 pratimus, tai kuris čia ką blogai darom, ar čia viskas normaliai?
Manau pas ji gal kita programa arba jis nori suaktyvint bicepso augima arba tiesiog neturi ka veikt tai ir drozia , bet manau pilnai pakanka 2-3x10-8 taisyklingai padarytu pratimu

išvis bico nedarykit, kol pradžia yra.
Neper stipriai pasakiai? As tai siulyciau daryt 2 pratimus bicui 3x10 ir sekti rezultatus

Kodel menka nauda? manai persitreniruotu ir nebutu progreso? Jei valgys , miegos , ir darys pratimus tvarkingai tai nauda bus ir lb gera

Preslega gerai atlieku kojas sulenkes 90lpsn?

Niekas rašė:

Ka manote apie pagalbiniu raumenu nualinima siekiant laubiau apkrauti pagrindinius? Pvz. pirma darome prancuziska spaudima, o tik veliau normalu, na gal net siektiek placiau paemus? Galima ir daugiau panasiai susijusiu raumenu grupiu rasti.
Ar taikoma tokia metodika?

???