Puslapiai: 1 … 26 27 28 29 30 … 62
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Svorio metimas / ryškinimasis
- neplonas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-27
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#676 2011-04-28 00:05
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
wtp rašė:
neplonas rašė:
Sveiki, norejau pasiteirauti kokius svorius reikia kilnoti norint paryskinti krutine ? neraudau forume apie svorius tik apie kartus.
Tokius, kad pvz darai kokius 10 pakartojimu ir ta 10 pakartojima vos isspaustum.
dekuj
Neprisijungęs
- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#677 2011-04-28 16:31
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
Tadukas rašė:
griuk_negyvas rašė:
neverta.
net jai kiekviena diena darau kardio?
taip sunku, mityba bent kiek padetinti ?
Neprisijungęs
- Pylle
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-01-03
- Žinutės: 188
- Atsiliepimai: 0
#678 2011-05-01 19:56
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
Gal kas gali cia ymest savo ryskinimosi programa ?
Neprisijungęs
- DuffMan
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Jiniškis
- Registravosi: 2011-02-11
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#679 2011-05-08 16:40
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
sveiki ka galetumet patart pradedant begiot?? einu i sale kiek galiu dirbu namu salygom. noreciau numesti svorio nes pilvas nebegrazus tai ka patartumet kaip begiot ar geriau ka kita daryt
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#680 2011-05-08 16:51
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
DuffMan rašė:
sveiki ka galetumet patart pradedant begiot?? einu i sale kiek galiu dirbu namu salygom. noreciau numesti svorio nes pilvas nebegrazus tai ka patartumet kaip begiot ar geriau ka kita daryt
mityba susitvarkyk visu pirma
Neprisijungęs
- DuffMan
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Jiniškis
- Registravosi: 2011-02-11
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#681 2011-05-08 18:04
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
zyrtecs rašė:
DuffMan rašė:
sveiki ka galetumet patart pradedant begiot?? einu i sale kiek galiu dirbu namu salygom. noreciau numesti svorio nes pilvas nebegrazus tai ka patartumet kaip begiot ar geriau ka kita daryt
mityba susitvarkyk visu pirma
Mityba jau susitvarkiau sumazinau pasirinkau sveikesnius produktus
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#682 2011-05-08 18:07
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
NeuTraL rašė:
Sveiki. Mano ugis 178, svoris 68kg. 4x per savaite dviratis (lauke) po 1h - tempas gan didelis, pavara didele, kojos uzkaista neblogai. Mityba siek tiek subalansuota. Imanoma per 1men numesti 3kg tokiu tempu? Beje, dar 4x per savaite svoriu treniruotes. 3 serijos po 12 pakartojimu. Nevartoju nieko, veliau zadu amino 2700 vartoti.
tu gal anoreksija susirgai .tau priaugt 10 reikia ,o ne numest 3.sversi 75 - 78 dada ziurek gal ir reiks ka paryskinti.
Neprisijungęs
- siemke
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-05-14
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#683 2011-05-14 22:07
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
Gal kas kokia programele zinot ar kokia patartumet daryt , jei nori issiryskint body nu ten rankas , nugara,peciai ,priekis visas , Dequi is karto
Neprisijungęs
- Povke
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-06-01
- Žinutės: 347
- Atsiliepimai: 0
#684 2011-05-15 11:35
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
suderinta mityba plius kardio
Neprisijungęs
- mmwiss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-11
- Žinutės: 1187
- Atsiliepimai: 5
#685 2011-05-15 14:23
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
Sveiki , noriu cia isgirst nuomoniu apie cardio trenerokliu , visalaika darau cardio , bet tai buvo visada begimas
Vakar pabandziau Stepa http://www.virklund-sport.lt/lt/mn/tren … s_pms-7088 , 30 min , tai kojos visai atjunge
Tai pat ka jus manot apie sita treneroki http://www.virklund-sport.lt/lt/mn/tren … ss_vs-7521
Ar jie yra taip pat geri kaip ir begimas , darant cardio? O gal net geriau ? Tai toki cardio tada geriausiai pasirinkti? Buciau dekingas parasitum savo atsiliepimus )
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#686 2011-05-15 14:56
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
mmwiss rašė:
Sveiki , noriu cia isgirst nuomoniu apie cardio trenerokliu , visalaika darau cardio , bet tai buvo visada begimas
Vakar pabandziau Stepa http://www.virklund-sport.lt/lt/mn/tren … s_pms-7088 , 30 min , tai kojos visai atjunge
Tai pat ka jus manot apie sita treneroki http://www.virklund-sport.lt/lt/mn/tren … ss_vs-7521
Ar jie yra taip pat geri kaip ir begimas , darant cardio? O gal net geriau ? Tai toki cardio tada geriausiai pasirinkti? Buciau dekingas parasitum savo atsiliepimus )
jai saibu netyuri kur det,tai kodel gi ne:D
Neprisijungęs
- mmwiss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-11
- Žinutės: 1187
- Atsiliepimai: 5
#687 2011-05-15 15:15
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
Ne ne tu cia netaip supratai , o gal as blogai parasiau
Cia viskas salei vyksta , ta prasme as noriu isgirt nomoniu koki kardio treneroki geriau daryt salei
Nes visada krossa ant takeli begau , vakar padariau stepa , tai visai visai patiko , net kojos taip atjunge , prisest buvo sunku
P.S as lietuvoi nesenai gyvenu , tai atsiprasau iskarto uz savo klaidas
Paskutinį kartą taisė mmwiss (2011-05-15 15:16)
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#688 2011-05-15 15:47
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
mmwiss rašė:
Ne ne tu cia netaip supratai , o gal as blogai parasiau
Cia viskas salei vyksta , ta prasme as noriu isgirt nomoniu koki kardio treneroki geriau daryt salei
Nes visada krossa ant takeli begau , vakar padariau stepa , tai visai visai patiko , net kojos taip atjunge , prisest buvo sunku
P.S as lietuvoi nesenai gyvenu , tai atsiprasau iskarto uz savo klaidas
nezinau nesu kardio zinovas,as asmeniskai renkuosi dviraty,begimas man persunkus:D
Neprisijungęs
- amonis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-03-03
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#689 2011-05-25 17:26
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
auginau mase, dabar bandysiu pasiryskit, laisvom dienom begimas, pakeisiu mityba, itrauksiu karnitina vietoi kreatino ir baltymus vietoi gainerio.. o kaip su treniruosiu dienom, anksciau sportuodavau 3-4 dienas, pradirbant raumenu grupe 1 kart i savaite, o dabar kiek zinau reiktu visa kuna paskirstit i dvi dienas ir daryt 3 treniruotes savaitej, pradirbant viena raumenu grupe i savaite tai viena tai du kartus..? kiek pratimu darot raumenu grupems? daryt pratimus 3 x 12?
Neprisijungęs
- Sexor
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-26
- Žinutės: 74
- Atsiliepimai: 1
#690 2011-05-26 09:15
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
Didziosiom raumenu grupem 3-4, izoliuotom 2-3 uztenka . Kreatina imk nebent kre-alkalyn'a nes nuo paprasto ispus biski, jei neklystu .
Neprisijungęs
- Degradas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-10-26
- Žinutės: 350
- Atsiliepimai: 0
#691 2011-06-04 15:35
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
Kaip manot rytais vietoj 30 min kardio begimo pakeisciau tarkim valandos malku kapojimu, palaikant tempa ar gautusi panasus efektas?
Neprisijungęs
- RePlay
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 41
- Atsiliepimai: 0
#692 2011-06-04 18:58
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
Degradas rašė:
Kaip manot rytais vietoj 30 min kardio begimo pakeisciau tarkim valandos malku kapojimu, palaikant tempa ar gautusi panasus efektas?
Kardio- kai dirba didele dauguma raumenu, nuo malku kapojimo tik virsus ir tedirbs...
Geriau pabegiok rytais, tada eik malku skaldyt D
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#693 2011-06-04 19:02
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
RePlay rašė:
Degradas rašė:
Kaip manot rytais vietoj 30 min kardio begimo pakeisciau tarkim valandos malku kapojimu, palaikant tempa ar gautusi panasus efektas?
Kardio- kai dirba didele dauguma raumenu, nuo malku kapojimo tik virsus ir tedirbs...
Geriau pabegiok rytais, tada eik malku skaldyt D
Šeip cardio reiškia bet ką kas pakelia širdies dužių/min skaičių
Ir jei neklystu graikiškai ar lotyniškai reiškia širdis
Neprisijungęs
- RePlay
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 41
- Atsiliepimai: 0
#694 2011-06-04 19:14
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
Bardo rašė:
RePlay rašė:
Degradas rašė:
Kaip manot rytais vietoj 30 min kardio begimo pakeisciau tarkim valandos malku kapojimu, palaikant tempa ar gautusi panasus efektas?
Kardio- kai dirba didele dauguma raumenu, nuo malku kapojimo tik virsus ir tedirbs...
Geriau pabegiok rytais, tada eik malku skaldyt DŠeip cardio reiškia bet ką kas pakelia širdies dužių/min skaičių
Ir jei neklystu graikiškai ar lotyniškai reiškia širdis
Nu nemanau kad malku skaldyma galima pavadint kardio
Neprisijungęs
- Degradas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-10-26
- Žinutės: 350
- Atsiliepimai: 0
#695 2011-06-04 21:05
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
neveltui parasiau palaikant tempa
ryte ant tuscio begi palaikant tempa ir energija is riebalo imi o skaldant malkas jei palaikyt tempa turetu gal panasus efektas gautis.
o del cardio - sirdis lotyniskai tai tikrai
Nezinau ismeginsiu nepatiks begiosiu vel
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#696 2011-06-04 21:28
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
RePlay rašė:
Bardo rašė:
RePlay rašė:
Kardio- kai dirba didele dauguma raumenu, nuo malku kapojimo tik virsus ir tedirbs...
Geriau pabegiok rytais, tada eik malku skaldyt DŠeip cardio reiškia bet ką kas pakelia širdies dužių/min skaičių
Ir jei neklystu graikiškai ar lotyniškai reiškia širdisNu nemanau kad malku skaldyma galima pavadint kardio
o kodel nebutu galima?
Neprisijungęs
- Vtuuf
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-05-27
- Žinutės: 180
- Atsiliepimai: 0
#697 2011-06-05 00:24
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
NATURAL1978 rašė:
NeuTraL rašė:
Sveiki. Mano ugis 178, svoris 68kg. 4x per savaite dviratis (lauke) po 1h - tempas gan didelis, pavara didele, kojos uzkaista neblogai. Mityba siek tiek subalansuota. Imanoma per 1men numesti 3kg tokiu tempu? Beje, dar 4x per savaite svoriu treniruotes. 3 serijos po 12 pakartojimu. Nevartoju nieko, veliau zadu amino 2700 vartoti.
tu gal anoreksija susirgai .tau priaugt 10 reikia ,o ne numest 3.sversi 75 - 78 dada ziurek gal ir reiks ka paryskinti.
Priciom anoreksija? tu pagalvok kad zmogus gal ne 20+ metu o jaunesnis, tai va riebalas matos labiau. O seip tai tokiu tempu liosiai numes tuos riebalus.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#698 2011-06-05 10:11
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
Vtuuf rašė:
NATURAL1978 rašė:
NeuTraL rašė:
Sveiki. Mano ugis 178, svoris 68kg. 4x per savaite dviratis (lauke) po 1h - tempas gan didelis, pavara didele, kojos uzkaista neblogai. Mityba siek tiek subalansuota. Imanoma per 1men numesti 3kg tokiu tempu? Beje, dar 4x per savaite svoriu treniruotes. 3 serijos po 12 pakartojimu. Nevartoju nieko, veliau zadu amino 2700 vartoti.
tu gal anoreksija susirgai .tau priaugt 10 reikia ,o ne numest 3.sversi 75 - 78 dada ziurek gal ir reiks ka paryskinti.
Priciom anoreksija? tu pagalvok kad zmogus gal ne 20+ metu o jaunesnis, tai va riebalas matos labiau. O seip tai tokiu tempu liosiai numes tuos riebalus.
jei tau ant 68 matos riebalas, turiu liūdnų naujienų: raumens taipogi reiškia yra mažai
Neprisijungęs
- makarovas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 86
- Atsiliepimai: 0
#699 2011-06-05 11:30
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
Bardo rašė:
RePlay rašė:
Bardo rašė:
Šeip cardio reiškia bet ką kas pakelia širdies dužių/min skaičių
Ir jei neklystu graikiškai ar lotyniškai reiškia širdisNu nemanau kad malku skaldyma galima pavadint kardio
o kodel nebutu galima?
Malku skaldymas daugiau panasumu turi ne su kardio treniruotemis, o svarmenimis. Jeigu sporto saleje kelis kartus sumazinsim svorius ir atliksim tuos pacius pratimus tik praktiskai be poilsio, tai vistiek nebus kardio treniruotes.
Neprisijungęs
- griuk_negyvas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Silute
- Registravosi: 2010-11-15
- Žinutės: 1037
- Atsiliepimai: 2
#700 2011-06-05 11:50
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
makarovas rašė:
Bardo rašė:
RePlay rašė:
Nu nemanau kad malku skaldyma galima pavadint kardioo kodel nebutu galima?
Malku skaldymas daugiau panasumu turi ne su kardio treniruotemis, o svarmenimis. Jeigu sporto saleje kelis kartus sumazinsim svorius ir atliksim tuos pacius pratimus tik praktiskai be poilsio, tai vistiek nebus kardio treniruotes.
o as manau,kad tai bus kardio treniruote.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 26 27 28 29 30 … 62
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Svorio metimas / ryškinimasis