Kulturizmas.net diskusijų forumas

emexas rašė:

verbis rašė:

kestasass rašė:

va butent sita as dabar turiu pasiemes, bet nzn gal mazokai as jo geriu (2kapsules 1val iki tren.) galvojau bus kazkas geresnio. nelabai as jauciu jo ten ta poveiki:rolleyes: vartoju ji kartu su 100% whey gold standart,
nzn kreatinas ar proteinas cia veikia bet gerai raumuo uzsipompuoja kiekviena diena pradejus sportuoti su jais

Tai vat ir as vartojau si geri   vartojau  kitokiom dozem. 4 ryte ant tuscio skrandzio su gliukoze ir pusvalandis iki trenkes 4. Nesporto dienom, 4 ryte ant tuscio skrandzio. Jeigu ka ne taip parasiau pataisykit:)

nu uz 120caps pakuote moket 115lt, cia jau juodai juodas pravalas.. kai pas mane galima gaut lygiai tokio pacio higher power kre-alkalyn 240caps pakuote (dvigubai didesni kieki) tik uz 105lt... pajutot pravala..?

Tai ir sakau as jo gauciau kaskur uz 50lt tai uz 100lt ir gautusi 240cap

Aisku na zinoma as jo uz tokia kaina nesiruosiu pirkt ziurejau tai gal gausiu uz 50lt tai tada apsimoketu

Disas rašė:

Man yra 18m. Ugis 191cm, svoris apie 80, sportuoju pagal sia programa 3 men.Vartoju bcaa, kazko rimciau nelabai dristu:)Valgau daug varsekes :)Mano pagrindinis tikslas mase, na aisku ir jegos reiktu;)
Treniruojuosi del saves. Tad noriu kad patartumete kaip geriau siuos tikslus pasiekt;)


Pirmadienis (nugaros raumenys, dvigalvis žąsto raumuo)
1. Prisitraukimai už galvos arba iš priekio (galima su svoriu) (3x max)
2. Štangos trauka prie pilvo pasilenkus (3x9)
3. Nugara traukti bloką atsisėdus horizontaliai (3x12) 
4. Hantelio trauka (3x12)
5. Bicepsas su štanga stovint (3x9)
6. Bicepsas su hanteliais pakaitom (3x10-8)
7. Presas

Antradienis (pečių raumenys, trapecija,kojos)
1. Štangos kėlimas į viršų už galvos (3x9)
2. Pečiai moti hanteliais į priekį (3x9)
3. Hantelių kėlimas į šonus pasilenkus (4x10)
4. Atsistojus su hanteliais mostai į šalis (3x9)
5. Štangos trauka prie smakro stovint (arba pečių kėlimas stovint į viršų) (3x9)
6. Pritupimai su stanga (3x10)
7. Blauzda staklėse (4x15-12)
8. Presas

Ketvirtadienis (krūtinės raumenys, trigalvis žąsto raumuo)
1. Štangos (arba hanteliu) spaudimas horizontaliai (3x9-8)                                     
2. Spaudimas kampu (arba hantelių spaudimas kampu) (3x10-8)
3. Štangos spaudimas žemyn galva (3x6)
3. Plėšimas (arba lygiagretės) (3x10)
4. Prancūziškas spaudimas (3x10-9)
5. Troso trauka stovint (3x9)
6. Tricepsas su hanteliu už galvos (3x12-10)   
7. Presas

Penktadienis (kojų raumenys)
1. Apšilimas su dvir. treniruokliu (5-7 min)
2. Pritūpimai su štanga (3x10)
3. kojų tiesimas sėdint (3x10-12)
4. Kojų lenkimas staklėse (4x10)
5. Blauzda staklėse (4x15-12)

Neuztektu tau 3 dienas sportuot ? :? pamazintum peciam pratimu imestum dar kelis pratimus kojom ir nereiktu atskiros dienos nes mano manymu peciam 5 pratimu yra tikrai gan daugoka.

Nemokamai Ir dar pusantru metu turetu taip but ;D

daryk tris dienas tokiu principu . Krutine/tricas  peciai/kojos    nugara/bicas

Aisku

Sweiki ka manote apie arginina>? kokia jo svarba ? IR butent ka manote apie sy produkta http://www.proteinas.lt/?m=1,2,84&p=0,428,-

Bet taip labiau per inkstus kirs ar ne ?

Sweiki. vartoju sy Creatina   http://www.proteinas.lt/?m=1,2,64&p=0,251,   Cia parasyta po 4 sav daryti pertrauka... tai ar jy visa reikia sugert ir tada daryt pertrauka ar nesvarbu jai jo lieka ?

Ir kiek toks kreatinas kainuoja ?

Sweiki db renkuosi aminkes ,bet perku pirma karta nenoriu nusipirkti nereikalingo sh... ka manote apie sias best-body http://www.proteinas.lt/?m=1,2,61&p=0,181,    Db vartoju best body creatina tai visai gerai veikia

Kaip jum sis creatinas ar vertas demesio ? http://www.proteinas.lt/?m=1,2,64&p=0,382,