Kulturizmas.net diskusijų forumas

sveiki kaip vartoti scitec creatine monohydrate, kada geriausia gerti kokiom porcijom? ir ar reiktu daryti uzkrova? svoris 86kg

Naturalas rašė:

Andriuz rašė:

Tai jau nebe Kaunas ten? Mokinos ten toj mišku kolegijoj ir noriu sportuoti, o nėra kur, tai galvoju gal kas ką pasiūlys, nes dar normaliai nesigaudau ten, butu gerai, kad kuo arčiau kažkur.

Kiek zinau, arciausiai Petrasiunuose

Gal galėtum plačiau paaiškinti kur, ar kokias kordinates numesti bučiau labai dėkingas.

Sveiki, persikėliau gyventi į Kauna ir ieškau sporto klubo arčiau Girioniu, gal galit kažką parekomenduoti, gali būti ir sklepas, svarbiausia, kad eitu pasportuoti.

Sveiki, kurie vitaminai geriau Olimp Vitamin Multiple ar ON Optimen? Sportuoju intensyviai jauciasi silpnumas, noriu pastiprint organizma.

emexas rašė:

Andriuz rašė:

sveiki, gal galetumet pasiulyti kokiu papildu ar vitaminu sanariams.

o kokios bedos su sananriais?

jauciasi toks silpnumas, kartais skauda ir neseniai turejau rieso trauma noriu truputi pastiprinti.

pigiai gavau tai pasiemiau, o po kiek tableciu ir kiek kartu gerti? ant dezutes raso po 3 pries ir po treniruotes.

Ir varttoti zinau kaip tik  doze koke  reikia...

Sveiki nusipirkau amino 1500 gal galit pasakyti kaip mazdaug vartoti jas ant dezutes parasyta po 2-3 tabletes, bet cia ant kokio svorio kaip jas paskirstyti?

Sveiki norejau paklausti kaip darot kose su to proteinu tai ipilat i ja ir ismaisot ar kaip ar geriau valgyt ir uzsigert proteinu?

Sveiki visi iskilo problema luzo ranka isnesiojau virs menesio gipsa , dariau  tik apatine kuno dali kojas, presa , pries pora dienu nueme gipsa ir labai susilpnejus virsutine kuno dalis, sunku sportoti viskas krito per pus, gal turit kokiu patarimu kaip greiciau atsigauti ir vel atsistoti i vezes.

admirolas3 rašė:

Sveiki, auginant mase pakaktu 1kg/4g angliavandeniu ir 1kg/2g baltymu? Mano svoris 77kg tai per diena suvartociau 308g kokybisku anglevandeniu is makaronu ir kitu kosiu, o baltymu 154g. is kiausiniu, vistienos, pieno produktu.  Susumaves visa maista kaloriju skaiciuokleje gaunu 2200kcal , kurias sudaro 308g anglv, 154g baltymu ir 50g riebalu. Ar augtu mase?

turi surinkti daugiau kcal nes as su 57kg apie 2800kcal suvalgau ir tai nenori augti

kokes bcaa patartumet pirkti ir kas geriau ar bcaa ar amino rugstys ?

jus man pasakykit ko skiresi Scitec Isolate  ir kiti garsiu firmu proteinai nuo boozerio to sveremo isoliato ir kitu tu proteinu neziurint i skoni.