Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ar turit ka pasiulyt, kad nepykintu nuo kreatino? Vartoju Myprotein Creapure kreatina mono. P*zdec kaip nuo jo vimdo. Nepaisant to ar ant tuscio skradzio ar pavalgius.

Jau rasiau kokia situacija. Apie BCAA vartojimo variacijas as net nekalbu.. Jeigu cia yra esminis skirtumas tarp to ka man siule "dyleris" ir to kaip "turetu" but

Klausiau konkreciai kaip ipaisyt kreatina i visa sita reikala. Jeigu rekomendacija nederint jo su fat burneriu - good. Jeigu BCAA nelaiku / neverta vartot tokiu metu - diskutuotina.

Mitybos mano pagrindas - angliu deficitas. Vargu ar susirenku teoriskai reikalinga kcal kieki per para, bet atsizvelgiant i tai, jog darbas mano 9 valandos ofise, tai su tam tikra "zvaigzdute" tas kcal kiekis.

Treniruotese visada skiriu 40minuciu kardio (minimum).

Zinau,kad papildu derinimo tema, bet ar izvelgi kazka, ka galetum pridet?

Tai kaip ir nepadejai..

Kaip rekomenduotumete gerti toki derini: Baltymai , Argininas, Fat burneris, Kreatinas, BCAA. Problema gal but dar ir tame, kad kreatinas su skoniu, bcaa su skoniu ir baltymai skoniu. Kreatinu su baltymu neprimaisysi

Ka pries trenke ir ka po gerti ir kokiais intervalais?

sportomedikas rašė:

fNk rašė:

Sveiki,

kaip susidoroti su skausmu kelyje po raisciu plysimo? Opercija buvo pries metus, reabilitacija buvo ziema. Dabar sportuoju, bet tenka ir futbola zaisti. Tai pojuciai futbolo metu ir kita diena tiesiog nemalonus. Ar cia praktikos reikalas? Ta prasme, kad turi priprasti koja ar visada skaudes? Turiu itvara, bet jis siek tiek varzo judesius. Ka galetumet parekomenduot, ar pasidalinti?

reabilitacija po operacijos trunka maziausiai 6 menesius. Kaip supratau, gavai nedaug info ir nesi atvestas i "doros"kelia, todel koja tiesiog neparuosta dar sportui. Tau reikia konsultacijos, keleto testu ivertinimui ir tada sudelioti normaliai programa grizimui i sporta. Skausmai turi sumazeti po spec programos.

Dekoju uz atsakyma. Rekomenduotum kreiptis I ortopeda-traumotologa ar sporto specialistus? Bet kokiu atveju pas visus dideles eiles isivaizduoju. Ar kol kas pas seimos gydytoja siuntimui? Programa sudarytu irgi specialistas?

Neesu vartojes kreatino, taciau nusivyles ivairiais energetikais galvoju, jog gal but tai galetu buti "atmaina" ? Pataisykit mane zinoma, jeigu norit Apie kreatino poveiki tik esu skaites, todel galvoju jog man visai jo reiketu treniruotei pagyvinti ir "ryskesniam" rezultatui. Sveriu per daug savo ugiui, taciau neesu visai storas

Del pacio kreatino klausymai butu tokie:

Tabletes vs milteliai? Skirtumo turbut nera, individualus dalykas?

Belenka pirkti nesinori, tai kaip pavizdys http://shop.kulturizmas.net/olimp-creat … g-400-kaps

Tiktu?

Del to OxyElite.. Kas keisciausia, tyrimai parode, kad kepenu finkcijos ir bukle gera. Kraujo kresejimo rodkliai tik pakrite nuo normos. Reikes dar pasidaryt echoskopija, bet diskomforta vis jauciu. Idomu kas per fignia cia. Susilenkus ir siaip labiausiai jauciasi lieciant sonkaulius (apatine issikisusia dali)..

Treniruotes metu pajauciau nemalonu durima i desine zemiau sonkauliu. Pajauciau nora vemt. Dabar jauciu taip: dazniausiai gi mes nejauciam kad turim vidaus organus, zinom kad turim, bet nejauciam tai dabar toks jausmas, kas toje srityje jauciamas sunkumas. Ryta po tos lemtingos treniruotes toji puse buvo labai susitraukus i vidu. Nezinau ar supranti ka kalbu, bet tikiuos dabar jeigu paspaudziu ta vieta, tai jauciu kad galima uzciuopt nemalonius pojucius. Darbe irgi kartais buna nemalonius jausmas, panasus i naudzianti.