Kulturizmas.net diskusijų forumas

smekla rašė:

vienas zmogelis minejo, kad negerai sis metodas "dek i burna ir nugerk" reik istirpint vandenyj, kad geresnis paisavinimas butu, bei nedirgintu trakto

Neturiu jokiu problemu nugerdamas ir netirpines, vistiek jis niekada visiskai neistirpsta

Vaitkus rašė:

Sveiki, noreciau paklaust, kiek maximaliai per savaite galima daryt presui treniruociu?  ar kuo daugiau tuo geriau?

kokie tikslai?

va kur technika

Bardo rašė:

varyk pirmu variantu pasitikrink po pusmečio organizmą, ir pamatysi ar mano siūlymas (tiksliau ne mano o mokslininkės http://forum.bodybuilding.com/showthrea … =121703981 ) kad neverta lipt aukščiau 2,2g/kg yra kažko vertas ar dar vienas išsigalvojimas. Žinoma gal esi specialus ir tau tikrai reikia ~4,5g/kg baltymo

nelaikau as saves "specialiu", tiesiog siaip idomu kodel vienur vienaip kitur kitaip skaiciuoja o dar ypac su tokiu dideliu skirtumu

159159 rašė:

bet tai jūs ir skaičiuojat kiekvieną gramą baltymo kiekvieną kaloriją iki paskutinės

Idomus tu as paklausiau klausimo, o tu sakai, jog as taip darau

PelkiuSenis rašė:

Sveiki,
Tikiuosi tinkamoje vietoje uzduodu klausima Esu siek tiek daugiau nei 25m vyriskis, 194cm ugio ir svoris apie 92kg. Siaip viskas kaip ir norma (zinoma taip paprastai ziurint) ir mane pradzioje kas kamuoja tai pilvas Siaip jo tokio kaip ir nera, nes liemuo apie 93cm. Taciau pradzioje ka noriu padaryti - tai sutvarkyti presa. Ir po bamba kaip ir problematiskiausia vieta, kai nuo ten ta riebaliuko sluoksni pasalinti? Tiesiog intensyviai apatainiai daliai presui pratimus daryti ar dar kazkiek kazkokios mitybos dadet koregavimu? Nes atrodo, kad raumuo kaip ir tvirteja, bet va riebaliukas nepasiduoda Dar kazkur girdejau tokia minti, kad tai buna nuo sedimo darbo ir gal dar netaisyklingo sedejimo (su tokiu sunkoka taisyklingai sedet prie PC kai po stalu(klavos stalciumi) kojos netelpa)
Internete pilna pratimu, o kas realiai padet gali? Kad ir va, pratimu rinkinys:
http://www.iwantsixpackabs.com/bodyweig … cises.html
Tame puslapy ir treniruotes visokios sudets ir pan.
Beje, siaip sportuoju tik namu salygomis.

Nera tokio dalyko, kaip riebalu salinimas nuo pasirinktos kuno vietos. Susidaryk mityba. Daryk cardio pratimus. Riebalu nenumesi darydamas atsilenkimus.

buves mano klasiokas jis, nepykit ant jo, jei galeciau tai as jam pats balta korta israsyciau beto, ne jo ten nuotrauka

griuk_negyvas rašė:

ar nieko jei pries einant miegot valgau varske ir ja uzgeriu whey isoliato kokteiliu?ta prasme ar neveltui geriu ta proteina?

veltui

LukasLT500 rašė:

Ryte kava ,su sumustiniais dazniausiai, pietums cepelinai , kotletai,, sriuba, vakare košės, kotletai.

is kart pilvas gurgt pradejo

Noreciau suzinoti sportomediko nuomone del tupinejimo kulnus uzdejus ant tvirtos atramos siek tiek auksciau nei iprastai (~5cm). Kuo tai geriau/blogiau, kokie pliusai, minusai?

-Katia rašė:

LarisVaris rašė:

-Katia rašė:

Baikit vyrukai pyktis Nera delko,jei zmogus vejus kalba ir nesupranta jog tokie forumai ir yra skirti bendrauti tai tegu Geriau pasakykit man ar labai blogai jei nesutalpinu savo treniruotes i 1 valanda?

O į kiek sutalpini?

I ~ 2h

Daryk trumpesnes pertraukas tarp seriju, nesidaryk makiazo atsistojus pries veidrodi

Makleris rašė:

Ignacas rašė:

Savas4u rašė:

as turiu viena klausimeli. nesurandu atsakymo jau kokie 5 metai, tai gal jus zinosit kas man yra.
sportuoju nuo 15 metu, siuo metu man 23m. atmetus pertraukas virs 5 metu dirbu su svoriais.
pirmuosius 3 metus sportavau su treneriu, tai pradejom eksperimentuoti su blauzdomis, dariau jas padais i isore, i vidu ir neilgai trukus taip pradejau blauzdu prieki jausti, kad  negealiu nei begti, nei eiti greitu tempu ilgiau nei 10 minuciu, blauzdu priekiai tiek uzsipumpuoja, kad atrodo plys. prisimenu i mokykla eidamas sustodavau pailsinti kojas, nes nebeimanoma budavo istverti to nemalonaus jausmo. taip pat ir dabar jei einu kur pestute ir reikia paskubeti.

Lygiai lygiai ir man tas pats Is mokyklos kiekviena diena nebegaliu pareiti nepailsejes pusiaukeleje.. Blauzdos plysta nuo uzsipumpavimo, ypac desines kojos ir ypac priekis, ten atrodo net pries ta kaula kazkur..

tai pradek tupti bei nedaryk blauzdu, turi pageret.

Tupima darau, bet nelabai suprantu prie ko cia jis? O blauzdos tai man pacios pasidaro kiekviena diena einant is mokyklos

nu ir kiek laiko trunka treniruote? Duodu ranka nukirst kad pirmadieni netelpi i 50-60min