Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 163 164 165 166 167 … 188

Prisijungti arba Registruotis

Lawyeris
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-08-20
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#4101 2014-12-19 20:49

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Aš visada nuleidziu stanga vos vos nepilnai, tam kad ta itampa liktu ir kad raumuo neatsipalaiduotu ir po to keliu tiek kiek galiu, alkunes visada laikau prispaustas ir automatiškai neišeina net pakelti iki pacio viršaus nes jeigu kelciau tai tektu atitraukti alkunes nuo sonu ir dar pecius naudoti. Man Viktoro variantas tikrai geresnis, liksiu prie jo wink

Neprisijungęs

 
krapas
Dažnas dalyvis
Vietovė: UKAI
Registravosi: 2012-03-02
Žinutės: 231
Atsiliepimai: 0

#4102 2015-01-03 13:38

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

darant squat kylant i  virsu kazkur pusiaukelej sunkiai kyla i virsu lyg pauze gaunas kaip sita beda reiktu taisyt?

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#4103 2015-01-03 18:12

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

krapas rašė:

darant squat kylant i  virsu kazkur pusiaukelej sunkiai kyla i virsu lyg pauze gaunas kaip sita beda reiktu taisyt?

tau pusiaukelej visada leciausiai kyla smile

Neprisijungęs

 
FeSt
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-10-26
Žinutės: 90
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#4104 2015-01-13 17:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

kokius pratimus patartumet tricepso išorei ?

Neprisijungęs

 
FeSt
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-10-26
Žinutės: 90
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#4105 2015-01-14 16:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

tai padės kas?

Neprisijungęs

 
gerciokas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-03-06
Žinutės: 227
Atsiliepimai: 0

#4106 2015-01-14 18:11

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

FeSt rašė:

kokius pratimus patartumet tricepso išorei ?

Tricas bloke su virvėm ar grandinėm.

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#4107 2015-01-16 01:22

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

FeSt rašė:

kokius pratimus patartumet tricepso išorei ?

stangos spaudimas siaurai,plotis toks .imi kur baigiasi slidus poliruotas grifas.apie 30 cm tarp ranku.3 pliusai nei imant labai siaurai.1nelauzo riesu,2.didesne amplitude,3 .galima imt didesni svori

Paskutinį kartą taisė NATURAL1978 (2015-01-16 01:24)

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1183
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#4108 2015-01-17 17:12

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Sveiki, vis ziuriu monstru video, ju treniruociu eiga ir pns... ir pastebiu, akd jie visada pumpuoja raumeni o ne daro pilna apmlitude.. Gal tai yra kazkoki pliusai augime?

Neprisijungęs

 
gerciokas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-03-06
Žinutės: 227
Atsiliepimai: 0

#4109 2015-01-17 19:23

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Pumpas ir yra didelis pliusas augime.

Neprisijungęs

 
Omni
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-22
Žinutės: 602
Atsiliepimai: 3

#4110 2015-01-17 19:57

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Pumpas be fascios tempimo prisideda prie augimo dar kuo nors?

Neprisijungęs

 
gerciokas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-03-06
Žinutės: 227
Atsiliepimai: 0

#4111 2015-01-17 22:06

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Su krauju atnešamos ir maisto medžiagos, deguonis, šalinamos pieno rūgštys, anglies dioksidas, kas manau įtakoja raumens augimą, gal ir klystu, nežinau.

Neprisijungęs

 
Omni
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-22
Žinutės: 602
Atsiliepimai: 3

#4112 2015-01-17 22:08

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Na taip, jei pompa tęstųsi parą, tai manau kažkas tikrai jaustųsi, bet ~20min. ar turi reikšmės? Gal kur kokia info yra? Nelabai man sekėsi rast, nebent anecdotal evidence

Neprisijungęs

 
gerciokas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-03-06
Žinutės: 227
Atsiliepimai: 0

#4113 2015-01-17 22:56

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kaip ir sakiau, GAL IR KLYSTU, NEŽINAU ir labai nesigilinau, bet pumpas tikrai turi didelę įtaką raumens augimui, nors neįrodžiau kodėl, bet žinau, kad turi ;D

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1183
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#4114 2015-01-18 10:25

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Na gerciokas geras atsakymas... big_smileD jo raumuo pumpuojanas prisipildo daugiau kraujo kuris tekedamas raumens audinyje atnesa maisto medziagas bei deguoni... Taipogi pumpo metu yra tampoma fascija (pleve kuri dengia raumeni)...
As gal ne taip suformulavau klausima.. Norejau paklaust ar ir mums "stubrams" pumpas veiktu taip pat gerai kaip ir pro bodybuilderiams... smile) nes seip tai visur raso- viska atliekame pilna amplitude iki galo pakeliam iki galo nuleidziam..... O kai ziuri video sportininku tai mazai kas daro pilna amplitude...

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#4115 2015-01-18 10:30

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Vienas dalykas ka filmuoja video, kitas, ka daro is tikruju, ir tos tiesos xlv tau tikrai niekas nerodys ir nefilmuos smile

Neprisijungęs

 
specnaz
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-01-18
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 3

#4116 2015-01-18 10:35

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Woody rašė:

Na gerciokas geras atsakymas... big_smileD jo raumuo pumpuojanas prisipildo daugiau kraujo kuris tekedamas raumens audinyje atnesa maisto medziagas bei deguoni... Taipogi pumpo metu yra tampoma fascija (pleve kuri dengia raumeni)...
As gal ne taip suformulavau klausima.. Norejau paklaust ar ir mums "stubrams" pumpas veiktu taip pat gerai kaip ir pro bodybuilderiams... smile) nes seip tai visur raso- viska atliekame pilna amplitude iki galo pakeliam iki galo nuleidziam..... O kai ziuri video sportininku tai mazai kas daro pilna amplitude...

Profam viskas veikia kadangi 1-jie yra didelis farmos megejai-vartotojai 2-ju genetika yra geresne negu eilinio kacioko
tai pilna ar nepilna ampltude, greiciau ar leciau daryti yra geriau? stangu kilnojimas tai kaip ir bet koks kitas veiksmas, kita veikla - jei tu to niekada neesi dares, mokantis privalai tai daryti kuo idealiau. Kaip yra idealu? Zmogaus anatomija, paskaitinek, kokia yra kiekvieno raumens funkcija, kaip jis dirba

Neprisijungęs

 
gerciokas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-03-06
Žinutės: 227
Atsiliepimai: 0

#4117 2015-01-18 13:57

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Woody rašė:

Na gerciokas geras atsakymas... big_smileD jo raumuo pumpuojanas prisipildo daugiau kraujo kuris tekedamas raumens audinyje atnesa maisto medziagas bei deguoni... Taipogi pumpo metu yra tampoma fascija (pleve kuri dengia raumeni)...
As gal ne taip suformulavau klausima.. Norejau paklaust ar ir mums "stubrams" pumpas veiktu taip pat gerai kaip ir pro bodybuilderiams... smile) nes seip tai visur raso- viska atliekame pilna amplitude iki galo pakeliam iki galo nuleidziam..... O kai ziuri video sportininku tai mazai kas daro pilna amplitude...



Tikriausiai tai daro, kad gautų maksimalų pumpą, bet kaip ir sakei, jie PRO, manau ne metus ar du reik kočiot, kad normaliai išmoktum pratimų atlikimo technikas, krūvį sutelkti į tam tikrus raumenis ar kaip ten sako, pajausti raumenį ir pan.

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1183
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#4118 2015-01-18 19:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

specnaz rašė:

Woody rašė:

Na gerciokas geras atsakymas... big_smileD jo raumuo pumpuojanas prisipildo daugiau kraujo kuris tekedamas raumens audinyje atnesa maisto medziagas bei deguoni... Taipogi pumpo metu yra tampoma fascija (pleve kuri dengia raumeni)...
As gal ne taip suformulavau klausima.. Norejau paklaust ar ir mums "stubrams" pumpas veiktu taip pat gerai kaip ir pro bodybuilderiams... smile) nes seip tai visur raso- viska atliekame pilna amplitude iki galo pakeliam iki galo nuleidziam..... O kai ziuri video sportininku tai mazai kas daro pilna amplitude...

Profam viskas veikia kadangi 1-jie yra didelis farmos megejai-vartotojai 2-ju genetika yra geresne negu eilinio kacioko
tai pilna ar nepilna ampltude, greiciau ar leciau daryti yra geriau? stangu kilnojimas tai kaip ir bet koks kitas veiksmas, kita veikla - jei tu to niekada neesi dares, mokantis privalai tai daryti kuo idealiau. Kaip yra idealu? Zmogaus anatomija, paskaitinek, kokia yra kiekvieno raumens funkcija, kaip jis dirba

Sukratej tu cia viska kaip reikiant... net nesiskaito. Koks skirtumas ar jie naudoja farma ar ne, ir farma varant reik sportuot.. genetika irgi nerodiklis, visi zmones gali augti, tik iki tam tikro lygio.. kiek skaiciau tai visi pro varo tik ant pumpo pumpo pumpo... tai gal tai ir yra ta ju paslaptis? big_smile

Neprisijungęs

 
gerciokas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-03-06
Žinutės: 227
Atsiliepimai: 0

#4119 2015-01-18 20:31

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Jau buvau numetęs video Artyj log'ę, gal kas atsakys čia. 2:50 ar čia gerai atlieka trauką, nes jau nežinau, kas yra kas...

Neprisijungęs

 
zarazaaa
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-01-12
Žinutės: 24
Atsiliepimai: 0

#4120 2015-01-18 23:11

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

gerciokas rašė:

Jau buvau numetęs video Artyj log'ę, gal kas atsakys čia. 2:50 ar čia gerai atlieka trauką, nes jau nežinau, kas yra kas...

Gal galit kokį klipą numesti kur būtų galima pamatyti kaip taisiklingai reiktų atlikti mirties trauką.. smile

Neprisijungęs

 
Chizooka
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-01-24
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 5

#4121 2015-01-19 14:17

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

gerciokas rašė:

Jau buvau numetęs video Artyj log'ę, gal kas atsakys čia. 2:50 ar čia gerai atlieka trauką, nes jau nežinau, kas yra kas...

Kai daromas 1x max, naivu tiketis geros formos. Pati technika gera (kas matosi apsilime ir vidutiniuose svoriuose su mažesniais svoriais netgi pavyzdinė), bet viskas subyra nuo perdidelio svorio, krutinė su pečiai nukrenta ko pasekoje klubai gerokai greičiau užkyla nei nugara pradeda judėt. Ir todėl labai skausmingai atrodo, o stuburai tikrai ne į naudą big_smile Forma mokintis reik su mažais svoriais, įvaldyt su darbiniais, o jau max darant tikėtis, kad kūne jau užprogramuota gera forma ir raumenys dirbai subalansuotai būtent šiam pratimui ir taip padaroma kiek įmanoma minimali žala.

Paskutinį kartą taisė Chizooka (2015-01-19 14:18)

Neprisijungęs

 
Eimukas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-01-13
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#4122 2015-01-19 18:56

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Woody rašė:

Na gerciokas geras atsakymas... big_smileD jo raumuo pumpuojanas prisipildo daugiau kraujo kuris tekedamas raumens audinyje atnesa maisto medziagas bei deguoni... Taipogi pumpo metu yra tampoma fascija (pleve kuri dengia raumeni)...
As gal ne taip suformulavau klausima.. Norejau paklaust ar ir mums "stubrams" pumpas veiktu taip pat gerai kaip ir pro bodybuilderiams... smile) nes seip tai visur raso- viska atliekame pilna amplitude iki galo pakeliam iki galo nuleidziam..... O kai ziuri video sportininku tai mazai kas daro pilna amplitude...

Manau, dar įtakos turi ir tas, kad jų didelė apimtis raumens ir kaip jis užsipumpuoja jie negali iki galo užkelti, ištiesti rankų ir pan., todėl manau jie iki galo visko daryt nlb ir gali smile bet čia iš vienos pusės žiūrint big_smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4123 2015-01-19 19:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kuom skiriasi tricui lyno tiesimas paprastai paemus ir atvirksciu paemimu?

Neprisijungęs

 
FeSt
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-10-26
Žinutės: 90
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#4124 2015-01-19 19:29

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Katukas rašė:

Kuom skiriasi tricui lyno tiesimas paprastai paemus ir atvirksciu paemimu?

pajaust turi kur kas dirba kur vidus kur išore smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4125 2015-01-19 19:43

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

nesu bandes atvirksciu, reiks ismegint

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 163 164 165 166 167 … 188

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net