Puslapiai: 1 … 219 220 221 222 223 … 357
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » eNrr kelionė į SSJ2
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#5501 2015-04-12 14:10
Re: eNrr kelionė į SSJ2
kam ten vaidenosi kazkoks gyno. nu utiutiu cia nieko ner.
Neprisijungęs
- Pliauzeris
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2014-01-22
- Žinutės: 119
- Atsiliepimai: 0
#5502 2015-04-12 14:11
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Gerai atrodai!
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#5503 2015-04-12 14:15
Re: eNrr kelionė į SSJ2
MrBurbulas rašė:
kam ten vaidenosi kazkoks gyno. nu nixuja cia nieko ner.
Ten kotletikas tipo prikolint bande:D
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#5504 2015-04-12 14:30
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Vegitas rašė:
eNrr rašė:
Viskas ok, bet man neuztektu drasos taip klube nusifotkyt
Kartais pasidaro tiesiog poxui, ka koks stuburas pagalvos..
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#5505 2015-04-12 14:39
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
MrBurbulas rašė:
kam ten vaidenosi kazkoks gyno. nu utiutiu cia nieko ner.
Ten kotletikas tipo prikolint bande:D
tas utiutiu byb.iu ragaves . vaidenas jam ten viskas
Neprisijungęs
- eQuity
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 2334
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#5506 2015-04-12 14:59
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Tai kokiam gyme sportuoji?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#5507 2015-04-12 15:00
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eQuity rašė:
Tai kokiam gyme sportuoji?
tu cia intel'i apie mane renki? nes zinau, kad piktas ant manes dabar, tai baisu sakyti info
Neprisijungęs
- eQuity
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 2334
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#5508 2015-04-12 15:01
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
eQuity rašė:
Tai kokiam gyme sportuoji?
tu cia intel'i apie mane renki? nes zinau, kad piktas ant manes dabar, tai baisu sakyti info
Kodel tureciau but piktas, tiesiog idomu kur nakti gymai dirba.
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#5509 2015-04-12 15:07
Re: eNrr kelionė į SSJ2
As ne Lietuvoj gyvenu
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#5510 2015-04-13 02:07
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Geerai atrodai
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#5511 2015-04-13 23:47
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Back
Prasitampymai
1. DL 10x20 5x70-120-150-170-190-210 3x220
2. Pull-ups 10-10-8-8
3. Bb row 8x50-50-60-60 underhand 3x10x50
4. vert pulldown rankom viena i kita 15x40 12x47 10x57 8x67+dropcity po 10kg zemyn
5. Pullover trosas 4x12x19
6. DL smite 12x40-50-50-50-50
7. Romeniska 3x20
8. Dragon flags 3xmax
Crossfit virves su kauke 4x15on+15off
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#5512 2015-04-14 14:45
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Peciai+rankos
1. karinis 12x20-50 10x60 3x5x70
2. Arnold press 2x10x22 2x8x24
3. Mostai sedint ant suoliuko 12x10-12 8x14kg 15x10kg
4. mostai pasvirus po ranka 3x15x8kg
5. Mostai pasilenkus 3x15x6
6. Virve tricas 15x17.5-21 10x24.5 8x28-31.5+dropcity
7. Hant tiesimas sedint kampu 5x15x10kg
8. Dip machine 10x45-55-65-75+drop
9. S1 grotos 3x10x20kg
S2 hant lenkimas sedint 3x10x10kg
S3 ez lenkimas stovint 3x10x20kg
10. Spider curls 3x12x20kg
11. Trosas tiesi bicas 15x17.5-21 10x24.5 8x28+dropcity
12. Koju kelimas ant turniko 3xmax
13. Decline crunches 3xmax
Gali gal biski apsviest apie svorius? atrodai galingai, o svoriai nekazka.. kame paslaptis?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#5513 2015-04-14 15:25
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Taip, galiu. Visu pirma, trosu svoriu niekada nelygink, nes kiekviena firma skirtingai matuoja, ir taip pat svertai gali skirtis, trosu paslankumas ir tt. Kalbant apie bico svorius, gali draskytis su 50-60 kg stanga, arba gali ta pati darba atlikti ir su 20 kg, tik reikia zinoti kaip. Praejes abu etapus, dabartinis man labiau apeliuoja siuo metu. Reikalui esant dabar galeciau ir su 70 kg su poxui forma daryti barbell curls, bet kiek is to naudos, tai nezinau
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#5514 2015-04-14 22:47
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Guns
1. S1 grotos lenkimas 5x10x20kg
S2 hant lenkimas sedint 5x10x10kg
S3 ez stovint 5x10x20kg
2. S1 hant lenkimas i sonus sedint kampu 3x12x10kg
S2 plaktukas 3x15x10kg
3. Spider curls 3x15x20kg
4. Plaktukas sedint tri-set (14kg-10kg-6kg), 3 setai su kiekviena
5. Trosas lenkimas tiesi 15x10-15 12x21 10x28 8x35+dropcity iki dugno
6. Tricas virve 15x10-15-21 12x28 8x35+dropcity iki dugno
7. Skullcrusheriai kampu su hant 5x15x10kg
8. Sp siaurai 8x20-50-70-80-70 2x10x70
9. Trosas po ranka zemyn 40x7.5 20x10
10. Rdelt tri-set 3x3x10x6kg
11. Ab wheel 5xmax
90 min
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#5515 2015-04-15 08:43
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Taip, galiu. Visu pirma, trosu svoriu niekada nelygink, nes kiekviena firma skirtingai matuoja, ir taip pat svertai gali skirtis, trosu paslankumas ir tt. Kalbant apie bico svorius, gali draskytis su 50-60 kg stanga, arba gali ta pati darba atlikti ir su 20 kg, tik reikia zinoti kaip. Praejes abu etapus, dabartinis man labiau apeliuoja siuo metu. Reikalui esant dabar galeciau ir su 70 kg su utiutiu forma daryti barbell curls, bet kiek is to naudos, tai nezinau
Pas mane tai gale troso kabini koki noiri blyna.. Home made:D bet va su bicu labai idomu.. Pats stengiuos kuo didesni svori det, draskausi kaip utiutiu ir nieko... O kaip reikia ta darba atlikti su 20kg, kame esme? Nes rankos pas tave
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#5516 2015-04-15 11:42
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Pasiulyciau kartu trenke prasukt kol lt busiu, bet kiek zinau tu nelabai turi galimybiu tam, ane?
Neprisijungęs
- arunass1
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-20
- Žinutės: 392
- Atsiliepimai: 1
#5517 2015-04-15 11:45
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Pasiulyciau kartu trenke prasukt kol lt busiu, bet kiek zinau tu nelabai turi galimybiu tam, ane?
tai tu tiesiog visa treniruote pafilmuok, o mes paziuresim, manau butu naudinga
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#5518 2015-04-15 11:53
Re: eNrr kelionė į SSJ2
arunass1 rašė:
eNrr rašė:
Pasiulyciau kartu trenke prasukt kol lt busiu, bet kiek zinau tu nelabai turi galimybiu tam, ane?
tai tu tiesiog visa treniruote pafilmuok, o mes paziuresim, manau butu naudinga
tau tikrai nebutu naudinga, nieko asmenisko, tieiog skaityk tarp eiluciu
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#5519 2015-04-15 12:41
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Pasiulyciau kartu trenke prasukt kol lt busiu, bet kiek zinau tu nelabai turi galimybiu tam, ane?
Nee dar neturiu.. Bet kada nors o rytoj rankaas pagal tave tik truputi silpniau
Paskutinį kartą taisė Woody (2015-04-15 12:44)
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#5520 2015-04-15 16:10
Re: eNrr kelionė į SSJ2
arunass1 rašė:
eNrr rašė:
Pasiulyciau kartu trenke prasukt kol lt busiu, bet kiek zinau tu nelabai turi galimybiu tam, ane?
tai tu tiesiog visa treniruote pafilmuok, o mes paziuresim, manau butu naudinga
pasponsorinsi ?
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#5521 2015-04-15 21:22
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Pusantros val rankas varyt nu nrml nrml, plusi gerai, nuo mitybos nusokt negali nei kiek cj, nes atsistatymas iskart vejais nueis
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#5522 2015-04-15 22:21
Re: eNrr kelionė į SSJ2
grifas00000 rašė:
Pusantros val rankas varyt nu nrml nrml, plusi gerai, nuo mitybos nusokt negali nei kiek cj, nes atsistatymas iskart vejais nueis
Nu reikia rinktis, arba maitintis ir turet rankas, arba sekti tavo pavyzdziu ir su makaronais vaiksciot Nu bet nieko, nugara pakompensuoja rankas tau
Neprisijungęs
- zookyto
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-05-11
- Žinutės: 2274
- Atsiliepimai: 1
#5523 2015-04-15 22:27
Re: eNrr kelionė į SSJ2
o ka as blogai darau kad vis man su nugaros viduriu skausmai uzeina , pirma mintis kyl kad presas jo seniau nedarydavau , o gal tupimai , trauka ? nes su apacia tai viskas ok
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#5524 2015-04-15 23:19
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
grifas00000 rašė:
Pusantros val rankas varyt nu nrml nrml, plusi gerai, nuo mitybos nusokt negali nei kiek cj, nes atsistatymas iskart vejais nueis
Nu reikia rinktis, arba maitintis ir turet rankas, arba sekti tavo pavyzdziu ir su makaronais vaiksciot Nu bet nieko, nugara pakompensuoja rankas tau
Nebausk taip
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#5525 2015-04-15 23:20
Re: eNrr kelionė į SSJ2
koks darbas? stovimas gal?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 219 220 221 222 223 … 357
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » eNrr kelionė į SSJ2