Kulturizmas.net diskusijų forumas

lmnop rašė:

Kas turi laiko ir papasakotu apie ta warrior diet? Efektyvi? Kaip aplamai ja tiesingai naudot? Ir ar galima ja naudot mases auginimui.?

Kad nera ka pasakot viskas aisku daugiau maziau. Fastini 20h ir 4h eating window. Jeigu tikslas mase augint tai tikrai nepatarciau 16/8 protokola geriau naudok tada.

nesako rašė:

Bet tu tai jiba_nas pizdabolas . Niekada  gyvenime neesu sakes , kad fruktozes daug yra gerai. Visada sakiau ir sakysiu , kad iki 50 g /d fruktozes  is vaisiu  o ne cukraus stalo yra sveika nera jokiu tyrimu kur bent minimali zala nuo tiek pastebima. Gali tu cia draskytis kiek nori esi suknistas hipokritas ir nk daugiau.O jei tau pora obuoliu i d cia kosmaras tai  turbut trenktas esi(retorinis klausymas) . Esk savo  saturated fatus nudvesi grc. Kris tos jusu keto populiarumas ateinanciu keliu m begi tiesiog dar neuztektinai paskutiniai tyrimai isplite mark my words bitches

Man juokinga net skaityt, ant tiek smegenys praplautos kaikuriu dalbajobu, kad atrodo angliavandeniai yra diziausias priesas ir vienintelis budas numest svori yra isbraukt juos is mitybos arba smarkiai sumazint, nes kitaip gi insulinas kyla, "riebalas nedegs". Klounai

BritainFirst rašė:

As kai skaitau patarimus, man net baisu pasidaro. Jokio supratimo isvis, o dalina patarimus. Vienintelis Nesako normaliai parase.  Paskaicius patarimus, kad valgyt siulo betka, svarbu baltymu butu, siulo saldumynus. Nesiule jokiu darzoviu, nepasake, kad riebalai svarbiausia, nepasake, kad angliavandeniu kuo maziau metant reikia. Ai.. net nepradesiu. Patarejai.

Tu utiutiu kopustagalvi maziau bodybuilding.com skaityk. Kur as ka patarinejau? Fakta pasakiau, kad deginant riebala svarbiausia yra thermodynamics ir issiryskint gali junk fooda valgydamas. O del angliavandeniu tai vapse lempa parasei, zmones high carb laikydami ryskus vaiksto. Nekalbu apie tuos kurie insulin resistance, cia jau atskira tema.

BritainFirst rašė:

MrRippedZilla rašė:

dankaras rašė:

Tai realiai nesvarbu kaip susidelios ar daugiau riebalo ar daugiau angliu, svarbu tiesiog deficita palaikyt? T.y. Nera skirtumo ar bus 200anglies ir 50riebalo ar 150 anglies ir 70 riebalo? Nepykit, jei nesuprantu

Svarbu baltyma surinkt ir pastovu deficita palaikyt ryskinant, itakos riebalo deginimui jokios nedaro 200C 50F  ar 150C 70F. Gali net snickerius su ledais kirst, jei kcal deficite lieki.

Sveikas, su tokiais patarimais tai tu gal patylek ir nebeklaidink zmoniu. Nieko nesusigaudai pats, o patarineji visiska mesla zmogui.

Jei atsilupes esi isvis nieko nekomentuok ir apeik tema. Kcal deficitas ir atitinkamas baltymu skaicius yra viskas ko reikia issiryskint, rasot lempas apie insulina, low gi maista, keto ir t.t neturedami jokio supratimo kaip kas veikia. Esme yra paprasta ir aiski - sudegini daugiau kaloriju, nei suvartoji = mazini riebalini sluoksni, kam viska labiau komplikuoti, nei yra istiesu? Nesakau, kad reikia kimsti vien snickerius ir ledus, sakau, kad BUTENT RIEBALO DEGINIMUI nera skirtumo is ko tas kalorijas rinksi, taciau yra skirtumas kaip jausies.

dankaras rašė:

Jūsų Didenybė rašė:

dankaras rašė:

O kaip dėl tù visù makroelementu? Butu idomu susižinot, kad bent teisinga linkme eit.

Kalorijos ir baltymai yra svarbiausia, o kiti du susidelios patys pagal tavo asmenini skoni. Baltymu realiai uztenka ~2g/kg kuno mases.
Savo "tikslia" kaloriju norma gali susizinot tik pats "trial and error" budu - paskaiciuoji kuri laika (ilgiau nei savaite), pasiziuri pokycius ir pagal tai sprendi i kuria puse sukt. Skaiciuokles internete paprastai pataiko, bet pasitaiko ir isskirtiniu atveju, ir gan daznai - zmones dazniausiai pervertina savo fizini aktyvuma - kcal norma didesne.

Tai realiai nesvarbu kaip susidelios ar daugiau riebalo ar daugiau angliu, svarbu tiesiog deficita palaikyt? T.y. Nera skirtumo ar bus 200anglies ir 50riebalo ar 150 anglies ir 70 riebalo? Nepykit, jei nesuprantu

Svarbu baltyma surinkt ir pastovu deficita palaikyt ryskinant, itakos riebalo deginimui jokios nedaro 200C 50F  ar 150C 70F. Gali net snickerius su ledais kirst, jei kcal deficite lieki.

Mighti rašė:

Jus cia specialiai verbuojat naudoti DNP ?
Nes mane sudominot irgi

Niekas, nieko neverbuoja, tiesiog paaiškinau, kaip kas yra iš tikrųjų, nes dauguma nesąmones šneka.

Vegitas rašė:

FakeNatty rašė:

BloodyZero rašė:

Cia reikia gaileti, kad sportininkas auksto meistriskumo taip isejo anapilin nelaimingai.

O del to galvojantys jegistai. Ta prasme niekas niekur nieko nerase, kad kazka kazkur perpist gali   Nelabai suprantu kam cia sita kisat O siaip tai as is imtyniu backgroundo atejes, tai cia kita kalba nei su paprastu jegistu

Katukas su vegitu cia pisejai didieji kurie galvoja kad jega didziausias faktorius ir ipist i akro suluzusia kriause kelis stolnikus kazka reiskia.

Šiaip as provokuoju visus situs fake klaviatūros riterius 😂 taip kad sulankstau ir tave jei reikia 😂

Jeez..gyvenkit draugiškai

Realiai chebra rimtai žiūrėkit iš kur infomarciją traukiat, nes apie dnp tikrai daug klaidingos info yra, visam internete yra tik keli žmonės kurie pateikia gerą info su argumentais ir moksliniais tyrimais. Kaip pasako, tokią nesąmonę, kad daugiau angliavandenių valgant daugiau svorio numesi, nu juokinga tiesiog, tegul konkrečius tyrimus numeta įrodančius taip.

Klayton rašė:

DNP is going to increase the expression of mitochondrial uncoupling proteins; this will result in loss of the motive proton gradient and expression thereof as heat, rather than ATP.
The proton gradient is coming from electron carriers; NADH and FADH2. These will be created either through aerobic oxidation of carbohydrates through the krebs cycle, or through beta oxidation of fats. You'll get more energy from fats than carbs (for equivalent amounts anyways).
So if the energy can be burned from either carbs or fats, what's best? (Warning: Conjecture. Not many new studies coming out on DNP)
It really shouldn't matter. There's a maximal rate of fat oxidation (as fat oxidation takes a lot of oxygen) and there's something to be said for trying to limit carbs to maximize the energy being taken from fats (like your glycogen depletion phase). However, energy is energy, and even if you're eating carbs it shouldn't really negatively impact your metabolism. You'll burn them off simultaneously with the fat, and feel this as an extra burst of heat. So, no, the heat itself won't burn off extra fat. HOWEVER, this will be an extra caloric deficit (because the carbs you just ate are absolutely getting burned, whereas a high fat diet would take longer to burn that fat off as it's limited by the maximal rate of fat oxidation).
TL;DR: You're burning fat at nearly the same rate whether or not you eat carbs, but you may experience a higher caloric deficit with a carb-rich diet.

kaip ir sakiau duobe kcal didesne. Didesne duobe - daugiau riebalo krenta. dar nori kazkas pasigincyt?

Apeik temą ir kitą kartą rimtai apagalvok iš kur informaciją renkies, nes žmones smarkiai klaidini:)

p. s  '' DNP doesn't make ATP "transfer" inefficient. It makes oxidative phosphorylation or ATP production less efficient by creating a shortcut that avoids ATPsynthase. DNP doesn't cause ATP to transfer into heat. Rather, ATP isn't even created in the first place due to the uncoupling. A proportion of carbs (depending on the DNP dose) will produce heat instead of ATP. But the same thing happens with fat as the substrate''

Klayton rašė:

MrRippedZilla rašė:

Klayton rašė:

reikia carbu ant dnp. geriau riebalas degs. ir be carbu tai i sale nebenueisi isvis, nes letargy ziaurus. nebent peliuko dozes naudosi

Gali nebesireikšt po šitų žodžių:dd

pasidomek tu gal daugiau   kad kai sauni carbu degt visas pradedi. ka tai reiskia? logiska kad tavo kunas naudoja energija pasalint carbus is organizmo. carbai pades didesne duobe padaryt kcal. visa esme dnp ir yra tokia. yra zmones kurie 20 skirtingu metodu naudoju ant dnp ir sitas geriausius rezultatus dave:D

Ar tu durnas? Rimtai neįsižeisk, bet nesąmones rašai.Nesvarbu high carb low carb high fat ar dar kažkas, jeigu vienodas deficitas bus riebalo numesi tiek pat, termodinamikos dėsniais pasidomėk.

Klayton rašė:

nesako rašė:

tai kokia mityba turi but.high fat/protein + darzoves kuo daugiau ar kaip.nuo vaisiu irgi karsta ? pagal viska nuo fruktozes daug maziau turetu but.t.y reikia specifinius vaisius imt kur fruktozes daug gliukozes mazai.tarkim obuoliai daug labiau manau tiks nei kokie bananai

http://thepaleodiet.com/fruits-and-sugars/

reikia carbu ant dnp. geriau riebalas degs. ir be carbu tai i sale nebenueisi isvis, nes letargy ziaurus. nebent peliuko dozes naudosi

Gali nebesireikšt po šitų žodžių:dd

nesako rašė:

o tai nuo tu 250-300 vistiek labai prakaituoja ar ne ? jei ziema naudot

Individualus dalykas, nuo tolerancijos priklauso, o ji pas visus skirtinga.  Iš asmeninės patirties galiu pasakyt,  kad prie tokios dozės tikrai šiltesnis jausies ir paprakaituosi, bet gan lengvai toleruojama.

fitnesas rašė:

MrBurbulas rašė:

Neimk t3...tiesiog neimk. Dnp butent kad raumens needa. Nes dar gi ir prigesine skydliauke...( manau supranti kokiu tai hormonu sumazejimui itakos tures)
Uzteks ir jo "deginimo" efekto

Nesupratau. Klausiau ar dnp kaip ir t3 eda viska is eiles? As t3 bandes jau ne viena karta, zopa konkreti jo isgerus...

Dnp yra protein sparing, jeigu prarasi kažkiek raumens tai tik dėl kardio ir kcal deficito. Anyway naudojant AAS + eca tai neturėtų būt problema.