Puslapiai: 1 … 12 13 14 15 16 … 45
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Artyj log'as
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#326 2014-08-21 19:04
Re: Artyj log'as
eslife rašė:
Per daug miego dar blogiau nei per mazai kartais
butent:)
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#327 2014-08-21 19:05
Re: Artyj log'as
Realiai jei visus ten mokslinius bla bla skaityti, zmogui optimaliausia nuo 6 iki 9 val. individualiai, jau 9 labai tokia riba so/so, kaip ir 6 , idealiausia 7-8 Ten dar aisku nuo amziaus priklauso jei gilintis, bet imant vidurki 7-8 ir realiai is tikruju, bent man nuo 6 iki 9 max ko reik, maziau ar daugiau - diena mirus.
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#328 2014-08-21 19:54
Re: Artyj log'as
eslife rašė:
Teoriskai taip, praktiskai kunas prisitaiko ir jei tas miegas diena yra stabilus o ne belekaip, akumuliuojasi prie esamos situacijos
cia taprasme jei melatonino is taves pasiemi ?
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#329 2014-08-21 20:00
Re: Artyj log'as
smekla rašė:
eslife rašė:
Teoriskai taip, praktiskai kunas prisitaiko ir jei tas miegas diena yra stabilus o ne belekaip, akumuliuojasi prie esamos situacijos
cia taprasme jei melatonino is taves pasiemi ?
Tu kazkoks nuskriaustas del to melatonino jautiesi, kad paskui mane lakstai ir komentini kiekviena posta ar siaip veikt neturi ka?
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#330 2014-08-21 20:01
Re: Artyj log'as
eslife rašė:
smekla rašė:
eslife rašė:
Teoriskai taip, praktiskai kunas prisitaiko ir jei tas miegas diena yra stabilus o ne belekaip, akumuliuojasi prie esamos situacijos
cia taprasme jei melatonino is taves pasiemi ?
Tu kazkoks nuskriaustas del to melatonino jautiesi, kad paskui mane lakstai ir komentini kiekviena posta ar siaip veikt neturi ka?
kad kur tik kas pamini miega - ten tavo saunusis nuostabusis nepakeiciamas melatoninas geriamas 365d/m
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#331 2014-08-21 20:04
Re: Artyj log'as
smekla rašė:
eslife rašė:
smekla rašė:
cia taprasme jei melatonino is taves pasiemi ?
Tu kazkoks nuskriaustas del to melatonino jautiesi, kad paskui mane lakstai ir komentini kiekviena posta ar siaip veikt neturi ka?
kad kur tik kas pamini miega - ten tavo saunusis nuostabusis nepakeiciamas melatoninas geriamas 365d/m
Taip, nes butent jis man asmeniskai ir daugumai kitu padejo labiausiai, niekas nesiulo jo pirkti ar imti, kiekvieno pasirinkimas, as imu tai kas man veikia, Tu imi tai kas tau veikia. ir jei jau jungti logika, koks man tikslas reklamuoti, kad is manes imtu kazkoki susikta melatonina uz 30-40lt, kai galima kist ant reklamos kad ir kokia gaba uz 2x diddesne kaina ir geresne zarabatka? ))))))) Jau kartais Jus kai ismastot ar pasakot tai neduok Dieve..
Paskutinį kartą taisė eslife (2014-08-21 20:04)
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#332 2014-08-21 20:08
Re: Artyj log'as
tai matyt yra tikslas visgi ..
p.s kas tie JUS? cia asmeniskai mano nuomone kad reklama kiekvienam zingsnyje (negaila, nieko pries neturiu, ir komeninau jumoro formoj;)), ar dar kas diskutuoja greta?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#333 2014-08-21 20:11
Re: Artyj log'as
smekla rašė:
tai matyt yra tikslas visgi ..
p.s kas tie JUS? cia asmeniskai mano nuomone kad reklama kiekvienam zingsnyje (negaila, nieko pries neturiu, ir komeninau jumoro formoj;)), ar dar kas diskutuoja greta?
humoro
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#334 2014-08-21 20:28
Re: Artyj log'as
ne
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#335 2014-08-21 20:55
Re: Artyj log'as
Motyvacijos
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#336 2014-08-21 21:16
Re: Artyj log'as
px visai atrodo tas klokovas kaip ant jegos sportuodamas
CIA ZBITKA, NEPRIIMKIT UZ RIMTA
Neprisijungęs
- Ignas87
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-01-15
- Žinutės: 3212
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 12
#337 2014-08-21 23:41
Re: Artyj log'as
eNrr rašė:
smekla rašė:
tai matyt yra tikslas visgi ..
p.s kas tie JUS? cia asmeniskai mano nuomone kad reklama kiekvienam zingsnyje (negaila, nieko pries neturiu, ir komeninau jumoro formoj;)), ar dar kas diskutuoja greta?humoro
smekla rašė:
ne
Taip. Humoras tarptautinis žodis. Jumoras netaisyklinga forma, atėjusi iš rusų k. nes ten H yra kaip Ju. Žodžiu, taisyklingai būtų "Humoras"
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#338 2014-08-22 00:20
Re: Artyj log'as
eNrr rašė:
utiutiu visai atrodo tas klokovas kaip ant jegos sportuodamas
CIA ZBITKA, NEPRIIMKIT UZ RIMTA
Na ne visi taip gerai atrodo
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#339 2014-08-22 00:25
Re: Artyj log'as
Cia kaip vienas olandas trikovininkas pasakojo, kad blekaiti sutiko. Sake ilipo i lifta, krc mirksi kaip mirgalkes, uzdusta nuo stovejimo, kankinasi budamas gyvas. Px svarbu daug kelia
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#340 2014-08-22 07:18
Re: Artyj log'as
takeitdown rašė:
as po 11-12h miegu ir vistiek noris miego, kas gali but?
Persimiegojimas. Reik įeit į režima, miegok max 8 val.
Neprisijungęs
- pusseh
- Išmestas
- Registravosi: 2014-02-12
- Žinutės: 1867
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#341 2014-08-22 07:29
Re: Artyj log'as
eNrr rašė:
Cia kaip vienas olandas trikovininkas pasakojo, kad blekaiti sutiko. Sake ilipo i lifta, krc mirksi kaip mirgalkes, uzdusta nuo stovejimo, kankinasi budamas gyvas. utiutiu svarbu daug kelia
Tas jo mirksejimas.. ir siaip toks molis jis, buvo laidoj suolis, pazvengiau, kaip vaikas
Neprisijungęs
- MONX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-13
- Žinutės: 1831
- Atsiliepimai: 1
#342 2014-08-22 09:44
Re: Artyj log'as
Moli tu moli keistas žmogelis, bet taip vadint tai ką žinau...
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#343 2014-08-22 09:55
Re: Artyj log'as
eNrr rašė:
Cia kaip vienas olandas trikovininkas pasakojo, kad blekaiti sutiko. Sake ilipo i lifta, krc mirksi kaip mirgalkes, uzdusta nuo stovejimo, kankinasi budamas gyvas. utiutiu svarbu daug kelia
Nepisk proto. Pazek kaip bėga su statinem. Tu bėgdamas be nieko nepavytum.
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#344 2014-08-22 10:01
Re: Artyj log'as
Ciklas 4
Savaite 3+
Apsilimas:
10min dviratis - 3.6km
Defranco Agile 8
Sprogstama jega:
Suoliai ant dezes su 16KG:
69cm - 4 x 3
Jegos Treniruote:
Pritupimai (superset su gdvigalvio lenkimais sedint violetine guma)
20 x 5
40% - 55 x 5
50% - 70 x 5
60% - 80 x 5
Darbiniai:
70%(3) - 95 x 3
80%(3) - 107.5 x 3
90%(1+) - 122.5 x 4
Pritupimai Placiai:
80% (5x4) - 107.5 x 4,4,4,4,4
Power Clean
20 x 5
40 x 5
70% - 52.5 x 5
80% - 60 x 3
90% - 67.5 x 5
Mirties trauka su oly batais, leti DL su pauze 2 cm nuo zemes + shrugsai:
60 x 5
100 x 5
70% (5x5) - 132.5 x 5,5,5,5,5
Mostai gira 20kg - 100 repu
Keju kelimas /s glute ham raise
BW x 5 x 10
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#345 2014-08-22 10:10
Re: Artyj log'as
pusseh rašė:
eNrr rašė:
Cia kaip vienas olandas trikovininkas pasakojo, kad blekaiti sutiko. Sake ilipo i lifta, krc mirksi kaip mirgalkes, uzdusta nuo stovejimo, kankinasi budamas gyvas. utiutiu svarbu daug kelia
Tas jo mirksejimas.. ir siaip toks molis jis, buvo laidoj suolis, pazvengiau, kaip vaikas
Dar tokių žmonių paprastų reikia paieškoti. Ir jis pasiekęs daugiau, negu tu per visą gyvenimą pasieksi šūdo gabale. Patylėtum galėtum kartais, gal protingesnis atrodytum...
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#346 2014-08-22 10:15
Re: Artyj log'as
Graudu skaityt jaunimo minciu, kurie dar nieko nepasieke, gyvena su tevais, dirba koki darbeli ir primeta savo 'specialistu' nuomones.
Kai Jusu vardas kam nors, ka nors reiks, tada ir sakykit.
Man dzin Trump'as ar Blekaitis, jie zinomi, jie sunkiai dirbo, kad tai pasiektu, kad ir koks buvo ju tikslas.
Ne viskas atsiremia i tai KAIP TU ATRODAI, niekas uz tai taves negerbs ir nevertins. utiutiu VISIEM jusu bickes dydis. Galit pimpalais matuotis kiek norit, geriau nuo to nepasidarys.
Savickas, ka afigienos formos? Ne. Bet gyvenime turi viska ko sieke: garbe, seima, pinigai, rekordai, pagarba, verslas. Nes dirbo, neaiskino kokie kiti moliai.
Sveikintina, kai viskas pavyksta, to ir reik siekt, o mandravot cia gali kiekvienas.
Eikit geriau padarykit ka nors, kad kiti JUS gerbtu, nes kol drebiat meshla ant kazko, tas jau zingsniu toliau jusu.
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#347 2014-08-22 10:19
Re: Artyj log'as
Artyi rašė:
Graudu skaityt jaunimo minciu, kurie dar nieko nepasieke, gyvena su tevais, dirba koki darbeli ir primeta savo 'specialistu' nuomones.
Kai Jusu vardas kam nors, ka nors reiks, tada ir sakykit.
Man dzin Trump'as ar Blekaitis, jie zinomi, jie sunkiai dirbo, kad tai pasiektu, kad ir koks buvo ju tikslas.
Ne viskas atsiremia i tai KAIP TU ATRODAI, niekas uz tai taves negerbs ir nevertins. utiutiu VISIEM jusu bickes dydis. Galit pimpalais matuotis kiek norit, geriau nuo to nepasidarys.
Savickas, ka afigienos formos? Ne. Bet gyvenime turi viska ko sieke: garbe, seima, pinigai, rekordai, pagarba, verslas. Nes dirbo, neaiskino kokie kiti moliai.
Sveikintina, kai viskas pavyksta, to ir reik siekt, o mandravot cia gali kiekvienas.
Eikit geriau padarykit ka nors, kad kiti JUS gerbtu, nes kol drebiat meshla ant kazko, tas jau zingsniu toliau jusu.
+
Dėl to ir retai čia besilankau, kontingentas visiškai graudus paliko. Blevyzgoja kiekvienoje temoje su savo beverčiais, durnais komentarais. Visi specialistai, kritikai ir t.t.
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#348 2014-08-22 11:09
Re: Artyj log'as
Artyi rašė:
Graudu skaityt jaunimo minciu, kurie dar nieko nepasieke, gyvena su tevais, dirba koki darbeli ir primeta savo 'specialistu' nuomones.
Kai Jusu vardas kam nors, ka nors reiks, tada ir sakykit.
Man dzin Trump'as ar Blekaitis, jie zinomi, jie sunkiai dirbo, kad tai pasiektu, kad ir koks buvo ju tikslas.
Ne viskas atsiremia i tai KAIP TU ATRODAI, niekas uz tai taves negerbs ir nevertins. utiutiu VISIEM jusu bickes dydis. Galit pimpalais matuotis kiek norit, geriau nuo to nepasidarys.
Savickas, ka afigienos formos? Ne. Bet gyvenime turi viska ko sieke: garbe, seima, pinigai, rekordai, pagarba, verslas. Nes dirbo, neaiskino kokie kiti moliai.
Sveikintina, kai viskas pavyksta, to ir reik siekt, o mandravot cia gali kiekvienas.
Eikit geriau padarykit ka nors, kad kiti JUS gerbtu, nes kol drebiat meshla ant kazko, tas jau zingsniu toliau jusu.
+2
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#349 2014-08-22 12:47
Re: Artyj log'as
Va va, o poto po tokiu poziuriu dar pareina temos, kaip cia panos negaliu susirasti, kaip paliko, kaip cia pan. Tai kas nores su tokiu buti, kuris dafiga sneka, visus apkalba, o pats realiai nieko nesugeba ir neturi ...
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#350 2014-08-22 12:57
Re: Artyj log'as
eslife rašė:
Va va, o poto po tokiu poziuriu dar pareina temos, kaip cia panos negaliu susirasti, kaip paliko, kaip cia pan. Tai kas nores su tokiu buti, kuris dafiga sneka, visus apkalba, o pats realiai nieko nesugeba ir neturi ...
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 12 13 14 15 16 … 45
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Artyj log'as