Puslapiai: 1 … 141 142 143 144 145 … 165
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3551 2015-07-15 15:54
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Ernestas rašė:
tumuxas rašė:
Woody rašė:
Hello ) Chebra koki pratima paimti , kad slaunu vidu paauginti ?
Pritūpimai kojos plačiau.
ir giliai i dugna, apacioi pauze 3 sekundes, vidus gerai pasijusdavo + core gera kruvi gaudavo , labai patikdavo daryt si finta gale trenkes uzdedi 40-50 kg ir varai x20 reps
ACIU
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#3552 2015-07-15 16:13
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Čia reikia gerą lankstumą turėt, kad plačiom iki dugno sėst, arba aš tiesiog medis esu. Man užtekdavo paprastai daryt plačia stovėsena kiek lankstumas leidžia žemyn ir gerai jausdavau tą vidų.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3553 2015-07-15 16:14
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
tumuxas rašė:
Čia reikia gerą lankstumą turėt, kad plačiom iki dugno sėst, arba aš tiesiog medis esu. Man užtekdavo paprastai daryt plačia stovėsena kiek lankstumas leidžia žemyn ir gerai jausdavau tą vidų.
nuolat darydamas tempimus turetum pasidaryti lankstesnis, as irgi iskart negalejau, bet po biski , po biski ir ok budavo
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#3554 2015-07-15 16:16
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
tumuxas rašė:
Čia reikia gerą lankstumą turėt, kad plačiom iki dugno sėst, arba aš tiesiog medis esu. Man užtekdavo paprastai daryt plačia stovėsena kiek lankstumas leidžia žemyn ir gerai jausdavau tą vidų.
su laiku pasidarai lankstesnis,kaip ir ernestas sako.as isvis medis ,bet tupiu placiai visada ir jei noris taip pat atg varau,kad sikna zeme beveik liecia.
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#3555 2015-07-15 16:19
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Nu man visad problemos tik ir būdavo su pritraukiamaisiais raumenimis, tai yr pvz virvutė, ten niekaip lankstumas negerėdavo, o visokie kiti tempimai tai neblogi tikrai būdavo ir progresuoja greit.
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3556 2015-07-17 21:54
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Pasiulykit dvigalvio trynke kaip daryt (koju dvigalvi) po nugaros ji darau
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3557 2015-07-26 01:41
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Ar fsq pilnavertiskai gali pakeisti bsq ? Ar visgi bsq geriau nei frontai?
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3558 2015-07-26 02:00
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Bbz fsq utiutiu keturgalviui yr matau tai pats. A nu, jus logus naudojat pagal paskirti? Tarkim pasiziurit ankstesnes trynkes svorius ir pan jog dabartinej galetumet gerint? nes as vos nk neziuriu tai pagalvojau utiutiu ta loga vedu kas man is jo
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3559 2015-07-26 11:15
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
grifas00000 rašė:
Bbz fsq utiutiu keturgalviui yr matau tai pats. A nu, jus logus naudojat pagal paskirti? Tarkim pasiziurit ankstesnes trynkes svorius ir pan jog dabartinej galetumet gerint? nes as vos nk neziuriu tai pagalvojau utiutiu ta loga vedu kas man is jo
As tai zurnala pildau, tai ten pasiziuriu o loge visad idomu pasiziuret ka chebra komentavo, patatinejo, koks tavo mastymas ir poziuris buvo i viena ar kita dalyka
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#3560 2015-07-26 11:25
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
fsq ir bsq tau vienodai jauciasi? vienas kito negali pakeisti,abu svarbus pratimai jei nori tureti kojas
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3561 2015-07-26 18:10
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Staffordshire rašė:
fsq ir bsq tau vienodai jauciasi? vienas kito negali pakeisti,abu svarbus pratimai jei nori tureti kojas
Kaip nesutrumpintai?
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#3562 2015-07-26 18:13
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Woody rašė:
Staffordshire rašė:
fsq ir bsq tau vienodai jauciasi? vienas kito negali pakeisti,abu svarbus pratimai jei nori tureti kojas
Kaip nesutrumpintai?
Nuvylei. Back squat.
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3563 2015-07-26 18:33
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
tumuxas rašė:
Woody rašė:
Staffordshire rašė:
fsq ir bsq tau vienodai jauciasi? vienas kito negali pakeisti,abu svarbus pratimai jei nori tureti kojas
Kaip nesutrumpintai?
Nuvylei. Back squat.
Tai kur cia nesusimaisysi kaip lygina back squats ir front squats net pasimeciau
Paskutinį kartą taisė Woody (2015-07-26 18:34)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3564 2015-07-26 19:03
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Woody rašė:
tumuxas rašė:
Woody rašė:
Kaip nesutrumpintai?Nuvylei. Back squat.
Tai kur cia nesusimaisysi kaip lygina back squats ir front squats net pasimeciau
Lievas atmazas
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3565 2015-07-26 19:21
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Ernestas rašė:
Woody rašė:
tumuxas rašė:
Nuvylei. Back squat.Tai kur cia nesusimaisysi kaip lygina back squats ir front squats net pasimeciau
Lievas atmazas
)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3566 2015-07-31 09:52
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Kaip manot verta daryti dropseta gale trenkes izoliuotam pratime?
Seip pliusas, kad fascija pratampo, bet minusas, kad daugiau pieno rugsties privarai i raumeni ir atsistatymas prailgeja... Ka jus mastot siuo klausimu?
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3567 2015-07-31 17:10
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Ernestas rašė:
Kaip manot verta daryti dropseta gale trenkes izoliuotam pratime?
Seip pliusas, kad fascija pratampo, bet minusas, kad daugiau pieno rugsties privarai i raumeni ir atsistatymas prailgeja... Ka jus mastot siuo klausimu?
Keep it simple... ir bus gerai
Neprisijungęs
- Exel
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-10-11
- Žinutės: 60
- Atsiliepimai: 0
#3568 2015-07-31 17:21
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Kaži kas blogai, kai darau spaudima atsigulus su štanga, baigus sutraukia trumpam kaklo prieki, bet neilgam. ?
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3569 2015-07-31 17:38
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Exel rašė:
Kaži kas blogai, kai darau spaudima atsigulus su štanga, baigus sutraukia trumpam kaklo prieki, bet neilgam. ?
Gal su kaklu spaudi?
Eik pas sporto medika paklausk jis turetu zinot atsakyma-sveikatos temoj
Neprisijungęs
- Exel
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-10-11
- Žinutės: 60
- Atsiliepimai: 0
#3570 2015-07-31 17:47
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Woody rašė:
Exel rašė:
Kaži kas blogai, kai darau spaudima atsigulus su štanga, baigus sutraukia trumpam kaklo prieki, bet neilgam. ?
Gal su kaklu spaudi?
Eik pas sporto medika paklausk jis turetu zinot atsakyma-sveikatos temoj
Paklausiu tada jo
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#3571 2015-08-03 20:41
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Pls Vysne neuzmatyk:DD
Chebra, kaip pvz toks variantas pakelt jega, o po to pereit ant hypertrophy? Vistiek jegos kazkiek reik auginant raumenys, ka ten dubasint su 50kg x10 geriau su 100 x10 manau?
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#3572 2015-08-03 20:43
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Tik man nesuvokiama pvz zyzzas savo laiku galejo bp max 120x1 ane.. O krutine nenormali. Genai/farma? Kame reikalas?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3573 2015-08-03 21:26
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
AVlB rašė:
Tik man nesuvokiama pvz zyzzas savo laiku galejo bp max 120x1 ane.. O krutine nenormali. Genai/farma? Kame reikalas?
o manai svoriuose esme ? o seip del hypertrofijos ir jegos suderinimo, tai bandyk viska piramide daryti 10,8,6,4
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#3574 2015-08-03 21:42
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Bet kame esme tadaaa?
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#3575 2015-08-03 22:44
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Tai tiesiog varyk ten kokių 70kgx8 pražiai jei tik taip gali, badzibilngo principu ir stenkis progresuot ant svorių ir viskas. Po kurio laiko jau gal darysi 80x8.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 141 142 143 144 145 … 165
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?